Gbogbo wa mọ̀ pé eré ìdárayá ṣe pàtàkì fún ara tó dára àti ìgbésí ayé tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Síbẹ̀síbẹ̀, gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ wa, ohunkóhun tó bá le jù lè fa àwọn ìṣòro ìlera tó le koko. Lónìí, a ń jíròrò àìsàn kan tí a mọ̀ sí 'Ìdárayá Àìlera.' O lè ti kíyèsí àwọn àmì èyí lára ọmọ rẹ.
Kí Ni Àkókò Tí A Fipá Mú Ṣe?
Ní ṣókí, ‘Ìdánrawò Àìnípá’ tọ́ka sí ipò kan níbi tí ẹnìkan ti ní ìfẹ́ ọkàn láti ṣe eré ìdárayá láìsí ìdarí. A sábà máa ń pè é ní ‘ìbálòpọ̀ eré ìdárayá.’ Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú àìsàn yìí rò pé wọn kò lè dáwọ́ dúró, kódà bí wọ́n bá ti rẹ̀wẹ̀sì, tí wọ́n fara pa, tàbí tí wọ́n ní àwọn ìlérí mìíràn nípa àwùjọ, àti nígbà ojú ọjọ́ búburú pàápàá. Ó yára di ohun pàtàkì nínú ìgbésí ayé wọn, ó sì bo gbogbo nǹkan mìíràn mọ́lẹ̀.
Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi máa ń ṣe eré ìdárayá àṣejù?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ jẹ́ apá pàtàkì nínú ìgbésí ayé alááfíà, ó lè rékọjá ààlà sí agbègbè eléwu nígbà míì.
- Àwọn Adánrawò: Àwọn Adánrawò lè fi ara wọn sí i láti mú kí iṣẹ́ wọn sunwọ̀n sí i. Nígbà míìrán, ìfúngun láti ọ̀dọ̀ àwọn góńgó wọn, àwọn olùkọ́ni, àwọn ẹlẹgbẹ́ wọn, tàbí àwọn òbí pàápàá lè mú kí wọ́n ju agbára wọn lọ. Fún àpẹẹrẹ, a lè sọ fún adánrawò ilé ìwé kan tó ní ìrètí pé, “O lè ṣe dáadáa jù, ṣiṣẹ́ kára díẹ̀,” èyí tó lè mú kí wọ́n ronú pé, “Mo gbọ́dọ̀ ṣe ìdánrawò wákàtí kan sí i,” tó sì máa yí padà sí ìwà ipá.
- Ìsopọ̀ mọ́ Àìsàn Oúnjẹ: A sábà máa ń so eré ìdárayá àfipáṣe pọ̀ mọ́ àwọn ìṣòro oúnjẹ . Tí ẹnìkan bá ń dín oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ kù , wọ́n lè nímọ̀lára pé ó ń mú wọn ṣe eré ìdárayá púpọ̀ láti dín ìwọ̀n ara wọn kù . Fún àpẹẹrẹ, àwọn tí wọ́n ní Bulimia ( Bulimia ) lè lo eré ìdárayá gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti “san” oúnjẹ fún wọn.
- Àwọn Ìlànà Ara Tí Kò Jẹ́ Òótọ́: Àwọn ènìyàn kan gbàgbọ́ pé ìdánrawò déédéé yóò ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dé ìrísí ara tí a ti pinnu—tí a kò sì lè dé nígbà míì. Ìpalára láti ọ̀dọ̀ àwọn ìkànnì àwùjọ àti ìfúngun àwọn ẹlẹgbẹ́ lè mú kí èrò ọkàn yìí lágbára sí i.
Àwọn Ìṣòro Wo Lè Dé Látinú Àṣejù Lílo Àṣejù?
Lílo eré ìdárayá láìsí àkóso lè fa àwọn ìṣòro ìlera ara àti ti ọpọlọ. Àwọn nǹkan tí ó yẹ kí o kíyèsí nìyí:
- Àwọn ìpalára : Ìṣòro tó ń ṣẹlẹ̀ leralera lè fa ìpalára tó pọ̀jù àti ìfọ́ egungun . Fojú inú wo ẹni tó ń sáré tí kò ka ìrora ẹsẹ̀ sí, tó sì ń sáré lójoojúmọ́; èyí lè fa ìpalára ara fún ìgbà pípẹ́.
- Àwọn Ìpò Pàtàkì Nínú Àwọn Aṣeré Obìnrin: Àwọn ọ̀dọ́mọbìnrin kan tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ dáadáa lè ní ìrírí ohun tí a mọ̀ sí 'Ẹ̀yà mẹ́ta fún Aṣeré Obìnrin.' Èyí ní àwọn ọ̀ràn pàtàkì mẹ́ta nínú:
1. Pípàdánù ìwọ̀n ara sí ìwọ̀n tí kò dára.
2. Oúnjẹ oṣù tí kò bá déédé tàbí ìdínkù oṣù pátápátá, tí a mọ̀ sí amenorrhea ní ìṣègùn.
3. Dídín egungun kù, èyí tó ń yọrí sí àwọn àìsàn tó jọ osteoporosis . Èyí léwu gan-an, nítorí ó lè fa àwọn ìṣòro ìlera egungun fún ìgbà pípẹ́ nígbà tí a bá wà ní ọ̀dọ́.
- Àwọn Ọ̀nà Pípàdánù Ìwúwo Tí Kò Ní Àìlera: Èyí lè ní nínú àìjẹun, ìdíwọ́ kalori líle, ìgbẹ́ gbuuru , lílo àwọn oògùn oúnjẹ, tàbí lílo àwọn oògùn laxatives ( ìpara laxatives ).
- ̇ìyaraẹniṣọ́tọ̀ nípa ìbáraẹniṣepọ̀:Nítorí pé eré ìdárayá ló gba ipò àkọ́kọ́, iṣẹ́ ilé ìwé àti iṣẹ́ ilé lè má ṣeé fojú fo. Àkókò tí wọ́n ń lò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé dínkù bí wọ́n ṣe ń yan ibi ìdárayá dípò ìbáṣepọ̀ láàárín àwọn ènìyàn.
- Àníyàn àti Ìsoríkọ́: Ìfúnpá láti ṣe iṣẹ́, ìfara-ẹni-rúbọ tí kò pọ̀, àti àìní àwọn eré ìnàjú mìíràn lè fa ìpèníjà ìlera ọpọlọ. Nígbà tí a kò bá rí àwọn àbájáde tí a fẹ́ láti inú eré ìdárayá, ó lè gbé ẹrù ńlá lé ìlera ọpọlọ wọn.
Pàtàkì: Jọ̀wọ́ rántí pé kì í ṣe ẹ̀bi ọmọ rẹ ni èyí. Èyí jẹ́ ìyípadà tó ṣòro fún wọn láti jáwọ́, wọ́n sì nílò ìrànlọ́wọ́ rẹ.
Àwọn Àmì Ìkìlọ̀ Wo Ni Àwọn Òbí Yẹ Kí Wọ́n Máa Ṣọ́ra Fún?
Tí o bá fura pé ọmọ rẹ ń ṣe eré ìdárayá láìsí ìfọwọ́sowọ́pọ̀, wá àwọn àmì wọ̀nyí:
- Àìlèṣe láti dáwọ́ eré ìdárayá dúró kódà nígbà tí ó bá rẹ̀wẹ̀sì, tí ó ṣàìsàn, tàbí tí ó farapa.
- Àníyàn líle tàbí ẹ̀bi tí a bá pàdánù àkókò ìdánrawò kan.
- Àìníyàn nígbà gbogbo pẹ̀lú ìwọ̀n ara wọn tàbí ìṣe eré ìdárayá wọn.
- Pípàdánù ìwọ̀n ara tó ṣe pàtàkì ní àkókò kúkúrú.
- Alekun iye adaṣe lẹhin ọjọ kan ti a ti jẹun diẹ sii tabi ti a ko ba ṣe adaṣe kan.
- Wọ́n máa ń dín oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ kù ní ọjọ́ tí wọn kò lè ṣe eré ìdárayá.
- Ṣíṣe eré ìdárayá ní ipò àkọ́kọ́ ju ilé ìwé, àwọn iṣẹ́ àṣeyá, àti ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé lọ.
- Ìwọ̀n ara ẹni ni a so mọ́ iye eré ìdárayá tí a ṣe.
- Kò ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú iṣẹ́ wọn tàbí ìrísí wọn.
- Nínú àwọn ọmọbìnrin, oṣù tí kò péye tàbí ìfọ́ ara nígbà gbogbo .
Tí o bá kíyèsí ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti ṣe nǹkan ní ìṣọ́ra.
Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò eré ìdárayá onípá?
Mímọ ipò yìí lè ṣòro nítorí pé kò sí “ààlà” gbogbogbòò fún bí eré ìdárayá ṣe pọ̀ tó. Síbẹ̀síbẹ̀, bí ẹnìkan bá ń bá a lọ láti máa ṣe ìdánrawò láìka àwọn ìpalára, àwọn ọ̀ràn ìlera, àti ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ sí, ó jẹ́ àmì tó lágbára pé ó jẹ́ ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sí eré ìdárayá .
Olùtọ́jú ìlera tó jẹ́ ògbóǹtarìgì tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ yóò ṣe àyẹ̀wò tó péye. Wọn yóò ṣe àyẹ̀wò àwọn ìlànà ìdánrawò ọmọ rẹ, àwọn ìlànà ìrònú, ìwà àti ìlera ara gbogbogbò.
Báwo Ni A Ṣe Ń Tọ́jú Rẹ̀?
Má bẹ̀rù—a lè tọ́jú àìsàn yìí. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o mọ̀ pé o lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú ìrìn àjò yìí.
- Àtìlẹ́yìn Ìtọ́jú: Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìwà tí kò dára, láti wá ọ̀nà tí ó rọrùn láti ṣe eré ìdárayá, àti láti ṣe àgbékalẹ̀ àwọn ọgbọ́n ìfaradà .
- Awọn ọna itọju miiran:
- Ṣíṣe ìtọ́jú àwọn ọgbẹ́ ara.
- Dínkù tàbí dídúró ìdánrawò fún àkókò kan lábẹ́ àbójútó ìṣègùn.
- Ṣíṣe àgbékalẹ̀ àwọn ètò eré ìdárayá tó dára, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
- Ìmọ̀ràn àti ẹ̀kọ́ nípa oúnjẹ lórí àwọn ipa búburú tí eré ìdárayá àṣejù lè ní.
- Ṣíṣe àtúnṣe sí àwọn ipò ìpìlẹ̀ bí ìṣòro oúnjẹ jíjẹ, ìsoríkọ́, tàbí àrùn obsessive-compulsive (OCD) .
Rántí pé ìtọ́jú kì í ṣe ìyà; ó jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì sí ríran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti padà sí ìgbésí ayé aládùn àti ìlera.
Báwo Ni Àwọn Òbí Ṣe Lè Ranlọ́wọ́?
Gẹ́gẹ́ bí òbí, o kó ipa pàtàkì nínú ìlera ọmọ rẹ:
- Jẹ́ kí ọmọ rẹ máa pèsè oúnjẹ tó dáa láti jẹ́ kí ó mọ bí a ṣe ń jẹ oúnjẹ tó dáa tó.
- Máa kópa nínú àwọn ìgbòkègbodò ìdílé tó ń ṣiṣẹ́ kára, tó sì dùn mọ́ni bíi rírìn ní ọgbà ìtura, gígun kẹ̀kẹ́, tàbí ṣíṣeré. Fi hàn wọ́n pé ìṣíkiri lè jẹ́ ohun ayọ̀ dípò iṣẹ́ tàbí ìyà.
- Jẹ́ àpẹẹrẹ rere nípa àwòrán ara.Yẹra fún sísọ ọ̀rọ̀ búburú nípa ara rẹ níwájú àwọn ọmọ rẹ.
- Yẹra fún ṣíṣe àríwísí ìwúwo tàbí ìrísí àwọn ẹlòmíràn.
- Jẹ́ kí ìjùmọ̀sọ̀rọ̀ wà ní ṣíṣí sílẹ̀. Tẹ́tí sí ọmọ rẹ láìṣe ìdájọ́, kí o sì gbìyànjú láti lóye ìmọ̀lára rẹ̀.
- Ràn wọ́n lọ́wọ́ láti wá àwọn ọ̀nà tuntun láti kojú wahala, èyí tó fi hàn pé kì í ṣe ọ̀nà kan ṣoṣo láti ṣàkóso pákáǹleke.
Tí o bá fura pé ọmọ rẹ ń ní ìṣòro, ṣe ìpàdé pẹ̀lú dókítà ìdílé rẹ tàbí dókítà ọmọdé. Wọ́n lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà ọ̀jọ̀gbọ́n tí o nílò.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
Ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé eré ìdárayá ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dára, ó lè fa ìṣòro tí a bá ṣe é dé góńgó. Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ló ṣe pàtàkì.
Àṣàyàn tí a fipá mú ṣe máa ń ní ipa lórí ìlera ara àti ọpọlọ ọmọ. Gẹ́gẹ́ bí òbí, mímọ àwọn àmì ìkìlọ̀, àti wíwá ìrànlọ́wọ́ nígbà tí ó bá pọndandan ṣe pàtàkì.
Má bẹ̀rù; wíwá ìrànlọ́wọ́ kì í ṣe àmì àìlera, ṣùgbọ́n àmì agbára! O ní agbára láti ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé tó dára, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
Àwọn ọ̀rọ̀ pàtàkì: Ìdánrawò àṣejù, Ìdánrawò àṣejù, Ìbálòpọ̀ eré ìdárayá, Ìlera Àwọn Ọmọdé, Ìlera Ọpọlọ, Àìlera oúnjẹ, Àwọn ìmọ̀ràn fún Ìtọ́jú Ọmọ
