无缘无故出现的疼痛？我们来谈谈“心因性疼痛”。

你是否曾经身体某个部位疼痛难忍，辗转求医却始终找不到病因？你或许会想：“他们说我身体没问题，那为什么还会这么痛？” 遇到这种情况，感到沮丧和孤独是很正常的。但你所感受到的疼痛是百分之百真实的，并非你的想象或臆想。今天我们要探讨的就是这类疼痛：身体上没有任何明显的疾病迹象，却与我们的心理状态息息相关。

什么是“心因性疼痛”？

简而言之，“心因性疼痛”是一个医生现在很少使用的旧术语。它的意思是“源于心理因素”。过去，这个名称用来描述没有任何身体损伤或疾病引起的疼痛。

但这个词造成了很大的误解。许多人认为这是一种“精神疾病”或“精神障碍”。正因如此，真正遭受痛苦的人感觉没有人理解他们，也没有人关心他们。这就是为什么如今的医生尽量避免使用这个词的原因。

疼痛在我们的身体中究竟是如何运作的？

如果你对疼痛的感觉有所了解，这个话题就会更容易理解。想象一下，有什么烫的东西碰到了你的手。

1.检测损伤：当手部皮肤细胞受损时，会释放特殊的化学物质。

2.发出信号：我们的神经系统有一种叫做“伤害感受器”的特殊传感器。就像闻到房子里有烟味时警报器会响起一样，这些传感器会检测到化学物质，并向大脑发出高速信号，告诉大脑：“这里出了问题！”

3.大脑的理解：大脑接收到这个信号，并将其转化为“疼痛”的感觉。它还能识别出这个信号来自哪里，从而让你感觉到手部的疼痛。

4.保护性反应：一旦感到疼痛，你就会迅速缩回手。这就是疼痛的主要功能——保护我们免受危险。

但是，关键在于，有时即使没有任何损伤，即使没有任何来自“伤害感受器”的信号发出，大脑本身也能产生疼痛感。此外，有时这些“伤害感受器”会无缘无故地被激活，并向大脑发出错误的信号。无论如何，你感受到的疼痛是真实的。它是由神经系统或大脑功能的某些变化引起的。

为什么每个人对疼痛的感受都不同？

疼痛是一种非常个人化的体验。一个人在一次事件中所经历的疼痛可能难以忍受，而另一个人可能觉得很正常。想想我们小时候打针时会哭，再想想我们长大后是如何应对的。很多因素都会影响我们对疼痛的感受，包括我们的精神状态、基因和过往经历。

当你焦虑、悲伤或抑郁时，你感受到的疼痛程度可能会加剧。这是因为疼痛、悲伤和恐惧等情绪是由大脑的同一区域控制的。

影响这类疼痛的主要因素有哪些？

疼痛不可能没有生理原因而单独发生。这就像拼图游戏，各个部分组合在一起才构成疼痛的症状。让我们来看看这些因素是什么。

随着时间的推移，这些因素不断积累，控制疼痛的系统也会发生变化，从而增加患慢性疼痛的风险。

有哪些治疗方法？

治疗这类疼痛时，不能只针对疼痛部位进行治疗。制定治疗方案时，要考虑患者的整体情况，包括身体、心理、情绪和社会背景。

• 认知行为疗法（ CBT ）：这是最常用且最有效的治疗方法。它包括训练你改变对疼痛的思考和反应方式。
• 团体治疗：与经历同样问题的人交谈可以极大地缓解压力，你们还可以交流想法。
• 物理治疗：物理治疗师帮助减轻疼痛对身体的影响（例如肌肉僵硬），并增强身体力量。
• 药物治疗：有时，治疗抑郁症或焦虑症的药物可以帮助减轻这种疼痛。这可谓一举两得。但这些药物务必在医生的指导下服用。
• 其他方法：正念冥想、瑜伽有些人也发现针灸等疗法可以缓解症状。

最好咨询医生，共同决定哪种治疗方案最适合你。

你需要去看医生吗？

是的，绝对如此。如果你长期遭受不明原因的疼痛，你不应该试图自行寻找解决方法。

• 你无法自行诊断：这种疼痛感觉像是背痛或胃痛。因此，只有医生才能确定它是否是生理疾病。
• 自行用药很危险：非处方止痛药可能无法缓解疼痛。此外，依赖酒精或其他药物来缓解疼痛可能会导致更严重的问题。
• 慢性疼痛很严重：长期疼痛也会对心理健康产生重大影响，并可能加剧焦虑和抑郁等疾病。

因此，请咨询合格的医生，坦诚地与医生讨论您的问题，进行必要的检查，并寻求正确的治疗。