Ṣé o ní ìṣòro pẹ̀lú oúnjẹ? (Àìlera oúnjẹ) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ounjẹ jẹ́ ohun tí gbogbo wa kò lè gbé láìsí rẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n nígbà míìrán ìbáṣepọ̀ wa pẹ̀lú oúnjẹ lè dàrú díẹ̀. Ǹjẹ́ o nímọ̀lára ìdààmú ọkàn àti ti ara nítorí àwọn nǹkan bí ìwọ̀n oúnjẹ tí o jẹ, bí o ṣe jẹun, àti bí o ṣe ń nímọ̀lára lẹ́yìn tí o jẹun? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, èyí jẹ́ nípa ohun kan tí ó ṣe pàtàkì sí ọ.

Kí ni àwọn ìṣòro oúnjẹ wọ̀nyí?

Ní ṣókí, àìjẹun jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó ń nípa lórí bí o ṣe ń ṣe pẹ̀lú oúnjẹ àti bí o ṣe ń wo ara rẹ (àwòrán ara). Ó lè ní ipa lórí ìlera ara rẹ àti ìlera ọpọlọ rẹ, ó sì lè léwu nígbà míì. Àwọn àmì àrùn yìí lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan, wọ́n sì tún lè yàtọ̀ síra da lórí irú àrùn náà. O lè ka àwọn kalori, dín iye àti irú oúnjẹ tí o jẹ kù, tàbí jẹ oúnjẹ tó pọ̀ jù, tàbí kódà bì lẹ́yìn jíjẹun. Dípò kí o nímọ̀lára ẹ̀bi tàbí ìtìjú. Oúnjẹ ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé. Gbogbo wa ní ìbátan àrà ọ̀tọ̀ pẹ̀lú oúnjẹ. Àwọn oúnjẹ tí o fẹ́ràn àti àwọn ohun tí o kò fẹ́ràn jẹ́ ohun àrà ọ̀tọ̀ fún ọ. O lè má mọ̀ pé o ní ìṣòro oúnjẹ nítorí pé o ti mọ́ ọn.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o nímọ̀lára pé o ti di aláìlera nínú ètò oúnjẹ yìí, rántí pé ìtọ́jú wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti padà sí ọ̀nà tó tọ́. Tí o bá ti ṣetán, o lè rí ìrànlọ́wọ́ náà gbà.

Àwọn oríṣi ìṣòro oúnjẹ pàtàkì wo ni?

Oríṣiríṣi ìṣòro tó jẹ mọ́ oúnjẹ ló wà. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:

• Àìsàn Ìrora: Èyí ni a mọ̀ sí pípa oúnjẹ àti kalori (bíi gbígbà ààwẹ̀ fúnra rẹ), ìbẹ̀rù jíjẹ ara rẹ, àti ojú tí kò dára nípa ara rẹ. Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan lè nímọ̀lára ọ̀rá bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ti rẹlẹ̀ gan-an. Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń gbìyànjú láti ṣàkóso àṣà jíjẹ rẹ̀ lọ́nà tí kò wọ́pọ̀.

• Àìsàn Bulimia Nervosa: Èyí ni a mọ̀ sí jíjẹun púpọ̀, tàbí gbígbàgbọ́ pé o ti jẹun púpọ̀, láàárín àkókò kúkúrú. Lẹ́yìn náà, o gbìyànjú láti mú oúnjẹ náà kúrò nínú ara rẹ nípa lílo àwọn oògùn ìgbẹ́ , tàbí ṣíṣe eré ìdárayá púpọ̀.

• Àìsàn Jíjẹun Tí Ó Lẹ́gbẹ́ẹ́: Èyí tún jẹ́ àmì ìdánimọ̀ pẹ̀lú jíjẹun tí ó pọ̀ jù tàbí ríronú pé o ti jẹ oúnjẹ púpọ̀ jù láàárín àkókò kúkúrú. Ṣùgbọ́n, láìdàbí bulimia, kò sí ìgbìyànjú láti mú oúnjẹ náà kúrò. Dípò bẹ́ẹ̀, ìtìjú, ìbànújẹ́, ẹ̀bi, tàbí ìbànújẹ́ wà.

• Píkà:Èyí jẹ́ ipò àjèjì díẹ̀. Ìfẹ́ ọkàn láti jẹ àwọn nǹkan tí kì í ṣe oúnjẹ, fún àpẹẹrẹ, igi èéfín, eruku, àti àwọ̀.

• Àìsàn Ìrònú: Èyí ni ìgbà tí oúnjẹ tí kò jẹ tán bá padà sí ẹnu. Lẹ́yìn náà, a tún jẹ ẹ́, a gbé e mì, tàbí a tutọ́ sí i.

• Àìlera Oúnjẹ Tí Ó Yẹra fún/Ìdínà (ARFID): Èyí jẹ́ ipò kan tí àwọn ènìyàn ti ń dín iye tàbí irú oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ kù. Èyí kì í ṣe nítorí pé wọ́n ń ṣàníyàn nípa àwòrán ara wọn tàbí wọ́n ń gbìyànjú láti dín ìwọ̀n ara wọn kù. Wọ́n kọ̀ láti jẹun fún àwọn ìdí mìíràn (fún àpẹẹrẹ, wọn kò fẹ́ràn àwọ̀, òórùn, tàbí ìrísí oúnjẹ).

Nígbà míìrán, irú ẹni kan náà lè ní ìṣòro oúnjẹ tó ju ẹyọ kan lọ.

Báwo ni àwọn ìṣòro oúnjẹ yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àwọn wọ̀nyí wọ́pọ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ. Àwọn ìwádìí ní Amẹ́ríkà ti fihàn pé nǹkan bí mílíọ̀nù 28.8 ènìyàn ló máa ní irú ìṣòro oúnjẹ yìí ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Àwọn ipò wọ̀nyí tún wà ní orílẹ̀-èdè wa.

Àwọn àmì àrùn oúnjẹ wo ni ó ń fi hàn pé a ní ìṣòro oúnjẹ?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì àrùn náà yàtọ̀ síra gẹ́gẹ́ bí irú wọn ṣe rí, àwọn àmì àrùn kan wà tí a lè rí:

Àwọn ànímọ́ ara:

• Àwọn ìyípadà ọkàn nígbà gbogbo.
• Rírẹ̀ ní gbogbo ìgbà ( Àárẹ̀ ).
• Dídákú tàbí ríru .
• Irun tí ó ń dínkù tàbí ìparẹ́ irun .
• Àyípadà ìwúwo tí a kò ṣàlàyé tàbí pípadánù ìwúwo líle.
• Lílán tàbí ìgbóná tí kò wọ́pọ̀.

Awọn iyipada iwa (awọn abuda ihuwasi):

• Dídínà oúnjẹ, àìjẹ àwọn oúnjẹ kan pàtó rárá.
• Jíjẹun púpọ̀ ní àkókò kúkúrú.
• Ìgbẹ́ èébì lẹ́yìn jíjẹ tàbí lílo oògùn olóró ní ọ̀nà tí kò tọ́.
• Àṣejù lẹ́yìn tí o bá jẹun.
• Lílọ sí yàrá ìwẹ̀ nígbà gbogbo lẹ́yìn tí o bá jẹun.
• Yíyọ kúrò nínú àwọn ọ̀rẹ́ àti àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ.
• Fi oúnjẹ pamọ́, kí a sì sọ ọ́ nù.
• Àṣà jíjẹ oúnjẹ àjèjì (fún àpẹẹrẹ, jíjẹ oúnjẹ fún ìgbà pípẹ́, jíjẹun ní ìkọ̀kọ̀).

Ó lè ṣòro láti mọ̀ pé ẹnìkan tí o fẹ́ràn ní ìṣòro yìí, nítorí pé ó lè dàbí ìyípadà nínú oúnjẹ tàbí ìgbésí ayé lásán. Bákan náà, o kò lè mọ̀ bóyá ẹnìkan ní àìsàn yìí nípa wíwo ara rẹ̀ nìkan.

Báwo ni ẹni tí ó ní ìṣòro oúnjẹ ṣe rí lára?

Tí o bá ní ìṣòro oúnjẹ, o lè ní àwọn àbá wọ̀nyí:

• Oúnjẹ dàbí ọ̀tá, ó dàbí pé yóò pa ọ́ lára.
• Lẹ́yìn tí o bá jẹun tán, o máa ń nímọ̀lára pé o ṣe àṣìṣe kan, bíi pé o ṣe ohun tó ń tì ẹ́ lójú.
• O lero bi ẹni pe o ko ni iwuwo to tọ ati pe apẹrẹ ara rẹ ko tọ.
• Tí o kò bá le dé ìwọ̀n kan tàbí tí o bá tẹ̀lé àwọn òfin kan nípa oúnjẹ, o máa ń nímọ̀lára bí "àìkùnà."
• O lero bi awon miran ti n wo o ni ọna ti ko tọ.
• O lero pe ohun kan ṣoṣo ti o le ṣakoso ni igbesi aye rẹ ni ohun ti o jẹ ati bi o ṣe jẹun.
• O kò fẹ́ lo àkókò pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn nítorí ìbẹ̀rù pé wọn yóò dá ọ lẹ́jọ́.

Àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí kì í ṣe ohun tí o mọ̀ọ́mọ̀ ṣẹ̀dá. Yàtọ̀ sí ìlera ara, ìṣòro oúnjẹ lè ní ipa búburú lórí ìpinnu rẹ, ìmọ̀lára rẹ, àti agbára láti bá àwọn ẹlòmíràn lò déédéé.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìṣòro oúnjẹ?

A kò tíì mọ ohun tó fà á gan-an, àmọ́ ìwádìí fi hàn pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa èyí:

• Ìwádìí nípa Àìsàn Ìbílẹ̀: Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé àwọn àìsàn bíi Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , àti Binge Eating Disorder sábà máa ń wáyé nínú ìdílé. Èyí túmọ̀ sí wípé tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn náà, o lè ní ìtẹ̀sí láti ní àrùn náà pẹ̀lú.

• Ìmọ̀ nípa ọpọlọ: Àwọn kẹ́míkà tó wà nínú ọpọlọ wa tí a ń pè ní dopamine àti serotonin máa ń mú wa láyọ̀ àti ìtura. Ìwádìí fi hàn pé àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí máa ń ṣiṣẹ́ nígbà tí ìwà àìtọ́ bá ṣẹlẹ̀.

• Àwọn èrò àṣà àti àwùjọ: Ìkìmọ́lẹ̀ láti “bá ara mu” pẹ̀lú àwùjọ lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ rẹ kí ó sì mú kí o yí ìwà rẹ padà láti dé àwọn góńgó tí kò ṣeé ṣe tí àwọn ẹlòmíràn ti gbé kalẹ̀ fún ọ nígbà míì. Èyí lè ní ipa lórí ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni rẹ, pàápàá jùlọ ní àkókò oní-nọ́ńbà yìí, nígbà tí o bá rò pé o kò dà bí àwọn ènìyàn tí o ń rí lórí ìkànnì àwùjọ, tẹlifíṣọ̀n, àti fíìmù.

• Àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn tó ń fa ìdààmú: Tí o bá rò pé o ń pàdánù ìṣàkóso àwọn nǹkan míì nínú ìgbésí ayé rẹ, o lè fẹ́ gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó ga jù pẹ̀lú oúnjẹ rẹ. Ríronú nípa oúnjẹ jù láti kojú àwọn ìmọ̀lára tó ń dunni lè jẹ́ ọ̀nà tí kò dára láti kojú. Nítorí náà, àwọn ìṣòro oúnjẹ kan lè wà pẹ̀lú àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ ti idagbasoke awọn iṣoro ounjẹ?

Àrùn yìí lè ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ orí èyíkéyìí, ṣùgbọ́n ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ọ̀dọ́langba àti àwọn ọ̀dọ́langba. O lè wà nínú ewu fún àìsàn yìí fún àwọn ìdí wọ̀nyí:

• Tí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ bá ti ní àwọn ìṣòro oúnjẹ tàbí àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn.
• Tí o bá ti ní ìrírí ìbànújẹ́ èyíkéyìí (ti ara, ti ọpọlọ tàbí ti ìbálòpọ̀).
• Tí o bá ní àìsàn ọpọlọ tó ń yọ ọ́ lẹ́nu bíi àníyàn, ìbànújẹ́ ọkàn, tàbí Àrùn Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Tí o bá ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò níbi tí ìwúwo ara rẹ tàbí ìrísí rẹ ṣe pàtàkì (fún àpẹẹrẹ eré ìdárayá, ìjàkadì, wíwẹ̀).
• Tí o bá ń dojúkọ ìyípadà ńlá kan, bíi lílọ sí ilé ìwé tuntun, iṣẹ́ tuntun, ìkọ̀sílẹ̀, tàbí ṣíṣí ilé.
• Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 1. Àwọn ìwádìí ti fihàn pé nǹkan bí 25% àwọn obìnrin tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 1 ní ìṣòro oúnjẹ.
• Tí o bá jẹ́ ẹni tó ń gbìyànjú láti ṣe gbogbo nǹkan dáadáa, tó sì ń gbìyànjú láti ṣe é dáadáa.

Àwọn ìṣòro wo ló máa ń wáyé nínú àìlera oúnjẹ?

Ìdíwọ́ kalori líle koko, ìgbẹ́ gbuuru, tàbí eré ìdárayá tó pọ̀ jù lè ní ipa tó lágbára lórí ìlera ara rẹ. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ìṣòro oúnjẹ lè fa àwọn ìṣòro tó le gan-an, bíi:

• Àwọn àrùn ọkàn (arrhythmia) , àìlera ọkàn, àti àwọn àrùn ọkàn mìíràn.
• Àrùn Ìfàjẹ̀sí inú Ifun tàbí GERD .
• Awọn iṣoro eto ounjẹ.
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ tó lọ sílẹ̀ (Hypotension) .
• Ìkùnà àwọn ẹ̀yà ara àti ìbàjẹ́ ọpọlọ.
• Pípẹ́ egungun (Osteoporosis) .
• Gbígbẹ omi gidigidi ati àìrígbẹyà.
• Àìsàn àti àìlóyún.
• Ọpọlọ.
• Ìbàjẹ́ sí eyín.

Gẹ́gẹ́ bí àìsàn ọpọlọ, o lè wà nínú ewu èrò ìpara-ẹni tàbí èrò ìpara-ẹni nítorí ìmọ̀lára rẹ nípa oúnjẹ tàbí ara rẹ. Tí o bá ní àwọn èrò wọ̀nyí rí, jọ̀wọ́ bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀, tàbí kí o rí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ìwọ nìkan kọ́ ni, ìrànlọ́wọ́ sì wà fún ọ.

Báwo ni a ṣe lè dá àwọn ìṣòro oúnjẹ mọ̀?

Báyìí ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí:

• Nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ara.
• Nípa ṣíṣe àtúnyẹ̀wò àwọn àmì àrùn rẹ.
• Nípa kíkọ́ ẹ̀kọ́ síi nípa àwọn ìwà jíjẹ àti àwọn ìwà eré ìdárayá rẹ.
• Láti yọ àwọn àìsàn míràn kúrò tàbí láti ṣàyẹ̀wò fún àwọn ìṣòro, a lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò àwòrán, àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí ìtọ̀ (fún àpẹẹrẹ, àyẹ̀wò iṣẹ́ kíndìnrín , electrocardiogram - ECG ).

Àwọn dókítà lo ìwé DSM-5-TR ti American Psychiatric Association (Àkójọ Ìwádìí àti Ìṣirò ti Àwọn Àìsàn Ọpọlọ) láti ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí.Ìwé ìtọ́sọ́nà náà lo àwọn àmì wọ̀nyí. Ó ṣàlàyé àwọn àmì tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣòro oúnjẹ kọ̀ọ̀kan. Síbẹ̀síbẹ̀, kò pọndandan kí o ní gbogbo àwọn àmì wọ̀nyí kí a tó lè ṣàyẹ̀wò wọn. Bákan náà, bí o kò bá tilẹ̀ ní ìṣòro oúnjẹ pàtó kan lórí àkójọ yìí, o ṣì lè nílò ìrànlọ́wọ́ láti borí àwọn ìṣòro oúnjẹ rẹ.

Ta ló ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn oúnjẹ?

Àwọn onímọ̀ nípa ìlera, bíi dókítà àti onímọ̀ nípa ọpọlọ, ló máa ń ṣàyẹ̀wò àwọn àìsàn wọ̀nyí. Dókítà ìdílé rẹ yóò wo àwọn àmì àrùn rẹ, yóò ṣe àyẹ̀wò ara, yóò sì pàṣẹ fún àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀. Onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ yóò ṣe àyẹ̀wò ọpọlọ láti mọ̀ sí i nípa ìwà jíjẹ àti ìgbàgbọ́ rẹ.

Àwọn ìtọ́jú wo ni a lè gbà fún àwọn ìṣòro oúnjẹ?

Awọn aṣayan itọju yatọ da lori iru, ṣugbọn o le pẹlu:

• Ìtọ́jú Ọpọlọ: Onímọ̀ nípa ọpọlọ yóò pinnu ọ̀nà ìtọ́jú tó dára jùlọ fún àìsàn rẹ. Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú bíi ìtọ́jú ẹnìkọ̀ọ̀kan, ẹgbẹ́, àti ìdílé wà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro oúnjẹ ló máa ń yan Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) .
• Àwọn Oògùn: O lè ní àwọn àìsàn mìíràn, bíi àníyàn tàbí ìbànújẹ́, pẹ̀lú ìṣòro jíjẹun. A lè fi àwọn oògùn adínkù , àwọn oògùn adínkù , tàbí àwọn oògùn mìíràn tọ́jú àwọn àìsàn wọ̀nyí.
• Ìmọ̀ràn nípa oúnjẹ: Onímọ̀ nípa oúnjẹ tí a forúkọ sílẹ̀ tí ó kọ́ nípa àwọn ọ̀ràn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oúnjẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìwà jíjẹ rẹ sunwọ̀n sí i àti láti ṣẹ̀dá àwọn ètò oúnjẹ tí ó ní èròjà oúnjẹ. Wọ́n tún lè fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí bí o ṣe lè rajà, ṣètò, àti pèsè oúnjẹ.

Ọ̀nà tó dára jùlọ ni láti lo ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí papọ̀. Àwọn oníṣègùn rẹ yóò ṣiṣẹ́ papọ̀ láti ṣe ètò ìtọ́jú tó péye tí ó bo àwọn apá ara, ọpọlọ, àti ìwà ti àìsàn náà.

Bí o kò bá tilẹ̀ ní ìṣòro oúnjẹ pàtó kan, onímọ̀ nípa ìlera lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ìṣòro oúnjẹ tàbí àwọn àìsàn mìíràn tó lè nípa lórí ìlera rẹ.

Àwọn ìpele wo ni a lè fi tọ́jú àwọn ìṣòro oúnjẹ?

Awọn ipele itọju oriṣiriṣi wa fun eyi:

• Ìtọ́jú aláìsàn nílé ìwòsàn (ìgbìmọ̀ràn lẹ́ẹ̀kan lọ́sẹ̀).
• Ìtọ́jú aláìsàn kíkankíkan (ìtọ́jú ní ọ̀pọ̀ ìgbà ní ọ̀sẹ̀ kan).
• Ìtọ́jú ilé gbígbé (ilé ìwòsàn).

Dókítà rẹ yóò bá ọ jíròrò irú ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ.

Ìtọ́jú fún Àwọn Àìlera Oúnjẹ

Ìtọ́jú ìlera lè jẹ́ èyí tó lérè àti èyí tó lè múni ṣòro. O máa pàdé onímọ̀ nípa ìlera láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àti yí àwọn ìrònú tó ń darí ìwà àti ìmọ̀lára rẹ padà. Ó lè ṣòro láti sọ òótọ́ fún ẹni tuntun nípa ìmọ̀lára rẹ. Ó tún lè ṣòro láti gba ìrànlọ́wọ́ nígbà tí o bá rò pé o ní agbára lórí ipò náà. Ìtọ́jú ìlera tún lè mú kí o ní ìrírí àwọn ìmọ̀lára tí o kò fẹ́ ronú nípa wọn. Ó dára láti bá onímọ̀ nípa ìlera rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí, ó sì ń fúnni níṣìírí. Rántí pé àwọn oníṣègùn rẹ wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ nígbà ìtọ́jú rẹ.

Bọ̀sípò láti inú Àìsàn Oúnjẹ

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ó ṣeé ṣe láti gbádùn ara rẹ, ìrètí sì wà . Àwọn ìṣòro jíjẹun kì í sunwọ̀n sí i ní alẹ́ kan. Ìtọ́jú gba àkókò. Ó sinmi lórí bí àìsàn náà ṣe le tó àti bí ó ti pẹ́ tó tí o ti ní i. O lè rí i pé àwọn àmì àrùn rẹ máa ń sunwọ̀n sí i lẹ́yìn tí o bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tàbí tí o bá onímọ̀ nípa rẹ̀ sọ̀rọ̀. O tún lè rò pé ara rẹ ń burú sí i kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í sunwọ̀n sí i. Bẹ́ẹ̀ náà ló ṣe rí. Ọ̀nà tó dára jù láti gbádùn ara rẹ ni láti bá ètò ìtọ́jú dókítà rẹ ṣiṣẹ́. Bá wọn sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìpalára tàbí ìdènà tí o ń dojú kọ. Jẹ́ olóòótọ́ kí o sì sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ. Wọ́n lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà tó yẹ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ kíákíá.

Kí ni ojú ìwòye fún àwọn ìṣòro oúnjẹ?

Àwọn ìtọ́jú wà fún gbogbo onírúurú ìṣòro oúnjẹ. Fún àbájáde tó dára jùlọ, ó ṣe pàtàkì láti mọ ipò náà ní kùtùkùtù kí o sì bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ìlera ara gba àkókò, ó sì lè nílò ìrànlọ́wọ́ títí ayé. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ìṣòro oúnjẹ lè léwu fún ẹ̀mí. Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, wá ìtọ́jú ìṣègùn.

Ǹjẹ́ a lè dènà àwọn ìṣòro oúnjẹ?

Kò sí ọ̀nà tí a mọ̀ láti dènà àwọn wọ̀nyí pátápátá. Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn jíjẹun tàbí àìsàn ọpọlọ, mímọ̀ nípa rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dá wọn mọ̀ kí o sì tọ́jú wọn ní kùtùkùtù. Ìtọ́jú ní ìbẹ̀rẹ̀ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dẹ́kun ìwà àìlera kí wọ́n tó di pé a kò lè ṣàkóso wọn.

Báwo ni a ṣe lè dín ewu àrùn jíjẹ kù?

Títọ́jú àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ àti àwọn àìsàn ọpọlọ (fún àpẹẹrẹ, ìsoríkọ́, àníyàn, OCD ) ní ìbẹ̀rẹ̀ lè dín ewu rẹ láti ní àwọn ìṣòro oúnjẹ kù. Tí o bá jẹ́ òbí tàbí olùtọ́jú tí o sì mọ̀ pé ìdílé rẹ ní àwọn ìṣòro oúnjẹ, àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí o lè ṣe láti dín ewu láàárín àwọn ọmọ rẹ kù:

• Jẹ́ àpẹẹrẹ rere.
• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera ki o si yẹra fun pipe ounjẹ "rere" tabi "buburu".
• Yẹra fún sísọ̀rọ̀ nípa "dídín oúnjẹ" pẹ̀lú àwọn ọmọdé.
• Yẹra fún ṣíṣe àwọn ọ̀rọ̀ búburú nípa ara.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Wo dokita kan ni awọn ọran wọnyi:

• Tí ìbáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú oúnjẹ bá ń kó ìdààmú bá ọ.
• Tí o bá rí i pé àṣà jíjẹun rẹ ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́.
• Tí o bá ní ìrora àyà, ìṣòro mímí, tàbí ìlù ọkàn.
• Tí o bá sábà máa ń nímọ̀lára ìfọ́ tàbí ìfọ́ orí.
• Tí ọ̀fun rẹ bá ń gbóná gan-an tàbí tí ó ń fa àsìdì.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Tí o bá ní ìṣòro pẹ̀lú oúnjẹ, o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• Irú ìṣòro oúnjẹ wo ni mo ní?
• Ìtọ́jú wo ló dára jùlọ fún mi?
• Àwọn ewu àti àbájáde wo ló wà nínú àwọn ìtọ́jú náà?
• Iru itọju atẹle wo ni mo nilo lẹhin itọju?
• Ṣé ó yẹ kí n ṣàníyàn nípa àwọn ìṣòro tó lè dé bá mi?

Níkẹyìn, ohun tí ó yẹ kí o rántí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Àìsàn jíjẹ jẹ́ àìsàn tó le koko tó lè nípa lórí ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ. O lè má mọ̀ pé ìwà rẹ léwu tàbí ó léwu nítorí pé ó dà bí ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ.

Tí o bá rò pé o ní ìṣòro oúnjẹ, ó ṣe pàtàkì láti wá ìrànlọ́wọ́ . Pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti ìmọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ, o lè gbádùn ara rẹ.

Bí “gbígbádùn” bá tilẹ̀ dà bí ohun tó jìnnà, o lè ṣe àṣeyọrí góńgó yẹn. Ó máa ń ṣe ìrànlọ́wọ́ nígbà gbogbo láti ní ìtìlẹ́yìn. Bá ọ̀rẹ́ tàbí olólùfẹ́ rẹ sọ̀rọ̀. Jẹ́ olóòótọ́ àti kí o ṣí sílẹ̀. Ìṣírí wọn lè jẹ́ ohun tí o nílò láti gbé ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ sí ìlera rẹ. Má ṣe dààmú, o kò dá nìkan wà.

---

Àwọn ìṣòro oúnjẹ, àìlera ọpọlọ, àìlera ọpọlọ, àìlera oúnjẹ, àìlera ọpọlọ, àìlera ọpọlọ, ìṣàkóṣo ìwọ̀n ara, oúnjẹ