Tí ẹnìkan tí ó sún mọ́ ọ gan-an, yálà alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, òbí rẹ, ọmọ rẹ, tàbí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́, bá ń ní àrùn bipolar, mo lóye bí ó ṣe le ṣòro tó àti bí ó ṣe le ba ọ nínú jẹ́. Kì í ṣe ẹni tí ó ní àìsàn náà nìkan ló ń ṣe é, ṣùgbọ́n gbogbo àwọn tí ó yí i ká. Ó lè ṣòro láti ṣe àtìlẹ́yìn àti ìtọ́jú ara ẹni ní àkókò bí èyí. Nítorí pé o mọ̀ pé kì í ṣe ẹ̀bi wọn ni, ìwà àìsàn náà ni. Ṣùgbọ́n nítorí pé ìwà wọn ní ipa lórí rẹ ní tààràtà, o ní láti tọ́jú ara rẹ.
Àkọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká lóye ipò yìí dáadáa.
Àìsàn Bipolar Disorder jẹ́ àmì méjì pàtàkì tí ó ní ìdààmú ọkàn. Àkókò kan jẹ́ àkókò ìṣiṣẹ́ ara àti ayọ̀, èyí tí a ń pè ní mania tàbí hypomania ní ti ìṣègùn. Èkejì jẹ́ àkókò ìbànújẹ́ àti àníyàn gidigidi, èyí tí a ń pè ní ìsoríkọ́.
Nígbà míì tí wọ́n bá wà ní ipò hypomania, wọn kì í mọ̀ pé ìṣòro ni èyí. Wọ́n tilẹ̀ lè gbádùn rẹ̀ nítorí pé ó dà bí ìgbà tí wọ́n lè ṣe iṣẹ́ púpọ̀ tí wọ́n sì ní agbára púpọ̀. Àwọn ènìyàn kan rò pé tí wọ́n bá lo oògùn, inú rere yìí yóò lọ, wọn yóò sì ṣubú sínú ìbànújẹ́. Nítorí náà, pẹ̀lú gbogbo èyí, báwo la ṣe lè ràn wọ́n lọ́wọ́?
1. Fi ìmọ̀ dì ara rẹ mú.
Kọ́ nípa ipò yìí dáadáa. Ka àwọn ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù àti ìwé tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé. Bí o ṣe mọ̀ nípa rẹ̀ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe rọrùn fún ọ láti lóye rẹ̀ kí o sì ràn án lọ́wọ́.
2. Fetí sílẹ̀ dáadáa.
Fetí sílẹ̀ dáadáa sí ohun tí olólùfẹ́ rẹ ń sọ. Má ṣe rò pé o mọ ohun tí wọ́n ń kojú. Má sì ṣe gbójú fo gbogbo ohun tí wọ́n ń sọ, gbogbo ìmọ̀lára tí wọ́n ní, bí ẹni pé àìsàn wọn ló fà á. Kódà ẹni tí ó ní àrùn bipolar lè ní ìdí tó tọ́ àti tó yẹ fún ohun tí wọ́n ń sọ.
3. Mọ̀ nípa àwọn àmì àrùn náà
Tí àwọn àmì àrùn bá fara hàn, wọ́n lè má rí wọn kedere bí o ṣe rí i. Tàbí kí wọ́n sẹ́. Tí o bá rí àmì ìkìlọ̀ nípa àìlera ọkàn tàbí ìsoríkọ́, o lè gbìyànjú láti wá ìrànlọ́wọ́ dókítà fún wọn ní kíákíá.
4. Ṣe àwọn nǹkan papọ̀
Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsoríkọ́ sábà máa ń gbìyànjú láti fi ara wọn sílẹ̀ kúrò nínú àwùjọ. Nítorí náà, gba ọ̀rẹ́ rẹ tàbí ẹni tí o fẹ́ràn níyànjú láti jáde lọ ṣe àwọn nǹkan tí wọ́n fẹ́ràn. Sọ fún wọn pé kí wọ́n jọ rìn kiri, kí wọ́n jáde lọ jẹun. Tí wọ́n bá sọ pé rárá, má ṣe fipá mú wọn. Ẹ tún béèrè lọ́wọ́ wọn ní ọjọ́ díẹ̀ sí i.
Ṣe ètò pajawiri
Àìsàn bipolar jẹ́ àrùn tí a fi àmì àrùn tí a kò lè sọ tẹ́lẹ̀ hàn.Nítorí pé ipò náà lè burú sí i, ó ṣe pàtàkì láti ní ètò láti kojú ipò tó burú jùlọ.
Fojú inú wò ó, ní ọjọ́ kan tí ìwọ àti òun méjèèjì bá wà ní ipò rere, o lè jíròrò àwọn nǹkan bíi, “Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀, kí ni kí n ṣe tí ìṣòro bá ń bá yín, ta ló yẹ kí a pè, níbo ni nọ́ńbà dókítà wà?”
Níní irú ètò báyìí yóò fún ẹ̀yin méjèèjì ní ìgboyà púpọ̀ nípa ọjọ́ iwájú. Ẹ tún lè ṣe nǹkan láìsí ìbẹ̀rù nígbà pàjáwìrì. Tí àwọn àmì àrùn náà bá burú sí i tí wọ́n sì wà nínú ewu láti pa ara wọn tàbí àwọn ẹlòmíràn lára, ó yẹ kí a gbé wọn lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
| Ohun tí a lè ṣe | Àpèjúwe |
|---|---|
| Iranlọwọ pẹlu ilana ojoojumọ | Gba àwọn àkókò tó yẹ fún oorun, jíjẹun, àti àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ mìíràn níyànjú. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé ìṣètò tó yẹ lè wúlò gan-an nínú ipò yìí. |
| Ṣíṣàfihàn ìmọ̀lára rẹ | Sọ̀rọ̀ nípa bí ìwà rẹ̀ ṣe kàn ọ́. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ní ọ̀nà ẹ̀sùn. Sọ̀rọ̀ nípa bí nǹkan ṣe rí lára rẹ, bíi, "Báyìí ni mo ṣe ń rí nígbà tí o bá ṣe èyí." |
| Ìtọ́jú tó ń fúnni níṣìírí | Tẹ̀síwájú láti fún wọn níṣìírí láti mu oògùn wọn bí a ṣe kọ ọ́ sílẹ̀, kí wọ́n lọ rí dókítà wọn, kí wọ́n sì wá ìmọ̀ràn. |
Báwo lo ṣe lè mú kí ẹnìkan wá ìtọ́jú?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bipolar kò fẹ́ wá ìtọ́jú . Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà fún èyí. Àwọn kan rí i gẹ́gẹ́ bí àìlera, nígbà tí àwọn mìíràn kọ̀ nítorí ìbẹ̀rù.
Tí o bá ní láti bá irú ẹni bẹ́ẹ̀ sọ̀rọ̀, o lè fi àwọn kókó wọ̀nyí kún un:
- "Kìí ṣe ẹ̀bi rẹ ni èyí."Àwọn ohun tó ń fa ìdààmú nínú ìgbésí ayé àti àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń fa ìdààmú lè ní ipa lórí èyí.
- "Àìsàn gidi ni èyí." Gẹ́gẹ́ bí àrùn àtọ̀gbẹ tàbí àrùn ọkàn, èyí náà nílò ìtọ́jú ìṣègùn .
- “Àlàyé ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kan wà fún èyí.” Ó jẹ́ nítorí àwọn ìyípadà nínú àwọn kẹ́míkà ọpọlọ (àwọn neurotransmitters) àti àwọn ipa ọ̀nà sẹ́ẹ̀lì iṣan ara.
- “Àwọn ìtọ́jú tó dára wà.” Oògùn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìmọ̀lára rẹ dúró ṣinṣin. Nípasẹ̀ ìtọ́jú, o lè sọ̀rọ̀ nípa àwọn èrò àti ìmọ̀lára tó ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ kí o sì kọ́ bí a ṣe ń ṣàkóso wọn.
- "Ewu naa ga ti o ko ba gba itọju." Ti o ko ba gba itọju, awọn aami aisan rẹ le buru si, ati bi ibanujẹ rẹ ṣe n buru si, o le ni awọn ero igbẹmi ara ẹni , padanu awọn ibatan pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ, ati paapaa padanu iṣẹ rẹ.
Ìgbẹ́kẹ̀lé ṣe pàtàkì púpọ̀ níbí. Tí ìfẹ́ rẹ bá jẹ́ ti tòótọ́, o lè ṣe ìrànlọ́wọ́ ńlá fún olólùfẹ́ rẹ.
Báwo ni mo ṣe lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti lo oògùn wọn dáadáa?
Gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ ṣe nílò insulin fún gbogbo ìgbésí ayé rẹ̀, bẹ́ẹ̀ náà ni ẹni tí ó ní àrùn bipolar sábà máa ń nílò oògùn fún gbogbo ìgbésí ayé rẹ̀. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń dẹ́kun lílo oògùn wọn. Ẹ jẹ́ ká wo ìdí tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀ àti bí a ṣe lè ràn án lọ́wọ́.
| Idi ti a fi dawọ duro fun lilo oogun naa | Bí a ṣe le ṣe ìrànlọ́wọ́ |
|---|---|
| "Oògùn náà kò ṣiṣẹ́ rárá" | Sọ fún wọn pé kí wọ́n ní sùúrù. Àwọn oògùn kan lè gba tó ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ kí wọ́n tó lè ṣiṣẹ́ dáadáa. Ṣàlàyé pé ó lè gba oṣù mélòó kan kí a tó lè rí oògùn àti ìwọ̀n tó yẹ, ṣùgbọ́n ìlànà náà tọ́ sí i nítorí pé nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín, ara wọn yóò yá gágá. |
| "Mo gbagbe" | Gba wọn níyànjú láti mu oògùn wọn ní àkókò kan náà lójoojúmọ́ (lẹ́yìn oúnjẹ àárọ̀/kí wọ́n tó sùn). Lo àpótí ìṣẹ́gùn, ràn wọ́n lọ́wọ́ láti ṣètò ohun èlò ìrántí lórí fóònù wọn, kí o sì rán wọn létí láti mu oògùn wọn nípa pípè wọ́n tàbí fífi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ sí wọn tí o bá lè ṣe bẹ́ẹ̀. |
| "Mi ò lè fara da àwọn àbájáde búburú náà" | Gba dokita rẹ niyanju lati sọ fun ọ nipa eyi lẹsẹkẹsẹ . A le ṣakoso iwọn lilo rẹ nipa yiyipada iwọn lilo, yiyipada akoko ọjọ ti o mu oogun naa, tabi yiyipada si oogun miiran. |
| "Èmi kìí mu oògùn." | Tí ó bá ń ronú láti dáwọ́ dúró, tẹnumọ́ pé kí ó bá dókítà rẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Rán an létí pé tí ó bá dáwọ́ dúró lójijì, àwọn àmì àrùn rẹ̀ lè burú sí i. Tí àìsàn rẹ̀ kò bá dúró dáadáa, bá dókítà rẹ̀ sọ̀rọ̀. Ó lè nílò láti wà nílé ìwòsàn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìpinnu tó ṣòro ni, ó lè pọndandan láti gba ẹ̀mí rẹ̀ là. |
Báwo ló ṣe ṣe pàtàkì tó láti tọ́jú ara rẹ pẹ̀lú gbogbo èyí?
Láìka bí àìní olólùfẹ́ rẹ ṣe le tó, ìwọ náà ṣe pàtàkì. Ó ṣe pàtàkì kí o wà ní ìlera ọpọlọ àti ti ara. Ṣe àwọn nǹkan tí o gbádùn, lo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. Yóò jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá tí o bá lè pàdé olùdámọ̀ràn kan fúnra rẹ, tàbí kí o dara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ti ní irú ìrírí bẹ́ẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Lóye: Àrùn Bipolar kì í ṣe ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni nípasẹ̀ ẹ̀ṣẹ̀ ara rẹ̀. Ó jẹ́ àìsàn tí ó nílò ìtọ́jú, gẹ́gẹ́ bí àtọ̀gbẹ tàbí àrùn ọkàn. Kíkọ́ nípa rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ara rẹ ró dáadáa.
- Ṣe ètò kan: Bá olólùfẹ́ rẹ ṣiṣẹ́ láti ṣe ètò pajawiri fún ìgbà tí àwọn àmì àrùn náà bá burú sí i. Pinnu ẹni tí o fẹ́ pè àti ibi tí o fẹ́ lọ ṣáájú.
- Gba ìtọ́jú níyànjú: Fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ rán wọn létí nípa pàtàkì lílo oògùn wọn àti títẹ̀lé ìtọ́ni dókítà wọn. Ràn wọ́n lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn nǹkan tó wúlò (fún àpẹẹrẹ, àwọn ìrántí oògùn).
- Ronú nípa ara rẹ pẹ̀lú: Ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ nígbà tí o ń ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́. Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ fúnra rẹ, má ṣe lọ́ra láti gbà á.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun