Kí ló dé tí àwọn ọmọdé fi nílò ìmọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ (ìtọ́jú)? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ọmọ rẹ le ni awọn iṣoro ati awọn iṣoro nigba miiran ninu igbesi aye ojoojumọ wọn. Ni akoko yẹn, gẹgẹbi iya tabi baba, o le ba ọmọ rẹ sọrọ ki o ran wọn lọwọ lati yanju awọn iṣoro wọnyẹn. Ni ọpọlọpọ igba, sisọ bẹẹ yanju awọn iṣoro naa. Ṣugbọn nigba miiran, iwọ ati ọmọ rẹ le nilo iranlọwọ diẹ sii. Iyẹn ni igba ti o yẹ ki o ronu lati mu ọmọ rẹ lọ si ọdọ onimọran ilera ọpọlọ (onimọran) .

Kí ló dé tí àwọn ọmọ kékeré fi nílò láti rí onímọ̀ nípa ìlera?

Ní ṣókí, onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ ni ẹnìkan tí ó ti gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì nípa ìlera ọpọlọ. Wọ́n dà bí dókítà, ṣùgbọ́n wọ́n ń ran àwọn ìṣòro ìmọ̀lára àti ìṣòro ọpọlọ lọ́wọ́ ní pàtàkì. Àwọn onímọ̀ nípa ìlera wọ̀nyí ní òye tó dára nípa onírúurú ìṣòro tí àwọn ọmọdé ní àti ohun tí wọ́n ń nímọ̀lára. Wọ́n tún mọ bí wọ́n ṣe lè ran àwọn ìṣòro wọ̀nyẹn lọ́wọ́. Wọn kì í ṣe ọmọ nìkan ni wọ́n ń kọ́, ṣùgbọ́n wọ́n tún ń kọ́ ọ bí ìwọ, gẹ́gẹ́ bí òbí, ṣe lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí. Ọmọ rẹ yàtọ̀ sí ti tẹ́lẹ̀. Ó máa ń dà bí ẹni pé ó máa ń banújẹ́ ní gbogbo ìgbà, tàbí kí ó máa bínú ní kíákíá. Ó ní ó ní ìṣòro láti pọkàn pọ̀ sí iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́. Láìka bí o ṣe ń sọ̀rọ̀ tó, o máa ń rò pé o kò lè yọ ọ́ kúrò nínú ipò yẹn. Ní àkókò bí èyí, gbígbà ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkan tí ó wà níta, ẹnìkan tí ó mọ ọ̀rọ̀ náà dáadáa, lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá fún ọmọ rẹ. Ìdí nìyẹn tí a fi máa lọ rí onímọ̀ nípa ìlera.

Iru awọn iṣoro wo ni awọn onimọran ṣe iranlọwọ pẹlu?

Àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń ran àwọn ọmọdé àti ìdílé wọn lọ́wọ́ pẹ̀lú onírúurú ìṣòro. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:

• Àwọn ìṣòro oorun, àníyàn nípa iṣẹ́ ilé ìwé, ìṣòro láti bá àwọn ẹlòmíràn gbé pọ̀: Àwọn ọmọdé kan ní ìṣòro láti sùn ní alẹ́, wọ́n sì ní àlá burúkú. Nígbà tí iṣẹ́ ilé ìwé bá pọ̀, tí ìdánwò sì ń sún mọ́lé, wọ́n máa ń nímọ̀lára wàhálà púpọ̀. Wọ́n tún lè ní ìṣòro pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, àwọn olùkọ́, àti ìdílé.
• Ìṣòro láti fiyèsí àti láti dúró síbì kan: Àwọn ìṣòro bíi àìlèfojúsùn ní kíláàsì, jíjókòó láìdákẹ́jẹ́ẹ́, àti sísáré kiri nígbà gbogbo. Àwọn wọ̀nyí ni a máa ń pè ní Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀ (ADHD) nígbà míì. Síbẹ̀síbẹ̀, kìí ṣe gbogbo àìfarabalẹ̀ àìfarabalẹ̀ ni ADHD, dókítà sì ló yẹ kí ó pinnu èyí.
• Nígbà gbogbo ni a máa ń jà, kíákíá ni a máa ń bínú, àìní sùúrù: a máa ń bínú lórí àwọn nǹkan kéékèèké, a máa ń bá àwọn ẹlòmíràn jà nígbà gbogbo, a sì máa ń hùwà bí ẹni pé a kò lè fara da ohunkóhun.
• Nígbà gbogbo tí mo bá ń ṣàníyàn nípa ìlera àti ààbò ẹni: Nígbà gbogbo tí mo bá ń bẹ̀rù àti ṣàníyàn nípa àwọn nǹkan bíi ‘Ṣé màá ṣàìsàn?’, ‘Ṣé jàǹbá yóò ṣẹlẹ̀?’
• Àìsàn àti ìrora ara máa ń wáyé láìsí àìsàn: Bí àwọn dókítà bá tilẹ̀ sọ pé ‘kò sí àìsàn’, tí o bá ń ní ìrírí àìlera ara bíi ìrora inú àti orí fífó nígbà gbogbo, ó lè jẹ́ ìṣòro ọpọlọ.
• Àwọn ìṣòro ìdílé, àìsàn ńlá, àwọn àkókò líle ní ìgbésí ayé:Àwọn ìṣòro nílé, àwọn ìṣòro láàárín àwọn òbí, pípadánù ẹnìkan tí ó sún mọ́ wọn, tàbí àìsàn líle kan nínú ọmọ tàbí ìdílé - ní irú àkókò líle bẹ́ẹ̀, àwọn ọmọdé nílò ìrànlọ́wọ́ láti kojú ìṣòro náà.
• Wahala, àníyàn, àníyàn, ìbínú, ìbànújẹ́, ìbànújẹ́, tàbí ìbànújẹ́: Àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí jẹ́ déédé, kì í ṣe ìṣòro. Ṣùgbọ́n, tí wọ́n bá di èyí tí a kò lè ṣàkóso tí wọ́n sì ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ àti ayọ̀ ọmọ rẹ lọ́wọ́, ó ṣe pàtàkì láti wo wọ́n.

Rántí pé, tí o bá rò pé ọmọ rẹ ní irú nǹkan báyìí, kò sí ohun tí ó yẹ kí o tijú tàbí kí o fi pamọ́. Ó dà bí ìgbà tí o bá lọ rí dókítà fún àìsàn ara.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá pàdé onímọ̀ nípa ìlera fún ìgbà àkọ́kọ́?

Nígbà tí o bá kọ́kọ́ lọ rí onímọ̀ nípa ìlera pẹ̀lú ọmọ rẹ, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti ìfẹ́ láti mọ̀. Ṣùgbọ́n àwọn onímọ̀ nípa ìlera náà jẹ́ ọ̀rẹ́ gidigidi. Wọ́n yóò mú kí ìwọ àti ọmọ rẹ nímọ̀lára ìtẹ́wọ́gbà gidigidi.

Àkọ́kọ́, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara yóò bá ìwọ àti ọmọ rẹ sọ̀rọ̀. Wọn yóò ṣẹ̀dá àyíká kan níbi tí ọmọ rẹ ti lè sọ̀rọ̀ ní ìrọ̀rùn. Lẹ́yìn náà, wọn yóò bẹ̀rẹ̀ sí í béèrè ìbéèrè. Àwọn ìbéèrè wọ̀nyí kì í ṣe láti dá ọ lẹ́jọ́, ṣùgbọ́n láti ní òye tó dára jù nípa ọmọ rẹ, ìṣòro tí wọ́n ń dojú kọ, àti ìpìlẹ̀ ìdílé. Wọn yóò fetí sílẹ̀ dáadáa sí ohun tí o ní láti sọ.

Lẹ́yìn náà, o lè béèrè àwọn ìbéèrè sí i láti mọ ohun tí ọmọ náà ń ní, bí àníyàn , ìsoríkọ́ , wàhálà , tàbí ìṣòro àfiyèsí . Nígbà míìrán o tún lè jẹ́ kí wọ́n kọ àwọn ìbéèrè kúkúrú. Gbogbo èyí ni a ṣe láti mọ ìṣòro náà gan-an.

Nígbà tí wọ́n bá ti mọ ohun tí ìṣòro náà jẹ́, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara yóò sọ fún ọ bí wọ́n ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Èyí túmọ̀ sí wípé wọ́n yóò ṣàlàyé irú ọ̀nà ìtọ́jú tí wọn yóò lò, bí yóò ṣe pẹ́ tó, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn oníṣègùn máa ń ní kí àwọn ọmọdé wá sílé fún àwọn àkókò díẹ̀ sí i. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní àkókò ìtọ́jú . Àwọn àkókò wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú àìní ọmọ náà. Èyí lè gba oṣù púpọ̀.

Báwo ni àwọn ọmọ kéékèèké ṣe wà?

Fún àwọn ọmọdé kékeré, ìyẹn ni pé, àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún 5-6, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara lè ní àǹfààní láti kó ìwífún jọ nípa ṣíṣàkíyèsí ìṣeré ọmọ náà àti ìbáṣepọ̀ rẹ̀ pẹ̀lú àwọn òbí dípò kí ó bá ọmọ náà sọ̀rọ̀ tààrà. Bákan náà, a gba ìwífún púpọ̀ jùlọ láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí. Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú kan wà, bíi Ìtọ́jú Ere , èyí tí ó ń lo àwọn nǹkan ìṣeré àti àwòrán láti gbìyànjú láti lóye ohun tí ó wà lọ́kàn ọmọ náà.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá lọ sí àwọn àkókò ìtọ́jú?

Ó dára, kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá ń lọ sí àwọn àkókò ìtọ́jú wọ̀nyí? Ó dà bí ọmọ tí ó ń lọ sí kíláàsì láti kọ́ nǹkan tuntun. Ṣùgbọ́n níbí, ohun tí wọ́n ń kọ́ ni bí wọ́n ṣe lè kojú àwọn ìṣòro tiwọn, bí wọ́n ṣe lè lóye ìmọ̀lára ara wọn, àti àwọn ọ̀nà tuntun láti yanjú àwọn ìṣòro.

Ní gbogbo ìgbà, ọmọ náà máa ń bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara sọ̀rọ̀. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń béèrè ìbéèrè, ó máa ń fetísílẹ̀ dáadáa sí ohun tí ọmọ náà ní láti sọ, ó sì máa ń ran ọmọ náà lọ́wọ́ láti sọ̀rọ̀ fàlàlà nípa àwọn nǹkan tó wà lọ́kàn rẹ̀, bí ìbẹ̀rù àti àníyàn. Lẹ́yìn náà, wọ́n á sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro wọ̀nyẹn àti bí wọ́n ṣe lè kojú wọn.

Nígbà míìrán, àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń fún àwọn ọmọdé ní àwọn ìgbòkègbodò kékeré láti ṣe. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n lè ní kí wọ́n ya àwòrán ìmọ̀lára wọn, tàbí kí wọ́n kọ́ wọn ní àwọn ìdánrawò kékeré lórí bí wọ́n ṣe lè ṣàkóso ìbínú wọn. Àwọn wọ̀nyí dà bí ‘àwọn ìdánrawò ọpọlọ’ .

Ohun ti awọn oniwosan ara kọ ni

Àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń kọ́ àwọn ọmọdé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan pàtàkì. Fún àpẹẹrẹ:

• Bí a ṣe lè dá àwọn ìmọ̀lára mọ̀ àti láti ṣàkóso wọn: Wọ́n ń kọ́ ọ bí a ṣe lè lóye àti láti dáhùn sí àwọn ìmọ̀lára bí ìbànújẹ́, ìbínú, àti ìbẹ̀rù nígbà tí wọ́n bá dìde.
• Àwọn ọgbọ́n láti yanjú ìṣòro: Wọ́n máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ronú nípa onírúurú ọ̀nà láti yanjú ìṣòro kan, dípò kí o máa bẹ̀rù nígbà tí ó bá dìde.
• Yíyípadà àwọn ọ̀nà ìrònú òdì: Nígbà míìrán a máa ń ronú òdì ní gbogbo ìgbà. Wọ́n máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti ronú lọ́nà tó tọ́ àti ní rere dípò kí a máa ronú bíi ‘Mi ò lè ṣe é’ tàbí ‘Mo burú’. A máa ń ṣe èyí nígbà míìrán nípa lílo àwọn ọ̀nà bíi ‘(Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn - CBT)’.
• Àwọn ọgbọ́n ìbáṣepọ̀: Àwọn nǹkan bíi sísọ̀rọ̀ dáadáa pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn, níní ọ̀rẹ́, àti sísọ èrò rẹ dáadáa.
• Àwọn ọ̀nà ìtura: Àwọn nǹkan bíi ìdánrawò mímí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti balẹ̀ nígbà tí o bá ní ìdààmú tàbí àníyàn.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ọmọ tún máa ń kọ́ àwọn òbí bí wọ́n ṣe lè ran ọmọ wọn lọ́wọ́. Wọ́n máa ń tọ́ ọ sọ́nà bí o ṣe lè bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nílé, bí o ṣe lè ṣètìlẹ́yìn fún ọmọ rẹ, àti bí o ṣe lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti tẹ̀síwájú ohun tí ó kọ́. Nítorí pé ìrànlọ́wọ́ òbí ṣe pàtàkì fún gbígbé ìlera ọpọlọ ọmọ ró.

Lílọ sí ìtọ́jú ní ọ̀nà yìí máa ń fún àwọn ọmọdé ní agbára púpọ̀ láti kojú àwọn ìṣòro, sinmi, àti láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́, iṣẹ́ ilé ìwé, àti àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ wọn.

Kí la lè ṣe gẹ́gẹ́ bí òbí?

Mo mọ̀ pé gbígbé ọmọ rẹ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera kì í ṣe ìpinnu tó rọrùn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbéèrè ló lè máa wá sí ọkàn rẹ. Àwọn nǹkan bíi, 'Kí ni àwọn ẹlòmíràn yóò rò?', 'Ṣé èyí yóò ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ gan-an?' Ṣùgbọ́n rántíOhun tí o ń ṣe yìí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó dára jùlọ tí o lè ṣe fún ọmọ rẹ.

Nítorí náà, àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe gẹ́gẹ́ bí òbí:

1. Ṣíṣí sílẹ̀: Bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìtọ́jú. Jẹ́ kí ó yé ọ pé kì í ṣe ìyà tàbí ohun tí ọmọ náà ń ṣe nítorí pé ó “burú.” Kàn sọ pé, ‘A ó gba ìrànlọ́wọ́ fún ìṣòro kékeré kan tí o ní, gẹ́gẹ́ bí o ṣe máa lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà nígbà tí ibà bá ń bá ọ.’

2. Jẹ́ olùrànlọ́wọ́: Tẹ̀lé àwọn ìtọ́ni onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara. Ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ìgbòkègbodò kékeré nílé. Tẹ́tí sí ohun tí ọmọ rẹ ń sọ kí o sì gbìyànjú láti lóye rẹ̀.

3. Jẹ́ onísùúrù: Ó lè gba àkókò díẹ̀ kí o tó rí àbájáde. Kìí ṣe gbogbo nǹkan ló máa yípadà ní alẹ́ kan. Ó ṣe pàtàkì gan-an láti ní sùúrù kí o sì máa tẹ̀síwájú láti ṣètìlẹ́yìn fún ọmọ rẹ.

4. Máa bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú aláìsàn sọ̀rọ̀ déédéé: Bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú aláìsàn sọ̀rọ̀ nípa àìsàn ọmọ rẹ àti ìṣòro èyíkéyìí tó o lè ní. Nígbà náà ni o tó lè rí àbájáde tó dára jùlọ.

5. Gba ọmọ rẹ níyànjú: Gbóríyìn fún ọmọ rẹ fún kíkópa nínú ìtọ́jú àti fún ìsapá rẹ̀. Sísọ nǹkan bíi, "O ní ìgboyà gan-an fún kíkojú èyí" lè fún ọmọ rẹ ní ìṣírí gidigidi.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti rántí pé o kò dá nìkan wà. Àwọn onímọ̀ nípa ìlera wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́, àwọn òbí mìíràn sì wà tí wọ́n ti ní irú ìrírí bẹ́ẹ̀.

Ifiranṣẹ lati mu lọ si ile fun ọ.

Ó dára, nítorí náà, àwọn nǹkan pàtàkì jùlọ tí o nílò láti rántí nìyí láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí:

• Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọmọ láti ní ìṣòro ìlera ọpọlọ tàbí ìbànújẹ́ ọkàn. Ó lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni.
• Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀ , kò sí ohun tó yẹ kí a tijú, kí a máa wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara bíi onímọ̀ nípa ìlera. Ó jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá fún ọmọ náà.
• Àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ọpọlọ ni àwọn ènìyàn tí wọ́n ti gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì láti lóye àti láti ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ wọn.
• Ìtọ́jú ara jẹ́ ìlànà kan tí ó ń kọ́ ọmọ láti kojú àwọn ìmọ̀lára àti ìṣòro rẹ̀ ní ọ̀nà tí ó dára.
• Àtìlẹ́yìn àti òye òbí ṣe pàtàkì fún ọmọ náà ní ìrìn àjò yìí.

Nítorí náà, tí o bá rò pé ọmọ rẹ nílò irú ìrànlọ́wọ́ yìí, má ṣe bẹ̀rù láti tún wo ó dáadáa, tí ó bá sì pọndandan, gbé ìgbésẹ̀ láti rí onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ ọmọ. Ìlera ọpọlọ ọmọ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ara rẹ̀. Ó ṣe pàtàkì láti fi èyí sí ipò àkọ́kọ́. Orire fún ọ!

Ìlera ọpọlọ , ìmọ̀ nípa ọpọlọ ọmọ, ìtọ́jú, ìmọ̀ràn, ìtọ́jú, Onímọ̀ nípa ìlera, àárẹ̀, àníyàn, ìbànújẹ́, àwọn ìṣòro àwọn ọmọdé, ìmọ̀ràn nípa òbí