Ṣé o sábà máa ń nímọ̀lára àárẹ̀, o máa ń ní ìṣòro oúnjẹ tí kò dáa, tàbí o máa ń ní ìgbẹ́ gbuuru tí kò ní ìtumọ̀? Ṣé o máa ń kíyèsí àwọn ìyípadà awọ ara tí kò dáa tàbí o máa ń ní ìṣòro ìrántí? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè so mọ́ onírúurú àìsàn, wọ́n lè jẹ́ àmì kan pàtó tí a kò gbójú fo. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa àìsàn kan tí a mọ̀ sí Pellagra .
Kí ni Pellagra?
Ní ṣókí, Pellagra jẹ́ àrùn tí a ń rí nítorí àìtó Niacin , tí a tún mọ̀ sí Vitamin B3 . Èyí jẹ́ irú àìtó oúnjẹ tó dára jù—ní pàtàkì, àìtó oúnjẹ kékeré. Ara rẹ nílò Niacin fún iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì tó dára jù. Tí ìwọ̀n oúnjẹ bá dínkù, ipa náà máa ń wáyé jákèjádò gbogbo ètò ara rẹ, pàápàá jùlọ nínú awọ ara, ẹnu, ọ̀nà oúnjẹ, àti ọpọlọ. Láìsí ìtọ́jú tó yẹ, Pellagra lè fa ìbàjẹ́ iṣan ara títí láé, àti, ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, ó lè fa ikú.
O le ṣe kàyéfì bóyá èyí kan gbogbo ènìyàn. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ tó péye máa ń gba Niacin tó tó. Pellagra àkọ́kọ́—tí àìjẹun tó ń fa—ni a máa ń rí ní àwọn agbègbè tí oúnjẹ kò ní ààbò. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àwọn agbègbè tó ti gòkè àgbà, títí kan Sri Lanka, àìjẹun Niacin sábà máa ń jẹyọ láti inú àwọn ohun tó ń fa ìṣòro kejì. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn àìsàn tàbí àwọn ohun mìíràn tó ń dí ara rẹ lọ́wọ́ láti má gba Niacin tí o ń jẹ tàbí láti lò ó.
Kí ni Niacin, kí sì nìdí tí o fi nílò rẹ̀?
Ronú nípa Niacin gẹ́gẹ́ bí afikún epo tí ó ń rí i dájú pé “ẹ̀rọ” ara rẹ ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rọ ṣe nílò epo tí a ti mú gbóná dáadáa láti ṣiṣẹ́, bẹ́ẹ̀ náà ni ara rẹ nílò Niacin láti ṣe àtúnṣe àwọn kalori tí o ń lò sí agbára tí a lè lò.
Nígbà tí o bá ti gba inú ìfun kékeré rẹ, Niacin yóò yípadà sí coenzyme pàtàkì kan tí a ń pè ní Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) . NAD ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún àwọn enzymu tó lé ní 400 nínú ara rẹ. Ní ṣókí, NAD ṣe pàtàkì fún ṣíṣe agbára sẹ́ẹ̀lì tí a mọ̀ sí Adenosine Triphosphate (ATP) . Yàtọ̀ sí iṣẹ́ agbára, NAD ṣe pàtàkì fún àtúnṣe DNA àti ìbánisọ̀rọ̀ sẹ́ẹ̀lì.
Báwo ni àìtó Niacin ṣe ní ipa lórí ara rẹ?
Nítorí pé NAD jẹ́ pàtàkì fún agbára sẹ́ẹ̀lì, àìtó kan máa ń kọlu àwọn ètò tí wọ́n ní ìbéèrè agbára gíga tàbí ìyípadà sẹ́ẹ̀lì kíákíá: awọ ara rẹ, awọ ara ìfun rẹ, àti ọpọlọ rẹ. Àwọn dókítà sábà máa ń ṣàpèjúwe àwọn àmì àmì Pellagra gẹ́gẹ́ bí “Àwọn Ds 3”: Ìgbẹ́ gbuuru, Àrùn Dermatitis, àti Àìsàn Dementia. Àwọn kan fi “D” kẹrin kún un: Ikú . Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, àbájáde rẹ̀ lè burú.
1. Ìgbẹ́ gbuuru (Ìgbẹ́ gbuuru inú ikùn)
Ìgbẹ́ gbuuru máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọ̀ ara tí ó wà nínú ìfun rẹ kò bá tún ara rẹ̀ ṣe dáadáa. Láìsí ààbò yìí, ìfun rẹ máa ń ṣòro láti jẹ oúnjẹ kí ó sì dáàbò bo ara rẹ̀ kúrò lọ́wọ́ àkóràn àti ìpalára. Èyí máa ń yọrí sí ìgbóná ara onígbà pípẹ́ jákèjádò ìfun, èyí tí ó máa ń hàn gẹ́gẹ́ bí ìrora inú, àìjẹun dáadáa, ọgbẹ́ ẹnu, àti ahọ́n tó wú, tó sì pupa.
2. Àrùn Dermatitis (Ìfàmọ́ra ìfọ́mọ́ra awọ ara)
Pellagra fa àrùn awọ ara tó yàtọ̀, pàápàá jùlọ ní àwọn agbègbè tí oòrùn bá fara hàn bí ojú, ọrùn, ọwọ́, àti ẹsẹ̀. Láìsí agbára sẹ́ẹ̀lì tó tó, àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara máa ń ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí ìmọ́lẹ̀ UV. Ní àkọ́kọ́, awọ ara lè dàbí pupa àti iná oòrùn, nígbẹ̀yìn -gbẹ́yín ó di ríro, ó ní ìwúwo, ó sì máa ń yọ àwọn àmì àrùn tó ní àwọ̀ púpọ̀ (àwọn àmì dúdú) . Àmì àmì ni okùn dúdú tó nípọn tí ó yí ọrùn ká tí a mọ̀ sí “Ọrùn Casal,” tí a sọ orúkọ rẹ̀ ní orúkọ dókítà Don Gaspar Casal, ẹni tí ó kọ́kọ́ ṣàwárí àrùn náà ní ọdún 1735.
3. Ìbàjẹ́ ọpọlọ àti iṣan ara (Dementia)
Nítorí pé Pellagra ní ipa lórí ìṣẹ̀dá agbára ní gbogbo sẹ́ẹ̀lì, ó ní ipa lórí ọpọlọ àti ètò iṣan ara nígbẹ̀yìn gbẹ́yín. Àwọn àmì ìbẹ̀rẹ̀ lè jẹ́ èyí tí kò ṣe kedere, bíi àárẹ̀ tí ó ń bá a lọ, àìnífẹ́ẹ́ (àìní ìfẹ́ sí), tàbí ìṣòro dídúró. O tún lè ní ìrírí àníyàn tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì.Bí àkókò ti ń lọ, àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè di ìdàrúdàpọ̀ àti ìmòye. Ní àwọn ọ̀ràn líle koko, ìdààmú ọkàn lè wáyé, pẹ̀lú àwọn ìṣòro ọpọlọ bíi àìlera ìwọ́ntúnwọ́nsì, ìdààmú ìrìn, ìfúnpọ̀ iṣan, àti ìwárìrì.
Nibo ni Pellagra ti wọpọ julọ?
Láti ìgbà kan rí, Pellagra wọ́pọ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí oúnjẹ wọn kò pọ̀ tó, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n gbẹ́kẹ̀lé ọkà (àgbàdo) gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ pàtàkì láìsí àǹfàní sí àwọn àfikún èròjà tó ní èròjà amuaradagba. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọkà ní Niacin, ó wà ní ìrísí “tí a dè” tí ara ènìyàn kò lè gbà ní kíákíá.
Ní Àárín Gbùngbùn àti Gúúsù Amẹ́ríkà, ọ̀nà ìbílẹ̀ láti fi àgbàdo ṣe tortilla ni láti fi omi osàn wẹ̀ ọkà náà. Ìlànà yìí máa ń tú Niacin tí a so mọ́ ara rẹ̀ sílẹ̀, èyí sì máa ń jẹ́ kí ó wà fún gbogbo ènìyàn. Nítorí náà, a kì í sábà rí Pellagra ( Pellagra ) ní àwọn agbègbè wọ̀nyẹn.
Lónìí, ìdókòwò àwọn ohun èlò ìpìlẹ̀ bíi ìyẹ̀fun àti ìrẹsì ti dínkù sí Pellagra àkọ́kọ́ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ibi ní àgbáyé. Síbẹ̀síbẹ̀, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, a gbọ́dọ̀ máa ṣọ́ra nípa àwọn ohun tó ń fa Pellagra. Tí o bá fura pé o ní àwọn àmì wọ̀nyí, kàn sí ilé ìwòsàn tàbí àwọn òṣìṣẹ́ pajawiri tó sún mọ́ ọ jùlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Kí ni àwọn àmì àrùn Pellagra?
Eyi ni awọn aami aisan ti o wọpọ ti o le rii pẹlu Pellagra:
- Ìgbẹ́ gbuuru tí ó ń dúró ṣinṣin , èyí tí ó lè jẹ́ ẹ̀jẹ̀ nígbà míì.
- Ìrora ikùn àti àìjẹun .
- Àìní oúnjẹ , ríru , àti ìgbẹ́ gbuuru .
- Awọ ara ti n yọ tabi awọn eegun awọ ti o n dun.
- Egbò ẹnu àti ahọ́n pupa dídán, tó sì wú.
- Rírẹ̀ gidigidi, àìlera, àti ìmọ̀lára àìlera gbogbogbòò.
- Àwọn ìyípadà inú àti ìbànújẹ́ ọkàn.
- Àwọn àmì àrùn ọpọlọ - fún àpẹẹrẹ, ìwárìrì nínú àwọn ẹsẹ̀ tàbí ìparọ́rọ́.
- Àìsàn àti àwọn àmì àrùn ìdààmú ọkàn.
Kí ni àwọn ohun tó ń fa Pellagra?
Ohun tó ń fa èyí ni àìní niacin tó (Vitamin B3). Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a máa ń rí niacin láti inú onírúurú oúnjẹ, àwọn ènìyàn tí kò ní àǹfààní láti jẹ oúnjẹ tó péye lè má ní oúnjẹ tó yẹ.
Ni afikun, o le ni pellagra nitori awọn okunfa keji . Eyi tumọ si pe ara rẹ ko le fa tabi lo niacin daradara nitori ipo ilera kan. Awọn apẹẹrẹ pẹlu:
- Àwọn àrùn inú ikùn tó ń fa àìlègbé nǹkan – bíi Àrùn Ifun tó ń fa ìgbóná ara (IBD) tàbí àrùn ẹ̀dọ̀ tó ń fa ìgbóná ara.
- Àìlera lílo ọtí: Lílo ọtí púpọ̀ jù máa ń ba àwọn ẹ̀yà ara bí ẹ̀dọ̀ jẹ́, ó sì máa ń ba gbígbà àwọn èròjà pàtàkì bíi niacin jẹ́, ó sì máa ń fa àìjẹun tó pọ̀.
- Iṣẹ́ abẹ ikùn: Lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ, ìbàjẹ́ sí ara ìfun lè dí àwọn èròjà pàtàkì, títí kan niacin, lọ́wọ́.
- Àìsàn àìtó irin: Ara rẹ nílò irin láti yí niacin padà dáadáa kí ó sì lò ó.
- Àrùn Hartnup: Ipò ìbílẹ̀ kan níbi tí ara ti ń tiraka láti fa àwọn amino acid kan tí ó yẹ fún ṣíṣe àwọn vitamin.
- Àrùn Jẹjẹrẹ:Àwọn sẹ́ẹ̀lì kan tí ó ní àrùn jẹjẹrẹ lè dín ìṣẹ̀dá niacin nínú ara kù.
- Àwọn oògùn kan: Ní pàtàkì àwọn oògùn antispasmodics àti chemotherapy tí ó lè dí iṣẹ́-ṣíṣe niacin lọ́wọ́.
- Àkóràn HIV: HIV lè dín ìwọ̀n niacin nínú ara kù.
Báwo ni a ṣe ń ṣe àyẹ̀wò Pellagra?
Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, wọn yóò tún wo àwọn àmì àrùn rẹ, ìtàn ìṣègùn, àti ìwà jíjẹ. Tí dókítà rẹ bá fura sí pellagra, wọ́n lè pàṣẹ fún àyẹ̀wò ìtọ̀ láti wọn ìwọ̀n kẹ́míkà pàtó, èyí tí ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá ara rẹ ń gba niacin tó. Dókítà rẹ tún lè kọ àwọn afikún niacin láti mọ̀ bóyá àwọn àmì àrùn rẹ ń sunwọ̀n sí i; ìdánwò ìtọ́jú yìí jẹ́ ọ̀nà ìwádìí mìíràn tí a sábà máa ń lò ní Nirogi Lanka àti àwọn ilé ìwòsàn mìíràn.
Awọn itọju wo ni o wa fun Pellagra?
Nítorí pé àìtó niacin (Vitamin B3) ló ń fa pellagra, ìtọ́jú tó dára jùlọ ni láti fi àwọn èròjà tó pàdánù kún un . Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í gbádùn ara wọn kíákíá nígbà tí ìtọ́jú bá bẹ̀rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè nílò ìtọ́jú àfikún fún àwọn àmì àrùn míì bíi awọ ara tàbí ọgbẹ́ ẹnu.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí àìsàn kejì bá fa pellagra rẹ, o gbọ́dọ̀ gba ìtọ́jú tó yẹ fún ìṣòro ìlera tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí.
Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kan wà nínú ìtọ́jú náà?
Tí dókítà bá fún ọ ní oògùn ní ìlànà, àwọn oògùn niacin kì í sábà fa àwọn àbájáde tó ṣe pàtàkì. Àwọn àbájáde búburú sábà máa ń wáyé nígbà tí o bá mu oògùn náà jù, èyí tí kò ṣeé ṣe kí ó ṣẹlẹ̀ sí ẹni tí ó ní àléébù. Tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀, wọ́n lè ní nínú wọn:
- Awọ ara tí ń yọ́.
- Ìyán tàbí ìfọ́.
- Ìwú àti àìjẹun.
- Orí fífó àti ìfọ́jú.
Báwo lo ṣe lè dènà Pellagra?
Jíjẹ́ kí oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì jẹ́ ọ̀nà tó rọrùn jùlọ láti rí i dájú pé oúnjẹ tó péye wà. Tí oúnjẹ rẹ bá ní ìwọ̀nba oúnjẹ tó pọ̀, oúnjẹ tó ní ọrọ̀ àti àwọn oúnjẹ afikún oúnjẹ lè ṣe ìrànlọ́wọ́. Àgbàlagbà tó ní ìlera sábà máa ń nílò nǹkan bí 15mg ti niacin lójoojúmọ́, èyí tí àfikún vitamin B-complex máa ń pèsè.
Àwọn oúnjẹ tí ó ní niacin nínú ni:
- Ẹdọ ẹran malu
- Àwọn oyin
- Ìwúkàrà Brewer
- Búrẹ́dì àti ọkà tí a fi ọrọ̀ ṣe
- Ẹja oní òróró, bíi ẹja salmon àti tuna
- Ẹ̀pà
- Pótéènì
- Àwọn Adìẹ
- Irẹsi
- Àwọn irugbin sunflower
- Obe Spaghetti
Tí o bá ní àìsàn onígbà pípẹ́ tó ń mú kí ewu àrùn pellagra pọ̀ sí i, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ètò ìdènà fún ìgbà pípẹ́, èyí tó lè ní nínú àtúnṣe sí oúnjẹ rẹ, àwọn àfikún oúnjẹ, tàbí ìlànà oògùn tó o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́.
Igba melo ni o gba lati bọsipọ lati Pellagra?
Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn oògùn niacin, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rí ìdàgbàsókè láàárín ọjọ́ díẹ̀. Àwọn àmì àrùn inú ikùn (bí ìgbẹ́ gbuuru) sábà máa ń parẹ́ ní àkọ́kọ́ , nígbà míìrán láàárín ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́. Àwọn ọgbẹ́ awọ ara àti ẹnu lè gba tó ọ̀sẹ̀ méjì kí ó tó sàn. Àwọn ọ̀ràn líle koko lè gba àkókò tó pọ̀ jù. Jọ̀wọ́ kíyèsí: ìbàjẹ́ ọpọlọ líle àti àìsàn ọpọlọ lè má ṣeé yípadà nígbà míìrán.
Àwọn dókítà gbani nímọ̀ràn pé kí a máa jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láti dènà pellagra àkọ́kọ́ lọ́jọ́ iwájú. Àìtó niacin sábà máa ń bá àwọn àìtó oúnjẹ míràn mu, gbogbo èyí tí a lè yanjú pẹ̀lú oúnjẹ tó dára.
Ìtọ́jú pellagra kejì jẹ́ ohun tó díjú jù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn afikún oúnjẹ ń ranni lọ́wọ́, wọ́n lè má tó bí ara rẹ kò bá lè mú niacin ṣiṣẹ́ dáadáa. Nínú àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí, ìlera rẹ sinmi lórí mímọ àti ìtọ́jú àrùn tó wà ní ìsàlẹ̀, èyí tó lè jẹ́ ìlànà ìgbà pípẹ́.
Ifiranṣẹ Ikẹyìn-Ile-Iṣẹ
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ti pa pellagra príìkì run ní àwọn agbègbè tó ti gòkè àgbà, ó ṣì jẹ́ ewu fún àwọn ènìyàn tí oúnjẹ wọn kò pọ̀ tó. Nínú àwùjọ wa, àìtó niacin kejì ṣì jẹ́ ohun àníyàn nítorí àìlo ọtí àti àwọn ipò ìlera tó wà nínú rẹ̀—pàápàá jùlọ àwọn tó ń fa ìfàmọ́ra oúnjẹ. Tí o bá fura pé o ní àwọn àmì wọ̀nyí, wá ìtọ́sọ́nà lọ́dọ̀ onímọ̀ ìṣègùn ní ilé ìwòsàn àdúgbò rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé oúnjẹ tí a jẹ máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú oúnjẹ tí a jẹ, àwọn ìlànà inú ara wa ló máa ń pinnu ìlera wa. Ara wa gbára lé àwọn iṣẹ́ inú tó díjú láti wà ní ìlera wa. Tí o bá kíyè sí àwọn àmì tó ń kan ọ́—pàápàá jùlọ àwọn ọ̀ràn tó jẹ mọ́ ètò oúnjẹ wa—jọ̀wọ́ wá ìmọ̀ràn dókítà. Àìtó fítámì díẹ̀ pàápàá lè ní ipa lórí ìlera wa. Nítorí náà, pọkàn pọ̀ sórí jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, máa gbé ìgbésí ayé tó dára, kí o sì bá dókítà sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní àwọn ìṣòro ìlera.
Pellagra, Niacin, Vitamin B3, Àìtó oúnjẹ, Àwọn Àrùn Awọ ara, Ìgbẹ́ gbuuru, Ìrora ọkàn
