Ṣé ọmọ rẹ ní ADHD? Ṣé epo ẹja lè ran ọ́ lọ́wọ́? (ADHD àti epo ẹja)

Ṣé dókítà ti sọ fún ọ pé ọmọ rẹ ní ADHD (Àìlera Àìlera Àìfarabalẹ̀) ? Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, gẹ́gẹ́ bí ìyá tàbí baba, o ń wá gbogbo ohun tí o lè ṣe fún ọmọ rẹ. Ní báyìí ná, o lè ti gbọ́ pé fífúnni ní epo ẹja dára fún ADHD. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ṣùgbọ́n kí ni òtítọ́ inú ìtàn yìí? Gẹ́gẹ́ bí dókítà, màá sọ fún ọ nípa rẹ̀ ní kedere lónìí.

Ǹjẹ́ epo ẹja ń ran ADHD lọ́wọ́ gan-an?

Ní ṣókí, ohun tó ṣe pàtàkì níbí kì í ṣe epo ẹja fúnra rẹ̀, bí kò ṣe ohun kan tó wà nínú epo náà. Ìyẹn ni àwọn ọ̀rá tí a ń pè ní Omega-3 . Ara wa kò lè ṣe àwọn wọ̀nyí fúnra wọn. Nítorí náà, a nílò láti rí wọn gbà láti inú oúnjẹ tàbí àwọn afikún oúnjẹ.

Oríṣi méjì nínú Omega-3 ṣe pàtàkì fún ọpọlọ wa. Wọ́n ni EPA (eicosapentaenoic acid) àti DHA (docosahexaenoic acid) . Àwọn wọ̀nyí wà nínú ẹja, ẹja omi, àti àwọn oríṣi ewéko kan. Wọ́n ṣe pàtàkì fún mímú kí ọpọlọ, ọkàn, àti ètò ìdènà àrùn ara wa le. Bí epo fún ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, Omega-3 jẹ́ epo pàtàkì fún ọpọlọ wa láti ṣiṣẹ́.

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ?

Ronú nípa àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ọpọlọ wa gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó ń bá ara wọn sọ̀rọ̀. Wọ́n ń lo àwọn ìránṣẹ́ kẹ́míkà pàtàkì láti ṣe èyí. A ń pè wọ́n ní àwọn olùrànlọ́wọ́ neurotransmitters . Àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD máa ń ní ìṣòro nígbà míìrán láti fi àwọn ìránṣẹ́ wọ̀nyí ránṣẹ́ àti láti gbà wọ́n. Omega-3s lè ran àwọn olùrànlọ́wọ́ neurotransmitters wọ̀nyí lọ́wọ́ láti ṣe iṣẹ́ wọn dáadáa. Wọ́n tún ń ran lọ́wọ́ láti dín ìgbóná tí kò pọndandan kù nínú ọpọlọ.

Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba tí wọ́n ní ADHD ní ìwọ̀n omega-3 tí ó kéré síi ju àwọn àgbàlagbà lọ. Nítorí náà, àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àkókò ìfọkànsí àwọn ọmọdé kan àti àwọn àmì àrùn mìíràn máa ń dínkù díẹ̀ nígbà tí a bá fún wọn ní àwọn àfikún omega-3.

Ìdí kan lè jẹ́ pé àwọn àfikún oúnjẹ wọ̀nyí ṣe àǹfààní jùlọ fún àwọn ọmọdé tí ìwọ̀n omega-3 kéré síi nínú ara wọn. Fífún ọmọ tí ìwọ̀n rẹ̀ péye lè má ṣe ipa pàtàkì. Bákan náà, ó gba tó oṣù mẹ́ta kí a tó rí ìdàgbàsókè kankan.

Nítorí náà, ẹ rántí pé, Epo Fish kì í ṣe àfikún fún oògùn ADHD tàbí ìtọ́jú ìhùwàsí tí dókítà bá kọ.Sibẹsibẹ, pẹlu ifọwọsi dokita rẹ, o jẹ nkan ti o le fun ni afikun si itọju yẹn.

Ṣé ó dára láti fún àwọn ọmọdé ní epo ẹja? Àwọn àbájáde wo ló ṣeé ṣe kí ó ṣẹlẹ̀?

O le ronu pe, "Eyi jẹ adayeba, nitorinaa ko si iṣoro." Ṣugbọn paapaa Epo Ẹja ko yẹ fun gbogbo eniyan. O tun le ni awọn ipa ẹgbẹ.

Nítorí àwọn nǹkan wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó fún ọmọ rẹ ní àwọn àfikún oúnjẹ. Lẹ́yìn náà, dókítà náà yóò pinnu ìwọ̀n àti irú ìwọ̀n tí ó yẹ fún ọmọ rẹ.

Kí a tó fi àfikún oúnjẹ sílẹ̀, ṣé ó yẹ kí a bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú oúnjẹ?

Kí o tó lo àfikún oúnjẹ, ohun tó dára jù láti ṣe ni láti gbìyànjú láti fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ tó ní Omega-3. Lóòótọ́ ni pé ọ̀pọ̀ ọmọdé kì í fẹ́ràn láti jẹ ẹja. Àmọ́ tí o bá ṣe àwọn àyípadà díẹ̀ tí o sì sè é bí wọ́n ṣe fẹ́, wọ́n lè jẹ ẹ́.

Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì mìíràn tún wà níbí. Ìyẹn ni mercury irin tó lágbára. Àwọn ẹja ńlá kan lè kó mercury púpọ̀ sí i nínú ara wọn. Kò dára fún àwọn ọmọdé. Nítorí náà, o yẹ kí o yan àwọn ẹja tí mercury kò pọ̀.

Yóò dára tí a bá lè fún ọmọ wa ní oúnjẹ ẹja bí èyí ní ìgbà méjì lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Ṣùgbọ́n tí ọmọ náà kò bá jẹ ẹja rárá, ìgbà náà ni a gbọ́dọ̀ ronú nípa àfikún oúnjẹ.

Bawo ni lati yan afikun?

Tí o bá ti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ tí o sì ti pinnu láti lo àfikún oògùn, ṣọ́ra nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà tí o bá ra ọ̀kan ní ilé ìtajà oògùn.

Ó bani nínú jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn afikún oògùn tí ó wà ní àwọn ilé ìtajà oògùn ni a kò ṣe àkóso dáadáa. Èyí túmọ̀ sí wípé a kò le ní ìdánilójú 100% pé iye tí ó wà lórí àmì náà wà nínú ìgò náà gan-an. Nítorí náà, tí dókítà rẹ bá lè fún ọ ní afikún oògùn , ìyẹn irú èyí tí dókítà kọ sí orí ìgò oògùn , èyí tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé jù.

Níkẹyìn, rántí pé oúnjẹ gbogbogbòò ọmọdé ṣe pàtàkì gan-an. Àwọn ìwádìí kan ti fi hàn pé ìsopọ̀ wà láàárín sùgà gíga, iyọ̀, àti oúnjẹ tí a ti ṣe àgbékalẹ̀ (oúnjẹ ìwọ̀-oòrùn) àti ADHD. Nítorí náà, epo ẹja jẹ́ apá kan ṣoṣo nínú oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti tí ó ní ìlera.