Ṣé o lè borí àwọn jínì 'búburú' tí o jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn baba ńlá rẹ? (Ewu Ìran) - Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

O lè máa banújẹ́ pé àwọn mẹ́ḿbà ìdílé rẹ kò pẹ́ tó bẹ́ẹ̀. O lè máa rò pé, “Mo ní ìran yẹn, nítorí náà mi ò ní pẹ́ tó bẹ́ẹ̀,” ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. Kì í ṣe ìyà, àǹfààní ni. Ìwádìí tuntun fihàn pé ọ̀nà tó dára jùlọ láti borí ipa àwọn ìran “búburú” wọ̀nyí nínú ìdílé rẹ ni láti gba ìgbésí ayé tó dára.

Ṣé ìgbésí ayé lè borí àwọn jínì? Kí ni ìwádìí náà?

Èyí kì í ṣe àhesọ lásán. Ìwádìí ńlá kan ṣe àyẹ̀wò lórí èyí láìpẹ́ yìí. Ó wo ìwádìí àwọn ènìyàn tó lé ní 350,000 tí wọ́n jẹ́ ọmọ ilẹ̀ Yúróòpù, tí wọ́n ń tẹ̀lé fún ọdún mẹ́tàlá.

Àwọn olùwádìí náà kọ́kọ́ sọ àsọtẹ́lẹ̀ nípa ìgbésí ayé wọn nípa lílo àwọn ìran wọn, wọ́n sì pín wọn sí àwọn ẹgbẹ́ mẹ́ta: àwọn tí wọ́n ní "àwọn ìran tí ó pẹ́," "àwọn ìran tí ó pẹ́," àti "àwọn ìran tí ó kúrú."

Lẹ́yìn náà ni wọ́n wo ìgbésí ayé wọn. Àwọn àbájáde rẹ̀ yà wọ́n lẹ́nu gan-an.

• Àkóbá àwọn jínì: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní jínì tí wọ́n lè kú kíákíá ní ìpele 21% ju àwọn tí wọ́n ní jínì tí ó dára lọ. Èyí jẹ́ òótọ́ láìka ìgbésí ayé wọn sí.
• Ipa ti igbesi aye: Sibẹsibẹ, awọn ti o gbe igbesi aye ti ko dara, laibikita awọn jiini wọn, ni ewu iku ni kutukutu ti o pọ si ni 78% . Eyi tumọ si pe igbesi aye buburu lewu ju awọn jiini lọ.
• Ìròyìn tó dára jùlọ: Àwọn tó tẹ̀lé ìgbésí ayé tó dára lè dín ewu àwọn jínì “búburú” wọn kù sí 62% . Kì í ṣe ìyẹn nìkan, wọ́n fi àròpọ̀ ọdún márùn-ún àti méjì kún ìgbésí ayé wọn!

Àwọn “àṣà àṣejù” mẹ́rin wo ló ń mú kí ìgbésí ayé gùn sí i?

Àwọn olùwádìí sọ pé “ìdàpọ̀ ìgbésí ayé tó dára jùlọ” wà tó ń fúnni ní àbájáde tó dára jùlọ nínú fífún wa ní ẹ̀mí gígùn. Àwọn ìwà mẹ́rin wọ̀nyí ni. Ṣíṣe gbogbo mẹ́rin papọ̀ ní àǹfààní púpọ̀ ju ṣíṣe ọ̀kan tàbí méjì nínú wọn lọ.

Ẹ jẹ́ ká lóye ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì díẹ̀ sí i.

Nínú ìwádìí yìí, a lo ohun kan tí a pè ní “Polygenic Risk Score (PRS)” láti wọn ìfàsẹ́yìn ìran ènìyàn. Ní ṣókí, ó dà bí “ètò ìṣirò” tí ó ń ṣàkópọ̀ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyàtọ̀ kékeré nínú DNA rẹ tí ó sì ń pinnu bóyá o ní ìfojúsùn ìgbésí ayé gígùn tàbí kúkúrú.

Ohun pàtàkì mìíràn ni `(Telomeres)`. Ronú nípa ìbòrí ike kékeré tó wà ní ìpẹ̀kun okùn bàtà rẹ. Níwọ̀n ìgbà tó bá wà níbẹ̀, okùn náà kò ní jáde, okùn náà kò sì ní fà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bákan náà, `(Telomeres)` ni àwọn ìbòrí tó ń dáàbò bo ìpẹ̀kun DNA wa nígbà tí àwọn sẹ́ẹ̀lì wa bá pín. Àwọn ìwà tó dára lè jẹ́ kí àwọn ìbòrí wọ̀nyí pẹ́ , èyí tó túmọ̀ sí wípé ìgbésí ayé àwọn sẹ́ẹ̀lì máa ń pọ̀ sí i. Àwọn ìwà tó burú ń dín wọn kù , àwọn sẹ́ẹ̀lì máa ń kú kíákíá, àwọn sẹ́ẹ̀lì sì máa ń dàgbà.

Ṣé ó ti pẹ́ jù láti yípadà? Ìgbà wo ló yẹ kí o bẹ̀rẹ̀?

O le maa ronu pe, "Nitori naa mo ti dagba bayi, se o wa ni aaye lati se awon nkan wonyi bayi?"

Dájúdájú, bí o bá ti bẹ̀rẹ̀ ní kùtùkùtù, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò dára jù. Ìwádìí yìí ti fihàn pé nígbà tí o bá pé ọmọ ogójì ọdún, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìran rere àti ìgbésí ayé rere ní àǹfààní ìgbésí ayé tó tó ọdún 6.7 ju àwọn tí wọ́n ní ìran búburú àti ìgbésí ayé búburú lọ.

Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àgbàlagbà pàápàá lè jàǹfààní púpọ̀ láti inú àwọn ìwà wọ̀nyí. Gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà ti sọ, àwọn ènìyàn tí wọ́n wà ní ọmọ ọdún 70 sí 80 pàápàá máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára ara dáadáa nígbà tí wọ́n bá bẹ̀rẹ̀ sí í ní ọ̀kan tàbí méjì nínú àwọn ìwà tí a mẹ́nu kàn lókè yìí.

• Nígbà tí o bá mọ oúnjẹ tó dára, ara rẹ yóò ní agbára àti agbára .
• Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìdánrawò agbára , àǹfààní láti ṣubú á dínkù . Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì rẹ á pọ̀ sí i. A mọ bí ìṣubú ṣe léwu tó bí o ṣe ń dàgbà sí i.

Nítorí náà, láìka ọjọ́ orí rẹ sí, àkókò yìí ni àkókò tó dára jùlọ láti ṣe àyípadà.

Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àṣà kan... ìbẹ̀rẹ̀ ìrìnàjò ni!

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìwà búburú kan máa ń yọrí sí òmíràn. Fojú inú wò ó, ẹni tí ó bá sùn jù ní alẹ́ máa ń rẹ̀wẹ̀sì ní ọjọ́ kejì, nítorí náà wọn kì í fẹ́ ṣe eré ìdárayá. Ó ti rẹ̀ wọ́n, wọ́n sì máa ń fẹ́ jẹ oúnjẹ aládùn. Àwọn wọ̀nyí ní ìsopọ̀ ara wọn.

Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé, èyí kan àwọn ìwà rere pẹ̀lú!

Fojú inú wò ó, tí o bá dín ìwọ̀n ara rẹ kù díẹ̀, ìrora orúnkún rẹ yóò dínkù. Lẹ́yìn náà, o máa ń fẹ́ rìn àti ṣe eré ìdárayá. Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, o máa ń sùn dáadáa. Àṣà rere kan bí èyí ló máa ń ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún àṣà rere mìíràn. Èyí ni a ń pè ní "àbájáde ìṣe rere."

Báwo ni a ṣe lè bẹ̀rẹ̀?

Ìpèníjà náà ni láti bẹ̀rẹ̀ àti láti tẹ̀síwájú gbogbo àwọn ìwà mẹ́rẹ̀ẹ̀rin wọ̀nyí lẹ́ẹ̀kan náà. Ó ṣòro díẹ̀. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a ṣe èyí:

1. Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀: Má ṣe gbìyànjú láti ṣe gbogbo nǹkan lẹ́ẹ̀kan náà. Yan ohun kan tí o lè ṣe ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ tí o sì rò pé ó ṣe pàtàkì sí ọ. Bóyá ó jẹ́ ìrìn ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ní gbogbo òwúrọ̀. Tàbí ó lè jẹ́ fífi tíì oníyọ̀ díẹ̀ sílẹ̀ ní alẹ́.

2. Sọ ọ́ di àṣà: Ṣe ohun kékeré tí o yàn láìkùnà fún ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ sí mẹ́wàá. Lẹ́yìn náà, yóò di apá kan nínú ìgbésí ayé rẹ, àṣà kan.

3. Tẹ̀síwájú sí ohun tó tẹ̀lé: Nígbà tí o bá ti mọ ìwà àkọ́kọ́, fi àṣà kékeré tó dára kún un.

4. Wa ẹnikan ti yoo ṣe atilẹyin fun ọ: Dipo ki o rin irin-ajo yii nikan, gbiyanju lati ṣe pẹlu ọkọ tabi aya rẹ tabi ọrẹ ti o gbẹkẹle. Ni ọna yẹn, o le ran ara rẹ lọwọ ati ki o leti ara rẹ.

O ko le yi awọn jiini rẹ pada. Ṣugbọn igbesi aye rẹ ati awọn iwa rẹ wa ni ọwọ rẹ 100%. Nitorinaa dipo ki o da awọn jiini rẹ lẹbi, bẹrẹ si ṣe awọn iyipada rere kekere loni. Iyipada kekere yẹn le ṣe iyatọ nla si igbesi aye rẹ. Ti o ba ni awọn ibeere siwaju sii nipa eyi, ba dokita ẹbi rẹ sọrọ.