Kí ni a lè ṣe nípa àárẹ̀ tó pọ̀jù tó máa ń wá pẹ̀lú ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ? (Àárẹ̀ tó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀!

Tí o bá ń gba ìtọ́jú fún àrùn jẹjẹrẹ ọmú tàbí àrùn jẹjẹrẹ mìíràn, o lè máa rẹ̀wẹ̀sì ní gbogbo ọjọ́, tí o kò sì lè ṣe ohunkóhun. Ní tòótọ́, èyí jẹ́ àbájáde búburú tí ó wọ́pọ̀ ti àrùn jẹjẹrẹ àti ìtọ́jú rẹ̀. Ṣùgbọ́n má ṣe kà á sí “àárẹ̀” lásán. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè lóye èyí àti bí a ṣe lè kojú rẹ̀.

Àkọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká lóye èyí. Àárẹ̀ kì í ṣe nípa àárẹ̀ lásán. Àárẹ̀ déédé jẹ́ ohun tí gbogbo wa máa ń nímọ̀lára. Tí a bá ṣiṣẹ́ kára lẹ́yìn ọjọ́ kan, ó máa ń lọ ní ọjọ́ kejì nígbà tí a bá sùn dáadáa ní alẹ́. Ṣùgbọ́n àárẹ̀ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ yìí kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Ó jẹ́ àárẹ̀ tí ó pọ̀jù tí a máa ń nímọ̀lára ní gbogbo ọjọ́, ní gbogbo ara wa, tí kò sì ní lọ lẹ́yìn tí a bá sùn dáadáa. Nítorí èyí, a kò lè ṣe díẹ̀ nínú àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wa, àti pé ìgbésí ayé wa lè dínkù. Nígbà míìrán, àìsàn yìí lè pẹ́ tó oṣù kan. Ṣùgbọ́n fún àwọn ènìyàn kan, àárẹ̀ yìí lè máa bá a lọ fún oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Kí ló dé tí mo fi ń rẹ̀wẹ̀sì tó bẹ́ẹ̀? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Kò sí ìdí kan ṣoṣo fún èyí, àmọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè ní ipa lórí rẹ̀.

Ní ṣókí, àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ dà bí olè tí wọ́n ń jí agbára àti oúnjẹ láti inú àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ní ìlera. Èyí máa ń mú kí ara pàdánù agbára, kí ó sì rẹ̀wẹ̀sì gidigidi.

Bákan náà, àwọn ìtọ́jú tí a ń lò fún àrùn jẹjẹrẹ jẹ́ ìdí pàtàkì fún èyí.

• Ìtọ́jú Kemotherapy: Oògùn kemotherapy èyíkéyìí lè fa àárẹ̀. Àwọn ènìyàn kan máa ń ní in fún ọjọ́ díẹ̀ péré, nígbà tí àwọn mìíràn máa ń ní in jálẹ̀ ìtọ́jú náà, nígbà míìrán lẹ́yìn tí ìtọ́jú náà bá parí.
• Ìtọ́jú ìtànṣán : Ìtọ́jú yìí lè fa àárẹ̀ nígbà tí ó bá yá. Èyí sábà máa ń dínkù láàrín ọ̀sẹ̀ mẹ́ta sí mẹ́rin lẹ́yìn tí a bá dá ìtọ́jú dúró, ṣùgbọ́n nígbà míì ó lè pẹ́ tó oṣù mẹ́ta.
• Ìtọ́jú Hómónónù: Nítorí pé àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí dín hómónónù estrogen ara kù, àárẹ̀ lè ṣẹlẹ̀ ní gbogbo àkókò ìtọ́jú náà.
• Ìyípadà Ikùn Egungun: Èyí jẹ́ ìtọ́jú tó ń fa àárẹ̀ tó pọ̀ tó sì lè pẹ́ tó ọdún kan.
• Ìtọ́jú Àfojúsùn : Àwọn oògùn wọ̀nyí lè fa àárẹ̀ pípẹ́ kódà nígbà tí a bá lò wọ́n ní ìwọ̀n gíga.
• Ìtọ́jú Àpapọ̀: Ewu àárẹ̀ ga jù bẹ́ẹ̀ lọ nígbà tí a bá lo ìtọ́jú tó ju ẹyọ kan lọ ní àkókò kan náà tàbí lẹ́yìn èyí.
• Iṣẹ́-abẹ: Àkókò ìlera lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára àìbalẹ̀ díẹ̀ ní àkókò yìí.

Àwọn ìdí mìíràn ha lè wà?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ lè fa àìtó ẹ̀jẹ̀ , èyí tí í ṣe ìdínkù nínú ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ nínú ara. Èyí lè fa àárẹ̀ nítorí pé àwọn sẹ́ẹ̀lì ara kò gba atẹ́gùn tí wọ́n nílò.

Bákan náà, àwọn àbájáde ìtọ́jú bí ìgbẹ́, ríru, ọgbẹ́ ẹnu, àti ìgbẹ́ gbuuru lè mú kí o má jẹun dáadáa, kí o má ní oúnjẹ tó yẹ, kí o sì máa rẹ̀wẹ̀sì. Àwọn oògùn kan tí a ń lò fún ìrora, ríru, àti ìbànújẹ́ lè fa àárẹ̀ yìí.

Ohun mìíràn ni iṣẹ́ tí ó dínkù nínú iṣẹ́ thyroid gland, èyí tí a ń pè ní hypothyroidism . Èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń tọ́jú ìtànṣán sí ọrùn. Lẹ́yìn náà, iṣẹ́ ara máa ń dínkù, iṣẹ́ agbára sì máa ń dínkù.

Báwo lo ṣe lè tún agbára rẹ ṣe?

Èyí kì í ṣe ohun tí ó yẹ kí ẹ dá ṣe. Ìwọ àti dókítà yín lè ṣiṣẹ́ papọ̀ láti wá ojútùú.

Báwo ni mo ṣe lè ran dókítà lọ́wọ́?

Ohun àkọ́kọ́ tí ó yẹ kí o ṣe ni láti mọ ohun tí ó ń fa àárẹ̀ rẹ. Dókítà rẹ lè ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti mọ̀ bóyá o ní àìtó ẹ̀jẹ̀ tàbí àìsàn hypothyroidism. Tí o bá ní irú àìsàn bẹ́ẹ̀, ìtọ́jú rẹ̀ yóò dín àárẹ̀ rẹ kù. Nítorí náà, má ṣe fi ohunkóhun pamọ́ kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa ohun tí o ń nímọ̀lára.

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe fúnra rẹ

Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tó o lè ṣe láti ṣàkóso agbára rẹ.

1. Ṣe àkọsílẹ̀ iye agbára rẹ:

Fún ọ̀sẹ̀ kan, kọ àkókò ọjọ́ tí ó máa ń rẹ̀ ọ́ jùlọ àti àkókò tí ó máa ń fún ọ ní agbára jùlọ sílẹ̀. Ronú nípa ohun tí ó lè fa èyí. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣètò ọjọ́ rẹ.

2. Mọ àwọn àmì ìkìlọ̀ àárẹ̀:

Tí o bá mọ àwọn àmì wọ̀nyí, o lè sinmi kí ó tó rẹ̀ ọ́ jù.

3. Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti fi agbára pamọ́:

• Ṣètò ọjọ́ rẹ: Ṣe àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe kí o sì ṣètò wọn. Tí ó bá ṣeé ṣe, béèrè lọ́wọ́ ọmọ ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ kan fún ìrànlọ́wọ́.
• Ṣàkóso iyàrá rẹ: Ó sàn láti ṣiṣẹ́ díẹ̀díẹ̀ ju láti ṣiṣẹ́ ní kíákíá lọ.
• Díwọ̀n ìsinmi àti iṣẹ́: Fi agbára rẹ sí àwọn iṣẹ́ pàtàkì jùlọ. Ya ìsinmi díẹ̀ kí o tó ṣe é jù.
• Yíyàn láàrin jíjókòó àti dídúró: Nígbà tí o bá jókòó lórí àga, lo àga tí ó ní ìtìlẹ́yìn ẹ̀yìn tó dára.
• Dín ìtẹ̀sí kù: Ṣiṣẹ́ ní gígùn tó bá ṣeé ṣe. Tí o bá ń gbé àwọn nǹkan tó wúwo, tẹ orúnkún rẹ kí o sì gbé wọn sókè pẹ̀lú agbára ẹsẹ̀ rẹ.
• Dín iṣẹ́ lórí owó kù: Tún àwọn nǹkan ṣe kí ó rọrùn láti dé ọ̀dọ̀ wọn.
• Wọ aṣọ ìrọ̀rùn: Wọ aṣọ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tó sì lè bì sí afẹ́fẹ́.
• Yẹra fún ooru líle àti òtútù líle: Má ṣe wẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ nínú omi gbígbóná.

Ẹ jẹ́ kí a ní agbára nípasẹ̀ oúnjẹ tó dára.

ÌwọÀárẹ̀ yìí lè pọ̀ sí i tí o kò bá jẹ oúnjẹ tó tàbí tí o bá jẹ oúnjẹ tí kò ní ìwọ̀n oúnjẹ tó pọ̀. Oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì lè mú kí agbára rẹ pọ̀ sí i.

• Gba kalori to: Ti iwuwo rẹ ba duro ṣinṣin, o nilo nipa kalori 15 fun iwon kan ti iwuwo ara rẹ. Ti o ba ti padanu iwuwo, o nilo lati ṣafikun nipa kalori 500 diẹ sii lojoojumọ. Beere lọwọ dokita rẹ tabi onimọ-jinlẹ ounjẹ fun imọran pataki.
• Jẹ ounjẹ ti o ni amuaradagba pupọ: Púrọ́tíìnì ni ohun ti o n ṣe atunṣe awọn sẹẹli ti o bajẹ. Awọn ọja wara, ẹran, ẹja, ẹyin, ati eso ni o ni amuaradagba pupọ.
• Mu omi pupọ: Eyi ṣe pataki pupọ lati yago fun rirẹ nitori gbigbẹ. Mu awọn nkan bii omi, omi eso, wara, ọbẹ, milkshake, ati bẹbẹ lọ. Din awọn ohun mimu ti o ni kafeini (tii, kọfi) ku.
• Mu awọn vitamin: Ti o ko ba ni idaniloju boya o n gba ounjẹ ti o nilo, beere lọwọ dokita rẹ boya o yẹ ki o mu afikun vitamin.

Ẹ jẹ́ kí a bá àárẹ̀ jà pẹ̀lú eré ìdárayá.

Àrùn jẹjẹrẹ àti ìtọ́jú rẹ̀ lè mú kí o nímọ̀lára pé o nílò láti dúró lórí ibùsùn tàbí lórí àga. Ṣùgbọ́n dídúró sí ibì kan lè mú kí wahala, àìlera, àti àárẹ̀ pọ̀ sí i.

• Rí i dájú pé o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá.
• Tí ó bá fún ọ láyè, bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀. Fún ara rẹ ní àkókò láti mú ara rẹ bá ara mu.
• Gbìyànjú láti máa ṣiṣẹ́ dáadáa fún ó kéré tán ìṣẹ́jú 150 lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.
• Tí o bá nímọ̀lára ìrora àti àárẹ̀ gidigidi nínú ara rẹ lẹ́yìn ìdánrawò, ó túmọ̀ sí pé o ń ṣe eré ìdárayá jù.
• Àwọn nǹkan bíi wíwẹ̀, rírìn kíákíá, àti gígun kẹ̀kẹ́ tí kò dúró lè jẹ́ àwọn adaṣe tó dára.

Ìgbà wo ni mo yẹ kí n pe dókítà?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àárẹ̀ tó jẹ mọ́ àrùn jẹjẹrẹ wọ́pọ̀, ó lè jẹ́ àmì ìṣòro ìlera mìíràn nígbà míì. Nítorí náà, sọ fún dókítà tàbí nọ́ọ̀sì rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí:

• Ìṣòro mímí
• Ìrora tí a kò lè ṣàkóso
• Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tí a lè ní nínú ìtọ́jú (ìgbẹ́, ìgbẹ́ gbuuru, àìní oúnjẹ)
• Àníyàn tó pọ̀ jù, àìbalẹ̀ ọkàn
• Àwọn Àmì Ìbànújẹ́