Ṣé ìròyìn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ láìpẹ́ yìí fi hàn pé triglycerides rẹ pọ̀? Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ pé ìyá rẹ, bàbá rẹ, tàbí àwọn mẹ́ḿbà ìdílé rẹ mìíràn ní ìṣòro yìí. Nítorí náà, o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Ṣé èyí ń ṣẹlẹ̀ nínú ìdílé rẹ?" Ní tòótọ́, fún àwọn ènìyàn kan, ìpele triglycerides gíga jẹ́ nítorí ìfàmọ́ra ìran. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé láìka ohun tó fà á sí, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti ṣàkóso àìsàn yìí. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.
Ni kukuru, kini awọn triglycerides?
Ó dára, ẹ jẹ́ kí a kọ́kọ́ lóye èyí ní ṣókí. Triglycerides jẹ́ irú ọ̀rá kan tí a rí nínú ẹ̀jẹ̀ wa. Láti sọ ní pàtó, ara wa máa ń yí àwọn kalori afikún tí a rí láti inú oúnjẹ tí a jẹ tí a kò nílò ní àkókò yẹn padà sí Triglycerides wọ̀nyí, ó sì máa ń tọ́jú wọn sínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá. Nígbà tí a kò bá jẹun, tí ara sì nílò agbára, àwọn homonu máa ń tú àwọn Triglycerides tí a ti tọ́jú wọ̀nyí jáde.
Nítorí náà, èyí jẹ́ ohun tí ara nílò, kí ló dé tí ó fi jẹ́ ìṣòro nígbà tí ó bá pọ̀ sí i? Ìṣòro náà ni pé ìwọ̀n yìí ga ju bí ó ti yẹ lọ. Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ọ̀rá àfikún yìí bẹ̀rẹ̀ sí í wọ́ sí orí ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa. A ń pè é ní atherosclerosis. Èyí mú kí ewu ìkọlù ọkàn, àrùn ọpọlọ, àti àwọn àrùn ọkàn mìíràn pọ̀ sí i ní pàtàkì.
Ǹjẹ́ èyí jẹ́ ohun kan tí ó wá láti ìrandíran?
Bẹ́ẹ̀ni, ní àwọn ìgbà míìrán èyí lè jẹ́ àjogúnbá. Ní ti ìṣègùn, a máa ń pè é ní ‘Ìdílé Hypertriglyceridemia’. Èyí túmọ̀ sí wípé ìdílé máa ń ní ìtẹ̀sí láti mú kí ìwọ̀n triglyceride gíga wà nípasẹ̀ àwọn ìran. Àwọn ènìyàn bí èyí lè ní ìwọ̀n triglyceride gíga láti ìgbà èwe, ìyẹn ni, láti ìgbà tí wọ́n bá ti dàgbà.
Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì jùlọ láti lóye níbí ni pé bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ní ìtẹ̀síwájú nínú ìbílẹ̀, ìgbésí ayé rẹ ní ipa ńlá lórí èyí. Àwọn nǹkan bí ìwà àìjẹun tó dára, ìwúwo ara, àti àìní eré ìdárayá lè mú kí àìsàn yìí burú sí i.
Nítorí náà, o kò nílò láti dààmú pé nítorí pé ẹnìkan nínú ìdílé rẹ ní àìsàn yìí, dájúdájú o máa ní in. Bákan náà, má ṣe rò pé ó jẹ́ ohun tí a lè ṣàkóso nínú ìran àti pé a kò lè ṣàkóso rẹ̀. A lè ṣàkóso ewu yìí dáadáa pẹ̀lú ìgbésí ayé tó tọ́ àti, tí ó bá pọndandan, ìtọ́jú ìṣègùn.
Awọn nkan pataki lati jiroro pẹlu dokita rẹ
Ni kete ti o ba ti rii pe ipele triglyceride rẹ ga, o ṣe pataki lati lọ si dokita rẹ ki o si sọrọ nipa rẹ. Itan iṣoogun idile rẹ ṣe pataki pupọ si dokita rẹ. Beere lọwọ awọn obi rẹ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran awọn ibeere wọnyi:
- Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni nínú ìdílé wa ní ìwọ̀n triglyceride tó ga?
- Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ti ní àrùn ọkàn kí ó tó pé ọmọ ọdún àádọ́ta?
- Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ti kú tàbí ti ṣàìsàn nítorí àrùn ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ kí ó tó pé ọmọ ọdún àádọ́ta?
Pípín ìsọfúnni yìí pẹ̀lú dókítà rẹ yóò ràn án lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá àìsàn rẹ jẹ́ àjogúnbá tàbí ohun mìíràn ló fà á, èyí tí yóò ràn án lọ́wọ́ láti pinnu irú ìtọ́jú tí o nílò.
Lọ́pọ̀ ìgbà, dókítà rẹ yóò pàṣẹ fún àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ (Lipid Profaili) tí ó nílò kí o gbààwẹ̀ fún wákàtí mẹ́jọ sí méjìlá. Èyí ni ohun tí ó ń wọn ìwọ̀n ọ̀rá rẹ gẹ́gẹ́ bí triglycerides àti cholesterol.
Awọn nkan mẹfa ti o le ṣe funrararẹ lati dinku awọn ipele triglyceride rẹ
Ohun tó dára jùlọ ni pé o lè ṣe púpọ̀ láti ṣàkóso ìwọ̀n triglyceride rẹ nípa yíyí ìwà ojoojúmọ́ rẹ padà. Ó ṣe pàtàkì láti tẹ̀lé àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú àwọn oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀, tí ó bá pọndandan.
| Àwọn ìgbésẹ̀ | Àpèjúwe àti ìdí tí ó fi ṣe pàtàkì? |
|---|---|
| 1. Dín ìwọ̀n ara kù | Tí o bá sanra jù, ìwọ̀n triglyceride rẹ lè ga. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gbìyànjú láti máa tọ́jú ìwọ̀n tó dára tó bá ọ mu. O kò nílò láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù lẹ́ẹ̀kan náà. Kódà pípadánù ìwọ̀n ara rẹ tó kéré sí 5% sí 10% lè ní ipa ńlá lórí ìwọ̀n triglyceride rẹ. |
| 2. Yẹra fún sìgá mímu pátápátá | Sígá mímu ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́, ó sì ń mú kí ìwọ̀n triglyceride pọ̀ sí i, nítorí náà, fífi ìwà búburú yìí sílẹ̀ lónìí jẹ́ ọ̀nà tó dára láti ran ọkàn rẹ lọ́wọ́ láti ní ìlera. |
| 3. Dín lílo ọtí kù | Ọtí líle ní kalori àti sùgà púpọ̀. Ẹ̀dọ̀ máa ń yí àwọn wọ̀nyí padà sí triglycerides. Fún àwọn ènìyàn kan , kódà ìwọ̀n díẹ̀ nínú ọtí lè fa ìwọ̀n triglyceride gíga. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti dáwọ́ tàbí dín lílo ọtí kù. |
| 4. Dín suga ati awọn ounjẹ aladun kù | Àfikún suga tí a ń jẹ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀tá pàtàkì ti triglycerides. Dín ìwọ̀n ohun mímu onísùgà, àwọn oúnjẹ àdídùn bíi kéèkì, bísíkíìtì, ice cream, àti àwọn oúnjẹ tí ó ní carbohydrate nínú bíi búrẹ́dì funfun, ìrẹsì funfun, àti nudulu kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. |
| 5. Ṣe adaṣe lojoojumọ | Ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe eré ìdárayá lójoojúmọ́. Máa ṣe eré ìdárayá bíi rírìn kíákíá, sísáré, gígun kẹ̀kẹ́, tàbí wíwẹ̀ fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọ lójúmọ́, ó kere ju ọjọ́ márùn-ún lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Ìdárayá ń jó triglycerides nínú ara fún agbára. |
| 6. Gba ilana ounjẹ ti o ni ilera | Jẹ ẹfọ, eso ati ọkà pupọ sii. Ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn acids fatty omega-3 ṣe pataki julọ. Awọn wọnyi ni a rii ninu awọn ẹja bii ẹja salmon, mackerel, herring, ati sardines, ati awọn walnut ati irugbin flax. |
Ṣé ó yẹ kí n ṣàníyàn nípa àwọn àrùn àti oògùn mìíràn?
Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Àwọn àìsàn àti àwọn oògùn kan tún lè fa ìpele triglyceride gíga. Fún àpẹẹrẹ:
- Àtọ̀gbẹ tí kò ní ìdarí (‘Àtọ̀gbẹ Mellitus’)
- Hypothyroidism (tairodu ti ko ṣiṣẹ)
- Àrùn kíndìnrín
- Àwọn oògùn ìdènà ìbímọ díẹ̀, àwọn sitẹ́rọ́ìdì, àti àwọn oògùn mìíràn fún ẹ̀jẹ̀ ríru gíga
Nítorí náà, dókítà rẹ yóò tún ṣàyẹ̀wò bóyá o ní àwọn àìsàn mìíràn bí èyí. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn kankan dúró láì kọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Tí o bá fura pé oògùn kan ló fa àìsàn yìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì wá ọ̀nà míì.
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ìyípadà ìgbésí ayé nìkan kò bá tó?
Láìka bí o ṣe gbìyànjú tó, àwọn àkókò kan wà tí o kò lè ṣàkóso ìwọ̀n triglyceride rẹ pẹ̀lú oúnjẹ àti eré ìdárayá nìkan. Èyí lè jẹ́ òótọ́ ní pàtàkì nígbà tí àwọn àìsàn ìran bá ń ṣẹlẹ̀ nínú ìdílé.
Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, dókítà rẹ lè kọ oògùn sí i. Fibrates, niacin, omega-3s tó pọ̀, àti statins ni a sábà máa ń lò fún èyí.
Ṣùgbọ́n rántí pé, lẹ́yìn tí o bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn, ó ṣe pàtàkì kí o máa tẹ̀síwájú láti máa tẹ̀síwájú nínú àwọn àṣà ìgbésí ayé rere (oúnjẹ àti eré ìdárayá) tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀. Oògùn jẹ́ ìrànlọ́wọ́ lásán, ìṣàkóso gidi wà ní ọwọ́ rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn ipele triglyceride gíga lè jẹ́ ogún, ṣùgbọ́n wọ́n lè ṣàkóso dáadáa pẹ̀lú ìgbésí ayé tó dára.
- Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìtàn ìdílé rẹ nípa àrùn ọkàn àti triglycerides.
- Kíkún ìwọ̀n ara tó dára, ṣíṣe eré ìdárayá lójoojúmọ́, dídín sùgà àti ọtí kù, àti jíjẹ oúnjẹ tó péye jẹ́ pàtàkì láti ṣàkóso àìsàn yìí.
- Tí àwọn ìyípadà ìgbésí ayé nìkan kò bá tó, dókítà rẹ lè kọ oògùn fún ọ. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe àwọn àṣà ìlera nígbà tí o bá ń lo oògùn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun