Ǹjẹ́ a mọ ohun tí ìfọ́jú-ẹni-lára jẹ́ gan-an?

Ṣé o lọ sí àríyá, o péjọ pọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, o sì mu ọtí díẹ̀? Nítorí náà, ó dájú pé o jí ní òwúrọ̀ ọjọ́ kejì pẹ̀lú ìró ìgbóná díẹ̀? Orí fífó, rírora ríru, ẹnu gbígbẹ àti ọ̀fun, àti ìmọ̀lára àárẹ̀ ní gbogbo ara rẹ... Nígbà tí gbogbo èyí bá péjọ, o kò lè la ọjọ́ náà já. Gbogbo wa la ń pè é ní 'orí ìgbóná'. Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ gan-an? Ṣé kò sí ọ̀nà láti mú un kúrò kíákíá? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Kí ló dé tí a fi ń ní “ìṣekúṣe” yìí gan-an?

Ohun tó fa “ìṣekúṣe” ni ọtí líle. Nígbà tí a bá mu ọtí líle, a máa ń ní ìrírí àìdára yìí nítorí ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara wa. Lọ́nà ìyanu, bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí wọ́pọ̀ gan-an, kò sí ìwádìí púpọ̀ lórí èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, ní ìbámu pẹ̀lú àwọn òtítọ́ tí a ti ṣàwárí títí di ìsinsìnyí, a lè dá àwọn ìdí kan mọ̀.

Láti jẹ́ kí ó rọrùn, màá ṣàlàyé àwọn ìdí wọ̀nyí nínú tábìlì bí èyí.

Báwo ni ìrora ọkàn ṣe lè pẹ́ tó?

O le fẹ́ láti borí ìmọ̀lára yìí ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe tó, ṣùgbọ́n òtítọ́ ni pé kò ṣeé ṣe kí ó yára ṣe bẹ́ẹ̀. Àwọn àmì àìsàn ìforígbárí bẹ̀rẹ̀ ní wákàtí díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá dẹ́kun mímu ọtí. Àwọn àmì àrùn náà máa ń burú jù nígbà tí ìwọ̀n ọtí nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ bá dínkù sí òdo. Èyí sábà máa ń pẹ́ tó wákàtí mẹ́rìnlélógún, ṣùgbọ́n nígbà míìrán ó máa ń pẹ́ jù.

Àwọn oògùn wo ló dára jù fún àìsàn tó ń ṣeni ní ìgbóná ara?

Oògùn gidi kan ṣoṣo fún àìsàn ìgbóná ara ni àkókò. Èyí túmọ̀ sí sùúrù. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oògùn díẹ̀ wà tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti la ọjọ́ náà já ní ìrọ̀rùn díẹ̀.

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí a lè ṣe láti dín ìṣòro náà kù.

Mu omi pupọ.

Gíga omi ni ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ ìwòsàn tó rọrùn jùlọ fún àìsàn ọkàn. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ọtí líle máa ń fa kí omi má baà dì mọ́ ara. Nítorí náà , bẹ̀rẹ̀ sí í mu omi ní kété tí o bá jí. Ṣùgbọ́n má ṣe mu omi púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, mu ún díẹ̀díẹ̀. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, ó lè ṣòro fún ikùn rẹ. Ó tún dára láti mu omi, omi àgbọn, tàbí ohun mímu eré ìdárayá pẹ̀lú electrolytes.

Jẹ ounjẹ ti o rọrun, ti o ni awọn carbohydrates pupọ.

Èyí yóò ran lọ́wọ́ láti mú ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ tó ti lọ sílẹ̀ nítorí ọtí líle padà bọ̀ sípò. Jẹ oúnjẹ díẹ̀ ní ikùn bíi búrẹ́dì, búrẹ́dì, búrẹ́dì, ìrẹsì, àti ọ̀gẹ̀dẹ̀. Yẹra fún oúnjẹ tó ní òróró àti tó wúwo. Jíjẹ èso bíi ẹ̀fọ́ àti èso stróbẹ́rì tún máa ń fi omi kún ara.

Fún ara rẹ ní ìsinmi.

Ara rẹ nilo isinmi pupọ ni akoko yii. Ara gbọdọ:

• Yọ awọn majele ti o n jade lakoko ti ọti ba n bajẹ kuro.
• Gba omi tí ó ti sọnù padà.
• Wo ibajẹ ti o fa si ikun sàn.
• Mu eto ajẹsara ati iṣẹ ọpọlọ pada.

Nítorí náà, sinmi dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó. Yóò dára tí o bá lè sùn díẹ̀.

Ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń lo àwọn oògùn ìrora.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa rò pé kí o lo oògùn ìpalára tí orí rẹ bá ń dún bí ẹni pé yóò bú gbàù. Àmọ́ o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi pẹ̀lú èyí.

• O le lo oogun irora bii Ibuprofen tabi Naproxen (NSAIDs - awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriodu) . Ṣugbọn maṣe mu ju iwọn lilo ti a ṣeduro lọ. Paapaa iyẹn le ṣe ipalara fun ikun.
• Má ṣe lo àwọn oògùn ìrora tó ní acetaminophen (fún àpẹẹrẹ Panadol) fún ìdí èyíkéyìí. Mímú èyí pẹ̀lú ọtí lè fa ìbàjẹ́ tó lágbára nínú ẹ̀dọ̀. Má ṣe gbàgbé èyí.

Àròsọ pé "mímu ọtí yóó mú ọ wà ní ìlera"

Èyí ni a ń pè ní "irun ajá." Ó túmọ̀ sí mímu díẹ̀ sí i ní òwúrọ̀ lẹ́yìn àárọ̀ tí a bá ti mu ọtí. Èyí kàn ń dín àwọn àmì àrùn náà kù fún ìgbà díẹ̀. Ohun tí ó ń ṣe gan-an ni láti dá àkókò ìlera ara dúró sí i, kí ó sì tún tì ara padà sí ìpele ìparun kan náà.Àṣà tí kò tọ́ àti èyí tí ó léwu ni èyí.

Báwo ni a ṣe lè dènà àìsàn tí ó le koko?

Ìdènà ara dára ju ìwòsàn lọ. Nítorí náà, gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti yẹra fún ìforígbárí.

• Dín ìmutí rẹ kù: Mọ ìwọ̀n tí o ní.
• Má ṣe mu ọtí nígbà tí o bá ti ṣófo: Jẹ oúnjẹ tó dára kí o tó mu ọtí. Èyí yóò dín ìwọ̀n tí ọtí náà fi ń wọ inú ara kù.
• Mu omi: Lẹ́yìn tí o bá ti mu ago ọtí kan, mu ago omi kan. Èyí yóò dènà gbígbẹ omi, yóò sì tún ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso jíjẹun.
• Ṣàkóso ìṣísẹ̀ rẹ: Mu ún díẹ̀díẹ̀, nǹkan bí ohun mímu kan fún wákàtí kan.
• Yẹra fún àwọn ohun mímu dúdú: Àwọn ohun mímu tí a sọ̀rọ̀ nípa wọn tẹ́lẹ̀ wà nínú àwọn nǹkan bíi brandy, whiskey, àti red wine. Dípò bẹ́ẹ̀, yan ohun kan bíi vodka, gin, waini funfun, tàbí ọtí bíà díẹ̀.