养育多动症儿童的父母须知（养育多动症儿童）

您的孩子刚入学吗？学校是否经常因为孩子行为不端、注意力不集中或难以集中注意力而批评您？您可能在想：“我做错了什么？我的孩子为什么会这样？” 如果是这样，您并不孤单。您不是唯一经历过这种情况的人。许多父母都面临着类似的问题。今天，我们将讨论注意力缺陷多动障碍（ADHD），这是一种可能导致上述情况的疾病，以及如何让有这种孩子的家庭生活得更轻松。

什么是注意力缺陷多动症？单靠药物治疗就足够了吗？

简而言之，注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种儿童大脑发育障碍。这不是孩子或父母的错。它会导致儿童难以集中注意力（无法专注） 、难以控制自己的想法（冲动）以及难以保持专注（多动） 。

大多数情况下，医生可能会给患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童开药。药物分为两类：“精神兴奋剂”（例如“利他林”）和“非兴奋剂”（例如“托莫西汀”）。但最重要的是，是否给孩子服用药物、服用什么药物以及服用多少剂量，都应该完全由您和孩子的医生共同决定。

有些孩子服用药物后很快就能见效。但有些孩子则需要一段时间才能找到合适的药物和剂量。此外，有些孩子服用药物后可能会出现其他副作用，例如焦虑加剧。

生活方式的改变——饮食和运动的影响

除了药物治疗外，还有许多其他方法可以尝试。研究发现，饮食调整和运动尤其对患有注意力缺陷多动障碍儿童的行为有显著影响。

例如，上学前带孩子慢跑或散步15分钟，可以帮助他们一整天保持平静。此外，减少含糖食物和人工色素食物的摄入对很多孩子也有益处。有时，补充维生素（例如通过基因检测确定的维生素）也会有所帮助。但重要的是，在采取任何此类措施之前，务必咨询医生。

但最大的挑战在于如何同时完成所有这些事情。

最重要的事：作为父母，我们如何塑造自己的思想

药物治疗、运动锻炼和学校的支持固然重要，但还有比这些更重要的东西。那就是我们作为父母看待孩子的方式和我们自身的心态。当你改变这一点时，你会感受到家庭环境的巨大变化。

理解这一点有一个非常巧妙的方法，叫做“执行功能发育年龄”的概念。简单来说，多动症是指大脑执行功能发育迟缓。这意味着情绪控制、注意力集中和计划能力等发育水平会比孩子的实际年龄稍晚一些。这种迟缓通常约为孩子实际年龄的三分之一。

试想一下，如果你的孩子9岁，他的执行功能可能只有6岁左右。这时，与其想“一个9岁的孩子不能这样”，不如想想“我该如何向一个6岁的孩子解释这件事？”这个小小的改变，会极大地提升你对孩子的耐心和善意。

另一件需要始终牢记的重要事情是：

当孩子尖叫、在地上打滚或说话结结巴巴时，他们是在试图告诉你：“我遇到困难了，帮帮我。”如果我们学会这样看待问题，而不是生气，而是对孩子产生同情心。这样，解决问题就容易多了。

让日常任务更轻松的实用技巧

与患有注意力缺陷多动症的孩子共同生活有时会充满挑战。以下是一些实用建议，希望能让生活更轻松。

你如何应对艰难的日子？

即便如此，有些日子仍然很难熬。有时候孩子什么都不听，对着所有东西大喊大叫。遇到这种情况，你会怎么做呢？

最好的办法是告诉自己，“今天不适合做这件事”，然后放下它。当孩子遇到很多麻烦时，他们根本没法做作业。你也没法跟他们沟通，也没法制定计划。一切都变得不可能。在这种情况下，不妨把作业暂时搁置一晚。下定决心，“我们明天再做，或者这个周末再做。” 有时候，最好的办法就是什么都不做。

抛开别人对你的看法和社会对你的期望，想想什么对你的家庭才是最好的。