Ṣé o tún ní ìrora iṣan ara? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa tendinopathy!

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìrora ní apá, ẹsẹ̀, tàbí èjìká rẹ nígbà míì, tó ń mú kí ó ṣòro fún ọ láti lo agbègbè yẹn? Èyí lè ṣẹlẹ̀ tí o bá ń lo ara rẹ ju bó ṣe yẹ lọ tàbí tí o bá ń ṣe ohun kan náà leralera. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro kan tó ń kan ọ̀pọ̀ ènìyàn, ṣùgbọ́n tí a kò lóye dáadáa. Àrùn náà ni a ń pè ní tendinopathy .

Kí ni Tendinopathy?

Ní ṣókí, tendinopathy jẹ́ àìsàn èyíkéyìí tó bá kan ọ̀kan lára ​​àwọn iṣan wa. Nínú ọ̀ràn yìí, o máa ń nímọ̀lára ìrora nígbà tí o bá lo ibi tí tendoni náà wà, iṣẹ́ rẹ̀ sì ń dínkù. Ronú nípa rẹ̀, àwọn iṣan ara dàbí okùn, àwọn àsopọ̀ tó lágbára tó so iṣan ara wa pọ̀ mọ́ egungun wa . Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn iṣan ara wọ̀nyí máa ń bàjẹ́ nítorí lílo jù . Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìdí mìíràn wà tó fi lè jẹ́ kí iṣan ara rẹ di aláìlera. Nígbà míìrán, tendinopathy máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ìpalára sí tendoni kò bá wo ara rẹ̀ sàn dáadáa. Bí àkókò ti ń lọ, èyí máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í fa àwọn ìyípadà tó léwu nínú tendoni náà.

Ǹjẹ́ àwọn oríṣi tendinopathy kan wà?

Bẹ́ẹ̀ni, oríṣi méjì pàtàkì ni tendinopathy. Àwọn ni tendinitis àti tendinosis . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìbẹ̀rẹ̀ àwọn méjèèjì sábà máa ń jọra, ìlànà tí a fi ń ní ipa lórí tendoni yàtọ̀ síra. Bákan náà, àwọn ọ̀nà ìtọ́jú náà yàtọ̀ síra. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tí àwọn méjèèjì jẹ́ gan-an.

Kí ni Tendinitis?

Àrùn gbuuru ni Tendinitis. Ó sábà máa ń jẹ́ ìdáhùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ sí ìpalára kan. Ṣùgbọ́n, tí ìpalára náà kò bá sàn, ó lè di àìsàn onígbà pípẹ́ . Rántí pé ìgbóná ara lè ba nǹkan jẹ́ tí ó bá pẹ́ jù.

Tendinitis onígbà pípẹ́ lè fa àwọn àbá wọ̀nyí:

• Àpá iṣan àti omijé kékeré .
• Ìfipamọ́ calcium .
• Àyípadà sí tendinosis.

Kí ni Tendinosis?

Tendinosis jẹ́ ìfọ́ prótínì kan tí a ń pè ní collagen nínú iṣan ara rẹ. Collagen yìí ni ó fún tendoni ní agbára àti ìrọ̀rùn rẹ̀. Nítorí náà, nígbà tí collagen bá bàjẹ́, tendoni náà pàdánù agbára àti ìrọ̀rùn rẹ̀. Èyí kò níí ṣe pẹ̀lú ìgbóná ara. Ìlànà yìí máa ń lọ díẹ̀díẹ̀, ó sì ń lọ lọ́wọ́.

Tendinosis ti a ko tọju le ja si awọn ipo wọnyi:

• Àìlera iṣan túmọ̀ sí ìfàsẹ́yìn iṣan.
• Ìfọ́ egungun iṣan .
• Àìlera títí láé.

Níbo ni àrùn tendinopathy ti wọ́pọ̀ jùlọ nínú ara wa?

Nígbà tí àwọn àmì àrùn náà bá kọ́kọ́ fara hàn, ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ irú àrùn tendinopathy tí wọ́n ní. Wọ́n máa ń sọ nǹkan bíi ‘ìrora tendoni ejika’ tàbí ‘ìrora tendoni ankẹsẹ’.

Tendinopathy ni a maa n ri ni awọn agbegbe wọnyi:

• Àrùn Àsìkílì
• Ìjókòó tibial lẹ́yìn
• Ẹsẹ̀ (Tínónù Peroneal)
• Orúnkún (Tínónù Patellar)
• Èjìká (Ẹ̀gbẹ́ Supraspinatus tàbí ẹ̀gbẹ́ tí ń yípo)
• Ìgbọ̀nwọ́ (Ìfàsẹ́yìn ìta tàbí ìfàsẹ́yìn àárín)
• Ọwọ́ ọwọ́ (Àwọn ìfàgùn àti àwọn ìfàgùn)

Níwọ́n ìgbà tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpalára tendoni bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìpalára eré ìdárayá, ó wọ́pọ̀ láti pe tendoni náà ní orúkọ eré ìdárayá tí ó wà nínú rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ipò wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ kódà bí o kò bá ṣe eré ìdárayá kan:

• Igbọnsẹ tẹnisi
• Ìgbọ̀nsẹ̀ Golfer
• Èjìká ẹni tí ó ń wẹ̀
• Orúnkún ìfàmì

Kí ni àwọn àmì àrùn Tendinopathy?

Awọn aami aisan akọkọ ti o le ṣe idanimọ tendinopathy ni:

• Ìrora iṣan ara onígbà pípẹ́ .
• Ìfaradà eré ìdárayá dínkù .
• Iṣẹ́ tó dínkù nínú iṣan ara.

Gẹ́gẹ́ bí irú ẹni tí o ní, o tún lè ní àwọn àmì àrùn bíi:

• Wíwú, ooru, àti àwọ̀ ara .
• Líle àti ìyípadà ìṣípò.
• Ìró “ìró” tàbí ìmọ̀lára ìfúnpọ̀ nígbà tí a bá ń gbé tendoni náà.

Kí ló dé tí a fi ń ní tendinopathy?

Kì í ṣe gbogbo ìgbà ló máa ń ṣe kedere bí àrùn tendinopathy ṣe ń bẹ̀rẹ̀. Ṣùgbọ́n, ó sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú lílo iṣan rẹ ju bó ṣe yẹ lọ. Iye agbára tí iṣan rẹ lè kojú lè yàtọ̀ sí ti ẹlòmíràn. Fún àpẹẹrẹ, àwọn eléré ìdárayá lè ba iṣan wọn jẹ́ nípa ṣíṣe àṣejù. Bákan náà, ẹnìkan tí kò ṣiṣẹ́ dáadáa lè ba iṣan kan jẹ́ bí wọ́n bá mú kí ìṣiṣẹ́ wọn pọ̀ sí i lójijì. Ṣíṣe ohun kan náà leralera láìsí ìsinmi tó tó lè fa ìpalára ìfọ́ ara.

Àpẹẹrẹ àwọn iṣẹ́ àtúnṣe:

• Fọ nǹkan pẹ̀lú ohùn líle (fún àpẹẹrẹ, fífọ ilẹ̀, fífọ àwo)
• Títẹ̀wé (bí ẹni tó ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà ní gbogbo ọjọ́)
• Iṣẹ́ oko(Wíwálẹ̀, gbígbìn)
• Iṣẹ́ ìránṣọ àti ìhunṣọ
• Gígé igi àti iṣẹ́ igi
• Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìwúwo

Àwọn nǹkan mìíràn tó ń mú ewu náà pọ̀ sí i:

Àwọn nǹkan míìrán wọ̀nyí ló lè ba tendoni rẹ jẹ́:

• Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ líle koko .
• Iduro ti ko dara tabi lilo awọn ohun elo ti ko tọ (Awọn ohun elo tabi awọn iṣẹ ti ko dara). Fun apẹẹrẹ, ti ijoko tabi tabili ti o n ṣiṣẹ lori ko ba wa ni ipo ti o tọ, eyi tun le fa awọn iṣoro bii eyi.
• Àìní ìrọ̀rùn .
• Àìní agbára .
• Àìdọ́gba iṣan ara .
• Àìlera ìdúró tàbí ìrìn .
• Fífi ẹrù tó pọ̀ jù sí orí iṣan rẹ.
• Àwọn àrùn autoimmune kan.

Ǹjẹ́ àwọn oògùn kan tún ní ipa kankan?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn oògùn kan tún lè fa ìbàjẹ́ sí iṣan ara gẹ́gẹ́ bí ipa ẹ̀gbẹ́. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ ni:

• Fluoroquinolones (iru oogun aporo)
• Àwọn Corticosteroids
• Awọn oogun Statins ( awọn oogun lati dinku idaabobo awọ)

Nígbà tí o bá ń yọ àwọn iṣan ara rẹ lẹ́nu, omijé kékeré lè ṣẹ̀dá nínú okùn náà. Àwọn iṣan ara jẹ́ ohun líle, ṣùgbọ́n nígbà tí wọ́n bá ya, wọ́n máa ń lọ́ra láti wòsàn. Ìgbóná ara , tí a ń pè ní tendinitis, ni ara wa ń bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ ìwòsàn. Ṣùgbọ́n, tí àwọn iṣan ara rẹ kò bá rí ìsinmi tí wọ́n nílò láti wòsàn, o lè ní àrùn ìgbà pípẹ́ tí a ń pè ní tendinopathy onígbà pípẹ́. Tendinitis lè máa bá a lọ, tàbí tendinosis lè ṣẹ̀dá àti yí àwọn iṣan ara rẹ padà.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò tendinopathy?

Tí o bá ti ń ní ìrora nínú iṣan ara fún oṣù mélòó kan nígbà tí o ń ṣe iṣẹ́ kan, o lè ní àrùn tendinopathy. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti mọ irú àrùn tí o ní gan-an. Dókítà lè ṣe àyẹ̀wò àrùn tendinopathy nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ara àti bóyá àwọn ìwádìí àwòrán , bíi X-ray àti scans. Dókítà yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, àwọn ìgbòkègbodò rẹ, àti àwọn ìyípadà tuntun nínú ìgbésí ayé rẹ. Lẹ́yìn náà, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò iṣan ara rẹ, tí ó bá sì pọndandan, pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò àwòrán láti wá àwọn ìyípadà nínú àsopọ ara.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Ìtọ́jú fún onírúurú tendinopathy lè yàtọ̀ síra, ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò tó péye.Bákan náà, ìtọ́jú lè yàtọ̀ síra da lórí bí o ti pẹ́ tó tí o ti ní tendinopathy àti bí ó ti lọ síwájú tó. Àwọn dókítà sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú onígbà díẹ̀díẹ̀ . Fún àpẹẹrẹ:

• Isinmi
• Yíyọ́ yìnyín (yìnyín)
• Àwọn oògùn ìdènà ìgbóná ara
• Ìtọ́jú ara

Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí kò bá fún ọ ní ìtura tó, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú mìíràn, bíi:

• Abẹ́rẹ́ ìtọ́jú (fún àpẹẹrẹ, abẹ́rẹ́ corticosteroid)
• Ìparẹ́ tendoni tó kéré jù tí ó lè fa ìparẹ́
• Ìtọ́jú ìgbóná ara tí ó yàtọ̀ sí ara (ESWT)
• Iṣẹ́-abẹ (èyí sábà máa ń jẹ́ ibi ìgbẹ̀yìn)

Kí ni a lè ṣe láti dín ewu tendinopathy kù?

A kò le dènà àrùn Tendinopathy pátápátá. Rántí pé o lè ní jàǹbá nígbà tí o bá ń ṣeré tàbí tí o bá ń ṣiṣẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín ewu yìí kù.

Láti dín ewu tendinopathy kù, ó dára láti bá olùkọ́ni tàbí olùkọ́ni ṣiṣẹ́. Kódà ìyípadà díẹ̀ nínú ọ̀nà tí o gbà ń ṣeré, tàbí ìyípadà díẹ̀ nínú ọ̀nà tí o gbà ń na ara, lè ran àwọn iṣan ara wọ̀nyẹn lọ́wọ́.

Àwọn nǹkan míì tó o lè ṣe ni:

• Mu ara rẹ gbona daradara ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe.
• Mu ara rẹ balẹ lẹhin adaṣe.
• Mú kí ìṣiṣẹ́ rẹ pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ . Má ṣe fi ìwọ̀n ara rẹ sí i ju bó ṣe yẹ lọ lẹ́ẹ̀kan náà.
• Lilo fọọmu ati ilana ti o yẹ .
• Lílo àwọn ohun èlò tó bá iṣẹ́ tàbí eré rẹ mu.
• Máa sinmi tó . Má ṣe ṣiṣẹ́ kára ní gbogbo ìgbà.
• Jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì .
• Mimu omi to dara .

Igba melo ni o gba lati wosan?

Àrùn tendinitis tó le koko sábà máa ń gba ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀ díẹ̀ kí ó tó sàn. Síbẹ̀síbẹ̀, àrùn tendinitis tó le koko lè gba tó ọ̀sẹ̀ mẹ́fà kí ó tó sàn. Àrùn tendinosis lè gba àkókò tó pọ̀ jù láti sàn - láti oṣù méjì sí mẹ́fà .

Ìlera ara sinmi lórí dídín ìdààmú tó wà lórí iṣan ara rẹ kù àti fífún un ní àkókò tó yẹ kí ó fi wòsàn.

Tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ nípa ìsinmi àti eré ìdárayá gẹ́gẹ́ bí ó ti yẹ. Lẹ́yìn náà, o lè gbádùn ara rẹ kíákíá.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe àti kí ni a kò gbọ́dọ̀ ṣe tí a bá ní tendinopathy?

Tí o bá ní tendinopathy, kíyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Má ṣe: Má ṣe fojú fo ìrora rẹ . Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ń ṣe eré ìdárayá déédéé tàbí tí o ń ṣe irú iṣẹ́ kan náà, ó ṣeé ṣe kí o ti mọ ara rẹ dé ìwọ̀n ìrora kan. Ṣùgbọ́n tí ó bá ń bá a lọ tàbí tí ó ń burú sí i, ó yẹ kí o lọ rí dókítà .
• Ṣe: Gba àyẹ̀wò tó dájú . Tendinitis àti Tendinosis jẹ́ nǹkan méjì tó yàtọ̀ síra. Mímọ ohun tó o ní gan-an yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ètò ìtọ́jú rẹ, yóò sì fún ọ ní èrò nípa bí yóò ṣe pẹ́ tó kí o tó gbádùn ara rẹ.
• Má ṣe: Má ṣe yára rẹ̀ . Egungun rẹ nílò àkókò láti wòsàn. Má ṣe gbìyànjú láti fi ìfúnpá sí i mọ́ títí dókítà yóò fi sọ pé, "Ó dára, o lè lò ó nísinsìnyí." Tí o bá gbìyànjú láti dín àkókò ìwòsàn kù, o máa na ún sí i.
• Ṣe: Ṣe àwọn adaṣe ìtọ́jú ara rẹ dáadáa . Ó ṣe pàtàkì láti sinmi iṣan ara, gẹ́gẹ́ bí ó ṣe ṣe pàtàkì láti tún àwọn iṣan ara tí ó wà lára ​​rẹ̀ ṣe, lẹ́yìn náà láti tún iṣan ara náà ṣe.
• Má ṣe: Má ṣe sọ̀rètí nù . Tí àwọn ìtọ́jú tó rọrùn kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, àwọn ìtọ́jú míì wà tí o lè gbìyànjú. Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò nílò iṣẹ́ abẹ fún tendinopathy. Ṣùgbọ́n, tí o bá nílò rẹ̀, iṣẹ́ abẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́.
• Ṣe: Ṣe àwọn àyípadà ìgbà pípẹ́ . Nísinsìnyí tí o ti mọ bí o ṣe ní àrùn tendinopathy, gbìyànjú láti ṣe àwọn àyípadà sí ìṣe rẹ, ọ̀nà iṣẹ́ rẹ, ohun èlò, tàbí àwọn nǹkan mìíràn láti dènà kí ó má ​​tún ṣẹlẹ̀ mọ́ lọ́jọ́ iwájú.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Àrùn Tendinopathy jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an . Kì í ṣe fún àwọn eléré ìdárayá nìkan, gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe rò. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè nípa lórí ìlera àwọn iṣan ara rẹ, èyí tí o lè má mọ̀ rárá. Ẹnikẹ́ni lè ṣe ìpalára fún iṣan ara kan láìròtẹ́lẹ̀. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni ohun tí o máa ṣe lẹ́yìn náà . Nígbà tí o bá ti mọ ìpalára náà, ó tó àkókò láti yí àwọn ìgbòkègbodò rẹ padà. Àwọn iṣan ara jẹ́ àwọn ẹ̀yà ara tó lágbára gan-an, tó sì ń ṣiṣẹ́ kára. Ṣùgbọ́n nígbà tí wọ́n bá farapa, ó tó àkókò láti tọ́jú wọn .

` Tendinopathy, tendoni, irora, tendonitis, tendonosis, adaṣe, isinmi