Ǹjẹ́ o máa ń ṣe kàyéfì nígbà míì pé, "Ta ni mí?", "Kí ni mo ń ṣe ní ayé yìí?", "Kí ni ìtumọ̀ ìgbésí ayé mi?" Tàbí ṣé o rò pé gbogbo nǹkan ní ayé ń ṣẹlẹ̀ láìsí agbára rẹ? Ìwọ nìkan kọ́ ló ní àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa irú ìtọ́jú ara tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ronú jinlẹ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí, láti gba ẹrù iṣẹ́ fún ìgbésí ayé rẹ, àti láti gbé ìgbésí ayé tó ní ìtumọ̀.
Kí ni ìtọ́jú tó wà nílẹ̀ gan-an?
Ní ṣókí, èyí náà jẹ́ irú ìtọ́jú ìlera ọpọlọ. Ṣùgbọ́n kò rí bí àwọn ìtọ́jú kan tí a ti gbọ́ nípa wọn. Fún àpẹẹrẹ, nínú àwọn ọ̀nà bíi ``(Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀)``, àfiyèsí sábà máa ń wà lórí bí àwọn ìrírí rẹ àtijọ́ ṣe ní ipa lórí ìwà rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́. Ṣùgbọ́n nínú ọ̀nà yìí tí a ń pè ní Ìtọ́jú Ìlera, o máa ń ronú ní ọ̀nà mìíràn.
Àfiyèsí pàtàkì níbí ni bí àwọn àṣàyàn ara ẹni rẹ àti àwọn ẹrù iṣẹ́ rẹ ṣe ń darí ìgbésí ayé rẹ.
Fojú inú wo ìgbésí ayé rẹ gẹ́gẹ́ bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Ìtọ́jú yìí kọ́ ọ láti jẹ́ awakọ̀, kì í ṣe arìnrìn-àjò, kí o kàn máa rìn kiri lójú ọ̀nà. Dípò bẹ́ẹ̀, o máa wọ inú ìjókòó awakọ̀ , o máa ń gba kẹ̀kẹ́ ìdarí, o sì máa ń wakọ̀ lọ sí ibi tí o fẹ́ lọ. Ìyẹn ni pé, dípò wíwá ìdí fún àwọn nǹkan tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìgbésí ayé rẹ, ó máa ń sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe kópa nínú àwọn nǹkan wọ̀nyẹn, ohun tí o lè kọ́ láti ọ̀dọ̀ wọn, àti bí o ṣe lè ṣe àtúnṣe ọjọ́ iwájú rẹ bí o ṣe fẹ́. Èyí jẹ́ ìtọ́jú tí a gbé karí àwọn èrò ìmọ̀ ọgbọ́n orí tí ó ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìpèníjà ìgbésí ayé ènìyàn.
Ta ni itọju yii yẹ julọ fun?
Ìtọ́jú yìí lè ṣe àǹfààní fún ẹnikẹ́ni tó bá fẹ́ mọ̀ nípa ara rẹ̀ àti ayé tí wọ́n ń gbé. Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí:
- Àìlera lílo oògùn olóró
- Àníyàn àti ìbẹ̀rù
- Ìsoríkọ́
- Àìsàn àárẹ̀ lẹ́yìn ìpalára (PTSD)
- Àìsàn ara tó ń báni láàmú tàbí àìsàn ọpọlọ tó ń báni láàmú
- Fún àwọn tó ń kojú wahala tó bá ìyípadà ńlá ní ìgbésí ayé (ṣíṣàìsàn, pípadánù iṣẹ́, pípadánù ẹnìkan).
Ìtọ́jú yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ bí àwọn ìpinnu tí o ṣe ṣe ní ipa lórí àwọn àbájáde rẹ, èyí tí yóò jẹ́ kí o ṣe àwọn ìpinnu pàtàkì àti tí ó ní ìtumọ̀.
Àwọn òpó mẹ́rin ìpìlẹ̀ ìtọ́jú yìí
Ọ̀nà yìí, tí a ń pè ní Ìtọ́jú Àìsàn, dá lórí àwọn òtítọ́ pàtàkì mẹ́rin tí gbogbo wa dojúkọ nínú ìgbésí ayé ènìyàn. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní 'Àwọn Ọ̀wọ̀n Mẹ́rin.' Onímọ̀ nípa ìtọ́jú aláìsàn náà yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ọ̀wọ̀n mẹ́rin wọ̀nyí láìsí ìbẹ̀rù.
| Òpó | Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa. |
|---|---|
| 1. Ikú | Ikú jẹ́ apá kan nínú ìgbésí ayé. Tí a bá gbà á láìsí ìbẹ̀rù pé kò ṣeé yẹ̀ sílẹ̀, a lè gbé ìgbésí ayé wa lọ́nà tó ní ìtumọ̀ àti ní kíkún. |
| 2. Ìyàsọ́tọ̀ | Níkẹyìn, gbogbo wa nìkan la wà ní ìgbésí ayé wa. Àwa nìkan la lè ṣàkóso ọjọ́ iwájú wa. Nígbà tí a bá lóye òtítọ́ yìí, a ó dín ìgbẹ́kẹ̀lé àwọn ẹlòmíràn kù, a ó sì ní ìgbẹ́kẹ̀lé nínú agbára wa. |
| 3. Ìtumọ̀ | Wíwá ohun tó ń fún ìgbésí ayé rẹ ní ète àti ìtumọ̀. Ṣíṣàwárí ohun tó ń mú ọ láyọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn ní tòótọ́. |
| 4. Ojuse / Ominira | O ní òmìnira láti ṣe ìpinnu ní ìgbésí ayé rẹ. Ṣùgbọ́n o gbọ́dọ̀ gba ẹrù iṣẹ́ fún gbogbo ìpinnu wọ̀nyẹn. Àwọn yíyàn rẹ ló ń pinnu ipa ọ̀nà ìgbésí ayé rẹ. |
Nínú ìtọ́jú yìí, onímọ̀ nípa ìtọ́jú náà gbìyànjú láti dín ìbẹ̀rù àti àníyàn tí o ní nígbà tí o bá ń wo àwọn òpó mẹ́rin wọ̀nyí kù, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbà pé àwọn wọ̀nyí jẹ́ apá kan ìgbésí ayé ènìyàn déédéé.
Bawo ni itọju yii ṣe n ṣiṣẹ?
Ìtọ́jú ìfọ̀rọ̀wérọ̀ ni èyí, gẹ́gẹ́ bí àwọn ìtọ́jú ìlera míìrán. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ìlera ṣẹ̀dá “ ààyè ààbò” níbi tí o ti lè pín ohunkóhun tí ó wà lọ́kàn rẹ láìsí ìdájọ́ kankan.
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìgbìmọ̀ kan máa ń wà lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, fún nǹkan bíi wákàtí kan. Àkọ́kọ́, onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ yóò béèrè ohun tí o ń retí láti ṣàṣeyọrí nínú ìtọ́jú náà. Lẹ́yìn náà, wọn yóò darí ìjíròrò náà lọ́nà tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé ibi tí o fẹ́ dé.
Fojú inú wo pé o ní ìṣòro níbi iṣẹ́. Dípò kí o bi ọ́ nípa gbogbo nǹkan láti ìgbà àtijọ́ rẹ, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso nípa bíbéèrè àwọn ìbéèrè bíi, "Ó dára, kí lo lè ṣe láti yí ipò yìí padà nísinsìnyí? Irú àwọn nǹkan wo ni o fẹ́ràn gan-an?" Nígbà míìrán, wọ́n tún lè sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìrírí àtijọ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye bí o ṣe dé ibi tí o wà lónìí.
Àwọn àǹfààní àti ààlà wo ni èyí?
Gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú ìtọ́jú èyíkéyìí, àwọn àǹfààní àti ààlà wà, ó sì ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa wọn.
| Àwọn àǹfààní | Awọn idiwọn pataki |
|---|---|
|
|
Awọn imọran pataki ati awọn nkan lati ṣe akiyesi
Bíbẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú lè máa múni gbọ̀n rìrì nígbà míì. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára àìbalẹ̀ àti àìní ìdákẹ́jẹ́ nígbà tí o bá ń sọ bí nǹkan ṣe rí lára rẹ fún ẹni tuntun. Ó gba àkókò. Nítorí náà, lọ sí ìtọ́jú pẹ̀lú ọkàn ṣíṣí sílẹ̀ . Rántí pé onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́.
Tí ara rẹ kò bá balẹ̀ rárá, tàbí tí o bá rò pé o kò ní ìlọsíwájú kankan nínú ìtọ́jú rẹ, má ṣe jẹ́ kí ó tijú láti bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ sọ̀rọ̀ tààrà . Lẹ́yìn náà, o lè rí ojútùú tó bá ọ mu.
Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà?
Tí àwọn àmì àrùn rẹ, bíi àníyàn tàbí ìbẹ̀rù, bá ń burú sí i nígbà ìtọ́jú, jẹ́ kí onímọ̀ nípa ìtọ́jú tàbí dókítà rẹ mọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Pàtàkì gan-an: Tí o bá ní èrò ìpara-ẹni nígbà ìtọ́jú tàbí nígbà míìrán, jọ̀wọ́ má ṣe dá nìkan wà. Wo dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì (ETU) ní ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ, tàbí pe iṣẹ́ ìgbìmọ̀ràn ìkọ̀kọ̀ bíi Sumithrayo . Ẹnìkan wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ nígbà gbogbo.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìtọ́jú Àìsàn ...
- Èyí dá lórí àwọn òpó mẹ́rin ìpìlẹ̀ ikú, ìdánìkanwà, ìtumọ̀, àti ẹrù iṣẹ́.
- Ìtọ́jú tí a gbé kalẹ̀ lórí ọ̀rọ̀ sísọ ni èyí tí ó dá lórí àwọn àṣàyàn àti ẹrù iṣẹ́ ara ẹni rẹ.
- Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti má nímọ̀lára àìbalẹ̀ nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú. Èyí jẹ́ ìlànà kan. Ó ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba.
- Tí ipò ọpọlọ rẹ bá burú sí i tàbí tí o bá ní èrò láti pa ara rẹ, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun