Ǹjẹ́ àwọn ìwà wa lè yí àwọn ìran wa padà? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa epigenetics ní ọ̀nà tó rọrùn!

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ pé àwọn jínì wa ní ipa lórí bí a ṣe ń ṣàìsàn àti bí a ṣe ń rí. Òótọ́ ni. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé a tún lè yí ọ̀nà tí àwọn jínì wọ̀nyí ń gbà ṣiṣẹ́ padà nípasẹ̀ àwọn nǹkan bí ìgbésí ayé wa, ohun tí a ń jẹ, àti àyíká tí a ń gbé? Àwọn nǹkan wọ̀nyẹn ni a ń sọ̀rọ̀ nípa wọn lábẹ́ àkòrí yìí tí a ń pè ní Epigenetics . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kókó ọ̀rọ̀ tuntun ni èyí, ó ṣe pàtàkì fún ìlera wa, nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ni èyí gan-an (Epigenetics)?

Ní ṣókí, epigenetics ni ìwádìí lórí bí àyíká wa àti àwọn ohun tí a ń ṣe ṣe ń nípa lórí àwọn jiini wa . A sábà máa ń ronú nípa àwọn jiini gẹ́gẹ́ bí ohun tí a kò lè ṣàkóso, ohun tí a jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí wa. Ní òótọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, bí àwọ̀ ojú wa àti ìṣeeṣe kí àwọn àrùn kan lè bẹ̀rẹ̀, ni a ń pinnu nípasẹ̀ àwọn jiini wọ̀nyí láti ìgbà tí a bá bí wa. Nítorí náà, o lè rò pé àwọn jiini jẹ́ ohun tí a kò lè yípadà, tí a gbé kalẹ̀ ní òkúta. Ṣùgbọ́n fojú inú wo bí a bá lè yí ọ̀nà tí àwọn jiini wọ̀nyí ń gbà ṣiṣẹ́ padà kí a sì mú ìlera wa sunwọ̀n síi ? Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ń ṣe ìwádìí lórí epigenetics pẹ̀lú ìrètí yẹn ní ọkàn. Ìdí nìyẹn tí kókó yìí, epigenetics, fi di ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn bíi tìrẹ ní ìfẹ́ sí láti kọ́ nípa rẹ̀. Epigenetics jẹ́ ẹ̀ka ìwádìí tuntun kan. Ó wo bí àwọn kemikali kan nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa ṣe ń ṣàkóso bí àwọn jiini wa ṣe ń ṣiṣẹ́. Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì pe àwọn kemikali wọ̀nyí ní 'àmì epigenetic' tàbí 'ìbúwọ́lé kẹ́míkà' . Nígbà míìrán àwọn àmì kẹ́míkà wọ̀nyí ń ran ara wa lọ́wọ́ láti lágbára sí i kí wọ́n sì le koko sí àrùn. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán wọ́n lè ba ìlera wa jẹ́. Tí a bá pín ọ̀rọ̀ náà ‘epigenetics’ sí wẹ́wẹ́, apá méjì ló wà: ‘epi’ àti ‘genetics’. ‘Epi’ jẹ́ èdè Gíríìkì fún ‘lórí, lóde, ní àyíká’. ‘Genetics’ jẹ́ nípa àwọn jiini, ìyẹn ni, ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn DNA (Deoxyribonucleic Acid) tó sọ ọ́ di ẹni àrà ọ̀tọ̀. Nítorí náà, nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa ‘epigenetics’, a ń sọ̀rọ̀ nípa gbogbo nǹkan tó yí àwọn jiini rẹ ká. Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ń wo àwọn kẹ́míkà tó wà lórí àwọn jiini rẹ tí wọ́n sì ń ṣiṣẹ́ lórí wọn. Wọ́n tún ń kíyèsí àwọn nǹkan tí a lè kíyèsí nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́, bíi oúnjẹ tí a ń jẹ, iye eré ìdárayá tí a ń ṣe, àti ìtọ́jú tí a gbà nígbà tí a wà ní ọmọdé.

Báwo ni àyíká wa àti àwọn ìpinnu tí a ń ṣe ṣe ní ipa lórí èyí?

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti mọ̀ tipẹ́tipẹ́ pé àyíká wa àti ìwà wa ló ń darí ìlera wa. Fún àpẹẹrẹ, ronú nípa:

• Fífi ara hàn sí àwọn majele kan ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i .
• Ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ lè fa àwọn àrùn bí ikọ́ ẹ̀gbẹ .
• Adaṣe ara ẹni n fun ọkan rẹ lagbara.
• Jíjẹ oúnjẹ tó ń fúnni ní èròjà tó dára gan-an fún ọpọlọ àti ara rẹ .

Nítorí náà, ìlera àti gígùn rẹ kìí ṣe àbájáde àwọn ìran tàbí ìṣẹ̀dá rẹ nìkan. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan mìíràn ló ní ipa lórí èyí, ṣé o lóye?

Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká kọ́ díẹ̀ nípa àwọn jínì àti DNA, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Àwọn Jiini ni àwọn ìpín pàtàkì ti DNA. Gbogbo ìtẹ̀lé DNA rẹ ni a sábà máa ń fi wé ìwé ọgbà tàbí ìwé ìtọ́ni. Ìdí nìyẹn tí DNA fi ń pèsè àwọn ìtọ́ni tí gbogbo sẹ́ẹ̀lì nínú ara rẹ nílò láti ṣiṣẹ́ déédéé. Àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ ka DNA yìí láti mọ ohun tí ó yẹ kí o ṣe àti bí o ṣe lè ṣe é.

Kí ni jínì?

Àìmọye sẹ́ẹ̀lì ló wà nínú ara rẹ ní àkókò kan pàtó. Àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí máa ń pín sí méjì nígbà gbogbo láti ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì tuntun (ṣe àwọn àwòkọ ara wọn) láti rọ́pò àwọn tí ó kú. Ìdí nìyẹn tí àwọn sẹ́ẹ̀lì kan náà kò ní láti pẹ́ títí ayé rẹ - wọ́n máa ń kú, àwọn tuntun sì ni a ń ṣe. Èyí jẹ́ ìlànà déédé nínú ara rẹ. Àìmọye sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí gbára lé DNA rẹ láti mọ bí a ṣe ń dàgbà, ìgbà tí a ó ṣe àwọn àwòkọ, àti ìgbà tí a ó dẹ́kun pípín.

Báwo ni àwọn sẹ́ẹ̀lì ṣe ń lo DNA yìí?

Gbogbo sẹ́ẹ̀lì nínú ara ló ń ṣe iṣẹ́ rẹ̀. Láti ṣe èyí, wọ́n máa ń ka àwọn apá pàtó kan nínú DNA rẹ. Àwọn ẹ̀yà wọ̀nyẹn ni a ń pè ní àwọn jínì kọ̀ọ̀kan rẹ. O lè ronú nípa àwọn jínì wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí orí nínú ìwé ìtọ́ni, tàbí gẹ́gẹ́ bí àwọn oúnjẹ inú ìwé oúnjẹ. Àwọn jínì ni àwọn ìwífún kéékèèké tí ó para pọ̀ láti para pọ̀ di gbogbo àwọn jínì, tàbí jínì . Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo sẹ́ẹ̀lì ló máa ń ka gbogbo àwọn ìtọ́ni (gbogbo ìtẹ̀lé DNA rẹ, tàbí jínì). Ìdí nìyẹn nítorí pé kì í ṣe gbogbo sẹ́ẹ̀lì ló nílò gbogbo àwọn ìtọ́ni - wọ́n kàn nílò àwọn apá kan. Àwọn sẹ́ẹ̀lì ní iṣẹ́ pàtó nínú ara, wọ́n sì kàn nílò láti ṣe àwọn iṣẹ́ pàtó wọn. Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: nígbà tí o bá ń ṣe kéèkì, o kò nílò ohunelo fún obe tòmátì. O kàn nílò ohunelo fún ohun tí o ń ṣe.

Kí ni epigenome yìí?

Ẹ̀pígénómù rẹ ni gbogbo àwọn jínì rẹ àti gbogbo ohun tó ń ṣàkóso bí o ṣe ń lò wọ́n . Ohun tó ṣe pàtàkì ni pé ẹ̀pígénómù rẹ máa ń yí padà . Ó máa ń yípadà bí àkókò ti ń lọ. Èyí lè dára tàbí kò dára. Ó dára nítorí pé àwọn nǹkan bíi oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ, eré ìdárayá, àti ìwọ̀n wàhálà tó wà ní ìwọ̀nba lè yọrí sí àwọn àyípadà nínú ẹ̀yà ara tí ó ṣe àǹfààní fún ìlera. Ṣùgbọ́n àwọn nǹkan bíi oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́, mímu sìgá mímu, àti wàhálà tó pọ̀ jù lè yọrí sí àwọn àyípadà nínú ẹ̀yà ara tí ó lè ṣe ìpalára fún ìlera. Nítorí náà, kí ló ń nípa lórí ẹ̀yà ara ara rẹ? Kí ni o lè ṣe nípa rẹ̀? Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a kò tíì mọ̀. Ṣùgbọ́n ẹ̀rí fi hàn pé àwọn ohun tí a fi sínú ara wa àti bí a ṣe ń bá ayé wa ṣe nǹkan pọ̀ lè ní ipa tó jinlẹ̀ lórí ẹ̀yà ara ara wa.Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè ṣàkóso àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà gbogbo, nígbà míì a lè ṣàkóso wọn - ìyẹn dára ju ohun tí a lè sọ nípa àwọn jínì tí a jogún, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Àwọn àrùn wo ni a so mọ́ epigenetics?

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ń kẹ́kọ̀ọ́ nípa bí àwọn ìyípadà epigenetic ṣe ń nípa lórí ara wa àti ìdàgbàsókè àrùn. Wọ́n tún gbàgbọ́ pé àwọn ìyípadà ara kan àti àwọn ipò àrùn kan lè fa àwọn ìyípadà nínú epigeneome rẹ. Àwọn ìwádìí tuntun fihàn pé àwọn ìyípadà epigenetic ní í ṣe pẹ̀lú:

• Bí ìṣiṣẹ́ ara rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́.
• Ilana ogbo ati awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu ogbo .
• Àwọn àrùn tó ń nípa lórí ọpọlọ rẹ, bí àrùn Parkinson , àrùn Alzheimer , àti àwọn àrùn tó ń fa àìlera ọpọlọ .
• Láti ní àrùn jẹjẹrẹ .
• Àwọn ìṣòro lílo oògùn olóró .
• Ìgbóná ara àti àwọn àìsàn tó jọra bíi ikọ́ ẹ̀gbẹ àti àrùn autoimmune .

Bí ìwádìí ṣe ń tẹ̀síwájú, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ní ìrètí láti:

• Ní òye tuntun nípa bí àwọn àyípadà epigenetic ṣe ń fa tàbí tí wọ́n ní í ṣe pẹ̀lú onírúurú àìsàn.
• Kọ́ nípa ohun tí a lè ṣe ní ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́ láti dín ewu àwọn àrùn kan kù.
• Ṣe àgbékalẹ̀ àwọn ìtọ́jú àrùn tuntun tí ó dojúkọ epigenome.

Kí ló lè yí epigenome wa padà?

Àwọn agbára àìmọye ló ń darí epigenome rẹ. Àwọn kan lára ​​wọn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í nípa lórí rẹ kí a tó bí ọ. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Oúnjẹ tí ìyá rẹ jẹ nígbà tí ó ń gbé ọ ní ikùn rẹ̀ (oúnjẹ oyún) .
• Ìlera gbogbogbòò ìyá rẹ àti ìlera ọpọlọ nígbà oyún .
• Oúnjẹ tí o gbà nígbà tí o wà ní ọmọ ọwọ́ àti nígbà tí o wà ní kékeré .
• Àwọn ìrírí búburú ìgbà èwe .
• Àwọn ìrírí ẹ̀kọ́ tí o ní nígbà tí o wà ní ọmọdé àti ìbáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn àgbàlagbà .
• Fífi ara hàn sí àwọn majele bíi ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́, èéfín díẹ́sùlì, àti èéfín sìgá .
• Fífi ara hàn sí àwọn kẹ́míkà bí ike, BPA, àti àwọn irin líle bíi lead tàbí cadmium.
• Lílo àwọn oògùn kan tí dókítà kọ sílẹ̀ .
• Lilo ọtí líle, tábà àti àwọn oògùn ìtura mìíràn .
• Oúnjẹ tí o jẹ nígbà tí o dàgbà .
• Ipele iṣe ti ara rẹ .
• Ipele wahala ninu igbesi aye ojoojumọ rẹ .
• Àwọn ìbáṣepọ̀ rẹ àti àwọn ìbáṣepọ̀ àwùjọ .
• Àwùjọ tí o ń gbé àti ìtìlẹ́yìn tí o ń rí gbà (tàbí tí o kò rí gbà) láti ọ̀dọ̀ rẹ̀ .
• Wiwọle si awọn iṣẹ ilera ati awọn ohun elo lati ṣe atilẹyin fun awọn aini ilera rẹ .

Báwo ni àwọn àyípadà wọ̀nyí ṣe ń ṣẹlẹ̀?

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ń wá bí àwọn ìfarahàn àti ìrírí wọ̀nyí ṣe ń fa àwọn ìyípadà nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ. Ní gbogbogbòò, àwọn ohun wọ̀nyí ń ṣẹ̀dá àmì epigenetic lórí DNA rẹ, èyí tí ó ní ipa lórí bí àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́. Fún àpẹẹrẹ, àmì epigenetic le ṣe ìdènà fún àwọn sẹ́ẹ̀lì láti ka àwọn apá kan nínú genome rẹ. Ìyẹn ni pé, jínì tí a yẹ kí ó ṣiṣẹ́ ni a pa lẹ́nu mọ́, tàbí kí a pa á. Nítorí náà, àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ kò le ka àwọn jínì wọ̀nyẹn (àwọn ìlànà oúnjẹ), wọn kò sì le ṣe àwọn nǹkan kan tí wọ́n nílò láti jẹ́ kí o ní ìlera, bíi dídúró àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ láti dàgbà. Àwọn ìyípadà epigenetic tí ó léwu jẹ́ ìgbà kúkúrú tí a sì le yí padà. Ṣùgbọ́n àwọn mìíràn máa ń pẹ́, nígbà míìrán títí ayé.

Ǹjẹ́ àwọn àyípadà wọ̀nyí lè dára síi?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Àmì Epigenetic lè ṣe àǹfààní, tàbí kí ó tilẹ̀ dáàbò bò. Fún àpẹẹrẹ, fífún ọmọ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní láti kọ́ ẹ̀kọ́ lè yọrí sí àwọn àyípadà epigenetic rere tí ó ń ṣètìlẹ́yìn fún ìlera ọpọlọ àti ti ara wọn fún ọ̀pọ̀ ọdún tí ń bọ̀ . O kò le yan àwọn jiini tí o jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ. O kò sì le ṣàkóso ọ̀pọ̀lọpọ̀ ayé tí ó yí ọ ká. Ṣùgbọ́n mímọ gbogbo àwọn ohun wọ̀nyí tí ó ń ‘fún’ ìwọ - àti àwọn ọmọ rẹ - lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe gbogbo ohun tí o lè ṣe láti ṣẹ̀dá epigenome tí ó dára.

Ǹjẹ́ a lè ní ipa rere lórí epigenome wa? Bẹ́ẹ̀ni! Báwo?

Bẹ́ẹ̀ni, ó dájú pé ó lè ṣe bẹ́ẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìlànà pàtó kan fún bí a ṣe lè ṣe é, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì gbàgbọ́ pé díẹ̀ lára ​​àwọn ìpinnu tí a ṣe lè ṣètìlẹ́yìn fún àwọn àyípadà epigenetic rere àti dín ewu àwọn àyípadà búburú kù. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí láti ran lọ́wọ́:

• Jẹ ounjẹ onjẹ. O le wa iranlọwọ lati ọdọ onimọ-jinlẹ ounjẹ lati ṣẹda eto ounjẹ ti o baamu awọn aini ilera ati igbesi aye rẹ.
• Fi eré ìdárayá kún ọjọ́ rẹ.Kí o tó bẹ̀rẹ̀ ètò ìdánrawò tuntun, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọn yóò sọ fún ọ irú àwọn ìdánrawò tí ó dára fún ọ.
• Dín ọtí kù kí o sì dẹ́kun lílo àwọn ohun èlò tábà pátápátá.
• Gbìyànjú láti sinmi dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó láti ṣàkóso wahala.

Gbogbo nǹkan wọ̀nyí ni o lè ṣe fún ara rẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí fihàn pé epigenome wa máa ń ní ìyípadà jùlọ ní àwọn ọdún díẹ̀ àkọ́kọ́ ìgbésí ayé . Nítorí náà, tí o bá jẹ́ òbí tàbí olùtọ́jú, ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Rí i dájú pé ọmọ rẹ ń gba oúnjẹ tó tọ́. O lè béèrè lọ́wọ́ dókítà ọmọ rẹ fún ìmọ̀ràn lórí bí a ṣe lè ṣe èyí.
• Fún ọmọ rẹ ní àǹfààní láti kẹ́kọ̀ọ́ láti ìgbà kékeré. Èyí lè ní nínú fífún wọn ní àwọn nǹkan ìṣeré tí yóò ràn wọ́n lọ́wọ́ láti kọ́ ẹ̀kọ́ àti láti rántí nǹkan, bíbá wọn sọ̀rọ̀, kíkà ìwé, àti kíkọ́ wọn ní àwọn ọ̀rọ̀ tuntun.
• Ṣẹ̀dá àyíká kan ní àyíká ọmọ rẹ níbi tí ó ti lè ní ìtura, ààbò, àti níbi tí àwọn ènìyàn onífẹ̀ẹ́ àti ìtìlẹ́yìn yóò ti yí i ká.
• Tí o bá ń dojúkọ àwọn ìṣòro bí àìsí oúnjẹ, àìsí àìnílé, tàbí ìfìyàjẹni nílé, wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ dókítà. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí àwọn ohun èlò tí o nílò láti dáàbò bo ara rẹ àti àwọn ọmọ rẹ kí o sì gba ìrànlọ́wọ́.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan tí a nílò láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Tí èrò nípa epigenetics bá dún bí ohun àjèjì tí ó sì ń bani lẹ́rù díẹ̀ sí ọ, kì í ṣe ìwọ nìkan ni o. Ríronú nípa ohun tí ń ṣẹlẹ̀ nínú ara wa lè jẹ́ ohun ìdùnnú àti ohun tí ó lè múni gbọ̀n rìrì nígbà míì. Ó tún lè dà bíi pé a kò lágbára àti pé a kò lágbára. Ó dà bíi pé ọ̀pọ̀ nǹkan ló kọjá agbára wa. Ṣùgbọ́n epigenetics fún wa ní ìrètí pé a lè ní agbára lórí àwọn ìlànà inú ara wa .

Epigenetics ṣì jẹ́ tuntun ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ẹ̀ka ìwádìí mìíràn. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló ṣì wà tí a kò mọ̀. Ṣùgbọ́n èyí túmọ̀ sí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà láti ṣàwárí! Dókítà rẹ lè sọ fún ọ nípa bí àwọn ìran àti epigenome rẹ ṣe ní ipa lórí ìlera rẹ. Ó tún lè sọ fún ọ níbi tí o ti lè rí ìwífún sí i.

Nítorí náà, ní ṣókí, àwọn jínì wa jẹ́ apá kan nínú ìtàn wa. Ọ̀nà tí a gbà ń gbé ìgbésí ayé wa, àwọn yíyàn tí a ń ṣe, ìfẹ́ àti ìtọ́jú tí a ń gbà, gbogbo wọn ní ipa pàtàkì lórí bí a ṣe ń kọ ìtàn náà. Ẹ̀kọ́ tó ṣe pàtàkì jùlọ tí epigenetics kọ́ wa nìyẹn.