新手媽媽們，你們的乳房是不是又腫又痛？我們來聊聊「乳房脹痛」吧！

你一定很開心寶寶來到這個世界吧？但身為新手媽媽，你可能會面臨許多新的體驗，有時甚至會感到一些不適。例如，生完寶寶幾天後，你的乳房是不是突然變大、變硬，甚至有點脹痛？這對許多媽媽來說都是正常的，我們稱之為乳房脹痛。

什麼是「乳房脹痛」？

簡單來說，「乳房脹痛」是指產後最初幾天乳房腫脹的現象。您知道嗎？這是因為您的身體正在從懷孕開始的哺乳第一階段過渡到第二階段。產後幾天，當您開始分泌乳汁時，您的身體會為產生更多乳汁做好準備。為了幫助乳汁分泌，更多的血液和淋巴液會流向乳房。這會導致液體在乳腺組織之間積聚，從而引起疼痛和其他症狀。

但也有好消息。這種產後早期乳房腫脹是暫時的。症狀通常在分娩後五天左右達到高峰，腫脹會在兩週左右消退。有很多有效的方法可以幫助減輕這段時間的不適。

乳房腫脹時感覺如何？

如果你的乳房腫脹，你可能會感覺到以下症狀：

• 雙側乳房腫脹，尤其是胸部下方區域。
• 乳房疼痛有時會感覺比較劇烈。
• 當你觸摸你的乳房時，它們感覺又硬又結實，像石頭一樣。
• 在極少數情況下，可能會出現發燒、發冷和出汗。

這些變化通常在寶寶出生後三到五天開始出現。有時，這種腫脹可能要到產後九到十天才會出現。此外，當母乳分泌量與寶寶的吸吮量不匹配時，任何時候都可能出現這種腫脹。這就是為什麼這種現像在那些使用吸乳器而不是根據寶寶的需求擠奶的媽媽中更為常見，因為擠奶的時間並非由寶寶的需求決定。

當你的乳房腫脹時，你的寶寶可能很難含住你的乳房。

如果您出現發燒或畏寒的症狀，可能會認為自己感染了某種疾病。但事實並非總是如此。即使只有乳房發炎，也可能出現這些症狀，因為發炎會影響全身。此外，細菌感染也會導致這些症狀，例如乳頭發炎（發炎性乳腺炎）或細菌性乳腺炎。不過，這種情況通常會在幾天內加重，並伴隨乳房發熱和發紅。

因此，如果您發現乳房有任何變化，請務必去看醫生。醫生可以找出原因，並幫助您妥善處理。

乳房腫脹（脹奶）和泌乳過多（泌乳過量）有什麼區別？

泌乳過多，也稱為乳汁過剩，是指您的身體產生的乳汁超過了寶寶（或多個寶寶）的需求。乳房脹痛可能是泌乳過多的症狀之一，但乳房脹痛並不總是意味著乳汁過多。

如何區分乳房腫脹（充血）和乳癌（發炎性乳癌）？

乳房脹痛通常會使雙側乳房腫脹程度相同。然而，一種稱為發炎性乳癌的乳癌通常只會影響一側乳房。在這種情況下，您只會看到一側乳房出現不對稱的腫脹。這種癌症擴散迅速，您可能還會出現其他症狀，例如皮膚變色、凹陷和發紅。在其他類型的乳癌中，一側乳房腫脹可能是由於乳腺導管阻塞引起的。

如果一側乳房出現腫塊，請立即就醫。雖然可能並非癌症，但及時檢查排除癌症的可能性至關重要。炎性乳癌（IBC）擴散迅速，因此需要及時治療。

什麼原因會導致乳房腫脹？

乳房腫脹的主要原因是流入乳房的血液和淋巴液（一種無色透明的液體）量增加。醫生也稱之為“充血”，意味著身體某部位的血液過多。哺乳期間，為了輔助母乳餵養，會有比平常更多的血液流入乳房。淋巴液為細胞和組織提供營養，並清除代謝廢物。正是這些過多的液體導致乳房腫脹和不適。

如何辨識乳房脹痛？

乳房脹痛是一種暫時性的症狀。婦產科醫師、家庭保健員等醫護人員可以透過身體檢查進行診斷。醫生會檢查您的乳房，並詢問您的感受。他們也會詢問您的哺乳情況以及是否有任何問題。

所有這些資訊將幫助您的醫生確定您的症狀是由於乳房脹痛引起的，還是由於其他原因引起的，例如乳管狹窄/乳管阻塞或乳房炎。

治療乳房腫脹的方法有哪些？

醫生會告訴您緩解乳房腫脹的最佳方法。以下是一些方法：

• 不要擠奶過多。根據需要繼續母乳餵養或擠奶。
• 疼痛時可服用布洛芬和對乙醯氨基酚等止痛藥。但用藥時務必嚴格遵守醫囑。
• 哺乳後在乳房上敷冰袋，有助於減輕發炎。
• 接受淋巴引流按摩。醫生可以透過這種方式改善乳房的淋巴循環。當乳房淋巴循環改善後，腫脹就會減輕。這是一種非常輕柔的按摩。用小圓圈的方式輕輕按摩腋窩和鎖骨，然後從乳頭開始，按摩至腋窩和鎖骨（腫塊所在的位置）。醫生也會教您如何在家中進行這項按摩。
• 試試「反向壓力軟化法」。這種方法是指在乳暈周圍施加輕柔均勻的壓力。這有助於將乳頭周圍的液體排出，使寶寶更容易含乳。醫生會教您如何操作，之後您就可以自己練習了。最好按照醫生的指示，在每次餵奶前進行一到三分鐘的練習。
• 嘗試側臥餵奶。這樣，當你的乳房腫脹時，寶寶更容易含乳。
• 在醫生指示之前，請勿用力按摩乳房。醫師會建議您使用上述輕柔的按摩手法。用力過猛或速度過快地按摩乳房可能會加重您的症狀。
• 穿支撐性好的胸罩。這不會導致乳腺炎（這是一種誤解）。這段時間獲得適當的支撐至關重要。合適的胸罩提供的壓力有助於乳房內液體的流動。您的醫生可以為您推薦一些可能對您有幫助的特殊胸罩。

用吸乳器吸出母乳有助於消腫嗎？

不，用吸乳器吸乳來緩解乳房脹痛只會加重症狀。認為應該繼續哺乳或完全排空乳房來治療乳房脹痛是錯誤的。當你把乳房裡的乳汁全部吸出來時，你的身體實際上會分泌更多乳汁。這反而會加劇乳房脹痛，而不是減輕它。

醫生可能會建議您使用手動吸乳器（而不是電動吸乳器）擠出少量乳汁。或者，他們可能會建議您用手擠奶。擠出少量乳汁可能會讓您感覺更舒服一些。但請務必嚴格遵守醫囑。不要為了擠出過多的乳汁或完全排空乳房而使用吸乳器。

乳房腫脹會持續多久？

產後早期的乳房脹痛通常會在兩週內消退。醫生會根據您的具體情況，告訴您更多可能發生的情況。

乳房腫脹可以預防嗎？

預防乳房脹痛的最佳方法是根據寶寶的需求頻繁擠奶。

我應該什麼時候去看醫生？

如果您有乳房脹痛的症狀，或註意到乳房有任何其他變化，請諮詢您的婦產科醫生或家庭保健員。他們可以找出原因，並幫助您感覺好一點。

您可能還需要諮詢母乳哺育醫學專家（接受過母乳哺育管理專門訓練的醫生）或哺乳顧問。這些醫療專業人員可以幫助您開始母乳喂養，並在您整個母乳喂養過程中為您提供支持。

在這種情況下，請立即就醫：

• 如果症狀持續存在或惡化，也沒關係。
• 如果治療未能減輕症狀。
• 如果您發現只有一側乳房有任何變化。

本文最重要的資訊（要點）

懷孕和分娩會為你的生活帶來許多變化，其中一些可能會讓你感到不適。乳房腫脹就是其中之一。腫脹疼痛不僅會讓你難以正常生活，還會影響母乳哺育。因此，一旦出現相關症狀，及時就醫至關重要。不要試圖獨自應對或僅依賴家庭療法。去看醫生，找出導致你不適的真正原因，並獲得正確的指導，幫助你恢復健康。

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