早上醒来，嗓子疼，鼻子堵塞，还不停地打喷嚏……感觉就像又感冒了。这时，我们都会想：“哎，有没有什么办法能快点好起来？” 事实上，目前还没有针对普通感冒病毒的特效药。不过，我们可以做很多事情来减轻不适，帮助身体更快恢复。今天我们就来聊聊这些。
首要且最佳的治疗方法：休息和补充水分
感冒时最重要的是
充分休息。你可能每天需要睡上12个小时。所以，别想太多，让身体好好休息。最好待在温暖潮湿的环境中。其次重要的是
多喝水和其他液体。因为液体可以稀释体内的黏液，减轻鼻塞和胸闷。所以，全天都要多喝水。但是，
感冒期间要避免饮用含咖啡因的饮料（茶、咖啡）和酒精。它们会加重身体脱水。
你如何应对这些症状？
由于感冒症状因人而异，因此没有一种治疗方法适用于所有人。选择最适合自身症状的治疗方法至关重要。
去药店买“感冒药”或“感冒药”之前，请三思。很多这类药物都混合了其他你并没有的症状的药物，这会导致不必要的药物进入你的体内。
让我们看看下表中针对每种症状可以采取哪些措施。
| 症状 | 可以采取哪些措施？ | 需要特别注意的事项 |
|---|
| 发烧和身体疼痛 | 服用一片扑热息痛片，其中含有对乙酰氨基酚。 | 不要给儿童和幼儿服用阿司匹林。此外，在服用其他止痛药（例如布洛芬）之前，请咨询医生。 |
| 咽喉痛 | 每天数次用半茶匙盐溶于一杯温水中漱口。 | 这是一种非常安全有效的方法。 |
| 鼻塞 | 可以暂时使用伪麻黄碱或羟甲唑啉等鼻喷雾剂。 | 鼻喷剂使用超过3-5天可能会加重鼻塞。伪麻黄碱会升高血压和心率，因此心脏病、高血压或糖尿病患者不应在未咨询医生的情况下使用。 |
| 咳嗽 | 咳嗽是清除肺部粘液和细菌的自然方式，因此并非总是需要止咳药。 | 只有当咳嗽严重到影响睡眠时，你才能去看医生，服用像右美沙芬这样的药物。咳嗽的时候记住要闭紧嘴巴，好吗？ |
你会如何对待4岁以下的儿童？
医学专家和药品生产商现在建议，
4岁以下儿童不应服用非处方止咳感冒药。如果孩子感冒了，最好咨询儿科医生。
食物和自然护理
除了药物治疗外，饮食和家庭疗法也能提供很大的缓解作用。
营养和维生素
良好的营养是康复的最佳途径。
- 维生素C ：许多人认为服用维生素C可以治愈感冒。事实上，虽然在感冒发生前服用维生素C有一定的预防作用，但研究发现，一旦感冒发生，维生素C并没有显著的治疗效果。
- 锌：一些研究表明，在感冒初期服用锌片可以缩短病程。但是，请避免使用锌鼻喷剂，它们可能会永久性地损害您的嗅觉。
- 最佳做法：均衡饮食。这意味着要多吃水果、蔬菜和绿叶菜。
鸡汤和辛辣菜肴。
喝上一碗妈妈亲手熬制的热鸡汤，是不是感觉特别舒服？这可不是说说而已。科学研究已经证实，鸡汤确实能缓解感冒症状，尤其是鼻塞。而且，吃一些辛辣的汤，比如罗宋汤、姜菜汤或者辣椒汤，会让人眼睛流泪、鼻子流鼻涕，这也能大大缓解鼻塞。
芳香疗法
将含有桉树油（例如我们的梧桐油）或薄荷油的蒸汽涂抹在胸部，或吸入蒸汽，可以显著缓解鼻塞和胸闷。但是
，如果您患有哮喘，则应谨慎，因为吸入此类蒸汽可能会加重您的哮喘症状。
什么情况下应该去看医生？
感冒通常会在7-10天内痊愈。但是，如果您出现以下任何症状，请务必去看医生。
- 如果发烧很高（超过 101°F）
- 如果症状持续超过10天
- 如果您出现呼吸困难或胸痛
- 如果你咳出有颜色的痰（黄色、绿色或带血丝）
- 如果您有严重的耳痛
要点
- 目前尚无针对普通感冒病毒的特效药。我们只能对症治疗。休息和补充水分是最好的治疗方法。
- 发烧和疼痛时，可以使用扑热息痛等简单药物。服用非处方药治疗各种症状时要谨慎。
- 未经医生建议，请勿给4岁以下儿童服用任何咳嗽或感冒药。
- 如果症状严重、持续时间长，或者出现呼吸困难，请立即联系医生。
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