如果你正处于怀孕初期，可能已经开始经历所谓的“晨吐”。事实上，超过一半的孕妇都会经历这种情况。虽然名为“晨吐”，但这种恶心和呕吐可能在一天中的任何时间发生。许多人在孕期会感到非常恶心，甚至无法直视自己最爱的食物。因此，首先要做的就是告诉自己，这是正常的。
为什么会感到恶心？原因是什么？
虽然确切原因尚不清楚，但医生认为这主要是由于怀孕期间体内激素水平突然升高所致。简单来说，这是身体对体内巨大变化的一种反应。
通常有一些因素最容易引发这种恶心症状。我们来看看是什么。
| 引发恶心的因素 | 描述 |
|---|---|
| 有些气味 | 烹饪的气味（例如扁豆、肉类的气味）和强烈的气味都可能引起突然的恶心。 |
| 一些菜肴 | 这种情况可能会加重，尤其是在食用辛辣油腻的食物时。 |
| 其他原因 | 这种恶心症状可能由炎热天气、唾液分泌过多引起，有时甚至没有任何原因。 |
大多数情况下，这种恶心和呕吐会在孕中期（大约4-5个月）消失。然而，对某些人来说，情况可能会更严重。我们称这种情况为“妊娠剧吐”。这与普通的晨吐不同。妊娠剧吐会导致身体脱水、体重下降，甚至需要住院治疗。如果您认为病情严重，请务必就医。
这个问题该如何解决？
有很多简单的方法可以帮助我们缓解恶心和呕吐。让我们来看看有哪些方法吧。
1. 多喝水和液体（补充水分）
呕吐时会流失大量水分，导致脱水。因此，尽可能多喝水非常重要。有时，进食甚至闻到食物的气味都会引起恶心，所以可以先尝试喝水。
孕妇每天至少应该喝8杯水。加少量糖的饮料对胃的刺激较小。试试这些方法：
- 一种用青柠制成的饮料
- 类似电解质的液体
- 姜汁汽水或苏打水
- 你还可以吃冷冻的冰袋、果冻或果汁。
但是，在此期间要避免饮用橙子和葡萄柚等酸性较强的饮料，因为它们可能会引起进一步的胃部不适。
2. Ginger 是我最好的朋友。
生姜是一种历史悠久且有效的天然止吐良方。研究甚至发现，服用姜糖浆或姜粉可以显著减轻孕期恶心和呕吐。
你可以用生姜做以下事情：
- 用一块生姜泡制的茶（姜茶）
- 姜饼的种类
- 在食物中加入少许生姜。
- 吃两块糖渍姜。
虽然生姜可能会引起部分人的胃灼热，但它通常是一种非常安全有效的疗法。
3. 清淡的食物
辛辣油腻的食物会加重胃部不适。因此，这段时间最好养成食用不辣、低脂、易消化食物的习惯。
许多人遵循所谓的“BRAT饮食法”。这意味着：
- 香蕉
- 米
- 苹果酱（这在斯里兰卡很少见，你可以吃煮苹果之类的东西代替）
- 吐司（烤面包）
你不必局限于这四种食物。你可以吃些煮土豆、苏打饼干和清淡的汤。但记住，不宜长期只吃这些食物，因为它们无法提供你和宝宝所需的所有营养。等恶心症状有所缓解，胃部也平静下来后，再逐渐添加其他食物，例如蔬菜和水果。
4. 维生素B6和药物
研究发现，维生素B6（吡哆醇）有助于控制恶心。有时医生会建议将维生素B6与抗组胺药多西拉敏联合使用。研究表明，这种联合用药可使孕妇的恶心和呕吐症状减轻约70%。
虽然许多止吐药在孕期使用是安全的，但某些药物的安全性信息尚不充分。例如，昂丹司琼在治疗恶心方面非常有效，但据信在妊娠早期会对胎儿造成一定风险，并且可能对心脏病患者造成不良影响。
所以请记住：千万不要自行从药房购买止吐药。一定要先咨询医生，并且只使用医生推荐的药物。
如果您出现这些症状，请立即就医！
孕吐可以通过一些家庭疗法缓解。但是，如果您出现以下任何症状，则可能是严重疾病的征兆。如果出现这种情况，请立即就医。如有必要，请毫不犹豫地前往医院急诊科。
| 何时应立即就医 | |
|---|---|
| 严重恶心和呕吐 | 如果你一天呕吐好几次，而且不停歇。 |
| 如果你喝不下液体 | 即使喝了一点水也呕吐。 |
| 尿量减少 | 如果尿量很少，或者尿液呈深黄色/棕色（这是脱水的迹象）。 |
| 头晕和昏厥 | 如果您站立时感到头晕或昏厥。 |
| 心悸 | 如果你感觉心跳很快。 |
要点
- 孕吐在怀孕期间非常常见，不用担心。
- 多喝水以防止脱水。
- 尝试一些简单的家庭疗法，例如食用生姜和清淡的食物。
- 如果呕吐和恶心症状严重，可能是妊娠剧吐这种严重的疾病。所以要注意这些症状。
- 切勿在未咨询医生的情况下自行服用治疗恶心或其他疾病的药物。
- 如果您对自己的病情有任何疑问，请咨询医生。
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