Kò sí ìrora tó ju kí o máa yípo àti yíyípo fún wákàtí díẹ̀ ní àkókò tí o kò lè sùn. Fún àwọn kan, èyí lè pẹ́ fún ọjọ́ tàbí ọ̀sẹ̀. Ní àwọn ìgbà bí irú èyí, o lè ti gbọ́ orúkọ náà 'Melatonin' láti ọ̀dọ̀ ọ̀rẹ́ rẹ tàbí lórí ìkànnì ayélujára. O lè ti gbọ́ pé wọ́n ń lò ó fún àìsùn tàbí ìdènà ìtura. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní kíkún lónìí. Ẹ jẹ́ ká mọ ohun tó jẹ́ gan-an, ṣé ó dára láti lò ó, àti àwọn nǹkan wo ló yẹ kí a ṣọ́ra fún?
Ní ṣókí, kí ni melatonin?
Melatonin jẹ́ homonu tí a ń ṣe nípasẹ̀ ẹ̀dá tí a ń pè ní “àago oorun” nínú ọpọlọ wa. Ní ṣókí, ó ń ṣàkóso “àago oorun” ara wa. Nígbà tí òkùnkùn bá ṣú, ìyẹn ni pé, ní alẹ́, ara wa á bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe melatonin. Èyí á mú kí a máa sùn. Nígbà tí ìmọ́lẹ̀ bá dé ní òwúrọ̀, ìwọ̀n melatonin á dínkù, á sì jí wa dìde. Èyí ni ìpele oorun àti jíjí wa.
Melatonin tí o bá rà ní ilé ìtajà oògùn jẹ́ ẹ̀yà àdàpọ̀ ti homonu àdánidá yìí. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kì í ṣe oògùn tí ó ń wo àrùn sàn, tí ó ń dènà, tàbí tí ó ń ṣàyẹ̀wò àrùn èyíkéyìí. Ó jẹ́ àfikún lásán, bí ìṣẹ́ fítámìnì.
Àwọn ohun tó yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ kí o tó lo melatonin
Tí o bá ń ronú nípa lílo melatonin, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ìpinnu fúnra rẹ. Pàápàá jùlọ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn tàbí ìṣòro wọ̀nyí, rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ.
| Awọn ipo lati ṣe ijabọ si dokita | |
|---|---|
| Àrùn jẹjẹrẹ | Ìsoríkọ́ tàbí àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn |
| Àtọ̀gbẹ | Àwọn ìṣòro homonu |
| Àwọn ìṣòro ètò ààbò ara | Àrùn ẹ̀dọ̀ |
| Àwọn àrùn ẹ̀dọ̀fóró bí ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró | Tí o bá ti ṣe ìyípadà ẹ̀yà ara rẹ |
| Àìlera ìfàmọ́ra | Tí o bá ti di onímutí líle gidigidi |
| Tí o bá lóyún tàbí o ń gbìyànjú láti lóyún | Tí o bá jẹ́ ìyá tí ó ń fún ọmọ ní ọmú |
| Tí o bá ní àléjì sí melatonin tàbí àwọn oògùn mìíràn, oúnjẹ, tàbí àwọ̀. | |
Báwo gan-an lo ṣe ń lo èyí?
Mu eyi gẹgẹ bi dokita rẹ ṣe paṣẹ tabi gẹgẹ bi a ti kọ ọ lori aami naa.
- Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń wá nínú àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì tí a lè jẹ. Má ṣe gbé gbogbo tábìlẹ́ẹ̀tì mì. Jẹ ẹ́ dáadáa kí o sì fọ́ ọ.
- Fún àbájáde tó dára jùlọ, mu ún lórí ikùn òfo, wákàtí kan tàbí méjì kí o tó sùn .
- Lẹ́yìn tí o bá ti mu èyí tán, má ṣe ṣe àwọn nǹkan míìrán àyàfi tí o bá lọ sùn àti tí o bá ti múra sílẹ̀ fún oorun.
- Má ṣe mu ju ìwọ̀n tí a kọ sílẹ̀ lọ.
- Tí o bá gbàgbé láti lo oògùn kan ní ọjọ́ kan, fo ìwọ̀n náà. Mu ìwọ̀n rẹ déédé ní ọjọ́ kejì ní àkókò déédé. Má ṣe mu ìwọ̀n méjì lẹ́ẹ̀kan náà.
- Tí o bá ń fún àwọn ọmọdé ní oúnjẹ, rí i dájú pé o kan sí dókítà ọmọdé nítorí pé a nílò ìtọ́jú pàtàkì .
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí mo bá mu oògùn jù?
Tí o bá rò pé o ti mu melatonin jù, má ṣe bẹ̀rù. Ìgbésẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ni láti pe Ilé Ìròyìn Àwọn Èèyàn Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo. Tàbí kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì (ETU) ti ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ.
Àwọn oògùn mìíràn àti àwọn nǹkan tó lè ṣe pẹ̀lú melatonin
Melatonin le ba awọn oogun miiran lo, nitorinaa sọ fun dokita rẹ nipa gbogbo awọn oogun ti o mu, pẹlu awọn vitamin ati awọn oogun ewebe.
| Àwọn oògùn tí a kò gbọdọ̀ mu pẹ̀lú melatonin | |
|---|---|
| Fluvoxamine | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Awọn nkan ti o nilo lati ṣọra gidigidi nigbati o ba mu melatonin pẹlu | |
| Ọtí | Àwọn ohun mímu tí ó ní caffeine (kọfí, tíì, àwọn ohun mímu agbára) |
| Síga tábà sìgá mímu | Àwọn ohun tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù, bíi Warfarin |
| Àwọn oògùn homonu bíi àwọn oògùn ìdènà ìbímọ àti àwọn àpò ìtọ́jú | Àwọn oògùn kan wà fún ìsoríkọ́ àti àìbalẹ̀ ọkàn |
| Àwọn oògùn ìfúnpá gíga bíi Nifedipine | Àwọn oògùn apakòkòrò àrùn bíi Ciprofloxacin |
Awọn nkan pataki julọ lati ṣe akiyesi nigba lilo
- Orun ati oju riru: O le ni rilara oorun tabi oju riru lẹhin ti o mu eyi. Nitorinaa, maṣe wakọ, ṣiṣẹ ẹrọ, tabi ṣe ohunkohun ti o nilo ifọkansi lakoko ti o mu melatonin.
- Rírìn oorun: Èyí ni ewu jùlọ. Àwọn ènìyàn kan, lẹ́yìn tí wọ́n bá ti mu melatonin, lè jí kí wọ́n sì ṣe onírúurú nǹkan láìmọ̀. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n lè jí kí wọ́n sì se oúnjẹ, kí wọ́n pe fóònù, tàbí kí wọ́n wakọ̀ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ ("ìwakọ̀ oorun"). Wọn lè má rántí èyíkéyìí nínú èyí ní òwúrọ̀ ọjọ́ kejì. Èyí lè jẹ́ ìjàǹbá ńlá. Tí o bá rí i pé èyí ti ṣẹlẹ̀ sí ọ, sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Pàápàá jùlọ,Má ṣe mu melatonin ní ọjọ́ kan náà tí o ti mu ọtí tàbí tí o ti mu àwọn oògùn oorun mìíràn. Ewu yìí ga jù bẹ́ẹ̀ lọ tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀.
- "Àdánidá" kò túmọ̀ sí "ailewu":
Rántí pé, melatonin jẹ́ àfikún oògùn, kìí ṣe oògùn tí ìjọba ń ṣàkóso pátápátá. Èyí túmọ̀ sí wípé mímọ́ àti dídára àwọn oògùn náà láti oríṣiríṣi orúkọ kan sí òmíràn lè yàtọ̀ síra. Má ṣe rò pé nítorí pé ó sọ pé “àdánidá” lórí àmì náà, ó dára fún gbogbo ènìyàn.
Àwọn àbájáde wo ló ṣeé ṣe?
Gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, melatonin lè fa àwọn ìpalára nínú àwọn ènìyàn kan.
| Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tó yẹ kí a ròyìn fún dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ | |
|---|---|
| Àwọn ìṣesí àléjì | Ìgbóná ara, ìyọ́nú, wíwú ojú, ètè, ahọ́n tàbí ọ̀fun. |
| Àwọn àyípadà ọpọlọ àti ìwà | Àìní ìsinmi gidigidi, ìdààmú ọkàn, ìdàrúdàpọ̀, ìrònú àròjinlẹ̀, ìrònú ìpara-ẹni, ìsoríkọ́ tó pọ̀ sí i. |
| Àwọn ìpalára díẹ̀ tí ó yẹ kí a ròyìn fún dókítà tí wọ́n bá ń bá a lọ. | |
| Orun mi le sun ni ọjọ keji | Orí fífó |
| Ríru | Ìrírí ojú |
| Ìfún ara ní ibùsùn nínú àwọn ọmọdé | |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Melatonin jẹ́ àfikún ìrànlọ́wọ́ oorun, kìí ṣe ìwòsàn-gbogbo.
- Rí i dájú pé o kan si dokita rẹ kí o tó lo èyí, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn.
- Sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo àwọn oògùn mìíràn, àwọn fítámìnì, àti àwọn afikún oúnjẹ tí o ń mu.
- Yẹra fún wíwakọ̀ àti ṣíṣe àwọn iṣẹ́ tó nílò àfiyèsí lẹ́yìn tí o bá mu melatonin.
- Má ṣe mu melatonin pẹ̀lú ọtí. Èyí ń mú kí ewu àwọn àbájáde búburú pọ̀ sí i, bíi rírìn ní oorun.
- Tọ́jú rẹ̀ sí i ní iwọ̀n otútù yàrá, kúrò ní ọwọ́ àwọn ọmọdé àti àwọn ẹranko.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun