Ṣé o tún ń bẹ̀rù irùngbọ̀n lọ́nà àìdáa? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Pogonophobia!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti àìbalẹ̀ ọkàn rí nígbà tí o bá rí ẹnìkan tí ó ní irùngbọ̀n? Tàbí ṣé ara rẹ kò balẹ̀ nígbà tí o bá rí fọ́tò tàbí fídíò ẹnìkan tí ó ní irùngbọ̀n? Tí o bá rò pé èyí kò wọ́pọ̀, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa kókó kan tí ó lè ṣe pàtàkì sí ọ.

Kí ni ìbẹ̀rù irùngbọ̀n yìí, ìyẹn ni (Pogonophobia)?

Ní ṣókí, Pogonophobia jẹ́ ìbẹ̀rù ìrungbọ̀n tó burú jáì, àìdáa. Ọ̀rọ̀ náà "pogon" wá láti inú ọ̀rọ̀ Gíríìkì fún "irungbọ̀n." Ẹni tó ní Pogonophobia lè ní àníyàn tàbí ìpayà nígbà tó bá rí i tàbí tó ronú nípa irùngbọ̀n. Ìbẹ̀rù yìí lè má ṣe jẹ́ ti irùngbọ̀n gígùn, tó kún fún gbogbo nǹkan nìkan, ṣùgbọ́n ó tún lè jẹ́ ti irùngbọ̀n kúkúrú, irùngbọ̀n, ewúrẹ́, tàbí ìrísí òjìji aago márùn-ún. Ìbẹ̀rù yìí tún lè jẹ́ ti irùngbọ̀n gidi, àti ti irùngbọ̀n àtọwọ́dá tí a rí nínú àwọn ìbòjú àti aṣọ kan.

Fojú inú wò ó, tí o bá ní phobia Pogonophobia, o kò lè sọ àsọtẹ́lẹ̀ ìgbà tàbí ibi tí o máa pàdé ẹnìkan tí ó ní irùngbọ̀n. Èyí lè mú kí iṣẹ́ rẹ, ìbáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn ènìyàn, àti àwọn ìrìn àjò ojoojúmọ́ pàápàá ṣòro gan-an. Bóyá o kò ní lọ sí ìgbéyàwó ọ̀rẹ́ rẹ nítorí pé o bẹ̀rù láti rí ẹnìkan tí ó ní irùngbọ̀n níbẹ̀. Tàbí, tí ọ̀gá tuntun rẹ ní ọ́fíìsì bá ní irùngbọ̀n, o lè bẹ̀rù láti bá a sọ̀rọ̀.

Kí ni phobia gan-an?

Ìbẹ̀rù phobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó pọ̀jù, tí kò ṣeé ṣàkóso fún ohun kan, ìṣẹ̀lẹ̀, tàbí ipò kan. Ìbẹ̀rù yìí lè dàbí ohun tí kò bójú mu tàbí ohun tí kò yẹ fún àwọn ẹlòmíràn. Fojú inú wò ó, ẹnìkan lè sọ pé, “Ìwà òmùgọ̀ wo, ewu wo ni irùngbọ̀n lè fà?” Ṣùgbọ́n fún ẹni tí ó ní Pogonophobia tàbí èyíkéyìí nínú àwọn phobia mìíràn, ohun tí ìbẹ̀rù náà ń fà ni a kà sí ewu ńlá. Àwọn Àìsàn Phobic pàtó jẹ́ irú àrùn àníyàn kan.

Báwo ni ìbẹ̀rù irùngbọ̀n yìí (Pogonophobia) ṣe wọ́pọ̀ tó?

Kò sí àwọn ìṣirò pàtó kan nípa bí Pogonophobia ṣe wọ́pọ̀ tó. Síbẹ̀síbẹ̀, phobias ní gbogbogbòò wọ́pọ̀ gan-an. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé nǹkan bí 12% àwọn àgbàlagbà Amẹ́ríkà àti 19% àwọn ọmọdé kékeré ni yóò ní ìrírí phobia pàtó kan ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. A tún sọ pé phobias wọ́pọ̀ ní ìlọ́po méjì láàárín àwọn obìnrin ju ti àwọn ọkùnrin lọ. Nítorí náà, ó lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni.

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn fi ń bẹ̀rù irùngbọ̀n tó bẹ́ẹ̀? Kí ni ìdí rẹ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tí o fi lè máa bẹ̀rù irùngbọ̀n. Jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

1. Àwọn ìbáṣepọ̀

Àwọn ènìyàn kan so irùngbọ̀n mọ́ àwọn nǹkan bí àìnílé, òṣì àti àìsàn.Tàbí, àwọn ènìyàn kan lè rò pé ẹnìkan máa ń gbin irùngbọ̀n láti fi ojú wọn pamọ́, láti ṣe ohun ìjìnlẹ̀ tàbí ìwà ọ̀daràn. Nígbà míìrán, rírí irùngbọ̀n lè rán ọ létí àwọn ẹ̀sìn tàbí ẹ̀yà kan. Gbogbo ìwọ̀nyí jẹ́ àwọn èrò àìlóye tí ó ti di mọ́lẹ̀ . O lè má tilẹ̀ mọ̀ pé ìbẹ̀rù rẹ jẹ́ nítorí irú àwọn èrò àìlóye tí ó wọ́pọ̀ bẹ́ẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn kan lè ronú nípa "ọkùnrin aláwọ̀ dúdú" (ẹni tí ó ní ìrísí ẹ̀gbin àti àìlera) nígbà tí wọ́n bá rí irùngbọ̀n, bóyá láti inú ìtàn tí wọ́n gbọ́ nígbà tí wọ́n wà ní ọmọdé tàbí fíìmù tí wọ́n rí.

2. Ìtàn ìdílé

Àìsàn ọkàn tún lè jẹ́ nítorí àbùdá . Èyí túmọ̀ sí wípé o lè ní àníyàn àti àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn nípasẹ̀ àwọn jínì tí o jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ. Àwọn ìwádìí fihàn pé láàrín 25% àti 65% àwọn phobias ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àbùdá. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kò tí ì rí “ìran phobia” kan ṣoṣo. Nítorí náà, a gbàgbọ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn jínì lè ní ipa lórí àwọn ipò wọ̀nyí.

3. Àwọn ìbẹ̀rù mìíràn

Nígbà míìrán, ìbẹ̀rù kan lè ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú òmíràn. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní ìbẹ̀rù àwọn kòkòrò àrùn tàbí ìdọ̀tí , o lè bẹ̀rù irùngbọ̀n nítorí o rò pé wọ́n dọ̀tí, wọ́n sì ní àwọn kòkòrò àrùn. Tí o bá ní ìbẹ̀rù fún Santa Claus (Santaphobia), o tún lè ní àníyàn nígbà tí o bá rí irùngbọ̀n, pàápàá jùlọ ní ọdún Kérésìmesì. Bákan náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù irun (Trichophobia) (ìbẹ̀rù irun) tún lè bẹ̀rù gbogbo irun ojú, títí kan irùngbọ̀n àti irùngbọ̀n.

4. Àwọn ìrírí ìbànújẹ́

Tí ẹnìkan tí ó ní irùngbọ̀n bá ti hùwà ìkà sí ọ tàbí tí ó ti fi ọ́ ṣe ìkà nígbà kan rí, ó ṣeé ṣe kí o ti ní ìbẹ̀rù irùngbọ̀n. Tàbí, bóyá ẹni burúkú nínú fíìmù ẹ̀rù tí o wò ní irùngbọ̀n. Kódà bí o bá ti ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrírí ìbànújẹ́ bí èyí nígbà kan rí, o lè ti so àwọn nǹkan wọ̀nyẹn pọ̀ mọ́ irùngbọ̀n ní ọkàn rẹ. Nítorí náà, nígbàkúgbà tí o bá rí irùngbọ̀n, o lè rántí ìrora, ìbẹ̀rù, ewu, tàbí àìní ìrànlọ́wọ́. Fojú inú wò ó, tí o bá ní ìbátan kan tí ó ní irùngbọ̀n ńlá tí ó ń dẹ́rù bà ọ́ nígbà tí o wà ní ọmọdé, ìrántí yẹn lè jẹ́ ìdí fún èyí.

Àwọn àmì wo ni ó ń fi hàn pé ẹni tó ní Pogonophobia ń ṣe é?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní pógonophobia máa ń gbìyànjú láti yẹra fún gbogbo àǹfààní láti pàdé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irùngbọ̀n. Èyí lè ní nínú yíyẹra fún àwọn onígbọ̀wọ́ irun tàbí àwọn ilé ìtọ́jú irun. Wọ́n lè yẹra fún lílọ sí àwọn ibi ìtajà nígbà Kérésìmesì nítorí wọ́n bẹ̀rù pé ẹnìkan yóò wọ aṣọ bí Santa Claus tí yóò sì ní irùngbọ̀n èké. Tí ọ̀rẹ́, òṣìṣẹ́ ẹlẹgbẹ́, tàbí mẹ́ḿbà ìdílé kan bá ní irùngbọ̀n, wọ́n lè bẹ̀rù láti lọ sí àwọn ibi tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ níbi tí ẹni náà wà.

Àníyàn líle tí pogonophobia ń fà lè fa ìkọlù ìbẹ̀rù. Ní àkókò yẹn, àwọn àmì àrùn bíi:

• Ríronú bí ara rẹ ṣe ń tutù (Ibànújẹ́) .
• Ìrírí àti ìfọ́jú .
• Lílánjù (Hyperhidrosis) .
• Ìró ọkàn .
• Ríru .
• Ìṣòro mímí (Dyspnea) .
• Wìrírì tàbí gbígbìrì .
• Àìlera inú tàbí àìjẹun tó ń jáde nínú oúnjẹ (Dyspepsia) .

Fojú inú wo bí ẹ̀rù yóò ṣe bà ọ́ ní irú àkókò yìí. Ó ṣòro gan-an láti fara dà á.

Báwo ni dókítà ṣe lè ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí (Pogonophobia)?

Dókítà rẹ yóò gbé àwọn àmì àrùn rẹ yẹ̀ wò nígbàkúgbà, bí wọ́n ṣe le tó, àti bí wọ́n ti pẹ́ tó. Ó lè béèrè àwọn ìbéèrè bíi:

• Ìgbà wo ni o ti ń bẹ̀rù irùngbọ̀n?
• Báwo ni ìbẹ̀rù irùngbọ̀n yìí ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ tó?
• Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ tí o bá rí irùngbọ̀n tàbí tí o bá ronú nípa rẹ̀?

Dókítà rẹ lè ṣe àyẹ̀wò rẹ nípa Pogonophobia tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí:

• Tí ìbẹ̀rù irùngbọ̀n rẹ bá ń dí iṣẹ́ rẹ, ilé ìwé rẹ tàbí àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ rẹ lọ́wọ́.
• Tí o bá ṣe ìsapá pàtàkì láti yẹra fún irùngbọ̀n ní gbogbo ọ̀nà.
• Tí o bá ti ń bẹ̀rù irùngbọ̀n fún oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.
• Tí o bá ní ìpayà, o kàn ń ronú nípa irùngbọ̀n.

Dókítà rẹ yóò tún ṣe àyẹ̀wò fún àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn tí ó lè mú kí ìbẹ̀rù ọkàn rẹ burú sí i. Fún àpẹẹrẹ:

• ``(Àìlera Àìlera Àìlera)''
• `(Àìsàn Àìsàn Àìsàn)` (tí a mọ̀ tẹ́lẹ̀ `(Hypochondria)`)
• `(Àìsàn Ìfẹ́-Ìṣòro - OCD)`
• Awọn ipo phobia miiran
• `(Àìsàn Ìpayà)`
• ``(Àìsàn Ìwà Párándíọ̀mù)''

Báwo ni a ṣe le tọ́jú ìbẹ̀rù irùngbọ̀n (Pogonophobia)?

1. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT)

Èyí ni a ń pè ní `(Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀ - CBT)` , èyí tí ó jẹ́ irú ìtọ́jú ìlera/ìtọ́jú ọ̀rọ̀ lásán. Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí àwọn èrò búburú tí o ní nípa ohun tí ó ń fa ìbẹ̀rù rẹ padà (nínú ọ̀ràn yìí, irùngbọ̀n). Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí o ń bẹ̀rù gan-an. Fún àpẹẹrẹ, ṣé o ń bẹ̀rù gbogbo irùngbọ̀n àdánidá, tàbí irùngbọ̀n lásán tí ó jẹ́ ara aṣọ? O tún lè kọ́ bí a ṣe lè kojú àwọn àmì phobia, bíi àṣàrò tàbí àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀.Èyí túmọ̀ sí yíyí ọ̀nà tí o ń gbà ronú padà àti mímú kí o mọ bí o ṣe ń wo àwọn nǹkan tí ó ń fa ìbẹ̀rù ní ọ̀nà mìíràn.

2. Ìtọ́jú Ìfarahàn

Dókítà rẹ tún lè dámọ̀ràn ìtọ́jú ìfarahàn pẹ̀lú CBT. Èyí ní nínú fífi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ sí ohun tí o bẹ̀rù lọ́nà tí a kò fipá mú. Àkọ́kọ́, a lè fi àwòrán irùngbọ̀n hàn ọ́, lẹ́yìn náà a lè fi irùngbọ̀n èké hàn ọ́. Bí àkókò ti ń lọ, o lè mọ lílọ sí àwọn ibi tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irùngbọ̀n gidi wà. Èyí lè jẹ́ lílọ sí ilé ìgbọ̀wọ́ irun, tàbí lílọ sí fíìmù níbi tí òṣèré kan ní irùngbọ̀n. Ìtọ́jú ìfarahàn yìí máa ń mú kí o má mọ ohun tó ń fa ìbẹ̀rù rẹ mọ́ra díẹ̀díẹ̀.

3. Oògùn

A kò tíì fi hàn pé àwọn oògùn ló ń ṣiṣẹ́ dáadáa nínú ṣíṣàkóso ìbẹ̀rù fún ìgbà pípẹ́, nítorí wọn kì í tọ́jú ohun tó ń fa ìbẹ̀rù rẹ. Àmọ́, tí o bá ní láti lọ sí ibìkan pẹ̀lú irùngbọ̀n (fún àpẹẹrẹ, síbi àpèjẹ kan níbi tí àwọn àlejò kan ti ní irùngbọ̀n), àwọn oògùn tó ń dènà àníyàn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ ní àkókò yẹn.

Ǹjẹ́ a lè dènà ìbẹ̀rù irùngbọ̀n yìí (Pogonophobia)?

Kò ṣeé ṣe láti dènà gbogbo ìfòyà kan pàtó, bíi pógonophobia, láti ṣẹlẹ̀ pátápátá. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín àwọn ipa búburú wọn kù:

• Yẹra fún àwọn nǹkan tó máa ń mú kí àníyàn pọ̀ sí i (bí caffeine, oògùn olóró, ọtí líle).
• Lílo ara àti jíjẹ oúnjẹ tó dáa lè dín àníyàn àti ìdààmú kù.
• Wa iranlọwọ lati ọdọ dokita nigbati awọn aami aisan ba ni ipa lori didara igbesi aye rẹ.
• Sísọ̀rọ̀ nípa àwọn ẹ̀rù rẹ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, ìdílé, tàbí ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́.

Igba melo ni o gba lati bọsipọ kuro ninu ipo yii (Pogonophobia)? Kini oju-iwoye naa?

Ìtọ́jú ọpọlọ jẹ́ ohun tó gbéṣẹ́ gan-an nínú ṣíṣàkóso ìbẹ̀rù bíi pogonophobia. Ìtọ́jú ìfarahàn, pàápàá jùlọ, lè ran mẹ́sàn-án nínú mẹ́wàá àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù pàtó lọ́wọ́ láti borí ìbẹ̀rù wọn. Ní àwọn ìgbà míì, ìbẹ̀rù náà lè tún bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn oṣù tàbí ọdún tí wọn kò fi ní àmì àrùn náà. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, o lè nílò ìtọ́jú afikún. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú, o lè borí èyí pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́.

Àkókò wo ni ó yẹ kí n rí dókítà?

Wo dokita kan ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn wọnyi:

• Tí ìbẹ̀rù irùngbọ̀n rẹ bá ń mú kí ó ṣòro láti ṣiṣẹ́ ní ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.
• Tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn ìpayà .

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, o lè bi í ní àwọn ìbéèrè bíi:

• Ṣé mo lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú míì bíi hypnotherapy láti mú ìbẹ̀rù mi kúrò?
• Báwo ni mo ṣe lè yọ àìsàn yìí (Pogonophobia) kúrò?
• Igba melo ni mo ni lati ṣe itọju ailera ọkan?
• Kí ló dé tí mo fi ń bẹ̀rù irùngbọ̀n tó bẹ́ẹ̀?
• Kí ni mo lè ṣe fúnra mi láti dín ìbẹ̀rù yìí kù?

Ni ṣoki, ranti awọn aaye wọnyi (Ifiranṣẹ Mu-Ile)

Ìbẹ̀rù tàbí ìbẹ̀rù tí kò ṣeé ṣàkóso fún irùngbọ̀n, irùngbọ̀n, ewúrẹ́ tàbí irun ojú mìíràn. Ìbẹ̀rù yìí lè wáyé pẹ̀lú irùngbọ̀n àti irùngbọ̀n àdánidá tí ó jẹ́ ara aṣọ.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé ipò gidi ni èyí. Èyí kì í ṣe ohun tí o ti fojú inú wò.

Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé tí ìbẹ̀rù yìí bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ, a lè borí rẹ̀ nípa wíwá ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú lọ́dọ̀ dókítà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti lè borí àìsàn náà (Pogonophobia) nípasẹ̀ ìmọ̀-ọkàn. Nítorí náà, tí ìwọ náà bá ń ní ìrírí àìbalẹ̀ ọkàn yìí, má ṣe lọ́ra láti wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ ẹni tó tọ́.

Ìbẹ̀rù irùngbọ̀n, ìbẹ̀rù, ìbẹ̀rù, ìlera ọpọlọ, àníyàn, ìbẹ̀rù, ìtọ́jú