你旅行时也会感到不适吗？我们来聊聊晕动病吧。

你是否也像很多人一样，乘坐巴士、面包车或轮船时会感到头晕、不舒服甚至恶心？甚至一想到旅行就让你感到反胃，对吗？这其实是许多人的共同经历。医学上，我们称这种症状为晕动病。有些人也称之为“旅行疲劳”。今天，我们就来简单了解一下晕动病的成因以及预防方法。

为什么这种事会发生在我们身上？

这真是件很奇怪的事。简单来说，这是由于大脑接收到的信息相互冲突造成的。我们身体有几个主要部位可以感知运动，包括眼睛、内耳以及肌肉和关节。

想象一下：你正坐在行驶于山路上的公交车上，用手机看书。

• 你的眼睛看到手机屏幕，屏幕是静止的。于是眼睛向大脑发出信号：“屏幕是固定的，不会移动。”
• 但是，控制身体平衡的内耳部分对公交车的颠簸和转弯非常敏感。因此，内耳会向大脑发出信号：“不行，不行，这辆车开得太快了。”

现在大脑接收到两个相互矛盾的信息。大脑无法判断你是否在运动。这种混乱就是我们所经历的恶心、头晕和出汗等症状。

这种情况可能发生在以下几种情况下：

• 乘坐汽车、公共汽车、轮船、火车或飞机旅行时。
• 在游乐园乘坐游乐设施时。
• 玩某些电子游戏时。
• 体验虚拟现实（ VR ）时。

调查显示，世界上三分之一的人一生中都会经历晕车晕船。女性和12岁以下儿童更容易出现晕车晕船的症状。

哪些因素会增加这种情况发生的几率？

有些人比其他人更容易患上这种疾病。下表列出了一些可能导致这种情况的因素。

这种疾病有哪些症状？

晕动病通常并不严重，但这些症状可能会突然出现，使你的旅程变得不愉快。

• 恶心和呕吐
• 头晕
• 突然发怒（易怒）
• 头痛
• 疲劳
• 苍白的皮肤
• 感觉冷，还出汗
• 唾液分泌增多
• 呼吸频率加快
• 无法集中注意力做某事

这些症状通常会在停止活动后24小时内完全消失。然而，在极少数情况下，有些人可能无法停止呕吐。这会导致脱水（即体内水分流失）和电解质失衡。

旅行前可以采取哪些措施来预防这种情况？

如果你知道自己有这个问题，那么在旅行前做好计划就非常重要了。

旅行前和旅行中

• 注意饮食：旅途中和旅途中不要吃太多。避免油腻、辛辣和酸味食物。尽量只吃清淡简单的食物。
• 多喝水：完全避免饮酒。相反，要多喝水。
• 如果您正在服用药物：如果您服用晕车药，请在出行前一到两个小时服用。请咨询您的医生并获取建议。
• 睡个好觉：旅行前一晚要睡个好觉，好好休息。
• 避免吸烟：香烟烟雾会加重这种疾病。
• 试试生姜：生姜是缓解恶心的良方。您可以尝试蜜饯姜、姜汁汽水或生姜补充剂。

在车里可以做的事情

• 避免看手机/看书：旅行途中不要看手机或看书。相反，可以看看窗外远处的景色。
• 保持良好的通风：如果可以，稍微打开窗户。将空调出风口朝向自己。
• 转移注意力：听听音乐，和人聊聊天。
• 感到恶心时：吃些干的东西，比如原味饼干。

选择车里最好的座位

你在车里的座位位置也会对此产生很大影响。

如果您的孩子有这个问题……

这种情况在幼儿中非常常见。以下是一些可以帮助他们的方法。

• 改变关注点：和它说话，给它唱歌，和它玩耍。
• 查看午睡时间：如果您的孩子白天午睡，请计划在那个时间离开。
• 咨询医生关于药物治疗：一些抗过敏药物（抗组胺药）也能缓解这种情况。但在给孩子服用任何药物之前，务必咨询医生正确的剂量。这些药物可能会引起嗜睡。
• 如果情况比较棘手：如果可以，停车让孩子下车走动一会儿。让他们闭上眼睛躺一会儿。用湿毛巾敷在他们的额头上也有帮助。

晕动病的治疗方法

如果预防措施无法控制病情，还有几种治疗方法可供选择。

• 抗组胺药：通常用于治疗过敏。但是，会引起嗜睡的抗组胺药也可以缓解晕动病。例如：茶苯海明、美克洛嗪和苯海拉明。
• 东莨菪碱贴剂：这是一种贴于皮肤上的贴剂，用于预防呕吐和恶心。应在出行前至少4小时将其贴于耳后皮肤上。3天后，可取下并更换新的贴剂。本品仅获准用于成人。可能会出现口干等副作用。
• 晕动症腕带：这是一种戴在手腕上的腕带。据说通过按压手腕上的特定穴位来控制晕动症症状。

我应该什么时候去看医生？

虽然这种情况通常并不严重，但在以下情况下，您务必咨询医生：

• 如果您出现脱水症状（例如口干、尿量减少、极度疲劳）。
• 如果你持续呕吐。
• 最重要的是：如果您即使只是站着不动，没有旅行，也出现恶心、头晕等症状，这可能是其他疾病的症状。