你的手脚受伤后，患处会发红、肿胀、发热吗？或者发烧感冒时，全身酸痛，对吧？这些症状背后的主要机制之一就是“炎症”。简单来说，这是我们身体防御系统的一种反应。但有时炎症反应会过度，引发各种问题。今天我们就来简单了解一下炎症。
什么是炎症？
想象一下，你的身体受伤了，或者有细菌或病毒之类的病菌入侵了。这时，我们身体的防御力量，也就是白细胞及其产生的化学物质，就会迅速赶到患处。就像消防车赶到火灾现场一样。
这种情况发生时，流向该区域的血液会增加。这就是为什么受伤部位会发红发热的原因。此外，一些化学物质会导致体液渗入该区域的组织中，从而引起肿胀。这种保护性过程会刺激神经，使我们感到疼痛。这实际上是身体自我修复的一种非常奇妙的方式。
炎症主要分为两种类型。
炎症这一过程主要有两种发生方式。了解这两种方式之间的区别非常重要。
| 炎症类型 | 简单来说…… |
|---|---|
| 短期（急性炎症） | 这是“好”的那种免疫反应。它是身体对诸如受伤或感染等情况的即时反应。这意味着当出现紧急情况时，我们的防御机制会启动，解决问题，然后恢复正常。这种反应会在几个小时或几天内消失。例如：割伤、流感、喉咙痛。 |
| 慢性炎症 | 这就是所谓的“麻烦制造者”。这种情况可能会持续数月，有时甚至数年。具体来说，即使体内没有入侵者需要对抗，我们的免疫系统也会过度活跃，攻击自身健康的组织。这就是我们所说的自身免疫性疾病。例如：类风湿性关节炎。 |
慢性炎症（长期炎症）的病因是什么？
我们知道短期炎症的原因——比如受伤或感染细菌。但长期炎症的原因就比较难找了。不过，我们的一些生活习惯对此有很大影响。
从这些原因可以看出，改变我们的日常习惯是多么重要。
炎症可能引起的症状和疾病
炎症的症状因人而异。有时症状可能只出现在身体的某个部位，而有时则可能影响全身。
| 这些特征位于何处 | 示例 |
|---|---|
| 与交汇处有关 | - 发红 关节肿胀，触碰时发热。 关节疼痛 关节僵硬（尤其是在早晨） 关节功能障碍 |
| 常见症状，例如发烧 | - 发烧 感觉寒冷，浑身发抖 极度疲劳/缺乏精力 - 头痛 食欲不振 肌肉僵硬和疼痛 |
| 其他功能 | 胃痛 皮疹 腹胀或便秘 口腔溃疡 体重增加或减少 抑郁症或焦虑症 |
它如何影响内脏器官
有时这种炎症会影响内脏器官，引起其他症状，但不会感到疼痛。
- 心肌炎（心脏炎症）：呼吸困难，体液潴留。
- 肺部炎症：呼吸困难。
- 肾脏炎症（肾炎）：高血压、肾衰竭。
医生是如何发现这个问题的？
如果您出现慢性炎症的症状，医生会询问您的病史并进行体格检查。此外，他们可能还会安排一些血液检查。
其中最重要的是：
- C反应蛋白（CRP）
- 红细胞沉降率（ESR）
这些指标可以显示体内是否存在炎症“标志物”。如果这些检测值升高，则意味着体内某处发生了炎症。
如何治疗？
治疗方案取决于您的病情、年龄和症状的严重程度。治疗的主要目标是：
- 控制或减缓疾病进程。
- 减轻疼痛和肿胀。
- 通过理疗练习保持关节活动度和肌肉力量。
- 避免进行会加剧疼痛的活动。
药物类型
医生会开具各种药物来控制炎症。
- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：止痛药如阿司匹林和布洛芬。
- 皮质类固醇：例如泼尼松等类固醇。
- 改善病情抗风湿药（DMARDs）：能够改变疾病进程的药物。
- 生物制剂：针对免疫系统特定部位的现代药物。
最重要的是：除了医生处方外，不要服用任何其他药物。定期就诊也很重要，以便医生检查是否有任何副作用。
外科手术
在某些情况下，如果炎症严重损害了关节，则可能需要进行手术，例如关节置换或关节镜手术。
能减轻和增加炎症的食物
我们所吃的食物对控制这种炎症有很大的帮助。
| 有助于减轻炎症的食物（好）✅ | 会加剧炎症的食物（不好的）❌ |
|---|---|
| - 番茄 橄榄油 深绿色蔬菜，例如菠菜和羽衣甘蓝 坚果，例如杏仁和核桃 – 油性鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼 浆果和橙子之类的水果 姜黄、生姜 | – 用面包粉制成的食物（白面包、意大利面） 炸薯条 甜饮料（含糖汽水） 红肉和加工肉类，例如香肠和肉丸 人造黄油，起酥油 |
要点
- 炎症是身体对损伤或感染的自然反应，但问题在于当炎症变成慢性炎症时。
- 管理好你的生活方式，特别是饮食、运动、睡眠和压力，对于控制长期炎症非常重要。
- 不要忽视持续性关节疼痛、肿胀和极度疲劳等症状。
- 如有任何症状，尤其是在服用药物之前，请务必咨询医生。
- 请按时正确服用医生处方的药物，并与医生保持定期联系。
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