Ṣé Ìtọ́jú Ìlera Àìsàn-ọkàn (Psychodynamic Therapy) Lè Ran Ọ Lọ́wọ́ Láti Borí Ìsoríkọ́ Rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí!

Nígbà tí o bá ń ronú nípa ìtọ́jú fún àìsàn ọpọlọ bí ìsoríkọ́, ṣé o máa ń ronú nípa ìṣẹ̀lẹ̀ kan nínú fíìmù níbi tí o ti jókòó sórí àga pẹ̀lú dókítà tí o sì ń sọ̀rọ̀ nípa ìgbà àtijọ́ rẹ? Àwòrán yìí tí a sábà máa ń fojú inú wò jọ irú ìtọ́jú kan. Ìyẹn ni a ń pè ní ìtọ́jú psychodynamic. Èyí ní nínú sísọ̀rọ̀ jinlẹ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ, pàápàá jùlọ àwọn tí o lè má mọ̀. Sísọ̀rọ̀ lọ́nà yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye bí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àti ìmọ̀lára tí o ti pa mọ́ ní ìgbà àtijọ́ rẹ ṣe ń nípa lórí ìwà rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́ àti ìbànújẹ́ tí o ní.

Báwo ni Ìtọ́jú Psychodynamic ṣe yàtọ̀ sí àwọn ìtọ́jú mìíràn?

Oríṣi ìtọ́jú ọ̀rọ̀ mẹ́ta pàtàkì ló wà tí a ń lò fún ìsoríkọ́. Ìtọ́jú Psychodynamic jẹ́ ọ̀kan lára ​​wọn. Àwọn méjì tó kù ni Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀ (CBT) àti Ìtọ́jú Ìbáṣepọ̀ (IPT) . Wọ́n yàtọ̀ síra ní pàtàkì ìtọ́jú kọ̀ọ̀kan.

Ní ṣókí, CBT àti IPT jẹ́ ìtọ́jú ìgbà kúkúrú, wọ́n sì dojúkọ wíwá ojútùú kíákíá sí àwọn ìṣòro rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́.

• CBT fojusi lori ọna ti o ro, nitori ọna ti o ro ni ipa taara lori awọn imọlara ati awọn iṣe rẹ. Nitorinaa itọju yii kan idanimọ ati yiyipada awọn ilana ironu ti o ni abawọn ati ti ko ṣiṣẹ.
• IPT fojusi lori wiwa awọn iṣoro ninu awọn ibatan rẹ pẹlu awọn eniyan bii idile rẹ, awọn ọrẹ rẹ, ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ati kọ ọ ni awọn ọna lati yanju wọn.

Sibẹsibẹ, Itọju Psychodynamic yatọ diẹ. O da lori awọn imọran Freud ti itupalẹ ọpọlọ. Ọna yii gbagbọ pe ihuwasi wa ni ipa pupọ nipasẹ ọkan ti ko mọ ati awọn iriri atijọ wa . Nitorinaa, ninu itọju yii, o sọrọ ni ijinle nipa awọn imọlara rẹ, awọn ero, ati awọn ti o ti kọja.

Láti ṣàlàyé síwájú sí i nípa ìyàtọ̀ láàárín àwọn ọ̀nà ìtọ́jú mẹ́ta yìí, wo tábìlì yìí.

Ìtọ́jú Psychodynamic sábà máa ń pàdé lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ fún nǹkan bí ìṣẹ́jú 50. A gbà ọ́ níyànjú láti sọ̀rọ̀ fàlàlà nípa ohunkóhun tó bá wá sí ọkàn rẹ (ìbáṣepọ̀ ọ̀fẹ́). Bí o ṣe ń sọ̀rọ̀, àwọn àpẹẹrẹ nínú ìwà àti ìmọ̀lára rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í fara hàn. O lè má tíì kíyèsí àwọn àpẹẹrẹ wọ̀nyí tẹ́lẹ̀. Oníṣègùn náà yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dá àwọn ìlànà wọ̀nyí mọ̀ kí o sì lóye bí wọ́n ṣe ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ.

Ṣé ìtọ́jú yìí gbéṣẹ́ gan-an?

Ní ọdún díẹ̀ sẹ́yìn, ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé kò sí ẹ̀rí tó tó láti fi ṣètìlẹ́yìn fún ìṣiṣẹ́ Psychodynamic Therapy. Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn tó lo ọ̀nà yìí kò nífẹ̀ẹ́ sí ṣíṣe ìwádìí bí àwọn tó lo ọ̀nà bíi CBT. Ṣùgbọ́n, ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, ipò yẹn ti yípadà, ọ̀pọ̀ ìwádìí sì ti wáyé lórí èyí pẹ̀lú.

Ìròyìn kan tí wọ́n tẹ̀ jáde ní ọdún 2010 nínú ìwé ìròyìn American Journal of Psychology fi hàn pé Psychodynamic Therapy jẹ́ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ bíi ti àwọn ìtọ́jú mìíràn tí wọ́n dá lórí ẹ̀rí .

Iyẹn túmọ̀ sí wípé ìwòsàn láti inú èyí lè wà títí láé.

Kí ni àwọn ànímọ́ pàtàkì ti Ìtọ́jú Ìlera Psychodynamic?

Ọpọlọpọ awọn aaye wa lati san ifojusi pataki si ni ọna itọju yii.

1. Sísọ̀rọ̀ jinlẹ̀ nípa àwọn ìmọ̀lára

Èyí fún ọ ní àǹfààní láti sọ̀rọ̀ nípa gbogbo ìmọ̀lára tí o ní. O lè ní àwọn ìmọ̀lára tí ó takora (fún àpẹẹrẹ, níní ìfẹ́ àti ìbínú sí ẹnìkan). Tàbí o lè ní àwọn ìmọ̀lára tí ó ń yọ ọ́ lẹ́nu tàbí tí ó ń bani lẹ́rù. O tilẹ̀ lè ní àwọn ìmọ̀lára tí o kò tí ì mọ̀ fún ìgbà pípẹ́. A gbà ọ́ níyànjú láti bá onímọ̀ nípa gbogbo ìwọ̀nyí sọ̀rọ̀ pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìlera rẹ.

2. Ṣíṣàwárí Àwọn Ọ̀nà Ìgbèjà

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. ‘Àwọn ọ̀nà ààbò’ ni àwọn ọ̀nà tí a ń gbà dáàbò bo ara wa kúrò lọ́wọ́ àwọn èrò àti ìmọ̀lára tó ń dunni.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí. Tí o bá ń sọ̀rọ̀ nípa ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan nígbà àtijọ́ rẹ, o sábà máa ń yí ọ̀rọ̀ náà padà. Tàbí kí o pẹ́ dé àkókò ìtọ́jú nígbà tí ó yẹ kí o sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Bóyá o kò sọ̀rọ̀ nípa ohun tó ṣẹlẹ̀ sí ọ nígbà ìṣẹ̀lẹ̀ náà, bí kò ṣe nípa àwọn nǹkan ìta nìkan. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní 'àwọn ọ̀nà ìdènà' . Ìtọ́jú yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dá àwọn wọ̀nyí mọ̀ kí o sì kojú wọn.

3. Ṣíṣàwárí Àwọn Àwòrán Tí Ó Ń Lè Dámọ̀

Nígbà ìtọ́jú, oníṣègùn rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í kíyèsí àwọn àpẹẹrẹ nínú èrò rẹ, ìmọ̀lára rẹ, àti ìwà rẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn nǹkan kéékèèké tí o kò mọ̀. Oníṣègùn rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ohun tí àwọn àpẹẹrẹ wọ̀nyí jẹ́ àti bí wọ́n ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ.

4. Àkíyèsí sí àwọn ìbáṣepọ̀

Ìtọ́jú yìí dojúkọ àwọn ìbáṣepọ̀ rẹ. Ní pàtàkì, ìbáṣepọ̀ láàárín ìwọ àti onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ . Ọ̀nà tí o gbà bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ lò lè fún ọ ní òye tó dára nípa bí o ṣe ń bá àwọn ẹlòmíràn lò. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ọpọlọ wa ló jẹ́ nítorí àìsí ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn. Nítorí náà, ìtọ́sọ́nà yìí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dá àwọn wọ̀nyí mọ̀ àti láti yanjú wọn.

Kini o le reti lati itọju yii?

Ète pàtàkì ti ìtọ́jú psychodynamic ni láti fún ọ ní òye tó dára jù nípa ara rẹ (ìmọ̀ ara ẹni). Èyí ni láti fún ọ ní òye tó jinlẹ̀ síi nípa àwọn ìforígbárí ọkàn rẹ, àwọn ìmọ̀lára rẹ, àti àwọn ìsúnniṣe rẹ.

Ní ṣókí, èyí kò dà bí gígé ẹ̀ka igi, bí kò ṣe pé kí o tọ́jú gbòǹgbò àrùn igi náà. Nípasẹ̀ èyí, o ó lè kọ́ agbára láti kojú àwọn ìṣòro ọpọlọ rẹ. Ìtọ́jú yìí lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti kojú àti láti borí àwọn nǹkan tí ó ti ń wú ọ lórí fún ìgbà pípẹ́ tí ó sì ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ, àti láti gbé ìgbésí ayé tí ó ní ìtẹ́lọ́rùn jù.