Ìrísí Ara Wa: Ẹ jẹ́ kí a kọ́ nípa Ìṣètò Egungun ní ọ̀nà tí ó rọrùn.

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí ara wa ṣe ní irú ìrísí pàtó yìí, bí a ṣe ń dúró tààrà, rìn, sáré, fò? Lẹ́yìn gbogbo èyí ni ìrísí àgbàyanu kan tó lágbára nínú ara wa. A ń pè é ní ìrísí egungun . Ṣùgbọ́n kì í ṣe egungun díẹ̀ lásán. Ó jẹ́ ètò tó díjú jù, tó sì ṣe pàtàkì gan-an. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ni ètò egungun yìí gan-an?

Ní ṣókí, ètò egungun ni ètò ìtìlẹ́yìn pàtàkì ti ara rẹ. Ó dà bí ìpìlẹ̀ àti òpó ilé kan. Ohun tó fún ara wa ní ìrísí wọn ni, tó ń mú kí àwọn ẹ̀yà ara wa wà ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ, tó sì ń mú kí a dúró ṣinṣin.

Ṣùgbọ́n kìí ṣe àkójọpọ̀ egungun lásán ni, gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe rò. Ètò yìí ní egungun, iṣan ara, cartilage, tendoni, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan mìíràn nínú. Nítorí pé gbogbo ìwọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ papọ̀, a máa ń pè é ní ètò egungun ara nígbà míì. Ètò yìí ló ń jẹ́ kí a lè rìn, ó sì tún ń ran wá lọ́wọ́ láti wà ní ààbò.

Àwọn iṣẹ́ pàtàkì wo ni ètò egungun ń ṣe fún ara wa?

Eto egungun n se ise pupo fun ara wa. A le ri ati rilara awon nkan kan. Sugbon o tun n se ise ti a ko le ri, sugbon ti o se pataki pupo.

• Ó fún ara ní ìrísí: Fojú inú wo bí a ó ṣe rí láìsí egungun wa. A ó dùbúlẹ̀ lórí ilẹ̀ bí bọ́ọ̀lù tí omi kún. Egungun wa ni èyí tí ó gbé gbogbo ara wa ró. Gbogbo àwọn àsopọ̀ ara mìíràn ni a so mọ́ egungun yìí.

• Ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti gbéra: Egungun nìkan kò ní mú wa gbéra. Àwọn oríkèé wa, iṣan ara wa, àti àwọn àsopọ̀ ara wa ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti mú wa gbéra. Nígbà tí iṣan bá na tí wọ́n sì ń dì, àwọn egungun tí wọ́n so mọ́ ara wọn láti gbéra. Ìdí nìyí tí a fi lè gbé àwọn ẹ̀gbẹ́ ara wa, rìn, àti ṣe ohunkóhun.

• Ó ń dáàbò bo àwọn ẹ̀yà ara wa tó rọrùn: Egungun náà dà bí aṣọ ààbò tí a kọ́ sínú ara wa. Ronú nípa rẹ̀ báyìí: tí nǹkan kan bá kọlu orí rẹ, agbárí rẹ yóò dáàbò bò ó. Ó ń dáàbò bo ọpọlọ wa bí àṣíborí. Bákan náà, egungun ìhà inú àyà wa yóò dáàbò bo ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró wa bí àgò ààbò. Ẹ̀yìn ẹ̀yìn yóò dáàbò bo okùn ẹ̀yìn wa.

• Ṣíṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ tuntun: Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀. Nínú àwọn egungun ńlá wa ni ohun kan tí a ń pè ní egungun màrá . Èyí ni ilé iṣẹ́ tí ó ń ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa àti àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun tí ara wa nílò. Láìsí àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí, a kò le wà ní ìlera.

• Pípamọ́ àwọn ohun alumọ́ni:Egungun wa ni ibi ipamọ akọkọ fun awọn ohun alumọni pataki bi calcium ati Vitamin D. Wọn dabi ile ifowo. Nigbati ara ba nilo wọn, wọn a jade kuro ninu egungun.

Àwọn apá pàtàkì wo ni ètò egungun?

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn apá tó para pọ̀ di ètò àgbàyanu yìí. Ṣé ẹ rántí egungun ike tí ẹ ní nígbà tí ẹ wà ní kíláàsì sáyẹ́ǹsì nílé ìwé? Kì í ṣe egungun lásán ni, ó tún ju bẹ́ẹ̀ lọ.

Àwọn àìsàn àti àìsàn wo ló wọ́pọ̀ tó ń nípa lórí ètò yìí?

Nítorí pé a máa ń lo ètò egungun wa ní gbogbo ìgbà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn àti ìpalára ló lè nípa lórí rẹ̀. Ohunkóhun tó bá ba egungun tàbí àsopọ̀ ara jẹ́ ló máa ń nípa lórí ètò yìí.

Àwọn àrùn tí a sábà máa ń rí

• Àrùn Àrùn: Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti gbọ́ nípa èyí. Ní ṣókí, ó jẹ́ àìsàn tí àwọn oríkèé ara máa ń wú tí wọ́n sì máa ń roni lára.
• Bursitis: Ìgbóná ara àwọn àpò tí omi kún (bursae) ní àyíká àwọn oríkèé tí ó ń mú kí ìṣípo rọrùn.
• Tendinitis: Wíwú tàbí ìgbóná àwọn tendoni.
• Osteoporosis: Èyí jẹ́ ipò kan tí ìwọ̀n egungun máa ń dínkù, tí ó sì máa ń mú kí wọ́n di aláìlera tí ó sì rọrùn láti fọ́.

Àwọn Àrùn Àìlera Ara

Nígbà míìrán, ètò ààbò ara wa máa ń bàjẹ́, ó sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í kọlu àwọn ẹ̀yà ara wa tó dára, pàápàá jùlọ àwọn oríkèé ara.

• Àrùn Àrùn Rírọ́kọ́ọ́dì (RA)
• Àrùn Àrùn Psoriatic
• Lupus

Àwọn Ìpalára àti Àwọn Ìpalára

Àwọn nǹkan bí ìṣubú, ìjàǹbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, àti ìpalára eré ìdárayá lè ba ètò egungun jẹ́.

• Àwọn ìpalára eré ìdárayá
• Ìfọ́ egungun
• Àwọn ìyọkúrò
• Àwọn iṣan iṣan
• Omije/ìfàsẹ́yìn ìsopọ̀mọ́ra

Àwọn àmì wo ló lè fi hàn pé ìṣòro kan wà nínú ètò egungun?

Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn àti ìpalára ló ń ṣe nípa lórí ètò yìí, àwọn àmì àrùn náà lè yàtọ̀ síra. Tí o bá ń ní irú nǹkan bẹ́ẹ̀, kíyèsí i.

Àwọn ìdánwò àti ìtọ́jú wo ni a lè rí fún irú àwọn ìṣòro wọ̀nyí?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, òun yóò pinnu irú àwọn àyẹ̀wò tí ó yẹ kí o ṣe ní ìbámu pẹ̀lú àwọn àmì àrùn rẹ.

Awọn idanwo ti a ṣe nigbagbogbo

• X-ray: Ṣàyẹ̀wò fún egungun tó ti bàjẹ́ àti àwọn àyípadà nínú àwọn oríkèé ara.
• Àyẹ̀wò Ultrasound: Ṣàyẹ̀wò ipò àwọn àsopọ̀ ara rírọ̀ bíi iṣan ara àti iṣan ara.
• Àwòrán CT: Gba àwòrán tó kún rẹ́rẹ́ nípa egungun àti àwọn àsopọ̀ tó yí i ká.
• Àyẹ̀wò MRI (MRI):Wo paapaa fun ibajẹ si awọn àsopọ rirọ, awọn iṣan, ati awọn egungun.
• Ìdánwò iwuwo egungun (DXA scan): Ṣàyẹ̀wò àwọn àìsàn bíi osteoporosis.

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú

Ìtọ́jú náà sinmi lórí ipò tàbí ìpalára tí o ní. Dókítà rẹ yóò dámọ̀ràn ìtọ́jú tí ó dára jùlọ fún ọ.

• Àwọn Oògùn: Àwọn oògùn bíi NSAIDs (àwọn oògùn tí kìí ṣe steroidal anti-inflammatory) ni a máa ń fúnni láti dín ìrora àti wíwú kù. Tí ó bá jẹ́ àrùn autoimmune, a máa ń kọ àwọn oògùn pàtó fún èyí.
• Dídúró ní ìdúró: Tí ìpalára bá ṣẹlẹ̀, o lè nílò láti lo ohun èlò ìdènà, sẹ́ẹ̀tì, tàbí slíǹkì lórí apá rẹ láti jẹ́ kí ibi náà má ṣe mì títí tí yóò fi sàn.
• Ìtọ́jú ara: Pàápàá jùlọ lẹ́yìn ìpalára kan, o lè nílò ìrànlọ́wọ́ onímọ̀ nípa ara láti fún àwọn iṣan lágbára kí o sì mú ìrìn-àjò oríkèé padà bọ̀ sípò.
• Iṣẹ́ abẹ ìrọ́pò oríkèé (Arthroplasty): Àwọn ènìyàn kan ní oríkèé tó ti bàjẹ́ gidigidi, wọ́n sì lè nílò iṣẹ́ abẹ láti rọ́pò gbogbo oríkèé tàbí apá kan. Àwọn oríkèé àti oríkèé tó wọ́pọ̀ jùlọ ni orúnkún.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí egungun wa wà ní ìlera?

Ọpọlọpọ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti jẹ́ kí ètò ìrànlọ́wọ́ wa yìí lágbára kí ó sì ní ìlera.

• Ounjẹ to dara: Gbigba awọn ounjẹ ti o ni kalisiomu (wara, wara, warankasi, ẹja kekere, ẹfọ alawọ ewe) ati Vitamin D (lati oorun, ẹyin ẹyin) ṣe pataki fun egungun to lagbara.
• Adaṣe deedee: Adaṣe ti o ni iwuwo (rin, ṣiṣere, gigun àtẹ̀gùn) mu egungun lagbara. Adaṣe ti o fun awọn iṣan lagbara tun ṣe pataki.
• Dídúró fún ìwọ̀n ara tó dára: Bí ìwọ̀n ara ṣe ń pọ̀ sí i, a máa ń fi kún àwọn oríkèé ara, pàápàá jùlọ orúnkún àti ìbàdí.
• Yẹra fún sìgá mímu àti lílo ọtí àmujù: Àwọn ìwà méjèèjì yìí dín ìwúwo egungun kù, wọ́n sì ń mú kí ewu àrùn osteoporosis pọ̀ sí i.

Ranti awọn nkan wọnyi lati daabobo ararẹ kuro ninu awọn ijamba:

• Wọ bẹ́líìtì ìjókòó nígbàkúgbà tí o bá wà nínú ọkọ̀.
• Wọ ohun èlò ààbò tó yẹ nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá.
• Má ṣe gbàgbé láti gbóná ara rẹ kí o tó ṣe eré ìdárayá, kí o sì tún ara rẹ ṣe lẹ́yìn náà.
• Nílé àti níbi iṣẹ́, má ṣe gbé àwọn nǹkan sí ilẹ̀ tí ó lè mú kí o yọ́ kí o sì ṣubú.
• Má ṣe gun orí àga tàbí tábìlì láti dé ibi tí ó wà lókè. Lo ohun èlò tó yẹ fún ète yẹn.
• Tí o bá ní ìṣòro rírìn tàbí tí o wà nínú ewu kí o ṣubú, lo ọ̀pá ìrọ̀rùn tàbí ohun èlò ìrin .

Eto egungun wa jẹ́ ètò àgbàyanu kan tó so wá pọ̀. Yálà a jẹ́ elere-ìdárayá tàbí ẹni tó jókòó lórí bọ́ọ̀sì tó ń ka àpilẹ̀kọ yìí, a máa ń lo egungun wa, iṣan ara wa, àti àwọn àsopọ̀ ara wa nígbà gbogbo. Ìdí nìyí tó fi ṣe pàtàkì láti tọ́jú wọn. Tí o bá nímọ̀lára ìrora tuntun, líle, tàbí wíwú, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ní kíákíá láti mọ ohun tó fà á kí o sì gba ìtọ́jú.