Ṣé o máa ń rò pé gbogbo nǹkan ti pọ̀ jù nígbà míì? Ṣé a ó máa sọ̀rọ̀ nípa Sensory Overload?

Ǹjẹ́ o ti ní irú ìmọ̀lára báyìí rí? Fojú inú wo bí o ṣe wà ní ilé ìtajà, nínú ọkọ̀ akérò tí ó kún fún ènìyàn, tàbí níbi ìgbéyàwó. Lójijì, ariwo tí ó yí ọ ká, àwọn ìmọ́lẹ̀ àwọ̀ tó yàtọ̀ síra, àwọn ènìyàn ń sọ̀rọ̀, òórùn tó yàtọ̀ síra... gbogbo èyí di ohun tí orí rẹ kò lè gbó. Ó máa ń ṣòro gan-an, ó sì máa ń ṣòro fún ọ láti sá kúrò níbí. Ìyẹn ni ohun tí a kàn ń pè ní " àìnífẹ̀ẹ́ sí ariwo." Èyí ju "àìnífẹ̀ẹ́ sí ariwo náà lọ." Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ lónìí.

Kí ni ohun tí a ń pè ní Sensory Overload gan-an yìí?

Ní ṣókí, Àkópọ̀ Ìfọ́jú-ara-ẹni ni ìgbà tí àwọn ìmọ̀lára márùn-ún wa - ojú, etí, imú, ahọ́n, àti awọ ara - bá bò wọ́n mọ́lẹ̀ nítorí iye ìwífún tí ọpọlọ wa ń gbà lẹ́ẹ̀kan náà. Ọpọlọ wa dà bí ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ kọ̀ǹpútà kan. Gẹ́gẹ́ bí kọ̀ǹpútà kan ṣe lè “dúró” nígbà tí a bá ṣí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò lẹ́ẹ̀kan náà, bẹ́ẹ̀ náà ni ọpọlọ wa lè “gbé ẹrù” nígbà tí wọ́n bá gba ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfàmọ́ra ní ẹ̀ẹ̀kan náà.

Ní àkókò yìí, ọpọlọ wa máa ń rò pé, "Ewu ńlá ni èyí." Nítorí náà, a máa ń múra ara wa sílẹ̀ láti kojú rẹ̀, sá kúrò lọ́dọ̀ rẹ̀, tàbí láti dì í níbì kan ( ìjà, sá, tàbí dídì ). Ìdí nìyí tí a fi ń ní ìbẹ̀rù, àníyàn, àti àìní ààbò púpọ̀.

Àwọn ipò díẹ̀ nìyí tí ipò yìí lè ṣẹlẹ̀ nígbà míì:

Kí ni àwọn àmì àrùn Sensory Overload?

Èyí lè yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan, ṣùgbọ́n àwọn ànímọ́ kan wà tí a lè rí.

• Àìní ìdákẹ́jẹ́ẹ́ àti àìlèdákẹ́jẹ́ẹ́ láti dákẹ́ (Àníyàn).
• Ríronú bí ẹni tí ó ń bínú.
• Ìfẹ́ ọkàn láti sá kúrò nínú àyíká, láti sá kúrò níbẹ̀.
• Ó dà bíi pé ó ń bò etí àti ojú rẹ.
• Àìlèṣe láti pa ọkàn mọ́ síbì kan, àìnísinmi.
• Àìlera ara: ìmí mímí tó pọ̀ sí i, ìlù ọkàn tó pọ̀ sí i, lílágì.
• Nínú àwọn ọmọdé : Nígbà tí àwọn ọmọdé bá nímọ̀lára èyí, wọn kò lè lóye ohun tí ó jẹ́. Nítorí náà, wọ́n máa ń sunkún sókè, wọ́n máa ń yípo lórí ilẹ̀, wọ́n sì máa ń kígbe. Nígbà míìrán, àwọn òbí lè máa rò pé èyí jẹ́ ìbínú. Ṣùgbọ́n ó jẹ́ ìdáhùn sí ohun tí ọpọlọ wọn kò lè ṣàkóso.

Àwọn àìsàn wo ló sábà máa ń fa ìṣẹ́lẹ̀ ọkàn tó pọ̀ jù?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè ní ìṣòro ìmọ́lára púpọ̀, ó wọ́pọ̀ láàrín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan.

• Àìsàn Àìsàn Àìsàn: Àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà tó wà ní ìpele autism ní agbára ìṣiṣẹ́ ìmọ̀lára tó yàtọ̀ síra, nítorí náà, àní àwọn ohun tó ń mú kí àyíká gbòòrò déédé, bíi ariwo àti ìmọ́lẹ̀, lè jẹ́ ohun tó ń mú wọn gbọ̀n rìrì.
• ADHD (Àrùn Àìlera Àìlera Àìfarabalẹ̀ ): Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD ní ìṣòro láti fiyèsí. Tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣírò bá dé lẹ́ẹ̀kan náà, ọpọlọ máa ń ní ìṣòro láti ṣe àgbékalẹ̀ àti láti lóye gbogbo ìwífún náà. Èyí lè fa Àìlera Àìlera.
• Àìsàn ìdààmú ọkàn lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ (PTSD): Ẹnikẹ́ni tí ó ti ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́, bí ìjamba tàbí ogun líle, lè ní ìrírí ìdààmú ọkàn nítorí àwọn ìró (bí àpẹẹrẹ, ohun ìjà iná) tàbí àwọn ìran tí ó ń rán wọn létí ìṣẹ̀lẹ̀ náà.
• Àrùn Àníyàn Àìlera Gbogbogbò (GAD): Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù àti àníyàn tí kò ní èrò tó ń lọ déédéé lè rí i pé ó ṣòro láti kojú àwọn ibi tí ó ní ààbò tí ó wọ́pọ̀.
• Àwọn ipò mìíràn: Ní àfikún, ìmọ̀lára yìí tún wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn bíi Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), àti Multiple Sclerosis (MS) .

Ohun pàtàkì ni pé, o lè ní ìrírí Ìṣẹ́jú Àìlera, kódà láìsí èyíkéyìí nínú àwọn ipò wọ̀nyí. Ó jẹ́ déédé.

Bawo ni lati ṣakoso ipo yii?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso èyí.

1. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀: Tí o bá ń ní irú ìṣòro wọ̀nyí déédéé, ohun àkọ́kọ́ àti ohun pàtàkì jùlọ láti ṣe ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó lè tọ́ka sí àwọn ohun èlò ìlera ọpọlọ, tí ó bá sì pọndandan, sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú. Wọ́n tilẹ̀ lè dámọ̀ràn oògùn ìdènà àníyàn tàbí oògùn ìdènà ìrora ọkàn.

2. Ṣàwárí àwọn ohun tó ń fa ìṣòro kí o sì yẹra fún wọn: Fiyèsí ohun tó ń fa ìṣòro náà. Ṣé ariwo ni? Àwùjọ ènìyàn? Òórùn líle? Nígbà tí o bá ti mọ àwọn ohun tó ń fa ìṣòro náà, o lè yẹra fún wọn bí ó ti ṣeé ṣe tó tàbí kí o múra sílẹ̀ fún wọn ṣáájú. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń lọ sí ayẹyẹ ọjọ́ ìbí ọ̀rẹ́ kan, dámọ̀ràn pé kí o lọ síbì kan tó dákẹ́ jẹ́ẹ́, bíi àgbàlá ilé oúnjẹ, dípò ilé oúnjẹ tó ń pariwo.

3. Ìtọ́jú ara ẹni: Ó ṣe pàtàkì gan-an kí o tọ́jú ara rẹ dáadáa.

• Sun daada.
• Jẹ ounjẹ ti o ni okun ati mu omi ni akoko.
• Ṣe àṣàrò lórí àwọn nǹkan bíi ṣíṣe àṣàrò, fífi ọkàn balẹ̀, àti ṣíṣe ìdánrawò mímí jìnlẹ̀ . Àwọn wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti balẹ̀ nígbà tí o bá ń nímọ̀lára àníyàn.

4. Ìtọ́jú: Rírí olùdámọ̀ràn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn rẹ kí o sì kọ́ bí o ṣe lè kojú àwọn ipò líle bí èyí.

Báwo la ṣe lè ran ẹnìkan tí ó ní Sensory Overload lọ́wọ́?

Tí ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ rẹ kan bá ní irú ìṣòro yìí, o lè ràn wọ́n lọ́wọ́.

• Gbé e kúrò ní agbègbè tí kò rọrùn. Fún àpẹẹrẹ, tí ariwo bá pọ̀ jù, mú un lọ sí ibi tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́.
• O máa fara balẹ̀. Tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́, ó lè máa dààmú sí i. Ó máa rí ìparọ́rọ́ rẹ pẹ̀lú.
• Fi ọ̀wọ̀ béèrè lọ́wọ́ rẹ pé, "Kí ni o fẹ́?"Wọ́n lè ní láti dá wà fún ìgbà díẹ̀, tàbí kí wọ́n fẹ́ gbá ọ mọ́ra. Ṣùgbọ́n rántí pé wọn lè má tilẹ̀ lè sọ̀rọ̀ ní àkókò yẹn.
• Má ṣe dá a lẹ́jọ́. Má ṣe sọ àwọn nǹkan bíi, “Kí ló ń bíni nínú tó bẹ́ẹ̀?” Loye ìrírí wọn kí o sì tì wọ́n lẹ́yìn.