Ṣé o ti rẹ̀ ẹ́ pẹ̀lú àtọ̀gbẹ? (Àtọ̀gbẹ) - Ẹ jẹ́ ká jọ rìn ìrìn àjò yìí!

Gbígbé pẹ̀lú Àtọ̀gbẹ Mellitus dàbí iṣẹ́ tí ó ní àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe, àbí? O jí ní òwúrọ̀ láti ṣàyẹ̀wò sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ, mu oògùn rẹ ní àkókò, ronú nípa ohun tí o jẹ àti ohun tí o mu, àti eré ìdárayá... Ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára pé "Ó tó!" nígbà tí o bá ń ṣe gbogbo èyí. Tí o bá nímọ̀lára kan náà, ìwọ nìkan kọ́ ni o wà. A pe àìsàn yìí ní "Àtọ̀gbẹ Jíjẹun" tàbí àárẹ̀ ọpọlọ tí àtọ̀gbẹ ń fà. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo bí a ṣe lè borí ipò yìí.

1. Mọ̀ pé kò sí ẹni tí ó pé 100%.

Ohun pàtàkì jùlọ tí a gbọ́dọ̀ rántí ni èyí. Àtọ̀gbẹ kì í ṣe àrùn tí a lè sinmi kúrò nínú rẹ̀. Òótọ́ ni. Ṣùgbọ́n kò sí ẹnikẹ́ni ní ayé yìí tí ó lè ṣàkóso ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ ní 100% lójoojúmọ́, ní gbogbo ìgbà, láti ṣàkóso oúnjẹ rẹ̀, àti láti ṣe eré ìdárayá déédéé.

Fojú inú wò ó, o lọ síbi àsè ọ̀rẹ́ kan, o sì jẹ kéèkì kékeré kan níbẹ̀. Tàbí ní ọjọ́ kan, o ti di ẹni tí ó ń ṣe eré ìdárayá jù. Ní ọjọ́ kejì tí o ṣe àyẹ̀wò ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ, ó ga díẹ̀. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, má ṣe rò pé ayé ti ń parí, dá ara rẹ lẹ́bi, kí o sì banújẹ́.

Èyí dà bí ìdíje cricket. O kò le lu six ní gbogbo bọ́ọ̀lù. Àwọn bọ́ọ̀lù kan jẹ́ dot, àwọn kan jẹ́ run kan, àwọn kan jẹ́ four àti sixes. Ohun pàtàkì ni láti máa ṣeré. Nítorí náà, má ṣe ṣàníyàn nípa pípadánù ibi-àfojúsùn kan ní ọjọ́ kan, bẹ̀rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan síi ní ọjọ́ kejì.

2. Wa ohun tó ń da ọ láàmú.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìbẹ̀rù, ìbínú, ìbànújẹ́, àti àníyàn nígbà tí a bá ń gbé pẹ̀lú àrùn àtọ̀gbẹ. Àwọn dókítà máa ń pe èyí ní “ìdààmú àtọ̀gbẹ.” Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí pàtàkì ló wà tí wàhálà yìí fi lè ṣẹlẹ̀. Jẹ́ ká wò ó bóyá o ń nímọ̀lára èyíkéyìí nínú ìwọ̀nyí pẹ̀lú.

Tí àwọn nǹkan bí èyí bá ń mú ọ ní ìdààmú ọkàn, ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ ni láti mọ̀ ọ́n. Lẹ́yìn náà, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa àwọn ọ̀nà láti kojú wọn.

3. Gbé àwọn góńgó kéékèèké tí ó ṣeé fojú rí kalẹ̀

Má ṣe gbé àwọn góńgó ńlá kalẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, bíi “Mo máa pàdánù kìlógíráàmù mẹ́wàá láàárín oṣù kan.” Tí a kò bá ṣe é, ìbànújẹ́ á pọ̀ sí i.

Dípò bẹ́ẹ̀, gbé àwọn góńgó kéékèèké tí a lè ṣe kalẹ̀.

• Àpẹẹrẹ: Tí o bá fẹ́ pàdánù 20 kilos, gbé góólù kan kalẹ̀ bíi "Mo máa pàdánù 1 kilos ní oṣù yìí."
• Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó máa ń mu ọtí suga lójoojúmọ́, bẹ̀rẹ̀ nípa sísọ pé, “Mo máa mu omi dípò ohun mímu onísùgà ní ọjọ́ kan.”
• Tí o bá ń jẹ ice cream ní gbogbo alẹ́, ṣe àtúnṣe nípa sísọ pé, “Mo máa jẹ ago kékeré dípò ago ńlá kan.”

4. Má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́ láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

Kì í ṣe ìwọ nìkan lo ń jà ogun yìí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

• Dókítà àti ẹgbẹ́ ìtọ́jú ìlera rẹ: Àwọn ni agbára rẹ tó ga jùlọ.
• Ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́:Yan ẹnìkan tí o lè fọkàn tán láti bá sọ̀rọ̀ nígbà tí o bá ní ìrẹ̀wẹ̀sì kí o sì sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ fún. Béèrè pé, "Mo ní ìrẹ̀wẹ̀sì díẹ̀ lónìí, ṣé a lè bá ara wa sọ̀rọ̀ fún ìgbà díẹ̀?" Béèrè fún ìrànlọ́wọ́, "Ṣé o lè rán mi létí ìgbà tí mo máa mu oògùn mi?"
• Àwọn Ẹgbẹ́ Àtìlẹ́yìn: Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ bíi tìrẹ jẹ́ ìtura ńlá. Nígbà tí o bá sọ ìrírí rẹ fún wọn, o máa ń rò pé kì í ṣe ìwọ nìkan ni ó ń jìyà èyí.

5. Gba pe irin-ajo yii le nira pẹlu awọn iyipada igbesi aye.

Ìgbésí ayé kì í sábà máa ń lọ lọ́nà kan náà. Nígbà míìrán, o ní láti dojúkọ àwọn ìyípadà ńlá.

• Bẹ̀rẹ̀ sí lọ sí ilé-ẹ̀kọ́ gíga.
• Gbigba iṣẹ tuntun.
• Àìsàn tuntun kan tí ó ń ṣẹlẹ̀ nítorí àtọ̀gbẹ.
• Bibẹrẹ oogun tuntun.

Tí àwọn àyípadà wọ̀nyí bá ṣẹlẹ̀, ṣíṣàkóso àtọ̀gbẹ lè ṣòro sí i. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Nítorí náà, mọ̀ pé ní àwọn àkókò wọ̀nyí, o lè nílò ìrànlọ́wọ́ àfikún. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ṣáájú kí o sì múra sílẹ̀ fún un.

6. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa gbogbo nǹkan ní gbangba.

Ó ṣe pàtàkì láti máa lọ rí dókítà rẹ. Tí o bá ń ṣe bẹ́ẹ̀, rí i dájú pé o sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro ara rẹ àti ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú .

Má bẹ̀rù láti sọ àwọn nǹkan bíi, “Dókítà, gbogbo èyí ló mú mi rẹ̀wẹ̀sì,” “Mo máa ń bẹ̀rù sùgà nígbà gbogbo,” tàbí “Mo ń rẹ̀wẹ̀sì nítorí súgà tí ìdílé mi ń jẹ.”

Bí dókítà rẹ bá tilẹ̀ jẹ́ ògbóǹkangí nínú ìtọ́jú àtọ̀gbẹ, ojúṣe rẹ ni láti ṣàlàyé wàhálà tí ó lè fà fún un. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́, tí ó bá sì pọndandan, ó lè tọ́ ọ sọ́nà olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ.