这是你怀孕35周吗？宝宝正在长大！（怀孕35周）我们来聊聊细节吧！

您好！您现在正处于孕期一个非常特殊的阶段——第35周。想到再过几周您的宝宝就会来到您的怀抱，您一定既感到无比幸福，又有些迫不及待，对吗？在这一周里，宝宝的发育和您的身体都会发生许多重要的变化。让我们用简单易懂的方式来谈谈这些变化吧。

怀孕35周了，宝宝长多大了？有什么新变化吗？

想想看，你的宝宝现在正处于快速增重期！他每周可以增重约220到340克（约8到12盎司）。哇，是不是很惊人？在这个时期，脂肪会沉积在宝宝全身，尤其是在肩膀周围。这层脂肪有助于宝宝出生后保持体温。

还记得覆盖在宝宝皮肤上的那层白色乳状保护膜吗？我们称之为胎脂。这层胎脂本周会增厚一些。它能保护宝宝娇嫩的皮肤免受羊水的浸润。此外，宝宝身上细软的绒毛，也就是胎毛，现在大部分都脱落了。肩膀和背部可能还会残留一些。

因为宝宝现在个头比较大了，子宫里的空间就比较有限了。就像一个小房子里住着一个大人一样。所以，你可能会觉得宝宝的胎动频率降低了一些。但别担心，以后胎动会比以前更强烈、更响亮。这是因为宝宝现在更大、更有力气了，而子宫里的空间却更小了。

大多数情况下，到本周，宝宝就会转为头位，这意味着宝宝已经准备好出生了。这时，宝宝的头部会位于您的耻骨上方。这是最容易分娩的胎位。医生会在您产检时详细说明。

胎儿的大脑仍在快速发育。肺部现在基本成熟，但还需要一段时间才能完全发育成熟。这就是为什么我们说最好让胎儿尽可能长时间地留在子宫里。

你这周注意到了哪些变化？

随着宝宝的成长，你的身体也会有所变化。本周你可能会经历以下情况：

• 总是感觉疲倦：这是孕晚期的正常现象。您需要承受额外的体重，并且会出现睡眠问题。难怪你看到这么多事情会感到疲惫。
• 呼吸困难：宝宝现在长大了，会压迫你的膈肌。这会减少肺部完全扩张的空间。这就是为什么有时你会感觉呼吸有点困难的原因。
• 频繁小便：这是因为宝宝的头部位置下降了很多，压迫到了你的膀胱。有时候，你大笑或咳嗽时甚至可能会漏尿。不用担心。
• 背痛：随着腹部增大，身体重心发生变化，激素变化也会导致关节松弛。所有这些都可能导致背痛。
• 腿部肿胀：您可能会注意到腿部和脚踝肿胀，尤其是在晚上。这是由于体液潴留过多以及增大的子宫压迫血管所致。
• 假性宫缩：也就是所谓的“孕期宫缩”。感觉就像腹部突然收紧，然后又放松下来。它们不像真正的分娩疼痛那样强烈，也不会同时出现，而且有时变换姿势会缓解。
• 胸痛、喉咙痛：可能是胎儿压迫胃部，导致胃酸反流。
• 睡眠困难：肚子大了很难找到舒适的睡姿，而且需要频繁排尿，所有这些都可能使你难以睡个好觉。

面对这一切，你可能正在经历各种复杂的情绪。既有对宝宝到来的兴奋和期待，又有对分娩的恐惧，还有对未来责任的焦虑……这一切正常吗？没关系，你并不孤单，很多妈妈在这个时期都会经历这些复杂的情绪。

本周你应该特别注意的事情

现在，宝宝还有几天就要出生了。所以这几天你需要更加注意这些事情。

• 就诊：在此期间，您需要大约每两周去看一次医生，有时甚至每周一次。医生会检查您的体重和血压，听胎心，并检查胎儿的大小和位置。
• GBS检测： 35至37周期间的B族链球菌（GBS）检测这项检查是为了查看您的阴道和直肠中是否存在一种名为B族链球菌（GBS）的细菌。虽然这种细菌通常对大多数人无害，但在分娩过程中仍有可能感染您的宝宝。因此，如果您接受了这项检查，医生可能会在分娩期间给您使用抗生素，以预防宝宝感染。
• 请确保您的待产包已准备就绪：如果您还没有准备，请立即打包。打包您和宝宝需要的所有物品，包括衣物、洗漱用品和重要文件。
• 回顾你的分娩计划：如果你有分娩计划，请回顾一下并与你的伴侣讨论。
• 识别分娩疼痛的迹象：了解真正的分娩疼痛和假性宫缩的区别。真正的分娩疼痛更强烈、频率更低，而且持续不断。
• 记录胎动次数：如果医生嘱咐您数胎动，请务必照做。如果您感觉胎动比平时少，请立即联系医生。
• 充足的休息和营养均衡的食物：这在整个孕期都很重要，但在孕晚期尤为重要。你的身体需要能量。
• 确保宝宝的房间里备齐了所有必需品：最好现在就把婴儿床、衣服和尿布等物品准备好。这样，你就不用临时担心各种事情了。

记住：每个人的孕期体验都不同。你不必经历和朋友一样的事情。如果你有任何疑问或担忧，千万不要害怕向医生咨询。

以下是一些帮助您在这段时间保持舒适的小贴士。

最近肚子大了，感觉有点不舒服是很正常的。但以下这些小方法可以帮助你缓解不适：

• 左侧卧睡：这样可以减轻主要血管的压力，帮助宝宝获得更好的血液循环。在两腿之间放一个枕头也有助于缓解背痛。
• 缓解胃灼热：少食多餐，避免一次性吃大量食物。减少辛辣油腻食物的摄入。睡觉时头部略微抬高。
• 轻度运动：如果医生允许，可以进行一些轻度运动，例如散步或游泳。这不仅能让你感觉更好，还有助于分娩。
• 支撑性衣物：穿戴类似腰带之类的衣物可以为腹部提供支撑，有助于缓解背痛。
• 寻找放松的方法：冥想、听音乐、洗个热水澡（水温最好不要太高）等方法都能帮助身心感觉更好。

如果发生这种情况，你应该立即打电话给医生！

如果您出现这些症状，请立即致电您的医生或前往最近的医院，不要再犹豫了。

• 胎动明显减少或消失。
• 阴道出血（鲜红色血液）。
• 羊水破裂（液体一次性从阴道流出或持续流出）。
• 过早出现分娩疼痛（每小时发生超过四次，持续性疼痛，且疼痛程度逐渐加剧）。
• 剧烈或持续性头痛。
• 视线模糊，感觉眼前有黑点漂浮。
• 右上腹剧烈疼痛。
• 面部、手部和脚部突然严重肿胀（这些可能是先兆子痫这种危险疾病的征兆）。
• 发烧或感觉寒冷。

在这种情况下，最重要的是不要惊慌，并尽快寻求医疗建议。

要点

您现在正处于孕期的最后阶段。再过几天，您就将开启人生中最美好的篇章。

• 本周宝宝生长发育非常迅速，体重增加，为出生做好准备。
• 你的生理和心理都可能会发生变化。其中很多都是正常的。
• 按时就医并遵医嘱。
• 注意风险症状，如果感觉身体不适，请立即就医。
• 充分休息，吃营养丰富的食物，保持心情愉快。

你这样做都是为了你珍贵的宝宝。你是一位坚强能干的母亲。你一定能顺利完成这段旅程！一切都会好起来的！

如果您想了解更多信息或有任何疑问，请务必咨询您的医生。我们都祝您一切顺利！

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