我们来了解一下测量心率的小工具（心率监测器）吧？

你可能已经注意到，现在很多人都佩戴智能手表或健身手环之类的设备。他们用这些设备在运动、走路甚至只是站立时监测心率。所以今天，我们就来聊聊什么是心率监测器，它的工作原理以及可靠性。这对你来说非常重要。

这是什么类型的心率监测器？

简单来说，心率监测器是一种测量并显示心率或脉搏的设备。​​如今，凭借先进的技术，这类设备设计得非常小巧，佩戴舒适。而且，这些设备中的传感器也相当精准。

但这里有一个非常重要的概念需要我们理解。虽然这些设备非常适合个人使用，但它们并不能取代医生使用的医疗设备。医院里的设备要精准得多。

为什么这么多人使用这些？

如今，心率监测功能已成为智能手表和健身追踪器中非常流行的功能。这些设备通常可以连接到我们的手机和电脑，方便我们轻松监测和分析心率数据。人们主要将其用于以下方面：

• 运动时监测心率：跑步或在健身房锻炼时，您可以监测心跳速度。
• 全天监测压力和活动水平：这将帮助你了解你的活动量以及你何时感到压力最大。
• 了解您夜间的睡眠质量：您可以查看您的睡眠深度以及睡眠期间的心率。
• 如果您患有某些疾病，请在家中监测您的生命体征：一些医生建议患者在家中监测这些指标。

这套设备是如何工作的？

好的，这里有一点我们需要了解。那就是心率和脉搏率的区别。

• 心率：这是指你的心脏每分钟跳动的次数。
• 脉搏率：这是指心脏跳动时血管（动脉）每分钟扩张的次数。

通常情况下，这两个数值相同或差异很小。但是，某些疾病和药物可能会导致两者之间出现差异。

虽然我们称它为心率监测器，但该设备有两种工作方式。

1.电生理检查——心电图：每次心脏跳动时，都会发出一个非常微弱的电信号。使用这种方法的设备可以检测到该电信号并测量心率。这就是心电图的原理。

2.光学式——光电容积脉搏波描记法：你有没有注意到智能手表底部的绿灯？这就是这种方法。这类设备通过向皮肤发射红外光来测量心率，测量的是心脏泵血时皮肤下血管的扩张情况。有些设备还可以利用这种方法测量血氧饱和度。

常见的心率监测器类型

市面上这类设备有很多种。我们来看看它们都有哪些。

这些读数真的准确吗？

这对很多人来说都是个问题。设备的准确性取决于其工作方式以及佩戴时进行的活动。

• 胸带式设备：这类设备最为准确，因为它们可以直接测量心脏的电活动，即使您站立不动、跑步或骑自行车，也能获得准确的读数。
• 腕戴式设备：站立或行走时，这类设备非常精准。跑步或骑行时，它们通常也很准确。但是，在进行需要双臂参与的运动（例如使用椭圆机）时，它们的准确度可能会略有下降。
• 智能戒指：研究表明，在静息状态下，智能戒指的测量结果较为准确。然而，目前尚无足够数据说明其在运动状态下的测量结果如何。
• 智能手机：通过手指放在手机摄像头上测量血压的应用程序比通过观察面部来测量血压的应用程序略微准确一些。但由于手机并非为此目的而设计，因此这类应用程序更容易出错。

什么情况下应该去看医生？

查看这些设备的数据后，如果发现任何异常情况，务必咨询医生。

如果您的静息心率出现以下情况，请就医：

• 每分钟心跳少于 60 次（心动过缓） 。
• 如果心率超过每分钟 100 次（心动过速） 。

此外，您还有心律不齐（心律失常）。如果你出现症状，尤其是心悸，一定要去看医生。心悸的感觉就像心脏在胸腔里剧烈跳动、跳动加快或漏跳。

何时前往急诊治疗中心（ETU）

如果您出现以下一种或多种症状，这可能是心脏病发作等严重疾病的征兆。因此，请立即前往最近的医院急诊科。

• 胸痛或不适（胸痛 - 心绞痛）
• 呼吸困难（呼吸急促）
• 感觉头晕或眩晕
• 晕厥（昏厥）

这些设备是帮助我们了解自身健康状况的绝佳工具。但切勿过分依赖它们提供的数据，或忽视严重的症状。如有任何疑虑，最好咨询医生。