Ṣé Àtọ̀gbẹ Iru 1 tún máa ń ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà? Ohun tó yẹ kí o mọ̀!

Tí a bá ń ronú nípa àrùn àtọ̀gbẹ Iru 1, a máa ń rò ó gẹ́gẹ́ bí àrùn tó máa ń kan àwọn ọmọdé àti àwọn àgbàlagbà. Wọ́n máa ń pè é ní "àtọ̀gbẹ ọ̀dọ́." Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ọ̀kan nínú mẹ́rin ènìyàn tó ní àrùn náà ni wọ́n máa ń ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àgbàlagbà? Nígbà míì, a lè ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ ọdún 80 tàbí 90. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìwòsàn fún àrùn yìí, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé pẹ̀lú rẹ̀ nígbà tí o bá dàgbà. Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Kọ ẹgbẹ ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ.

Gbogbo ẹni tó ní àrùn àtọ̀gbẹ nílò ètò àdánidá tó yàtọ̀ sí tiwọn. Kódà bí ìwọ náà bá tilẹ̀ ń ṣe ètò náà, o kò ní láti dá ṣe gbogbo rẹ̀. O nílò ẹgbẹ́ tó dára láti ràn ọ́ lọ́wọ́ ní ìrìn àjò yìí. Gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ cricket, ìwọ ni olórí ẹgbẹ́ náà, ṣùgbọ́n o nílò àwọn òṣèré tó dára láti ràn ọ́ lọ́wọ́.

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti fi àwọn ènìyàn wọ̀nyí kún ẹgbẹ́ rẹ:

• Dókítà ìdílé rẹ (Dókítà Gbogbogbò): Ẹni tí ó ń tọ́jú ìlera gbogbogbò rẹ tí ó sì mọ̀ ọ́ dáadáa.
• Onímọ̀ nípa àrùn ẹ́ńdíá: Nítorí pé àrùn àtọ̀gbẹ jẹ́ ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú homonu, ìrànlọ́wọ́ onímọ̀ nípa irú àrùn bẹ́ẹ̀ ṣe pàtàkì.
• Onímọ̀ nípa oúnjẹ/oúnjẹ: Ẹni yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá ètò oúnjẹ tó tọ́ fún ọ, kí o lè ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.
• Olùkọ́ Àtọ̀gbẹ: Ẹni yìí lè kọ́ ọ ní àwọn nǹkan tó wúlò bíi bí o ṣe lè gbé ìgbésí ayé dáadáa pẹ̀lú àtọ̀gbẹ, bí o ṣe lè lo insulin, àti bí o ṣe lè ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.
• Àwọn onímọ̀ nípa àwọn amọ̀jọ̀ míràn: O tún lè nílò láti rí ẹnìkan bíi onímọ̀ nípa ẹsẹ̀ tàbí onímọ̀ nípa ojú.

Máa bá ẹgbẹ́ yìí sọ̀rọ̀ déédéé . Máa sọ fún wọn nípa àwọn ìyípadà tó bá ṣẹlẹ̀ sí ipò rẹ àti ìṣòro tó o bá ní. Ìgbà náà ni wọ́n á tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ lọ́nà tó dára jùlọ.

Ṣọ́ra fún àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀

Ìwọ̀n suga tó ga nínú ẹ̀jẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ lè ba onírúurú ẹ̀yà ara jẹ́ nínú ara rẹ. Láìka bí o ṣe ń ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ dáadáa tó, àwọn ìṣòro kan lè bẹ̀rẹ̀ sí í yọjú díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ. Ìdí nìyí tó fi ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé. Bákan náà, kíyèsí àwọn àmì ìkìlọ̀ èyíkéyìí.

Tí o bá kíyèsí èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, má ṣe lọ́ra láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Tí o bá rí àwọn àmì wọ̀nyí ní ìbẹ̀rẹ̀, o lè dín ìpalára náà kù tàbí kí o tilẹ̀ dáwọ́ dúró.

Ẹ jẹ́ kí a ṣọ́ra nípa ohun tí a ń jẹ - jẹun nígbàkúgbà, díẹ̀díẹ̀

A sábà máa ń jẹ oúnjẹ pàtàkì mẹ́ta lójúmọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, fún ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 1, ó lè sàn láti jẹ oúnjẹ kékeré ní gbogbo ọjọ́ dípò oúnjẹ ńlá mẹ́ta. Èyí mú kí ó rọrùn láti ṣàkóso ìpele sùgà nínú ẹ̀jẹ̀.

Bá onímọ̀ nípa oúnjẹ rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ irú oúnjẹ tó dára jùlọ fún ọ. Ní gbogbogbòò, ó dára láti fi àwọn oúnjẹ wọ̀nyí kún oúnjẹ rẹ:

• Àwọn ọ̀rá tó ní ìlera: Àwọn ẹ̀pà bíi cashew, epa, àti almond.
• Àwọn Púrọ́tíìnì: ẹran tí kò ní ìwúwo (adìẹ), ẹja, ẹ̀wà, ẹ̀wà, àti lẹ́ńtìlì.
• Àwọn kábọ̀háídéréètì tó ní ìdàpọ̀: ìrẹsì brown, oats, àti lentil.
• Àwọn ẹfọ́ aláwọ̀: spinach, kale, broccoli, poteto dídùn, karọọti, beetroot, elegede.
• Àwọn ohun mímu tí kò ní kalori púpọ̀: tii tí kò ní àdídùn, omi pẹ̀lú èso kan.

O gbọ́dọ̀ jẹ́ “ọlọ́gbọ́n” nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá.

Ìdánrawò déédéé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní. Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù, kí o máa rí i pé o sanra dáadáa, kí o sì dín ìwọ̀n súgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kù. Ó tún ń dáàbò bo ojú àti kíndìnrín rẹ.

Sibẹsibẹ, o nilo lati ṣọra gidigidi nigbati o ba n ṣe adaṣe. Nitori adaṣe le fa ki ipele suga ẹjẹ rẹ dide ati dinku lojiji. Nigba miiran.Àìsàn kan tí a ń pè ní hypoglycemia, èyí tí ó jẹ́ ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ tí ó lọ sílẹ̀ lọ́nà tí ó léwu, tún lè ṣẹlẹ̀.

A kò gbọdọ̀ mu sìgá rárá!

Èyí jẹ́ ohun tí ó yẹ kí o rántí dáadáa. Síga mímu máa ń mú kí ó ṣòro láti ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ. Ó tún máa ń mú kí ewu àwọn ìṣòro bí ìbàjẹ́ iṣan ara àti ìfọ́jú pọ̀ sí i.

Ìdí ni pé kẹ́míkà tó wà nínú sìgá tí wọ́n ń pè ní nicotine máa ń mú kí ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ pọ̀ sí i. Ìwádìí ti fi hàn pé ìṣòro náà wà nínú nicotine. Èyí túmọ̀ sí pé àwọn ohun tí wọ́n ń fi nicotine patch tàbí chewing gums sílẹ̀ kò yẹ fún ọ pẹ̀lú.

Gba àjẹsára tó yẹ ní àkókò.

Àtọ̀gbẹ lè sọ agbára ìdènà àrùn rẹ di aláìlera, èyí sì lè dín agbára rẹ̀ láti gbógun ti àkóràn kù. Àwọn àkóràn kan, bíi ibà, tún lè mú kí ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ga sí i.

Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì fún gbogbo àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ irú 1 láti gba àjẹsára tí wọ́n nílò ní àkókò. Àwọn wọ̀nyí ni:

• Gba abẹrẹ aarun ayọkẹlẹ ni ọdọọdun.
• Àjẹsára Hepatitis B
• Àjẹsára Pneumonia
• Àjẹ́sára fún shingles, àrùn kan tó ní í ṣe pẹ̀lú chickenpox
• Àjẹsára TDAP fún Tetanus, Diphtheria, àti Whooping Ikọ́

Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àjẹsára wọ̀nyí kí o sì wá bí o ṣe lè gbà wọ́n.

Má ṣe lọ sí ìrìn àjò yìí nìkan - ìlera ọpọlọ ṣe pàtàkì púpọ̀

Ríronú nípa ohun tí o ń jẹ lójoojúmọ́, dídán sùgà ẹ̀jẹ̀ rẹ wò ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́, fífún abẹ́rẹ́ insulin... Nígbà tí o bá ti ń ṣe gbogbo èyí fún ọ̀pọ̀ ọdún, ó lè máa mú kí ó rẹ̀ ọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Èyí ni a tún ń pè ní "ìgbóná àtọ̀gbẹ."

Nígbà míìrán, ó lè dà bíi pé gbogbo nǹkan ń lọ bí nǹkan ṣe ń lọ. Ìyípadà díẹ̀ ní ibi tí a ti ń fún insulin tàbí ìyípadà díẹ̀ nínú oúnjẹ rẹ lè mú kí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ yípadà. Gba pé àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ déédé. O kò lè máa ṣàkóso gbogbo ètò rẹ ní gbogbo ìgbà. Má ṣe jẹ́ kí ọjọ́ kan ju gbogbo ètò rẹ sílẹ̀.

Nígbà míìrán, ó máa ń ṣe ìrànlọ́wọ́ láti bá àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ní irú àìsàn kan náà bí ìwọ sọ̀rọ̀. Beere lọ́wọ́ dókítà tàbí olùdámọ̀ràn àtọ̀gbẹ rẹ nípa àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ .

Bakannaa, o ṣe pataki pupọ lati wa iranlọwọ ọjọgbọn ti o ba ni awọn aami aisan wọnyi.

• Ṣé o kò nífẹ̀ẹ́ sí àwọn nǹkan tí o ti máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀ mọ́?
• Ṣé o nímọ̀lára àìnírètí nípa ìgbésí ayé àti pé ohun gbogbo dàbí òkùnkùn?
• Ṣé o rí ara rẹ pé o ti rẹ̀wẹ̀sì tí o kò sì lè ṣe ohunkóhun?

Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì ìbànújẹ́ ọkàn . Tí o bá nímọ̀lára èyí, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.