Ǹjẹ́ cholesterol gíga ní ipa lórí kíndìnrín rẹ? (Cholesterol gíga àti Àrùn Kíndìnrín)

Gbogbo wa mọ̀ pé gíga cholesterol burú fún ọkàn wa, ó sì lè fa ìkọlù ọkàn. Òótọ́ ni. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé cholesterol yìí tún lè ba kíndìnrín rẹ jẹ́ láìfọ̀rọ̀rọ́? Bẹ́ẹ̀ni, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kò rò bẹ́ẹ̀, ìsopọ̀ tààrà wà láàárín ipele cholesterol gíga àti àrùn kíndìnrín. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ lónìí.

Kí ni ìbáṣepọ̀ gidi láàárín cholesterol àti àwọn kíndìnrín?

Ní ṣókí, cholesterol jẹ́ ohun kan tí ó ní epo-epo tí a nílò láti kọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì nínú ara wa. Ara wa ló ń mú un jáde, a sì tún ń rí i gbà láti inú díẹ̀ lára ​​àwọn oúnjẹ tí a ń jẹ. Ìṣòro náà ni nígbà tí ìwọ̀n cholesterol yìí bá ga jù.

Kóléstẹ́rọ́lọ́nì tó pọ̀ jù yìí bẹ̀rẹ̀ sí í kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa. Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ a máa dí, àwọn àrùn líle bí ìkọlù ọkàn àti ìkọlù ọpọlọ a sì máa ń ṣẹlẹ̀. Bẹ́ẹ̀ náà ni nǹkan kan náà ṣe máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn kíndìnrín. Àwọn kíndìnrín dà bí àlẹ̀mọ́ kékeré méjì tí wọ́n máa ń yọ àwọn ìdọ̀tí inú ara wa kúrò. Nígbà tí kóléstẹ́rọ́lọ́nì bá kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó rọrùn tí wọ́n ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí àwọn kíndìnrín, iye ẹ̀jẹ̀ tó ń dé sí kíndìnrín á dínkù. Nígbà náà ni wọn kò lè ṣiṣẹ́ dáadáa.

Ohun tí ìwádìí náà sọ

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìwádìí ìṣègùn ńláńlá ti rí ìsopọ̀ yìí. Nínú ìwádìí kan, a gba àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn ọkùnrin tí ara wọn le láàárín ọdún mẹ́wàá, a sì ṣe àyẹ̀wò iṣẹ́ kíndìnrín wọn àti ìwọ̀n cholesterol wọn.

Ohun tí wọ́n rí kedere ni pé nínú ẹ̀jẹ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní iṣẹ́ kíndìnrín tí kò ṣiṣẹ́ dáadáa:

• Níní ìwọ̀n gíga ti LDL (Low-Density Lipoprotein), irú "buburu" ti cholesterol .
• Níní ìwọ̀n HDL (High-Density Lipoprotein), irú cholesterol “rere” .

HDL cholesterol “dára” nítorí pé ó ń ran lọ́wọ́ láti mú kí cholesterol tí a kò fẹ́ kó jọ kúrò nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé ìwọ̀n HDL tí ó dínkù máa ń mú kí cholesterol kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ.

Iwadi miiran rii pe kii ṣe idaabobo awọ nikan, ṣugbọn awọn ipele giga ti iru ọra miiran ninu ẹjẹ , triglycerides, tun mu eewu arun kidinrin pọ si.

Èyí lọ sí ọ̀nà méjèèjì. Cholesterol lè fa àrùn kíndìnrín, àrùn kíndìnrín sì tún lè dín agbára ara láti ṣàkóso cholesterol àti ọ̀rá kù. Ìdí nìyí tí àwọn àìsàn méjèèjì yìí fi sábà máa ń wáyé papọ̀.

Bawo ni a ṣe le ṣakoso cholesterol ati arun kidinrin?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti ṣàkóso àwọn àìsàn wọ̀nyí. Ọ̀nà pàtàkì méjì ló wà: ìtọ́jú ìṣègùn àti ìyípadà ìgbésí ayé.

Àwọn Ìtọ́jú Ìṣègùn

Àwọn oògùn tí ń dín cholesterol kù, pàápàá jùlọ àwọn statins, wúlò gan-an láti dín ewu àrùn ọkàn àti ọpọlọ kù. Nítorí náà, ṣé ó dára láti lo àwọn oògùn wọ̀nyí tí o bá ní àrùn kíndìnrín?

• Àrùn kíndìnrín ìpele àkọ́kọ́: Tí o bá ní àrùn kíndìnrín ìpele àkọ́kọ́, dókítà rẹ máa ń kọ oògùn statin láti dín cholesterol rẹ kù. Ìwádìí fihàn pé ìtọ́jú yìí lè dín cholesterol rẹ kù kí ó sì dín ewu àrùn ọkàn rẹ kù.
• Àrùn kíndìnrín tó ń bọ̀: Ṣùgbọ́n, tí àrùn kíndìnrín rẹ bá ti lọ síwájú, tí o ń gba ìtọ́jú dialysis, tàbí tí o ti ṣe ìtọ́jú kíndìnrín, dókítà rẹ yóò pinnu bóyá yóò fún ọ ní oògùn yìí tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.

Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Tí o bá ní àrùn kíndìnrín, má ṣe mu àwọn oògùn tó ń dín cholesterol kù láìsí ìmọ̀ràn dókítà. Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo láti mọ irú ìtọ́jú tó dára jù fún ọ.

Yiyipada igbesi aye ati ounjẹ

Bí ìtọ́jú ìgbésí ayé àti oúnjẹ rẹ ṣe ṣe pàtàkì tó, bẹ́ẹ̀ náà ni bí a ṣe ń tọ́jú oògùn, bóyá èyí tó tún ṣe pàtàkì jù bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn àyípadà kékeré wọ̀nyí lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

Yàtọ̀ sí oúnjẹ, àwọn ìwà pàtàkì mìíràn tún wà tí ó yẹ kí o fi kún ìgbésí ayé rẹ.

• Adaṣe: Gba o kere ju iṣẹju 30 ti adaṣe lojoojumọ, bii ririn tabi gigun kẹkẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso idaabobo ati iwuwo.
• Yẹra fún sìgá mímu: Sígá mímu jẹ́ ohun tó ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti kíndìnrín jẹ́. Tí o bá jẹ́ ẹni tó ń mu sìgá, wá ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀.
• Ìṣàkóso ìwúwo ara: Bí ìwúwo ara ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìfúnpá lórí cholesterol àti kíndìnrín ń pọ̀ sí i. Ṣàkóso ìwúwo rẹ nípa jíjẹ oúnjẹ àti eré ìdárayá tó yẹ.

Tí o bá rò pé cholesterol rẹ pọ̀, tàbí o fura pé o wà nínú ewu àrùn kíndìnrín, jọ̀wọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. A lè ṣàwárí àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tí ó rọrùn. Bí a bá ṣe tètè rí i, bẹ́ẹ̀ ni yóò ṣe rọrùn tó láti ṣàkóso rẹ̀.