Fítámìn C tí ara máa ń fà díẹ̀díẹ̀ (Fítámìn C tó ń tú jáde) - Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa èyí dáadáa?

Fítámìnì C jẹ́ ohun tó gbajúmọ̀ láàárín ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa lónìí. Pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa ààbò ara, a kò lè ṣe àṣìṣe nípa sísọ̀rọ̀ nípa Fítámìnì C. Kódà tí a bá lọ sí ilé ìtajà oògùn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú Fítámìnì C ló wà. Nítorí náà lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa irú Fítámìnì C pàtàkì kan, èyí ni àwọn tábìlì Fítámìnìnì C tó ń jáde fún ìgbà pípẹ́. Àwọn wọ̀nyí yàtọ̀ díẹ̀ sí tábìlì Fítámìnìnìnì C déédéé. Ẹ jẹ́ ká wo ìyàtọ̀ tó wà láàárín wa àti bí a ṣe lè lò wọ́n.

Kí ni Vitamin C tí a ń tú jáde lọ́ra?

Ní ṣókí, Vitamin C, tàbí ascorbic acid, jẹ́ oúnjẹ pàtàkì fún ara wa. Vitamin C ń ran àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa, egungun wa, àti awọ ara wa lọ́wọ́ láti ní ìlera, ó ń ran àwọn ọgbẹ́ lọ́wọ́ láti wòsàn kíákíá, ó sì ń ran àwọn ajẹ́sára wa lọ́wọ́ láti lágbára. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ó tún ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ajẹ́sára alágbára, ó ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa kúrò lọ́wọ́ ìbàjẹ́.

Ó dára, kí ni ìtumọ̀ "Ìtúsílẹ̀ Àfikún"? Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá mu ìṣùpọ̀ fítámìn déédéé, ó máa ń yọ́ ní kíákíá nínú ikùn rẹ, àwọn fítámìn tí ó wà nínú rẹ̀ sì máa ń wọ inú ara rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ṣùgbọ́n àwọn ìṣùpọ̀ fítámìn Àfikún yìí ni a ṣe àgbékalẹ̀ pàtàkì . Gẹ́gẹ́ bí omi tí ń jáde láti inú páápù omi, àwọn ìṣùpọ̀ wọ̀nyí máa ń tú fítámìn C jáde díẹ̀díẹ̀ sínú ara rẹ fún ọ̀pọ̀ wákàtí. Èyí ń ran lọ́wọ́ láti pa ìwọ̀n fítámìn ...

Àwọn nǹkan tí ó yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ kí o tó mu oògùn yìí

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé Vitamin C kò léwu rárá, gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú oògùn èyíkéyìí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lò ó, pàápàá jùlọ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí:

Báwo gan-an ni o ṣe ń lo oògùn yìí?

Èyí rọrùn gan-an, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an.

• Gbé gbogbo tábìlẹ́ẹ̀tì náà mì pẹ̀lú omi díẹ̀.
• Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Má ṣe fọ́ àwọn oògùn wọ̀nyí, má ṣe fọ́ wọn, má ṣe jẹ wọ́n, tàbí kí o jẹ wọ́n. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò ba ipa "ìtújáde díẹ̀díẹ̀" tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ jẹ́, àti pé oògùn náà lè wọ inú ara lẹ́ẹ̀kan náà. Èyí tún lè mú kí ewu àwọn àrùn mìíràn pọ̀ sí i.
• O le mu ún kí o tó jẹun tàbí lẹ́yìn oúnjẹ. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìdààmú inú tàbí ìgbóná ọkàn, ó dára jù láti mu ún pẹ̀lú oúnjẹ.
• Mu ún gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ, ní àkókò tó yẹ. Má ṣe mu ún ju ìwọ̀n tí dókítà kọ sílẹ̀ lọ.

Kí ni o lè ṣe tí o bá mu oògùn jù?

Tí o bá rò pé o ti mu oògùn jù, má ṣe bẹ̀rù. Lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tàbí kí o pe Ilé Ìròyìn Àwọn Èèyàn Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí mo bá pàdánù ìwọ̀n oògùn kan?

Mu iwọn lilo ti o padanu ni kete ti o ba ranti. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹrẹ to akoko fun iwọn lilo ti o tẹle, fo iwọn lilo ti o padanu ki o mu iwọn lilo ti o tẹle ni akoko ti a ṣeto. Maṣe mu iwọn lilo meji lati ṣe atunṣe iwọn lilo ti o padanu.

Àwọn oògùn mìíràn tó lè bá Vitamin C lò

Àwọn oògùn kan tí o lò lè ní ipa lórí Vitamin C. Fún àpẹẹrẹ:

• Deferoxamine - Oògùn tí a fúnni láti yọ irin tí ó pọ̀ jù kúrò nínú ara.
• Àwọn afikún irin - Vitamin C máa ń mú kí iron máa gba ara rẹ̀, nítorí náà tí o bá ń mu méjèèjì, dókítà rẹ gbọ́dọ̀ mọ̀ nípa ìwọ̀n tí o lò.

Àwọn ohun tó yẹ kí a gbé yẹ̀wò nígbà tí a bá ń lo oògùn

• Oúnjẹ tó dára: Rántí pé, oògùn fítámìnì kì í ṣe àfikún oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Fi àwọn oúnjẹ àdánidá tó ní fítámìnì C kún oúnjẹ rẹ, bíi ọsàn, tangerines, osàn, ata ẹja, broccoli, kabeeji, àti tòmátì.
• Pàápàá jùlọ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ: Tí wọ́n bá ń tọ́jú rẹ fún àrùn àtọ̀gbẹ tí wọ́n sì ń dán ìtọ̀ rẹ wò fún sùgà, sọ fún dókítà rẹ tí o bá ń mu fítámìnì C tó pọ̀. Fítámìnìnì lè fa àbájáde èké nígbà míì nínú ìtọ̀.

Àwọn àbájáde wo ló ṣeé ṣe kí ó wà nínú oògùn náà?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í ní ìrírí àwọn àbájáde pàtàkì láti inú Vitamin C. Ṣùgbọ́n ó dára láti mọ̀ nípa àwọn àbájáde tí ó ṣeé ṣe.

Báwo lo ṣe ń tọ́jú oògùn rẹ dáadáa?

• Pa á mọ́ kúrò lọ́wọ́ àwọn ọmọdé .
• Tọ́jú sí i ní iwọ̀n otútù yàrá (láàrín 15-30 degrees Celsius), jìnnà sí ooru àti ọ̀rinrin púpọ̀. A kò gbà ọ́ nímọ̀ràn nínú yàrá ìwẹ̀.
• Jọ́ oògùn tó ti gbó tán kúrò láìlo rẹ̀.