怀孕第38周：离宝宝出生只剩几天了！让我们拭目以待！

您好！今天是您怀孕的第38周。时间过得真快，难以置信。再过几天，您就能把宝宝抱在怀里了。今天，我们将详细讨论一下您和宝宝本周的变化，以及您需要做好哪些准备。请放松心情，继续阅读。

宝宝这周发育情况如何？

现在你的宝宝几乎已经完全长大，准备来到这个世界了。想象一下，不久之后你就能把他抱在怀里了！

婴儿的体重和体型

现在，您的宝宝体重约2900克，也就是大约2.9公斤。有些宝宝可能会略重一些或略轻一些，这都是正常的。从头到臀的身高大约是34厘米，但实际身高要长得多，大约在48-50厘米之间。

本周，宝宝的身体也在积累更多脂肪。这层脂肪有助于宝宝出生后调节体温。然而，宝宝的生长速度不如前几周那么快，略微放缓。这是因为宝宝现在更准备好出生了。

让我们来了解一下宝宝的肠道和第一次排便（胎便）吧。

还记得我们之前讲过宝宝现在正在吸吮羊水吗？羊水就是包裹着宝宝的液体。虽然羊水不是宝宝的主要营养来源，但却是宝宝学习吞咽和呼吸的途径。羊水会与肠道细胞、脱落的皮肤细胞以及宝宝的胎毛（也叫胎毛）混合，形成胎粪。

简单来说，胎粪是婴儿的第一份粪便。它通常呈深绿色或黑色，质地粘稠。这是婴儿出生后一两天内排出的第一份物质。有时，在分娩前或分娩过程中，婴儿可能会将部分胎粪排入羊水中。如果发生这种情况，羊水的颜色会发生变化。这也是医生需要注意的事项。因此，观察羊水的颜色非常重要。

是男孩吗？是女孩吗？性发育

• 如果你怀的是男孩（儿子）：他的睾丸现在已经完全下降了。睾丸应该位于阴囊内。想想看，这么小的身体里有多少活动！但有时，一个或两个睾丸可能没有完全下降。我们称之为隐睾。如果出现这种情况，医生会在宝宝出生后与您沟通，并给出必要的建议。大多数情况下，隐睾会在几个月内自行恢复。如果出现其他情况，您可能需要接受一些治疗。
• 如果你怀的是女宝宝：她的阴唇现在已经完全发育成熟。

其他重要事项

• 肺：婴儿的肺部现在已基本发育成熟，准备迎接新生儿的到来。一种叫做肺表面活性物质的特殊物质会在肺部持续产生。这种物质有助于在婴儿出生后保持肺部像气球一样膨胀，使婴儿更容易自主呼吸。
• 大脑：大脑发育在最后几周也迅速进行。即使婴儿出生后，大脑也会继续发育。这就是为什么我们说婴儿出生后的头几年对其发育至关重要。
• 胎脂和胎毛：婴儿身上覆盖的白色厚膜（胎脂）和细小的胎毛（胎毛）现在大部分已经脱落。但是，出生时，皮肤褶皱处可能还会残留一些胎脂和胎毛，这是正常的。

宝宝现在可能正在吮吸拇指，胸口起伏，就像在呼吸一样。这一切都是为了出生后的生存做准备。

这周你的身体感觉如何？

你的体重增长可能已经放缓或停止了。有些妈妈甚至在这段时间体重还会减轻一些。别担心，这是正常的。由于宝宝现在个头很大，你可能会感觉有些不舒服。

• 盆腔压力：宝宝现在位置更低，您可能会感到下腹部、阴道和背部有很大的压力。这被称为胎位下降。这可能会让您呼吸更顺畅，但您也可能需要更频繁地排尿。
• 布拉克斯顿·希克斯宫缩：布拉克斯顿·希克斯宫缩，也称为假性宫缩，感觉会越来越强烈。它们不像真正的宫缩那样规律，过一段时间后就会消失，可以通过变换姿势或喝点水来缓解。这就像是身体为分娩做准备的一种训练。
• 背痛：如今背痛十分常见。请尽量保持正确的姿势。
• 肿胀：您的手脚可能会出现一些肿胀。但如果肿胀突然加重，面部也肿胀，并伴有头痛、视力模糊等症状，这可能是先兆子痫的征兆。如果出现这种情况，您应该立即就医。这绝非儿戏。
• 失眠：这些不适症状可能会让人难以睡个好觉。尽量侧卧，并在两腿之间放一个枕头。
• （筑巢本能） ：最近你是不是感觉特别想打扫房子、准备宝宝用品、布置房间？这叫做（筑巢本能） ，非常正常。这是妈妈们迎接宝宝到来的一种方式。但记住，不要过度准备。
• 宫颈黏液栓和见红：覆盖宫颈口的黏液栓（宫颈黏液栓）可能会脱落。它也可能混有少量血液，表现为见红。这通常意味着距离分娩还有几天或几小时。并非每个人都会出现这种情况，所以请记住这一点。

我们现在应该准备些什么？

现在是时候进一步加强最后的准备工作了！

充分了解分娩征兆。

• 真实星期三：
• 这种疼痛逐渐变得更加剧烈和频繁。
• 两次宫缩之间的间隔逐渐缩短（例如，以前每 10 分钟一次，现在每 5 分钟一次）。
• 单次疼痛发作的持续时间逐渐增加（例如，持续 30 秒的疼痛会延长至 45-60 秒）。
• 改变姿势或行走并不能缓解这种疼痛，甚至可能会加剧疼痛。
• 疼痛通常从背部开始，然后放射至腹部。
• 破水：
• 大量液体可能一次性流出，也可能缓慢流出。这种液体被称为羊水。它通常是清澈的，没有尿液的气味。
• 如果发生这种情况，即使没有疼痛，也应该立即去医院，因为婴儿现在有感染的风险。
• （见红） ：如前所述，宫颈粘液栓带血排出也是分娩临近的征兆。

我应该什么时候打电话给医生/去医院？

如果出现这些情况，你一定要去看医生或去医院：

• 如果你的羊水破裂了。
• 如果宫缩大约每 5 分钟一次，每次疼痛持续约 1 分钟，并且这种情况持续约 1 小时（如果是第一胎，如果是第二胎，可能会更早）。
• 如果你出血量很大（超过你正常的月经量）。
• 如果您感觉宝宝的胎动很少，或者感觉胎动规律与往常不同。
• 如果您出现剧烈头痛、视力模糊、面部/手部突然严重肿胀、上腹部剧烈疼痛或发烧等症状。

其他准备工作

• 待产包：您的待产包现在应该放在门口了。请再次确认包里装有您和宝宝需要的所有物品，包括衣物、洗漱用品、重要文件（产前记录、身份证）和手机充电器。
• 心理准备：这将是一次改变人生的经历。你可能会感到有些害怕和焦虑。这些都是正常的情绪。请坚强。和你的丈夫及家人沟通。遵照医生的建议。练习一些放松技巧。

本周你可以做的事情

• 休息：尽可能多休息。你现在可能感觉很累。如果白天能小睡一会儿就太好了。
• 轻度运动：如果医生允许，可以做一些轻度运动，比如散步。这能减轻身体负担，也有助于分娩。
• 营养：不要忽视营养食物的摄入。饮食中应包含富含纤维的食物（全谷物、蔬菜、水果）、富含铁的食物和富含钙的食物（牛奶、酸奶）。这也有助于预防便秘等问题。
• 水：多喝水。每天至少应该喝8-10杯水。
• （胎动计数） ：密切观察宝宝的胎动。每天在固定时间进行（胎动计数） 。看看宝宝在两小时内是否至少动了10次。如果发现任何变化，请告知医生。
• 会阴按摩：有些医生建议进行会阴按摩，即轻轻按摩阴道周围区域。据说这有助于减少分娩时的阴道撕裂。请咨询您的医生。

最重要的一点（要点总结）

所以，孕38周是一个充满期待、略带焦急，甚至可能还有一丝恐惧的时期。距离见到宝宝还有一段时间！此时此刻，你和宝宝的身体里正在发生许多重要的变化。

尽量多休息，好好吃饭，保持心情愉快。别为小事烦恼，你的身体已经习惯了。如果你对任何事情有任何疑问，无论多么细小，都不要害怕或不好意思问你的医生或护士，他们会帮助你的。

你并非独自一人走完这段旅程。你的家人、朋友，我们都与你同在！很快你就能把你的宝宝抱在怀里了！

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