你会冻死吗？请注意预防体温过低！

你是否去过像努瓦拉埃利亚那样寒冷的地方，在寒风中瑟瑟发抖？或者你是否记得在雨天被淋透，回到家时牙齿打颤的经历？在这些时候感到有点冷是很正常的。然而，当这种寒冷变得无法控制且危险时，我们就称之为体温过低。正确了解体温过低对我们自己以及我们的亲人都大有裨益。

体温过低究竟是什么？

简而言之，体温过低是指身体散热速度超过产热速度，导致体温危险下降。健康人的平均体温约为华氏98.6度（摄氏37度）。体温过低时，体温会降至华氏95度（摄氏35度）以下。严重时，体温甚至会降至华氏82度（摄氏28度）以下。

还有另一种情况，我们称之为体温过高。这意味着体温过高。这种情况通常发生在暴露于极端高温环境（例如阳光下）时。

人体热量是如何散失的？

当我们身处寒冷环境时，身体主要通过几种方式散热。大脑中的下丘脑就像一个“控制中心”，负责调节体温。当身体感到寒冷时，下丘脑会发出信号，促使身体开始颤抖。这种颤抖会使肌肉收缩并产生热量。同时，它还能通过收缩血管（血管收缩）来减少皮肤散热。

但如果我们一直待在寒冷的环境中，体内主要的产热器官，例如心脏和肝脏，也会减慢运转。这就像身体为了保护大脑而“关闭”了某些功能。结果，从呼吸到心率，所有生理活动都会开始减慢。

体温过低的症状有哪些？

这种疾病的症状是逐渐出现的，所以了解这一点非常重要。

婴儿期症状

如果这种情况发生在小婴儿身上，那和发生在稍大一些的婴儿身上就略有不同了。

• 摸起来感觉异常冰冷。
• 皮肤变得通红。
• 变得死气沉沉，昏昏欲睡。

根据病例分析，成人症状

成人症状可根据病情严重程度分为三个阶段。

哪些人更容易患上体温过低症？

有些人更容易患上这种疾病。

• 老年人和幼儿：因为他们的体温调节机制不太强。
• 患有精神疾病的人：他们可能难以意识到自己感到寒冷，也难以找到解决办法。
• 饮酒或吸毒的人：酒精会导致血管扩张，使热量更快地从体内散失。
• 患有糖尿病和甲状腺疾病的人。
• 无家可归或缺乏保暖衣物和食物的人。

如果有人遇到这种情况该怎么办？（急救）

体温过低是一种需要立即就医的紧急医疗状况。因此，如果有人出现这些症状，应立即送往医院。在此期间，您可以做一些事情，直到救援人员到达。

1.小心移动患者：缓慢轻柔地将患者从寒冷环境中移至温暖无风的地方。切勿剧烈摇晃患者。突然的移动可能会损害心脏功能。

2.脱掉湿衣服：脱掉所有湿衣服、鞋子和袜子。

3.保暖：用干燥的毯子和衣物将病人盖好。您也可以用自己的体温为病人保暖。

4.给病人喝些温热的饮品：如果病人意识清醒，可以给他们喝些东西，比如汤或热巧克力。不要给他们喝咖啡或酒精饮料，这些会加速体温下降。不要强迫昏迷的病人喝任何东西。

5.立即就医：如果患者失去意识、停止呼吸或没有脉搏，请立即将其送往医院急诊室。如果您接受过相关培训，请立即开始心肺复苏术（CPR）。

在医院里，会采用特殊方法（例如，血液加温、温盐水）来恢复人体的内部温度。

我们该如何摆脱这种困境？

其实摆脱这种危险境地并没有那么难。

• 穿多层衣服：如果天气寒冷，外出时最好穿几层薄衣服，而不是一件厚衣服。
• 保护好头部、双手和耳朵：戴上帽子、手套和围巾。这些部位是身体散热最多的部位。
• 不要淋湿：如果被雨淋湿了，请尽快换上干衣服。
• 特别照顾老人和幼儿：确保他们有足够的保暖衣物，并且他们所在的房间不冷。
• 如果你落入冷水中：如果你不慎落水，例如在划船时，请尽快离开水面。如果必须留在水中，请将膝盖靠近胸部。这被称为“减少热量散失姿势”（HELP）。这样做有助于保持身体温暖。