乳癌是一場改變人生的災難。對性生活影響最大的面向之一就是性慾。雖然很多人不願談及此事，但你並非個案。在癌症治療期間和治療後，女性出現性功能障礙的情況十分普遍。事實上，一項研究發現，70%的乳癌復健女性都報告存在性功能方面的困難。
在治療期間以及身體發生變化時，性生活暫時擱置是很正常的。但同時，與伴侶的親密關係可以幫助你在這個艱難時期保持精神上的堅強。幸運的是，有許多方法可以應付性慾低落和陰道乾澀等問題，讓你們的感情重歸甜蜜。
常見問題及其解決方案
讓我們來看看乳癌患者常見的性問題以及應對方法。為了更清楚地理解這些訊息，請參閱下表。
| 問題 | 造成這種情況的原因以及你可以採取的措施 |
|---|---|
| 身體的生理變化 | 手術和治療可能會導致乳房區域和身體其他部位疼痛。曾經帶來愉悅的觸摸現在可能變成疼痛。 解決方案： -了解你的身體。找出你對哪些類型的觸摸感到舒適，無論是透過自慰還是與伴侶的性行為。 -你的伴侶可能害怕傷害你，所以要坦誠溝通。 - 使用枕頭等物品支撐身體。嘗試新的姿勢，避免對疼痛部位施加壓力。 - 如果你難以達到高潮，振動器可以提供幫助。 |
| 性慾低下 | 癌症及其治療帶來的生理和心理影響，會使人難以產生性慾。某些治療方法會導致提早停經和性慾減退。 解決方案： -和你的伴侶坦誠地談談這件事。 -也請告知您的醫師。他/她會指導您如何應對噁心和疲勞等副作用。 鍛鍊身體，對身心都有好處。 做一些讓你快樂的小事。換個新髮型，穿套新衣服，都能提升自己的自信。 - 和你的伴侶一起嘗試新鮮事物。 |
| 陰道乾澀 | 這種情況可能是由治療引起的荷爾蒙變化造成的，這會導致性交疼痛。 解決方案： -使用潤滑劑。潤滑劑是性交前使用的凝膠狀物質。水基、無香型的潤滑劑最佳。 - 使用陰道保濕劑。通常在睡前使用。這兩種類型的保濕劑都可以在藥局買到。 |
| 外觀變化 | 掉髮、手術疤痕、乳房切除、體重變化等問題都可能讓人感到羞恥和不舒服。 解決方案： - 在開始治療前，請諮詢醫生如何盡量減少這些變化。 想想你喜歡自己身體的哪些部位。和親近的人談談這件事。 - 如果你覺得裸體不自在，可以穿上漂亮的內衣或胸罩。 - 如果你發現自己難以獨自面對這些感受，請尋求心理健康諮商師的協助。 |
| 心理問題和情緒 | 憂鬱、負面想法和無助感很常見。這些都會影響你的自尊和人際關係。 解決方案： -向你的伴侶、家人和朋友尋求支持。 加入互助小組。與有類似經驗的人交流會為你帶來很大的力量。 - 如果這些負面情緒持續存在，請諮詢醫生，請他/她將你轉介給心理健康諮商師。 |
更多改善性生活的方法
無論這些問題的程度如何，這些方法都能幫助你增進與伴侶的親密關係。
繼續和你的伴侶溝通。
試想一下，你的伴侶可能和你一樣為此擔憂。他可能感到壓力，可能不知道你的感受，可能不知道該如何碰觸你。他甚至可能認為你的性慾減退是他的錯。
當你坦誠地談論這件事時，他會更有勇氣表達自己的想法。這次談話會讓你們的關係更加親密。
你們可以一起選擇潤滑劑，抽出時間在一起，更加重視前戲，並找到一個讓你們都感到舒適的姿勢。
創造一種不同的親密關係
無論你是否準備好發生性關係，還有其他方法可以拉近你和伴侶的距離。
- 牽手。
- 互相擁抱，親吻。
- 保持身體上的親近。
這些事情會增進你們的關係，並幫助你們重新習慣身體接觸。
加入互助小組。
如果有人比你更能理解你的經歷，那一定是那些曾經或即將面對乳癌的人。與「感同身受」的人傾訴你的掙扎，會讓你如釋重負。同時，你也能從中了解其他人是如何克服類似的挑戰。
按自己的步調來。
這些問題無法一蹴可幾地解決。請耐心等待，循序漸進地做出改變。確診癌症後何時恢復性生活並沒有絕對的對錯。有些女性希望在治療期間繼續性生活，而有些女性可能要等到治療結束後才會考慮這個問題。做你覺得對的事情，按照你感到舒適的節奏。
乳癌、性生活、女性健康、癌症治療、性功能障礙、陰道乾澀、性慾
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