如果您或您的家人感染了新冠病毒该怎么办？以下是如何在家照顾自己！（新冠病毒居家护理）

最近，大家都在谈论新冠病毒（COVID-19）。也许你或你的家人已经感染了这种疾病，或者你可能有点担心自己也会感染。所以，今天我们就来聊聊在这种特殊时期，我们应该如何在家做好防护，以及如何防止疾病传播给他人。别担心，只要我们正确地遵循这些建议，就能很好地应对这种情况。

我们在家应该做什么？

如果有人生病了——即使你不确定是否是新冠肺炎——他们也应该远离他人，这一点非常重要。这是为了防止疾病传播。新冠病毒检测呈阳性的人应该至少居家隔离5天，并且必须与家中其他成员隔离。现在我们来看看病人应该怎么做，以及我们应该如何保护家中其他成员。

1. 远离其他人和其他宠物。

最好尽可能与家中其他人以及你心爱的宠物保持距离。这可能有点难，尤其是有小孩在家的时候。但请记住，你这样做是为了保护你所爱的人。

简而言之，病人最好尽可能待在一个房间里。

如果你必须去人多的地方，一定要戴口罩。这将大大减少空气中含有病毒的飞沫数量。

2. 正确佩戴口罩。

正如我们之前所说，生病的人如果外出，应该佩戴口罩。但还有几点需要注意：

• 请勿给两岁以下的婴儿佩戴口罩。他们可能会呼吸困难。
• 不要给无法自行摘下口罩的人戴口罩（例如，一些残疾人、昏迷的人）。

在这种情况下，照顾他们的人应该戴上口罩，并且非常小心。

3. 咳嗽和打喷嚏时，这些东西是必备的！

咳嗽或打喷嚏时，请随身携带纸巾。用完纸巾后，请将其紧紧包好并扔进垃圾桶。然后，务必用肥皂和水彻底洗手至少20秒。

• 洗手时，不要忘记清洗指缝、指甲缝和手背。
• 如果没有肥皂和水，可以使用含酒精的免洗洗手液。但是，如果双手很脏，单靠免洗洗手液是不够的；最好还是用肥皂洗手。

4. 如果可能，最好是单独的房间和浴室。

我们知道并非每家每户都有这样的条件。但是，如果条件允许，最好给病人安排单独的卧室和卫生间。这将大大降低病毒传播到家中其他公共区域的风险。试想一下，如果病毒存在于每个人都使用的卫生间里，其他人被感染的几率就很高。

5. 让我们把我们使用的东西分开。

将病人使用的盘子、杯子、玻璃杯、餐具等物品与其他人使用的物品完全分开。

• 使用后，请用热水和肥皂彻底清洗。
• 如果可以的话，最好用洗碗机清洗，因为洗碗机的温度更高，清洁效果更好。
• 同样，床单和毛巾也应该分开存放。不要与他人共用，也不要一起清洗。清洗病人的衣物和床单时，如果可以，请戴上手套。清洗后，务必用肥皂彻底洗手。

当病人在家时，我们还应该注意哪些方面？

不仅是病人，家里的其他人在这段时间也需要更加小心。

如果病人不能戴口罩……

现在想象一下，如果病人完全无法佩戴口罩（例如，幼儿、呼吸困难者）。在这种情况下，照顾病人的人，也就是“照护者”，在房间里时必须佩戴口罩。这可以保护他们自己。

保持房屋通风良好。

确保房屋内部通风良好，尤其是在大家聚集的区域（如客厅和餐厅）。

• 尽可能保持窗户打开。这样可以排出旧空气，引入新鲜空气。
• 如果你的车有空气过滤器，请打开它。
• 如果您使用空调，请正确设置其参数，并尽可能选择“新风引入”选项。

这样可以降低病毒在同一地点、同一空气中停留的时间。

屋里的每个人都必须洗手！

这一点怎么强调都不为过。家里的每个人都必须经常彻底洗手，这一点非常重要。

• 饭前，准备食物前。
• 上完厕所之后。
• 如果你咳嗽或打喷嚏时用了手。
• 外出回家之后。

如前所述，务必时刻用肥皂和水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。这个习惯不仅可以保护您免受新冠病毒感染，还可以预防许多其他疾病。

什么时候应该去看医生？

在家照顾病人时，我们应该时刻关注他们的病情。如果您感觉被照顾者的病情正在恶化，请不要耽搁，立即联系医生。务必告知医生他们的症状以及是否接受过新冠病毒检测。

如果你必须去看医生……

• 生病的人必须佩戴口罩。
• 手边要备些纸巾，咳嗽或打喷嚏时可以用。
• 如果可能，请使用自己的车辆或其他安全的交通方式，而不是乘坐公共交通工具。

紧急情况下该怎么办？

如果您出现以下任何症状，都应视为紧急情况：

• 如果您呼吸困难（感觉窒息、胸闷）。
• 如果出现声音变化、言语不清或意识混乱等情况。
• 如果你感到非常困倦，难以叫醒。
• 如果嘴唇或脸部变青。

如果您发现任何这些症状，请立即送往医院或拨打斯里兰卡紧急电话（例如1990 Suriya Sariya 救护车服务）寻求建议。

我们还需了解哪些信息？

另一件重要的事情是，如果您正在照顾新冠肺炎患者或出现相关症状的人，请务必告知所有与患者有过密切接触的人。因为他们也需要接受新冠病毒检测并监测自身症状。我们称之为“接触者追踪”。这有助于控制疾病在社区的传播。如果您想了解更多信息，可以访问世界卫生组织 (WHO) 和美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的网站查看相关指南。此外，务必遵循您所在国家/地区的卫生部和卫生部门发布的指示，因为每个国家/地区可能都有具体的指导方针。

你需要记住我们刚才讨论的内容：

好的，请记住这些事项。无论新冠肺炎疫情是否发生，在这场疫情期间，我们每个人都必须保持警惕，这一点非常重要。

• 保持隔离：如果生病了，请远离他人。
• 口罩：如果您要靠近其他人，请正确佩戴口罩。
• 洗手：经常用肥皂彻底洗手，或使用洗手液。
• 通风：保持房屋通风良好。
• 注意观察症状：如果病情恶化，请立即就医。紧急情况下，请立即前往医院。
• 通知他人：通知你的亲近同事。

记住，遵循这些简单的步骤，不仅能保护你自己，还能保护你的家人、朋友和整个社区。

如果我们都能负责任地行动，并了解当前的疫情形势，就能迅速控制疫情。请遵循以下指示，保护您和您的家人。祝大家身体健康！新冠病毒、新冠肺炎、居家护理、居家治疗、症状、预防、口罩、洗手