Àwọn Ọ̀nà Ìmísí fún Ìtura Wàhálà

Wá mí ẹ̀mí jíjinlẹ̀ sínú. Wá mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀. Ṣé o ti nímọ̀lára pé o yàtọ̀ díẹ̀, pé o fẹ́ẹ́rẹ́ díẹ̀? Ẹ́mí rẹ jẹ́ ohun ìjà alágbára gan-an tí o ní. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín wàhálà kù kí o sì mú àníyàn tí kò pọndandan kúrò. Tí o bá jẹ́ kí àwọn ìdánrawò èémí rírọrùn wọ̀nyí jẹ́ apá kan ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, ìwọ yóò nímọ̀lára ìyàtọ̀ náà.

Kí ló dé tí èémí yìí fi ní ipa lórí ọpọlọ wa tó bẹ́ẹ̀?

Ní ṣókí, ara wa ní apá méjì nínú ètò ìṣiṣẹ́ ara-ẹni. Ọ̀kan ni ètò tí ó ń múra wa sílẹ̀ fún ìṣẹ̀lẹ̀ pàjáwìrì, tí ó ń mú kí ọkàn wa lù, tí ó sì ń mú wa ṣàníyàn. Èkejì ni ètò tí ó ń mú wa balẹ̀, tí ó ń mú wa sinmi, tí ó sì ń mú ara wa padà sí ipò déédéé.

Nígbàkúgbà tí a bá ní ìdààmú ọkàn, a máa ń mí ẹ̀mí kúkúrú láìmọ̀. Àwọn wọ̀nyí kàn máa ń wọ inú àyà nìkan ni. Tí a bá mí ẹ̀mí lọ́nà yìí, ètò iṣan ara tó ń mú wa ṣàníyàn máa ń ru sókè. Èyí á kàn mú kí wàhálà rẹ pọ̀ sí i, yóò sì mú kí agbára rẹ tán.

Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá mí ẹ̀mí jíjinlẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀ , a máa ń ru ètò tí ó ń mú wa balẹ̀ tí ó sì ń mú wa sinmi sókè. Èyí máa ń mú kí ìlù ọkàn wa padà sí bí ó ti yẹ díẹ̀díẹ̀, kí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ wa sì dínkù , ó sì máa ń fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ sí gbogbo ara pé "ohun gbogbo ti dára nísinsìnyí, ẹ fara balẹ̀." Ìdí nìyí tí eré ìmí yìí fi lágbára tó bẹ́ẹ̀.

Fi èyí sọ́kàn kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò yìí.

Kí a tó bẹ̀rẹ̀ àwọn nǹkan wọ̀nyí, ó dára láti múra sílẹ̀ díẹ̀.

• Yan ibi tó dáa tó sì dákẹ́ jẹ́ẹ́: Ó lè jẹ́ ibùsùn rẹ, ilẹ̀ yàrá ìgbàlejò, tàbí àga tó rọrùn. Ibi tó dákẹ́ jẹ́ẹ́ ló dára jù.
• Wọ aṣọ ìrọ̀rùn: Ó ṣòro láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà tí o bá ń wọ aṣọ tí ó wúwo. Yan aṣọ tí ó fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tí ó sì rọrùn.
• Má ṣe fipá mú un : Èyí kì í ṣe ohun tí ó yẹ kí o fipá mú. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè mú kí wàhálà pọ̀ sí i. Ṣe é lọ́ra àti lọ́nà tí ó bá ọ mu.
• Máa ṣe é ní àkókò kan náà lójoojúmọ́: Tí ó bá ṣeé ṣe, gbìyànjú láti ṣe èyí lẹ́ẹ̀kan tàbí lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́, ní àkókò kan náà. Àkókò tó dára ni ìgbà tí o bá jí ní òwúrọ̀ tàbí kí o tó lọ sùn ní alẹ́.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn adaṣe náà kìí gba ìṣẹ́jú díẹ̀. Tí o bá ní àkókò, o lè rí àbájáde tó dára jù nípa ṣíṣe wọ́n fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Jẹ́ kí a wo bí a ṣe ń ṣe àwọn adaṣe wọ̀nyí nísinsìnyí.

Níbí, a ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà tí ó rọrùn gan-an tí ẹnikẹ́ni lè ṣe.

1. Ẹ̀mí jíjinlẹ̀

Èyí ni ọ̀nà tó ṣe pàtàkì jùlọ àti tó ṣe pàtàkì jùlọ. Níbí, a kọ́ bí a ṣe lè mí èémí sínú àyà nìkan, àti sínú ikùn títí tí yóò fi kún.

2. Dídúró lórí èémí (Ìfojúsùn Ẹ̀mí)

O le lo aworan ati ọrọ lati fi ọkan rẹ balẹ nigba ti o n simi jinle.

• Pa ojú rẹ .
• Gba ẹ̀mí gígùn díẹ̀.
• Bí o ṣe ń mí sínú, fojú inú wò ó pé o ń gba afẹ́fẹ́ tí ó kún fún “ìtùnú” àti “ìparọ́rọ́.” Fojú inú wo ìtùnú náà tí ó ń tàn káàkiri gbogbo ara rẹ.
• Bí o ṣe ń mí ẹ̀mí, fojú inú wo pé “ìdààmú” àti “àìbalẹ̀ ọkàn” tó wà nínú ara rẹ ń jáde pẹ̀lú ẹ̀mí yẹn.
• Fi ọ̀rọ̀ kún èyí. Bí o ṣe ń mí ẹ̀mí, sọ ní ọkàn rẹ pé, “Mo mí ẹ̀mí ní àlàáfíà.”
• Bí o ṣe ń mí ẹ̀mí, sọ ní ọkàn rẹ pé, “Mo ń tú ìfúnpá sílẹ̀.”
• Ṣe èyí fún bí ìṣẹ́jú mẹ́wàá.

3. Ìwọ̀ntúnwọ̀nsí ìmísí àti ìmísí (Ìmísí Dọ́gba)

Èyí ní í ṣe pẹ̀lú mímú àkókò tí ó gbà láti mí sínú àti àkókò tí ó gbà láti mí jáde dọ́gba.

• Jókòó lórí àga tàbí lórí ilẹ̀ pẹ̀lú ìtùnú.
• Mí sínú imú rẹ, kí o ka láti ọ̀kan sí márùn-ún (5) ní ọpọlọ rẹ bí o ṣe ń mí ẹ̀mí jáde.
• Wá mí ẹ̀mí jáde láti imú rẹ, kí o ka láti orí kan sí márùn-ún (5) bí o ṣe ń mí ẹ̀mí.
• Ṣe èyí ní ìgbà mélòókan.
• Nígbà tí o bá ti ní ìrọ̀rùn láti ka iye owó sí márùn-ún (5), fi kún àkókò náà díẹ̀díẹ̀. O lè mú un pọ̀ sí méje, mẹ́jọ, tàbí mẹ́wàá (10).

4. Isinmi Iṣan ti nlọsiwaju

Ọ̀nà ìyanu gbáà ni èyí. Nínú èyí, o máa ń mú kí iṣan ara le sí i bí o ṣe ń mí sínú, o sì máa ń tú ìfúnpọ̀ náà sílẹ̀ bí o ṣe ń mí jáde. Èyí máa ń fúnni ní ìtura ńlá nípa ti ara àti ti ọpọlọ.

• na gbalaja silẹ.
• Àkọ́kọ́, mí ẹ̀mí díẹ̀ kí o sì sinmi díẹ̀.
• Nísinsìnyí, bí o ṣe ń mí ẹ̀mí , fún ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ ní ìsàlẹ̀ dáadáa. Fún ara rẹ ní ìsàlẹ̀ dáadáa.
• Nísinsìnyí bí o ṣe ń mí ẹ̀mí , jẹ́ kí ìfúnpọ̀ náà kúrò pátápátá. Ní ìrírí ìmọ́lẹ̀ tí ó ń hàn ní agbègbè náà.
• Lẹ́yìn náà, bí o ṣe ń mí ẹ̀mí, mú kí iṣan ọmọ màlúù rẹ le. Tú wọn sílẹ̀ bí o ṣe ń mí ẹ̀mí.
• Gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè láti ìsàlẹ̀ ara rẹ lọ́nà yìí. Di ẹsẹ̀ rẹ, itan rẹ, ikùn rẹ, àyà rẹ, ìka ọwọ́ rẹ, ọwọ́ rẹ, èjìká rẹ, ọrùn rẹ, àti nígbẹ̀yìn gbẹ́yín pàápàá, iṣan ojú rẹ (ojú rẹ ti di, eyín rẹ ti di) kí o sì sinmi bí o ṣe ń mí ẹ̀mí.

5. Èémí Kìnnìún Tí A Túnṣe

Ọ̀nà tó dùn mọ́ni láti ṣe é nìyí. Fojú inú wò ó pé o jẹ́ kìnnìún nígbà tí o ń ṣe èyí.

• Jókòó lórí àga tàbí lórí ilẹ̀ pẹ̀lú ìtùnú.
• Mí sínú imú rẹ. Mí sínú títí ikùn rẹ yóò fi kún.
• Tí o bá ti kún jù láti mí ẹ̀mí, ṣí ẹnu rẹ bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• Nisinsinyi, mí gbogbo ẹ̀mí rẹ jáde lẹ́ẹ̀kan náà pẹ̀lú ìró "HA" , bí kìnnìún tí ń ké ramúramù.
• Tún èyí ṣe ní ìgbà mélòókan. O máa nímọ̀lára pé ìdààmú ọkàn rẹ ń tú sílẹ̀.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Àwọn ọ̀nà mímí wọ̀nyí jẹ́ irinṣẹ́ tó dára fún ṣíṣàkóso wahala àti àníyàn. Ṣùgbọ́n ìwọ̀n àníyàn rẹ jẹ́ ohun tó dára jù.Tí ó bá pẹ́, tí kò ṣeé fara dà, tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn bí ìsoríkọ́, ìwọ̀nyí nìkan kò ní tó.