Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Hippocampus - 'ẹṣin omi' tó ń darí ìrántí rẹ.

Ǹjẹ́ o máa ń gbàgbé ibi tí o fi kọ́kọ́rọ́ rẹ tàbí orúkọ ọ̀rẹ́ rẹ sí lójijì? Tàbí ṣé o rántí ìṣẹ̀lẹ̀ kan tó ṣẹlẹ̀ ní ọdún mélòó kan sẹ́yìn bíi pé ó ṣẹlẹ̀ lánàá? Ẹ̀yìn ohun ìyanu yìí tí a ń pè ní ìrántí ni apá kékeré kan tó lágbára nínú ọpọlọ wa. Kódà bí o kò bá tiẹ̀ jẹ́ onímọ̀ nípa ọpọlọ, ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ orúkọ yìí - ó jẹ́ ' Hippocampus '. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ẹ̀yà ara tó yanilẹ́nu yìí, bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́, àti bí ó ṣe ṣe pàtàkì tó sí ìgbésí ayé wa.

Ní ṣókí, kí ni hippocampus yìí?

Hippocampus jẹ́ apá kan ètò limbic nínú ọpọlọ wa. Ètò yìí ní í ṣe pẹ̀lú ìrántí wa, ẹ̀kọ́ wa, àti ìmọ̀lára wa . Iṣẹ́ pàtàkì hippocampus ni láti gba ìrántí ìgbà kúkúrú kí ó sì ràn wọ́n lọ́wọ́ láti tọ́jú wọn sí àwọn apá mìíràn nínú ọpọlọ gẹ́gẹ́ bí ìrántí ìgbà pípẹ́. Ó dà bí ẹni tí ó wà ní ilé ìkàwé tí ó ń mú àwọn ìwé tuntun, tí ó ń to wọ́n, tí ó sì ń gbé wọn sí orí àwọn ṣẹ́ẹ̀lì tí ó wà títí láé.

Orúkọ náà 'hippocampus' wá láti inú ọ̀rọ̀ Gíríìkì fún 'ẹṣin òkun'. Èyí jẹ́ nítorí pé ẹ̀yà ara yìí ní ìrísí bí ẹṣin òkun. Gbogbo wa ní irú hippocampi méjì bẹ́ẹ̀ nínú ọpọlọ wa, ọ̀kan ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ọpọlọ. Apá yìí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn apá ọpọlọ tí àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti kẹ́kọ̀ọ́ jùlọ nítorí pé ó ní í ṣe pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn àti àìsàn ọpọlọ.

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí hippocampus?

Ní àkọ́kọ́, àwọn olùwádìí rò pé hippocampus ní í ṣe pẹ̀lú ìmọ̀lára òórùn (olfaction). Ṣùgbọ́n nígbà tó yá, wọ́n ṣàwárí pé iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni iṣẹ́ ìrántí. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ń lo ìwífún láti inú àwọn ìmọ̀lára márùn-ún wa (ìríran, gbígbọ́ran, òórùn, ìtọ́wò, ìfọwọ́kàn) láti ṣẹ̀dá ìrántí.

Nítorí pé ìrántí ṣe pàtàkì fún gbogbo ohun tí a ń ṣe, hippocampus jẹ́ apá pàtàkì nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́. Nítorí iṣẹ́ rẹ̀ tó díjú, ó lè “sọ̀rọ̀” tàbí so pọ̀ mọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ mìíràn.

Ẹ jẹ́ kí a wo tábìlì ìsàlẹ̀ yìí láti mọ àwọn iṣẹ́ pàtàkì ti hippocampus.

Nibo ni hippocampus wa ninu ọpọlọ?

Apá hippocampus wà ní ìsàlẹ̀ ìṣàn ara, apá kan nínú ọpọlọ tí ó wà ní òkè etí rẹ. Èyí ni apá tí ó ń ran àwọn ìrántí àti ìmọ̀lára lọ́wọ́.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá ìṣòro kan wà pẹ̀lú hippocampus?

Àwọn àmì àrùn hippocampal sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú ìrántí. Ó wọ́pọ̀ láti gbàgbé ibi tí o fi kọ́kọ́rọ́ rẹ sí fún ọjọ́ kan tàbí méjì, tàbí láti fi orúkọ ẹnìkan pamọ́. Ṣùgbọ́n tí o bá ń ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí , ó dára jù láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ láti mọ ohun tí ó ń fa èyí.

Àwọn àrùn wo ló ń ní ipa lórí hippocampus?

Ọpọlọpọ awọn ipo ilera lo wa ti o le ba hippocampus jẹ.

• Àrùn Alzheimer : Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àrùn yìí ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ apá ọpọlọ, hippocampus ni ó kọ́kọ́ ní ipa lórí. Ní ìbẹ̀rẹ̀ àrùn Alzheimer, àsopọ inú hippocampus máa ń bàjẹ́, ó sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù. Ìdí nìyí tí àwọn àmì àrùn bíi gbígbàgbé orúkọ àti ojú, àti pípadánù ní òpópónà tí a mọ̀ máa ń ṣẹlẹ̀.
• Àìsàn àìlera lẹ́yìn ìpalára (PTSD): Àìsàn yìí lè ṣẹlẹ̀ sí àwọn ènìyàn kan lẹ́yìn tí wọ́n bá ti ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ líle koko. Ó lè ní àwọn àmì àrùn bí àlá burúkú, ìrántí àti àníyàn líle koko. Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé ìwọ̀n hippocampus ń dínkù nínú ipò yìí. Bákan náà, nígbà tí ọkàn wa bá rọ̀ wá láti jìnnà sí ibi tàbí ènìyàn tí a ń bẹ̀rù, hippocampus ni ó ń dá ìmọ̀lára yẹn sílẹ̀. Ó jẹ́ láti dáàbò bò wá kúrò nínú ewu.
• Ìpalára ọpọlọ onígbà díẹ̀: Ìpalára àrùn wárápá lè ba hippocampus jẹ́. Tí ìpalára yìí bá ṣẹlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, hippocampus lè dínkù ní ìwọ̀n.

Báwo lo ṣe ń jẹ́ kí hippocampus rẹ wà ní ìlera?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè ṣe eré hippocampus bí a ṣe ń gbé àwọn ìwúwo sókè láti kọ́ biceps, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí a lè ṣe láti mú kí ìrántí wa sunwọ̀n sí i àti láti jẹ́ kí apá pàtàkì yìí wà ní ìlera. O tún lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn sí i lórí èyí.

• Kọ́ àwọn nǹkan tuntun jálẹ̀ ìgbésí ayé rẹ: Kíkọ́ èdè tuntun, ohun èlò orin, tàbí ìmọ̀ mìíràn máa ń jẹ́ kí ọpọlọ àti hippocampus rẹ ṣiṣẹ́.
• Lo ọpọ awọn imọ-ara ni ẹẹkan: Lo ọpọ awọn imọ-ara nigbati o ba n kọ nkan kan. Foju inu wo o n kọ bi a ṣe n se ounjẹ tuntun kan. Nigbati o ba kọ ẹkọ nipa wiwo rẹ, òórùn rẹ, ati itọwo rẹ, iwọ yoo ranti rẹ daradara.
• Lo àwọn olùṣètò àti kàlẹ́ńdà:Dípò kí o máa fi àwọn nǹkan kéékèèké ṣe ara rẹ, lo àwọn ètò ìṣètò, kàlẹ́ńdà, àti àwọn ohun èlò fóònù láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí.
• Ṣe àtúnyẹ̀wò ohun tí o ti kọ́: Lẹ́yìn tí o bá ti kọ́ nǹkan kan, tún ṣe àtúnyẹ̀wò rẹ̀ láàrín ọjọ́ díẹ̀, ọ̀sẹ̀ kan, tàbí oṣù kan. Èyí ń ran hippocampus lọ́wọ́ láti gbé ìwífún náà lọ sí ìrántí ìgbà pípẹ́.
• Máa sùn dáadáa ní alẹ́: Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, oorun ṣe pàtàkì fún ìṣọ̀kan ìrántí. Gbìyànjú láti sùn dáadáa fún ó kéré tán wákàtí méje sí mẹ́jọ lójúmọ́.
• Adaṣe adaṣe deedee: Adaṣe adaṣe ara mu ki sisan ẹjẹ pọ si ọpọlọ, eyi ti o tun jẹ anfani pupọ fun ilera hippocampus.