Ṣé ọmọ rẹ máa ń ṣe eré ìdárayá jù? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa eré ìdárayá tó máa ń fa ìṣòro!

Gbogbo wa mọ bí eré ìdárayá ṣe dára tó fún ara. Ó ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dára. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ àti ohun mímu, púpọ̀ jù ohunkóhun lè fa ìṣòro. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa àìsàn yìí tí a pè ní 'Ìdárayá Àìnípá'. Bóyá o nímọ̀lára kan náà nípa ọmọ rẹ.

Kí ni 'Ere-idaraya ti o ni agbara' yii?

Ní ṣókí, ‘Ere-ìdárayá onípápá’ ni ìgbà tí ẹnìkan bá nímọ̀lára pé ó gbọ́dọ̀ ṣe eré-ìdárayá ju bó ṣe yẹ lọ láìsí ìdarí. Láti sọ òótọ́, èyí ni a máa ń pè ní ‘oníṣe eré-ìdárayá’ nígbà míì. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn yìí kì í fẹ́ dáwọ́ dúró eré-ìdárayá, kódà nígbà tí wọ́n bá ń ṣàìsàn, tí wọ́n farapa, tí wọ́n bá ní àǹfààní láti bá àwọn ọ̀rẹ́ wọn ṣeré, tàbí tí ojú ọjọ́ bá burú. Ó di ohun pàtàkì nínú ìgbésí ayé wọn.

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi ń ṣe eré ìdárayá jù bẹ́ẹ̀ lọ?

Ronú nípa rẹ̀, eré ìdárayá lójoojúmọ́ jẹ́ apá pàtàkì nínú ìgbésí ayé tó dára. Ṣùgbọ́n nígbà míì, èyí lè lọ jìnnà jù.

• Àwọn Adánrawò: Wọ́n lè fẹ́ láti ṣe eré ìdárayá púpọ̀ sí i láti mú agbára eré ìdárayá wọn sunwọ̀n sí i. Bóyá àwọn góńgó wọn, àwọn olùkọ́ni, àwọn ẹlẹgbẹ́ wọn, tàbí àwọn òbí wọn ń fún wọn ní ìkìlọ̀ láti fi ara wọn lé wọn ju ààlà wọn lọ. Fojú inú wo adánrawò onímọ̀ ní ilé-ẹ̀kọ́ gíga kan tí gbogbo ènìyàn ń sọ fún pé, “O lè ṣe dáadáa jù, ṣiṣẹ́ kára jù.” Lẹ́yìn náà wọ́n lè ronú pé, “Mo gbọ́dọ̀ ṣe eré ìdárayá fún wákàtí kan sí i.” Èyí lè di ohun tí a ń sọ ní àkókò.

• Àìlera Oúnjẹ: Lọ́pọ̀ ìgbà, eré ìdárayá àṣejù yìí máa ń bá àwọn ìṣòro oúnjẹ mu. Tí ẹnìkan bá ń ṣàkóso oúnjẹ rẹ̀ , wọ́n tún lè fẹ́ ṣe eré ìdárayá àṣejù láti dín ìwọ̀n ara wọn kù. Àwọn ènìyàn kan, fún àpẹẹrẹ, àwọn tí wọ́n ní àrùn tí a ń pè ní bulimia , máa ń ṣe eré ìdárayá láti dín ara wọn kù lẹ́yìn tí wọ́n bá ti jẹ oúnjẹ púpọ̀ jù.

• Àwọn èrò ara tí a kò lè dé: Àwọn ènìyàn kan gbàgbọ́ pé tí wọ́n bá ń ṣe eré ìdárayá, wọ́n á dé ìrísí ara tí wọ́n rò, èyí tí ó lè má ṣeé ṣe ní òótọ́. Èyí lè jẹ́ nítorí àwọn nǹkan bí ohun tí wọ́n ń rí lórí ìkànnì àwùjọ àti ìfúngunmọ́ àwọn ẹlẹgbẹ́ wọn.

Àwọn ìṣòro wo ló lè jẹyọ láti inú eré ìdárayá tó pọ̀ jù?

Lílo eré ìdárayá láìsí ìdarí báyìí lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ara àti ti ọpọlọ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni:

• Àwọn ìpalára :Lílo àwọn ẹ̀yà ara kan náà ju bó ṣe yẹ lọ lè fa ìpalára àti ìfọ́ ara . Fojú inú wo ohun tó máa ṣẹlẹ̀ tí ẹni tó ń sáré lójoojúmọ́ bá ní ẹsẹ̀ tó ń ro, tó sì ń sáré láìka sí i.
• Ipo pataki fun awọn ọmọbinrin: Awọn ọmọbinrin kan, paapaa awọn ti o kopa ninu ere idaraya, le ni arun kan ti a pe ni 'Ẹgbẹ Aṣere-ije Awọn Obirin '. Eyi pẹlu awọn nkan pataki mẹta:

1. Ìdínkù ìwọ̀n ara tí kò dára. 2. Dídáwọ́ oṣù dúró déédé tàbí pátápátá. Èyí ni a mọ̀ sí amenorrhea ní ìṣègùn. 3. Egungun tí ó rẹ̀wẹ̀sì, èyí tí ó jọ osteoporosis . Èyí léwu gan-an, nítorí tí egungun bá di aláìlera ní ọjọ́ orí kékeré, ó lè fa àwọn ìṣòro ńlá nígbà tí ó bá yá.

• Àwọn ọ̀nà tí kò dára láti dín ìwọ̀n ara kù: Fífo oúnjẹ jẹ, dín oúnjẹ tí a ń jẹ kù lójijì, fífúnni ní ìgbẹ́ , àti lílo àwọn oògùn oúnjẹ tàbí oògùn ìpara olóró lè jẹ́ ohun tó ń fà wá mọ́ra.
• Ìyàsọ́tọ̀ láàárín àwùjọ: Nítorí pé eré ìdárayá jẹ́ ohun pàtàkì, o lè má ṣe fi iṣẹ́ ilé àti iṣẹ́ ilé ìwé sílẹ̀. O lè má lo àkókò púpọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé rẹ. O lè bẹ̀rẹ̀ sí í sọ àwọn nǹkan bíi, “Mo gbọ́dọ̀ lọ sí ibi ìdárayá lónìí, mi ò lè wá síbi àríyá náà.”
• Àníyàn àti Ìsoríkọ́: Àwọn ìṣòro ọpọlọ lè dìde nítorí àwọn nǹkan bí ìfúngun láti ṣe iṣẹ́, àìníyì ara ẹni, àti àìní àwọn eré ìnàjú mìíràn. Ó lè ṣòro fún ọ nígbà tí o kò bá rí àṣeyọrí tí o fẹ́ láti inú àwọn ìdánrawò rẹ.

Pàtàkì: Ipò yìí kì í ṣe ẹ̀bi ọmọ náà. Ó jẹ́ ohun tó ṣòro fún wọn láti ṣàkóso. Ìdí nìyẹn tí a fi nílò láti ràn wọ́n lọ́wọ́.

Àwọn àmì wo ni o lè rí gẹ́gẹ́ bí òbí?

Tí o bá fura pé ọmọ rẹ ń ṣe eré ìdárayá jù, wá àwọn àmì wọ̀nyí:

• Má ṣe dáwọ́ dúró nínú eré ìdárayá kódà nígbà tí ó bá rẹ̀ ọ́, tí ó ń ṣàìsàn, tàbí tí ó farapa.
• Tí o bá pàdánù ọjọ́ kan pàtó láti ṣe eré ìdárayá, o máa nímọ̀lára àníyàn àti ẹ̀bi gidigidi .
• Máa ronú nípa ìwọ̀n ara rẹ àti bí o ṣe ń ṣe eré ìdárayá nìkan.
• Pípàdánù ìwọ̀n tó pọ̀ gan-an láàárín àkókò kúkúrú.
• Lílo ara rẹ dáadáa ní àwọn ọjọ́ tí o bá jẹun púpọ̀ tàbí tí o kò bá ṣe eré ìdárayá.
• Tí o kò bá lè ṣe eré ìdárayá, o yẹ kí o dín oúnjẹ rẹ kù.
• Pípàdé àwọn ọ̀rẹ́, fífi àwọn iṣẹ́ àṣekára mìíràn sílẹ̀, àti kí a má tilẹ̀ gbàgbé àwọn ẹrù iṣẹ́ ẹni láti rí àkókò púpọ̀ sí i láti ṣe eré ìdárayá.
• Ríronú pé ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni sinmi lórí iye eré ìdárayá tí a ṣe àti ìsapá tí a fi ṣe é.
• Kò ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú agbára ara ẹni láé.
• Tí ó bá jẹ́ ọmọbìnrin, oṣù tí kò bá dé déédéé tàbí àwọn ìpalára tó ń wáyé nígbà gbogbo bíi “ìfọ́ egungun” (ìfọ́ egungun díẹ̀) .

Tí o bá kíyèsí ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí lára ​​ọmọ rẹ, ó dára láti ṣàníyàn díẹ̀.

Báwo ni a ṣe lè mọ ipò 'Ìdánrawò Àìnípá'?

Ní tòótọ́, ó ṣòro díẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò ipò 'Ìdánrawò Àìlera' yìí. Nítorí pé kò sí ìdáhùn tàbí ìfohùnṣọ̀kan pàtó lórí "Ìdánrawò mélòó ló pọ̀ jù?" Síbẹ̀síbẹ̀, tí ẹnìkan bá ń bá a lọ láti ṣe ìdánrawò láìka àwọn ìpalára, àwọn ìṣòro ìlera mìíràn, tàbí ìṣòro ìbátan pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ sí , ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ "ìbáradọ́gba ìdánrawò ". Dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ lè ṣe ìpinnu ìkẹyìn. Wọn yóò ṣe àyẹ̀wò ìwà ìdánrawò ọmọ náà dáadáa, èrò, ìwà, àti ìlera gbogbogbòò.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú àìsàn yìí?

Má bẹ̀rù láti gbọ́ èyí. Àwọn ìtọ́jú wà fún àìsàn kan tí a ń pè ní 'Ìdánrawò Àìlera'. Ohun pàtàkì ni láti mọ̀ pé a lè ran ọmọ náà lọ́wọ́.

• Àtìlẹ́yìn oníṣègùn: Oníṣègùn lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti yí ìwà wọn tí kò dára padà, láti rí ìdánrawò tó dọ́gba, kí ó sì kọ́ wọn ní ọgbọ́n láti kojú àwọn ipò wọ̀nyí.
• Awọn itọju miiran:
• Ìtọ́jú àwọn ọgbẹ́ tó wà tẹ́lẹ̀.
• Dídáwọ́ dúró tàbí dín eré ìdárayá kù fún ìgbà díẹ̀.
• Ṣíṣe àgbékalẹ̀ àwọn ètò eré ìdárayá mìíràn tó dára jùlọ.
• Pese imọran ati ẹkọ nipa awọn ipa buburu ti adaṣe pupọju.
• Lílo àwọn àìsàn mìíràn tó lè bá àìsàn yìí rìn (fún àpẹẹrẹ, ìṣòro oúnjẹ jíjẹ, ìbànújẹ́ ọkàn, tàbí àrùn ìfẹ́ ọkàn - OCD) .

Rántí pé ìtọ́jú kìí ṣe ìyà, ó jẹ́ ọ̀nà láti ran ọmọ lọ́wọ́ láti ní ìlera àti ayọ̀ lẹ́ẹ̀kan síi.

Kí ni àwọn òbí lè ṣe?

Gẹ́gẹ́ bí òbí, o lè jẹ́ ìtìlẹ́yìn ńlá fún ọmọ rẹ ní ìrìn àjò yìí. Wo bóyá o lè ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Fi ọmọ rẹ síṣẹ́ nígbà tí ó bá ń se oúnjẹ aládùn.Lẹ́yìn náà ni wọ́n á kọ́ nípa oúnjẹ àti oúnjẹ.
• Ẹ kó ara yín jọ gẹ́gẹ́ bí ìdílé, kí ẹ gbádùn ara yín, kí ẹ sì máa ṣiṣẹ́ kára. Ẹ rìn kiri ní ọgbà ìtura, kí ẹ gun kẹ̀kẹ́, kí ẹ sì ṣeré. Jẹ́ kí wọ́n rò pé eré ìdárayá jẹ́ ohun ìgbádùn, kì í ṣe ìyà.
• Jẹ́ àwòkọ́ṣe rere nípa àwòrán ara. Má ṣe máa sọ̀rọ̀ nípa àléébù ara rẹ nígbà gbogbo. Sísọ àwọn nǹkan bíi “Mo sanra,” “Mo nímọ̀lára pé mo burú” níwájú àwọn ọmọ rẹ tún lè fa àwọn ìwà búburú nínú wọn.
• Má ṣe ṣe àríwísí ìwúwo tàbí ìrísí ara àwọn ẹlòmíràn.
• Bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀, kí o sì tì í lẹ́yìn. Tẹ́tí sí ohun tí wọ́n ń sọ. Gbìyànjú láti lóye bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ̀ láìdá wọn lẹ́jọ́.
• Ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti wá ọ̀nà tuntun láti kojú àwọn ìṣòro. Jẹ́ kí wọ́n lóye pé kì í ṣe ọ̀nà kan ṣoṣo láti mú àwọn ìṣòro kúrò.

Tí o bá rò pé ọmọ rẹ ń ṣe eré ìdárayá jù, rí i dájú pé o bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà tó tọ́.

Níkẹyìn, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ohun pàtàkì jùlọ tí gbogbo wa ní láti mọ̀ ni pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé eré ìdárayá ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dára, ó tún lè fa ìṣòro tí o bá ṣe é jù . Ó dà bíi pé sísọ pé ohunkóhun pọ̀ jù kò dára fún ọ. Àìsàn yìí tí a ń pè ní 'Ìdárayá Àìlera' lè ní ipa lórí ìlera ọmọ àti ìlera ọpọlọ rẹ̀. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì fún àwa òbí láti mọ̀ nípa èyí, kí a mọ àwọn àmì náà, kí a sì gba ìrànlọ́wọ́ tí ó bá yẹ.

Má bẹ̀rù, bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ kì í ṣe àìlera, agbára ni! O lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé tó dára, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.

---

` Ìdánrawò àṣejù, eré ìdárayá àṣejù, ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré ìdárayá, ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré ìdárayá, ìlera àwọn ọmọdé, ìlera ọpọlọ, ìṣòro oúnjẹ, ìmọ̀ràn fún òbí