Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Adrenaline Rush - ìsáré tí ó máa ń wá sí ara nígbà tí ọkàn bá ń sáré!

Fojú inú wo bí o ṣe ń rìn lọ sí ojú pópó, lójijì ajá kan fò jáde, tàbí bọ́ọ̀sì kan tó ń sáré lọ lójijì dẹ́kun. Bóyá o ń wo ìsàlẹ̀ láti ibi gíga, kí o tó ṣe ìdánwò, tàbí kí o wo fíìmù ẹ̀rù tó bani lẹ́rù gan-an... Lójijì ọkàn rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í lù kíákíá, ara rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í rẹ̀wẹ̀sì, o ń lúgọ, o sì ń nímọ̀lára ìsáré àjèjì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ohun tí a ń pè ní "Adrenaline Rush" nìyẹn ní èdè náà. Èyí jẹ́ ara ètò ààbò ara wa gan-an. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Kí ni Adrenaline Rush gan-an?

Ní ṣókí, adrenaline jẹ́ homonu tí a ń ṣe nínú ara wa. Orúkọ mìíràn rẹ̀ ni epinephrine. Àwọn wọ̀nyí ni a máa ń ṣe ní pàtàkì nínú àwọn adrenal glands tí ó wà lókè kíndìnrín wa. Nígbà tí o bá nímọ̀lára ìdààmú, ìbẹ̀rù, tàbí ipò eléwu kan, homonu adrenaline yìí ni a máa ń fi kún ẹ̀jẹ̀ wa láàrín ìṣẹ́jú díẹ̀ pẹ̀lú àmì láti inú ọpọlọ rẹ. Èyí ló máa ń fa ìdáhùn "ìjà-tàbí-sá-sá" ara wa. Ìyẹn ni pé, ó máa ń múra ara sílẹ̀ láti kojú ìpèníjà náà ní àkókò náà, yálà jà tàbí sá lọ. A máa ń nímọ̀lára ìrírí yìí dáadáa nígbà tí a bá ń ṣe àwọn nǹkan bíi fífó bọ́ngí, lílọ sí ojú ọ̀run, tàbí nínú ìdíje eré ìdárayá. Èyí máa ń mú ayọ̀ àti ìdùnnú ńlá wá fún àwọn kan. Fún àwọn mìíràn, èyí máa ń fa ìbẹ̀rù àti àníyàn.

Iyatọ laarin Adrenaline ati Cortisol

Àwọn homonu méjèèjì yìí ní í ṣe pẹ̀lú wàhálà. Bíi adrenaline, cortisol jẹ́ homonu tí àwọn adrenal glands wa ń ṣe. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n máa ń jáde kúrò nínú ara ní ìgbà méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.

• Adrenaline : Èyí ni “olùdáhùn àkọ́kọ́.” Adrenaline ni a kọ́kọ́ tú sílẹ̀ nígbà tí ẹ̀rù tàbí wàhálà bá dé. Ó yára mú kí ìlù ọkàn , ìmí mí, àti ìfúnpá pọ̀ sí i, èyí tí ó múra ara sílẹ̀ fún ìgbésẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Cortisol : Èyí ni a máa ń tú jáde lẹ́yìn adrenaline. Èyí túmọ̀ sí wípé bí ìpèníjà náà bá ti parí, cortisol ń ranni lọ́wọ́ tí o bá ṣì nílò agbára láti kojú ipò náà. Ó ń tú sùgà (agbára) tí a kó pamọ́ sínú ẹ̀dọ̀ wa sínú ẹ̀jẹ̀.

Àwọn àmì tó wọ́pọ̀ tó ń fa adrenaline

O le ni iriri ọkan tabi diẹ sii ninu awọn aami aisan wọnyi nigbati o ba ni iyara adrenaline. Awọn aami aisan wọnyi maa n pẹ to wakati kan lẹhin iṣẹlẹ ẹ̀rù naa.

Báwo ni ìrúkèrúdò adrenaline yìí ṣe ń ṣẹlẹ̀ nínú ara?

Ìlànà yìí jẹ́ ohun ìyanu. Tí o bá rí ohun kan ní àyíká rẹ tó ń mú kí o bẹ̀rù, kí o ní ìdààmú, tàbí kí o wà nínú ewu, apá ọpọlọ rẹ tí a ń pè ní amygdala (èyí tí ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára bí ìbẹ̀rù àti ìdààmú) ń fi àmì kan ránṣẹ́ sí apá mìíràn nínú ọpọlọ rẹ tí a ń pè ní hypothalamus.Ó ń fi àmì kan ránṣẹ́. Hypothalamus ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ibi ìṣàkóso homonu ara wa. Lẹ́yìn náà, hypothalamus ń fi àmì homonu kan ránṣẹ́ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì adrenal wa. Àwọn sẹ́ẹ̀lì méjì wọ̀nyí wà ní òkè kíndìnrín wa. Nígbà tí wọ́n bá gba àmì yìí, àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí yóò tú homonu adrenaline jáde sínú ẹ̀jẹ̀ wa. Hómónù yìí yóò rìn káàkiri ara nípasẹ̀ ẹ̀jẹ̀, èyí yóò sì fa àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀.

Awọn ipa rere ti adrenaline lori ara

Adrenaline máa ń dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa kù, ó sì máa ń darí ẹ̀jẹ̀ lọ sí àwọn ibi pàtàkì bíi iṣan ara, ọkàn àti ọpọlọ. Èyí ló máa ń múra rẹ sílẹ̀ fún ìpèníjà náà.

Awọn ipa buburu ti ilosoke ninu adrenaline

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìdáhùn àdánidá ni èyí, kì í ṣe èrò rere láti máa tú adrenaline jáde nígbàkúgbà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, pàápàá jùlọ láìsí ìdí tí ó hàn gbangba. Ó lè ṣe ewu fún ara àti ọkàn rẹ.

• Àìnísùúrù àti ìbínú
• Àníyàn àti àìbalẹ̀ ọkàn
• Orí fífó
• Ìrírí àti dídákú
• Irora àyà
• Àwọn ìyípadà nínú ìlù ọkàn (ìlù ọkàn tí kò dúró déédéé, ìlù ọkàn kíákíá)
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga
• Àwọn ipele suga ẹjẹ tó pọ̀ sí i
• Ìwárìrì ara
• Àìsùn oorun

Nígbà míìrán, àárẹ̀ ọkàn tó pọ̀ jù lè fa àìsàn kan tí a ń pè ní "àrùn ọkàn tó bàjẹ́" tó máa ń dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù sí ọkàn. Èyí ṣọ̀wọ́n díẹ̀, àmọ́ ó dára láti mọ̀. Tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí déédéé, ó dájú pé ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Báwo lo ṣe lè fara balẹ̀ nígbà tí adrenaline bá ń pọ̀ sí i?

Nígbà tí ìdààmú adrenaline bá ti kọjá, àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe láti mú ọkàn àti ara rẹ balẹ̀ ni ó wà lára ​​wọn. Àwọn wọ̀nyí ni fífún ètò iṣan ara wa níṣìírí (èyí tí ó ń dín ìlù ọkàn kù tí ó sì ń mú ọkàn balẹ̀).

1. Awọn adaṣe mimi jinjin

Jókòó pẹ̀lú ẹ̀yìn rẹ títọ́. Wàyí o, mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀ àti jíjinlẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, o lè ṣe 'Ìmí Àpótí'. Mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀ fún iye mẹ́rin. Di ẹ̀mí rẹ mú fún iye mẹ́rin. Lẹ́yìn náà mí ẹ̀mí jáde fún iye mẹ́rin. Ṣe èyí fún ìṣẹ́jú díẹ̀.

2. Fetí sí orin tó ń múni balẹ̀

Tẹ́tí sí orin tí ó wù ọ́ tí ó sì ń mú ọkàn balẹ̀. Orin ohun èlò orin, orin ìbílẹ̀, àti àwọn ohùn ìṣẹ̀dá pàápàá (ìró ìṣàn omi, òjò) lè mú kí ọkàn balẹ̀ gan-an.

3. Lọ rìn kiri.

Rìn ìrìn ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún níta, pàápàá jùlọ ní ibi tí igi pọ̀ sí. Èyí yóò pín ọkàn rẹ níyà, yóò sì mú kí ara rẹ balẹ̀.

4. Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀.

Bá ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí rẹ sọ̀rọ̀ nípa bí ara rẹ ṣe rí. Sísọ bí ọkàn rẹ ṣe rí lè jẹ́ orísun ìtùnú ńlá.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lóòrèkóòrè (Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lóòrèkóòrè)

Kí ló dé tí mo fi ń ní adrenaline ní alẹ́?

Tí o bá jí ní alẹ́ pẹ̀lú ọkàn rẹ tí ń lù tí ẹ̀rù sì ń bà ọ́, ó lè jẹ́ nítorí pé o ti lá àlá kan tí ó bani lẹ́rù. Tàbí ó lè jẹ́ nítorí pé wàhálà tí o ti ń ní ní gbogbo ọjọ́ náà ń jáde nígbà tí o bá lọ sùn tí o sì wà ní òmìnira. Ní àwọn àkókò bí èyí, ó dára láti ṣe àwọn ìdánrawò ẹ̀mí díẹ̀, ka ìwé, tàbí fetí sí orin tí ó ń múni balẹ̀.

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi fẹ́ràn Adrenaline Rush tó bẹ́ẹ̀?

Fún àwọn ènìyàn kan, nígbà tí ìdààmú adrenaline bá dé, ọpọlọ máa ń tú àwọn èròjà neurotransmitters tí a ń pè ní Dopamine àti Serotonin jáde. Àwọn wọ̀nyí máa ń mú wa láyọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn. Nítorí náà, fún àwọn kan, ìrírí yìí dùn mọ́ni gan-an. Wọ́n máa ń mú wàhálà kúrò nípasẹ̀ rẹ̀ wọ́n sì máa ń ṣàkóso ìmọ̀lára wọn. Àwọn ni wọ́n máa ń yíjú sí eré ìdárayá ìrìn àjò. adrenaline rush sinhala, adrenaline, ìlù ọkàn, ìjà tàbí ìdáhùn flight sinhala, àwọn homonu wahala, ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́, báwo ni a ṣe lè ṣàkóso adrenaline sinhala