Báwo lo ṣe ń kojú ìbànújẹ́ pípadánù ọmọ rẹ? (Ìbànújẹ́)

Gbogbo wa la máa ń rò, a sì máa ń sọ pé kí àwọn òbí kú kí wọ́n tó bí àwọn ọmọ wọn. Ṣùgbọ́n ìgbésí ayé kì í sábà máa ń lọ bí a ṣe rò pé ó yẹ kí ó rí. Nígbà míìrán, ní ọ̀nà àìròtẹ́lẹ̀, àwọn òbí ní láti kojú ìrora àìlera ti pípadánù ọmọ wọn. Ó jẹ́ ìrora tí a kò lè fi ọ̀rọ̀ sọ.

Kí ni ìbànújẹ́ pípadánù ọmọ?

Ìbànújẹ́ pípadánù ọmọ jẹ́ ìrìn àjò gígùn àti líle. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn ìpele ìbànújẹ́. Ṣùgbọ́n òtítọ́ ni pé, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìpele wọ̀nyí wọ́pọ̀, kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń banújẹ́ lọ́nà kan náà. Ó yàtọ̀ ní pàtàkì nígbà tí a bá ń banújẹ́ fún ọmọ.

O le ni iriri diẹ ninu awọn iṣe wọnyi. Awọn ipele wọnyi le ma waye ni deede. Iye akoko ti eniyan kọọkan lo ni ipele kọọkan yatọ. Nigba miiran o le ni iriri ipele kanna leralera.

Àwọn ìpele márún tí a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nínú ìbànújẹ́ ni:

1. Ìkọ̀sílẹ̀

2. Ìbínú

3. Ìṣòwò

4. Ìsoríkọ́

5. Gbigba

Jẹ ki a sọrọ nipa ọkọọkan awọn ipele wọnyi ni alaye diẹ sii.

1. Ìkọ̀sílẹ̀

Èyí sábà máa ń jẹ́ ìpele àkọ́kọ́ ti ìbànújẹ́. Ó jẹ́ ọ̀nà tí ọpọlọ rẹ ń gbà dáàbò bò ọ́ kúrò lọ́wọ́ ìpayà ńlá kan. Ó ní nínú ríronú pé, "Rárá, ìyẹn kò ṣẹlẹ̀," tàbí ṣíṣe bíi pé o kò nímọ̀lára ohun tí o ń rò.

2. Ìbínú

Ìbínú yìí lè jẹ́ sí ẹnikẹ́ni, sí ohunkóhun. Ó lè jẹ́ sí ara rẹ, sí Ọlọ́run, sí àwọn dókítà, tàbí sí ẹnikẹ́ni tí o bá rò pé ó jẹ́bi ikú yìí. Nígbà míìrán ìbínú yìí lè jẹ́ ohun tó tọ́. Ṣùgbọ́n ìbínú yóò kàn sọ àwọn ènìyàn tí ó yẹ kí wọ́n ràn ọ́ lọ́wọ́ di àjèjì.

Ní àwọn àkókò bí èyí, ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára líle wọ̀nyí ni láti ṣe eré ìdárayá, láti bá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀, àti láti wá ìtọ́jú.

3. Ìṣòwò

Kì í ṣe gbogbo ìgbà ni èyí jẹ́ nípa ṣíṣe àdéhùn pẹ̀lú Ọlọ́run. Lọ́pọ̀ ìgbà, àkókò yìí ni láti gbìyànjú láti wá ohun tó fa ìbànújẹ́ tí o ń dojú kọ. O lè bi ara rẹ ní ìbéèrè bíi, "Kí ló dé tí èyí fi ṣẹlẹ̀ sí wa?" "Nítorí ẹ̀ṣẹ̀ wo ni mo fi gba ìyà yìí?" O sì lè nímọ̀lára ẹ̀bi tó lágbára bí o ṣe ń wá ìdí kan. Àwọn èrò bíi, "Ìbá ṣe pé mo ti ṣe bẹ́ẹ̀ nígbà yẹn..." àti "Ìbá ṣe pé mo ti ṣe èyí..." lè kún ọkàn rẹ.

4. Ìsoríkọ́

Ní ìpele yìí ni o ti bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára gbogbo bí ìṣẹ̀lẹ̀ náà ṣe le tó, ìrora àdánù, ìjákulẹ̀, àti ìbànújẹ́ tó lágbára tó. Èyí jinlẹ̀ ju ìbànújẹ́ tó wọ́pọ̀ lọ.

Àwọn àmì àrùn tó wọ́pọ̀ tí a lè rí ní ìpele yìí nìyí:

• Ẹkún nígbàkúgbà
• Ìyípadà oorun (láìsí oorun tàbí oorun púpọ̀)
• Àwọn ìyípadà nínú oúnjẹ (anorexia tàbí ìjẹun púpọ̀)
• Pípàdánù ìfẹ́ sí ìbáṣepọ̀ àwùjọ
• Pípàdánù ìtara fún ohunkóhun
• Lilo oogun tabi ọti-lile ti o pọ si

5. Gbigba

Ipele yii ni ibi ti ọkan rẹ ti le ṣe itọju pipadanu yii nikẹhin ki o si bẹrẹ si tẹsiwaju. O tun le ni awọn ẹdun miiran (ibanujẹ, ibinu), ṣugbọn ni ipele yii o ti de iru ipinnu kan, adehun kan.

Gbígbà kò túmọ̀ sí pé o kò ní banújẹ́ mọ́, tàbí pé o gbàgbé ọmọ rẹ. Ó túmọ̀ sí pé o kò tún jà mọ́, o kò yẹra fún un mọ́, ṣùgbọ́n o bẹ̀rẹ̀ sí í gbé pẹ̀lú rẹ̀.

Báwo lo ṣe ń kojú ìbànújẹ́?

Kò sí ọ̀nà tó tọ́ láti ṣọ̀fọ̀. Pípàdánù ọmọ máa ń dunni gan-an, nítorí náà kò sí ẹni tó lè sọ àsọtẹ́lẹ̀ bí ìrìn àjò ìbànújẹ́ rẹ yóò ṣe rí. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ọ̀nà kan láti kojú ìbànújẹ́ dára ju àwọn mìíràn lọ.

Àwọn ìwà àìlera láti yẹra fún

• Lilo ọtí líle tàbí lílo oògùn olóró.
• Wíwakọ̀ ní ọtí.
• Ìnáwó tí kò ní ìdarí (ìnáwó tí a fipá mú ṣe).
• Ìwà ìbálòpọ̀ tó léwu.
• Gbìyànjú láti darí àwọn ẹlòmíràn tàbí láti jẹ́ oníwà ìkà.
• Ìkópamọ́.
• Ìpalára ara ẹni àti èrò ìpara ara ẹni.Tí o bá ní èrò yìí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tàbí kí o gbà ara rẹ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri ti ilé ìwòsàn (ETU).

Àwọn ìmọ̀ràn fún bí a ṣe lè kojú ìbànújẹ́ ní ọ̀nà tó dára

• Jẹ́ kí ara rẹ nímọ̀lára gbogbo ìmọ̀lára tí o ní. Bí àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn tilẹ̀ tako ara wọn, kódà bí o bá rò pé, “Mi ò fẹ́ nímọ̀lára báyìí,” jẹ́ kí gbogbo wọn rí bẹ́ẹ̀. Ìyẹn jẹ́ apá kan nínú ìlànà náà.
• Máa kọ ìwé àkọsílẹ̀ kan. Kíkọ àwọn ìmọ̀lára rẹ sílẹ̀ lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá ní lílóye àti mímú wọn jáde.
• Má ṣe fi àkókò sílẹ̀ fún ìbànújẹ́ rẹ. Má ṣe fipá mú ara rẹ láti sọ pé, “Mo nílò láti borí èyí nísinsìnyí.” Ó gba àkókò láti wòsàn.
• Wa ọna lati ranti ọmọ rẹ ti o ku. Fun apẹẹrẹ, o le ṣẹda aṣa kan, bii fifunni ni itọrẹ ni ọjọ-ibi ọmọ naa tabi ṣiṣe ohun ti o fẹran.
• Lo eto atilẹyin rẹ. Iyẹn tumọ si idile rẹ, awọn ọrẹ rẹ, awọn ẹgbẹ ẹsin rẹ, tabi awọn ẹgbẹ atilẹyin ibanujẹ rẹ. Maṣe gbiyanju lati gbe ẹru yii nikan.
• Wa iranlọwọ ọjọgbọn. Ti awọn ọna ilera wọnyi ko ba ran ọ lọwọ, ti o ba si rilara pe o n lo awọn ọna ti o ko dara fun itọju, ronu lati wa itọju ibanujẹ . O ṣe pataki lati rii onimọran tabi onimọ-ọpọlọ ti o ni oye ti o mọ nipa ibanujẹ.

Ìgbésí ayé lẹ́yìn pípadánù ọmọ

Òwe kan wà pé “àkókò máa ń wo gbogbo ọgbẹ́ sàn,” ṣùgbọ́n kì í ṣe òótọ́ pátápátá nígbà tí ó bá kan ìbànújẹ́. Láìka bí o ṣe “gba” àdánù náà tó, ìwọ yóò máa gbé pẹ̀lú ìrora pípadánù ọmọ rẹ nígbà gbogbo. Lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, ìwọ yóò máa ní ìbànújẹ́, ìrora pípadánù, àti àìnírètí.

Ṣùgbọ́n, àkókò yóò wo ìbànújẹ́ rẹ sàn. Bí o ṣe ń bẹ̀rẹ̀ sí í wòsàn, ìrora náà yóò dínkù, yóò sì dín ìrora kù. O ó máa bá ọ̀nà ìgbésí ayé tuntun mu. Ìgbésí ayé rẹ yóò máa tẹ̀síwájú. Ní báyìí ná, ìrántí ọmọ rẹ yóò máa wà ní ipò pàtàkì nínú ọkàn rẹ nígbà gbogbo.