Ṣé ó máa ń ṣòro fún ọ láti pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ kan nígbà míì? Ṣé o máa ń rí ara rẹ nígbà gbogbo láti sáré lọ sí àwọn nǹkan míì kí o tó parí ohun tí o bẹ̀rẹ̀? Tàbí o máa ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn àti bí ẹni pé o nílò láti ṣe nǹkan kan nígbà tí o bá jókòó lásán? Àwọn ìrírí wọ̀nyí wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ṣùgbọ́n bí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, iṣẹ́, àti àjọṣepọ̀ rẹ nígbà gbogbo, ó lè jẹ́ nítorí àrùn àìfarabalẹ̀ àìlera ( ADHD ) .
Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè gbé pẹ̀lú ADHD ní àṣeyọrí. A ó lo ẹni pàtàkì kan gẹ́gẹ́ bí àpẹẹrẹ. Molly Seidel ni, eléré ìdárayá ará Amẹ́ríkà kan tó gba ẹ̀bùn Olympic marathon. A lè kọ́ ẹ̀kọ́ púpọ̀ nípa ADHD láti inú ìtàn rẹ̀.
Kí ni ADHD gan-an?
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ADHD jẹ́ ohun kan tó kàn àwọn ọmọdé lásán. Ṣùgbọ́n ìyẹn kì í ṣe òótọ́. Àìsàn náà lè máa bá a lọ títí di ìgbà tí a bá dàgbà. Ní ṣókí, ADHD jẹ́ àìsàn tí ìyípadà nínú iṣẹ́ àwọn onímọ̀ nípa ìṣiṣẹ́ ọpọlọ ń fà, pàápàá jùlọ àwọn kẹ́míkà bíi dopamine. Èyí ní pàtàkì ń nípa lórí àwọn apá ọpọlọ tí ó ń ṣàkóso àfiyèsí, ìṣàkóso ìfẹ́ ọkàn, àti ìwà.
Ohun pàtàkì ni pé ADHD kìí ṣe ọ̀lẹ, àìní ìfẹ́ sí nǹkan, tàbí àìlera ìwà. Ó jẹ́ àìsàn gidi tí a lè tọ́jú tí a sì lè tọ́jú.
Èyí lè fara hàn ní onírúurú ọ̀nà láàrín àwọn àgbàlagbà. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára wọn.
| Àwọn àmì àrùn ADHD tó wọ́pọ̀ láàrín àwọn àgbàlagbà | Bii o ṣe ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ |
|---|---|
| Iṣoro lati ṣakoso akoko | Mo máa ń pẹ́ fún iṣẹ́ nígbà gbogbo. Mo máa ń pẹ́ fún iṣẹ́. Ó ṣòro láti mọ bí iṣẹ́ kan yóò ṣe pẹ́ tó. |
| Iṣoro mimu akiyesi duro | Ohun kékeré pàápàá lè fa ìpínyà ọkàn rẹ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Ó ṣòro láti gbọ́ ìjíròrò. Àwọn àṣìṣe kékeré máa ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ìgbà. |
| Àìṣètò | Tábìlì àti yàrá náà dàrú. Mo gbàgbé ibi tí nǹkan wà. Ó ṣòro láti ṣe iṣẹ́ ní ọ̀nà títọ́. |
| Àìnísùúrù àti ìṣiṣẹ́ ara-ẹni púpọ̀ | Ó ṣòro láti dúró níbì kan fún ìgbà pípẹ́. Mo máa ń gbọ̀n nígbà gbogbo, tàbí kí n máa rò pé kí n dìde láti orí àga mi kí n sì máa rìn kiri. |
| Agbara-ifẹ-ọkan | Wọ́n máa ń sọ̀rọ̀, wọ́n sì máa ń ṣe nǹkan láìronú. Wọn kì í ronú nípa àbájáde rẹ̀. Wọ́n máa ń pàdánù agbára wọn nígbà tí wọ́n bá ń ná owó. |
Dídájú ìlera ọpọlọ dà bí ìdánrawò fún eré marathon.
Ẹ jẹ́ ká padà sí ìtàn Molly. Lẹ́yìn tí wọ́n ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ pé ó ní ADHD, ó wá rí i pé bíbójútó ìlera ọpọlọ rẹ̀ dà bí ìdánrawò fún eré marathon.
Molly sọ pé: “Àwọn ènìyàn kò mọ bí iṣẹ́ àṣekára àti ìsapá tí o ní láti fi sí i lójoojúmọ́ láti tọ́jú ìlera ọpọlọ rẹ . Ó dà bí eré sísá. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé mo jẹ́ eléré ìdárayá àdánidá, ṣùgbọ́n èmi kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Ó jẹ́ àbájáde iṣẹ́ àṣekára lójoojúmọ́. Mo rí ìlera ọpọlọ mi lọ́nà kan náà.”
Báwo ni ìṣètò àti ìdánrawò ṣe lè ran lọ́wọ́?
Nítorí pé ó lè ṣòro fún ẹni tí ó ní ADHD láti pọkàn pọ̀, ó ṣe pàtàkì láti ní ìlànà àti ìṣètò . Molly sọ pé àtúnṣe àti ìbáwí nípa sísáré ti ran òun lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀.
Ronú ná, tí o bá ní àkójọ àwọn nǹkan tí o nílò láti ṣe ní gbogbo òwúrọ̀, o kò ní ní láti ronú pé, "Kí ni kí n ṣe nísinsìnyí?" Èyí yóò mú kí ọpọlọ rẹ gbọ̀n gbọ̀n gbọ̀n gbọ̀n gbọ̀n gbọ̀n.
Bẹ́ẹ̀ náà ni eré ìdárayá . Nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, pàápàá jùlọ ohun kan bí sísáré, ọpọlọ wa máa ń mú àwọn kẹ́míkà bíi dopamine jáde nípa ti ara, èyí tí ó máa ń nípa lórí àfiyèsí àti ayọ̀. Èyí dà bí ìtọ́jú àdánidá tí ó dára fún ADHD.
Pataki ti awọn ọna itọju idakẹjẹ
Molly tẹ̀síwájú láti sọ pé gẹ́gẹ́ bí eléré ìdárayá ọ̀jọ̀gbọ́n, ìlera ara àti ọpọlọ lẹ́yìn ìdánrawò jẹ́ ara iṣẹ́ rẹ̀.
Ó ní, “Ó ti di dandan fún mi láti lo àwọn ọ̀nà ìmí àti àwọn ọ̀nà ìtura láti mú ọkàn mi balẹ̀. Mo ní láti ṣe èyí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́.”
Nítorí pé ọkàn ẹnìkan tí ó ní ADHD sábà máa ń jẹ́ oníṣẹ́ púpọ̀, ó ṣe pàtàkì láti sapá gidigidi láti mú un balẹ̀. Àwọn nǹkan bí mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò ọkàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dá ọkàn rẹ dúró fún ìgbà díẹ̀ kí o sì dúró ní àkókò yìí.
Kí ló yẹ kí o ṣe? Lọ rí dókítà.
Tí o bá rò pé o ní èyíkéyìí lára àwọn àmì àrùn tí a ṣàlàyé nínú àpilẹ̀kọ yìí, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ láti ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Má ṣe gbìyànjú láti ṣe àyẹ̀wò ara rẹ nípa kíkà nípa rẹ̀ lórí ayélujára.
Nítorí pé àwọn àrùn wọ̀nyí tún lè jẹ́ nítorí àwọn àìsàn ọpọlọ tàbí ti ara mìíràn, dókítà onímọ̀ nípa ọpọlọ nìkan ló lè ṣe àyẹ̀wò rẹ dáadáa kí ó sì sọ fún ọ bóyá o ní ADHD ní tòótọ́ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.
Dókítà rẹ yóò tọ́ka sí ọ sí dókítà ọpọlọ tí ó bá pọndandan. Wọn yóò fún ọ ní ètò ìtọ́jú tí ó bá ọ mu jùlọ, títí bí ìtọ́jú ìwà, oògùn, àti ìyípadà ìgbésí ayé tí ó bá pọndandan.
Rántí pé, bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ kìí ṣe àmì àìlera. Ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìgbésẹ̀ tó lágbára jùlọ tí o lè gbé láti tọ́jú ara rẹ kí o sì mú ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n síi.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- ADHD kìí ṣe ọ̀lẹ tàbí àléébù ìwà. Ó jẹ́ àìsàn gidi tí a lè tọ́jú.
- ADHD kìí ṣe ìdènà fún gbígba àmì ẹ̀yẹ Olympic. Ohun tí a nílò ni láti lóye ipò rẹ kí o sì ṣiṣẹ́ sí i.
- Lílo ìdánrawò àti títẹ̀lé ìlànà ojoojúmọ́ tí a ṣètò (ìṣètò àti ìṣe) wúlò gan-an ní ṣíṣàkóso ADHD.
- Ó ṣe pàtàkì gan-an láti máa ṣe àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìmí lójoojúmọ́ láti mú ọkàn rẹ balẹ̀.
- Tí o bá fura pé o ní àwọn àmì àrùn ADHD, rí i dájú pé o lọ rí dókítà rẹ kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Rírí ìtọ́sọ́nà tó tọ́ ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun