Ọ̀rọ̀ náà 'cholesterol' jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn mọ̀ ní orílẹ̀-èdè wa báyìí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? A sábà máa ń gbọ́ àwọn nǹkan bíi 'Mo ní cholesterol gíga', 'Má ṣe jẹ oúnjẹ tí ó ní epo tàbí kí o ní cholesterol'. Ṣùgbọ́n kí ni cholesterol yìí gan-an? Kí ló dé tí ó fi léwu? Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ nípa rẹ̀. Ohun tí ó léwu jùlọ ni pé ara wa kò ní àmì àrùn kankan bó tilẹ̀ jẹ́ pé cholesterol wa ga. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣe pàtàkì fún wa láti mọ̀ nípa ọ̀tá tí kò sọ̀rọ̀ yìí dáadáa.
Kí ni cholesterol gan-an?
Ní ṣókí, cholesterol jẹ́ irú ọ̀rá kan tí a máa ń rí nínú ẹ̀jẹ̀ wa. Ó ṣe pàtàkì láti kọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì, láti dáàbò bo àwọn iṣan ara, àti láti ṣe àwọn homonu. Ṣùgbọ́n ìṣòro náà máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí a bá ní púpọ̀ nínú rẹ̀.
Awọn oriṣi cholesterol akọkọ meji lo wa:
1. LDL (Low-density lipoprotein) cholesterol: Èyí ni a ń pè ní "buburu" cholesterol . Bíi eruku tí ó di mọ́ inú páìpù omi, LDL cholesterol yìí máa ń kóra jọ sí orí ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa, ó máa ń dín wọn kù, ó sì máa ń dí wọn.
2. HDL (High-density lipoprotein) cholesterol: A pe eyi ni cholesterol "rere" . O n ṣiṣẹ nipa yiyọ LDL cholesterol buburu kuro ninu awọn iṣan ẹjẹ ati mimọ rẹ. O dabi ohun elo mimọ.
Yàtọ̀ sí àwọn méjì yìí, oríṣi ọ̀rá mìíràn tún wà nínú ẹ̀jẹ̀ wa tí a ń pè ní triglycerides . Bíi LDL, nígbà tí ìwọ̀nyí bá pọ̀ sí i, wọ́n máa ń mú kí ewu àrùn ọkàn pọ̀ sí i.
Lọ́pọ̀ ìgbà, ẹ̀dọ̀ wa máa ń mú kí cholesterol tí a nílò jáde. Ṣùgbọ́n a tún máa ń gba cholesterol afikún láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ, pàápàá jùlọ oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ (fún àpẹẹrẹ, donut, pizza dídì, biscuit, patties, rolls) àti oúnjẹ ẹranko (wàrà, ẹyin, ẹran). Bí àkókò ti ń lọ, cholesterol afikún yìí lè bẹ̀rẹ̀ sí í ba ara wa jẹ́ láìsí pé a mọ̀.
Kí ni àwọn àmì àrùn cholesterol gíga?
Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Bí cholesterol rẹ bá tilẹ̀ ga, o lè má ní àmì àrùn kankan. O lè ní ipele cholesterol tó ga jù nínú ara rẹ láì mọ̀.
Nítorí náà, ọ̀nà kan ṣoṣo láti mọ ìwọ̀n cholesterol rẹ ni láti ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀.
Mímọ àwọn ìlànà wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ewu àrùn ọkàn kù. Tí o bá ti ní àrùn ọkàn tẹ́lẹ̀, dídín cholesterol rẹ kù lè dín ewu àrùn ọkàn tàbí ikú tó jọ èyí kù.
Bawo ni a ṣe le mọ ipele ti cholesterol?
Tí o bá ju ọmọ ogún ọdún lọ, àwọn dókítà dámọ̀ràn pé kí o máa ṣe àyẹ̀wò ipele cholesterol rẹ ní o kere ju ní gbogbo ọdún márùn-ún . Èyí ni a ń ṣe pẹ̀lú àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tí ó rọrùn tí a ń pè ní lipid profile . Àyẹ̀wò yìí fi àwọn nǹkan wọ̀nyí hàn nípa rẹ:
- Àpapọ̀ ìpele cholesterol
- Ìpele LDL (buburu) cholesterol
- Ipele HDL (dara) cholesterol
- Awọn ipele Triglyceride
Ó ṣe pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò cholesterol rẹ kódà fún àwọn ọmọdé. A sábà máa ń gba àwọn ọmọdé nímọ̀ràn láti ṣe àyẹ̀wò cholesterol wọn lẹ́ẹ̀kan láàárín ọmọ ọdún mẹ́sàn-án sí mọ́kànlá. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn okùnfà ewu wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò ṣáájú àkókò náà (láàárín ọmọ ọdún méjì sí mẹ́wàá).
| Àwọn okùnfà ewu tó nílò ìdánwò cholesterol ní ìbẹ̀rẹ̀ nínú àwọn ọmọdé | |
|---|---|
| Ìtàn ìdílé | Tí ìyá tàbí ìyá àgbà bá ní àrùn ọkàn, àrùn ọpọlọ, tàbí ẹ̀jẹ̀ dídì kí ó tó pé ọmọ ọdún mẹ́rìndínlọ́gọ́ta. Tí baba tàbí bàbá àgbà bá ní irú àìsàn bẹ́ẹ̀ kí ó tó pé ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta. Tí òbí tàbí òbí àgbà bá ní ìwọ̀n cholesterol tó ju 240 mg/dL lọ. |
| Àwọn ipò ìlera míràn | Níní àwọn àìsàn mìíràn tó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn ọkàn, bíi ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àtọ̀gbẹ, àti ìṣànra. |
Ìwọ̀n cholesterol rẹ yóò ran ìwọ àti dókítà rẹ lọ́wọ́ láti pinnu ewu àrùn ọkàn rẹ, àti àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti dín in kù. Fún àpẹẹrẹ, tí ìwọ̀n LDL àgbàlagbà bá jẹ́ 190 mg/dL tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, a kà á sí pé ó ga gan-an. Dókítà rẹ yóò bá ọ sọ̀rọ̀ nípa bíbẹ̀rẹ̀ lílo oògùn láti dín in kù. Bákan náà, tí ìwọ̀n HDL rẹ (tó dára) bá jẹ́ 60 mg/dL tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, ewu àrùn ọkàn rẹ yóò dínkù.
Kí ni àwọn ohun tó ń fa kí cholesterol pọ̀ sí i?
Oríṣiríṣi nǹkan ló lè fa kí ìwọ̀n cholesterol pọ̀ sí i tàbí kí ó dínkù.
Oúnjẹ
- Àwọn ọ̀rá tí ó kún fún ọ̀rá àti àwọn kábọ̀háídéréètì tí ó rọrùn: Dídín oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀nyí kù lè dín ìwọ̀n cholesterol nínú ẹ̀jẹ̀ kù.
- Àwọn ọ̀rá Trans: Yẹra fún àwọn ọ̀rá trans àtọwọ́dá. Àwọn wọ̀nyí ń mú kí cholesterol pọ̀ sí i. Ṣàyẹ̀wò àwọn àmì oúnjẹ tí a yàn, àwọn oúnjẹ ìpanu, pizza dídì, margarine, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Tí àmì náà bá sọ pé "A ti fi hydrogen sí i díẹ̀," ó túmọ̀ sí pé ó ní ọ̀rá trans nínú.
- Àwọn ọ̀rá tó dára (Àwọn ọ̀rá tí kò ní àjẹyó): Àwọn wọ̀nyí kì í mú kí ìwọ̀n cholesterol pọ̀ sí i. Àwọn ọ̀rá tó dára wọ̀nyí wà nínú àwọn nǹkan bíi èso, ẹja, epo ewébẹ̀, epo ólífì, àti àfókádò.
- Súgà: Jíjẹ àti mímu sùgà púpọ̀ lè mú kí ìwọ̀n triglyceride rẹ pọ̀ sí i.
- Okun: Ounjẹ ti o ni okun ti o ga julọ n ran lọwọ lati dinku ipele idaabobo awọ. A le rii okun ninu awọn ẹfọ, ẹfọ, eso, eso, ati awọn irugbin odidi.
Ìgbésí ayé àti àwọn ohun mìíràn
- Ìwúwo tó pọ̀ jù: Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù jẹ́ ohun tó lè fa àrùn ọkàn. Ó tún ń mú kí ìwọ̀n cholesterol pọ̀ sí i. Dídín ìwọ̀n ara kù lè dín ìwọ̀n LDL, ìwọ̀n cholesterol gbogbo, àti triglyceride kù.
- Adaṣe: Adaṣe deedee le dinku idaabobo LDL ti ko dara ki o si mu idaabobo HDL ti o dara pọ si. Gbiyanju lati lo o kere ju wakati meji ati idaji adaṣe ti o wa ni iwọnwọn, bii ririn iyara, ni ọsẹ kan.
- Sígá mímu: Sígá mímu lè mú kí ọ̀rá inú ẹ̀jẹ̀ (triglyceride) pọ̀ sí i, kí ó sì dín ìwọ̀n cholesterol HDL tó dára kù.
- Ọjọ́ orí àti ìbílẹ̀: Ìwọ̀n cholesterol máa ń pọ̀ sí i bí a ṣe ń dàgbà sí i. Nígbà míìrán, cholesterol gíga lè jẹ́ ogún.
- Àwọn àìsàn àti oògùn míràn: Cholesterol lè pọ̀ sí i nítorí àwọn àìsàn bíi hypothyroidism, àrùn ẹ̀dọ̀, àrùn kíndìnrín, àti àwọn oògùn kan bíi steroid.
Àwọn oògùn tí ó dín cholesterol kù
Tí ìyípadà ìgbésí ayé nìkan kò bá tó láti ṣàkóso cholesterol rẹ, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn oògùn. Àṣàyàn tó dára jùlọ yóò sinmi lórí ewu àrùn ọkàn rẹ.
| Ẹ̀ka oògùn | Awọn iṣẹ-ṣiṣe ati Awọn apẹẹrẹ |
|---|---|
| Àwọn Statin | Àwọn wọ̀nyí ni àwọn oògùn tí a sábà máa ń lò jùlọ. Wọ́n ń dí ìṣẹ̀dá cholesterol nínú ẹ̀dọ̀. Fún àpẹẹrẹ: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Niacin | Vitamin B ni èyí. Ó dín LDL kù ó sì mú kí HDL pọ̀ sí i. |
| Àwọn ohun tí ń fa ìfàsẹ́yìn bile acid | Ó máa ń so mọ́ bile nínú ètò ìjẹun, ó sì máa ń dènà kí cholesterol má baà tún ara rẹ̀ gbà. |
| Fibrates | Ni pataki, o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele triglyceride. |
| Àwọn ìdíwọ́ ìfàmọ́ra cholesterol | Ó ń dènà gbígbà cholesterol láti inú ìfun. Fún àpẹẹrẹ: Ezetimibe. |
Pàtàkì: Tí o bá ní ìrora iṣan tí a kò ṣàlàyé nígbà tí o ń lo oògùn tí ń dín cholesterol kù, pe dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, nítorí pé ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko.
Ni afikun, awọn eniyan kan le ni awọn ipa ẹgbẹ bi awọn iyipada ninu iṣẹ ẹdọ, irora inu, ati inu rirun. Bakannaa, yago fun mimu omi eso ajara nigba ti o ba n mu oogun yii. O le ni ipa lori bi oogun naa ṣe n ṣiṣẹ.
Àwọn ìṣòro tí cholesterol gíga ń fà
Nígbà tí cholesterol bá pọ̀ sí i, a máa kó o sí orí ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, èyí tí yóò dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù díẹ̀díẹ̀, yóò sì mú kí wọ́n le. A máa ń pe ipò yìí ní atherosclerosis . Tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ bá dín sí i lọ́nà yìí, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ yóò dí. Àwọn ẹ̀yà ara, títí kan ọkàn wa, yóò gba atẹ́gùn tí wọ́n nílò láti inú ẹ̀jẹ̀. Àwọn ìṣòro máa ń dìde nígbà tí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ yìí bá dí.
- Ẹ̀jẹ̀ ríru gíga: Ọkàn gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ kára láti fa ẹ̀jẹ̀ jáde nípasẹ̀ àwọn iṣan ara tí ó ti dínkù.
- Ìrora àyà (Angina): Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí iṣan ọkàn kò bá gba ẹ̀jẹ̀ àti atẹ́gùn tó tó.
- Ìkọlù ọkàn àti ìfúnpọ̀: Èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọ̀rá kan bá ya tàbí tí ẹ̀jẹ̀ bá dì, tí ó sì dí gbogbo ohun èlò ẹ̀jẹ̀ tí ó ń lọ sí ọkàn tàbí ọpọlọ.
- Àrùn Ẹ̀jẹ̀ Pẹ́ẹ́pírẹ́sì (PAD): Ìdènà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé cholesterol pọ̀, kò sí àmì àrùn kankan. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ déédéé.
- Máa kíyèsí ìpele cholesterol "rere" (HDL) àti "buburu" (LDL). Ète rẹ̀ yẹ kí ó jẹ́ láti dín LDL búburú kù kí ó sì mú HDL tó dára pọ̀ sí i.
- Oúnjẹ aládùn (oníwọ̀n ọ̀rá àti sùgà, o ní okun nínú) àti eré ìdárayá déédéé ni àwọn ìgbésẹ̀ pàtàkì jùlọ láti ṣàkóso cholesterol.
- Tí dókítà bá kọ oògùn fún ọ, mu ún bí a ṣe kọ ọ́ sílẹ̀ àti ní àkókò tó yẹ.
- Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nígbà gbogbo nípa ìwọ̀n cholesterol rẹ, àwọn ohun tó lè fa ewu, àti ètò ìtọ́jú rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun