你也覺得不舒服嗎？我們來了解一下腹瀉吧。

哎呀，我又得去廁所了！一天拉好幾次水樣便可不好，對吧？有些人一聽到「腹瀉」這個詞就覺得噁心。但這種情況誰都可能遇到，而且很常見。可是，當你想到腹瀉的原因以及它會持續多久時，你就會更加擔心了。

什麼是腹瀉？確切地說…

簡單來說，腹瀉就是大便稀軟，呈現水狀。這種情況一天可能會發生好幾次，但通常不會。大多數情況下，腹瀉會在兩三天內自行痊癒，所以無需擔心。然而，有時腹瀉也可能是更嚴重疾病的徵兆。它還可能導致脫水或營養不良。因此，了解腹瀉的症狀、何時應該就醫以及何時應該居家休息非常重要。

腹瀉有哪些種類？

根據病程長短，腹瀉的別稱略有不同。讓我們來看看有哪些別稱。

急性腹瀉

這是最常見的腹瀉類型。它會持續一兩天，通常是水樣便。大多數情況下，無需特殊治療即可自行痊癒。你可能也經歷過這種情況，對吧？也許是吃了沒消化的食物，或是胃部輕微不適。

持續性腹瀉

這種腹瀉可能會持續兩到四周。它會讓人有點難受，因為你可能會連續幾天感到胃部不適。

慢性腹瀉

這是我們最應該關注的類型。如果腹瀉持續超過四周，或病情嚴重且反覆發作，則被認為是慢性腹瀉。這可能是更嚴重潛在疾病的徵兆。因此，您務必去看醫生。

腹瀉有多常見？

這種情況其實很常見。從幼兒到成人，任何人都可能患上腹瀉。想想看，一個成年人平均每年至少會腹瀉一次，而幼兒一年可能腹瀉兩次左右。所以，這不是你一個人會遇到的問題。

為什麼我們會腹瀉？原因有很多！

腹瀉的主要原因是病毒進入腸道引起感染。有些人也稱之為「腸胃型流感」或「腸胃病毒」。但腹瀉還有許多其他原因。讓我們一起來看看這些原因。

• 感染：各種病原體，包括病毒、細菌和寄生蟲。腹瀉可由感染引起。成人腹瀉最常見的原因是諾羅病毒引起的腸胃炎。幼兒突發性腹瀉的主要原因是輪狀病毒感染。

• 食物中毒：不安全、變質的食物會將有害毒素和病原體帶入我們的體內。當這些物質進入腸道時，就會引起腹瀉。你可能聽過「旅行者腹瀉」。這種腹瀉通常發生在我們前往不熟悉的環境，尤其是衛生條件較差的地方。大多數情況下，這是由細菌感染引起的。想像一下你度假時在外面吃飯，結果生病的經歷。

• 藥物：腹瀉可能是某些藥物的副作用。例如，抗生素雖然能殺死致病細菌，但也會殺死體內有益菌。當這些有益菌減少時，就可能出現腹瀉。此外，一些含鎂的抗酸劑、某些癌症藥物和治療方法也可能導致腹瀉。過度使用瀉藥也會引起腹瀉。

• 會造成消化系統不適的食物：如果您乳糖不耐受，您的身體難以消化乳糖，乳糖是存在於牛奶和乳製品中的醣類。這會導致腹瀉。有些人也難以消化果糖，果糖是一種存在於水果和蜂蜜中的醣類，也常用於食品增甜。患有乳糜瀉的人無法消化麩質，麩質是一種存在於小麥粉中的蛋白質，這也會導致腹瀉。

• 影響腸道的疾病：腹瀉是某些引起腸道發炎和刺激的疾病的常見症狀。例如，克隆氏症、潰瘍性結腸炎和腸躁症（IBS）都可能導致腹瀉。如果您患有腸躁症等疾病，壓力和焦慮會加重您的症狀。

• 腸道手術（腸道相關手術）：許多人在腸道手術後會腹瀉。這是因為消化系統需要一段時間才能從食物中吸收營養，並將廢物轉化為固體糞便。

腹瀉有哪些症狀？

腹瀉的主要症狀是稀水便。此外，還有其他一些常見症狀：

• 腹脹或胃痛。
• 一種急需排便的感覺。
• 噁心（感覺胃部翻騰）。

如果這些症狀只持續幾天，通常不需要去看醫生。

嚴重腹瀉的症狀－如果您出現這些症狀，請立即就醫！

有時腹瀉可能很嚴重。這意味著它可能是嚴重潛在感染的徵兆，不治療無法痊癒。如果您腹瀉並伴隨以下症狀，請務必就醫：

• 發燒。
• 劇痛。
• 嘔吐。
• 大便帶血或帶粘液。
• 體重減輕（這意味著你的身體無法正常吸收營養）。

注意預防脫水！

腹瀉最大的風險是脫水，也就是體內水分流失。這對幼兒、65歲以上的老人以及免疫系統較弱的人尤其危險。如果不及時治療，脫水會導致腎衰竭、中風、心臟病發作，甚至死亡。

如果出現這些脫水症狀，請立即就醫：

*頭痛（或頭痛）。

皮膚變得紅腫乾燥。

焦慮和困惑。

* 嚴重噁心和嘔吐。

頭暈。

即使休息後也無法緩解的極度疲勞。

* 尿色深，尿量少或無尿。

嬰幼兒脫水的跡象：

• 每天尿濕的尿布少於 6 片（嬰兒）。
• 八小時內無尿布濕透或無排尿（幼兒）。
• 哭泣時沒有眼淚（嬰兒和幼兒）。

腹瀉可能引發哪些併發症？

正如我們之前討論過的，脫水是主要也是最危險的併發症。此外，如果腹瀉持續，會導致營養不良等問題，因為身體無法正常吸收所需的營養素。

如何識別腹瀉？

大多數情況下，普通腹瀉無需特殊診斷或治療。但在嚴重的情況下，醫生會努力找出病因。他們會詢問您的既往病史、家族病史、近期旅行史以及是否接觸過病人。他們可能還會進行以下檢查：

• 血液檢查：檢查是否有某些可能導致腹瀉的疾病。
• 糞便檢查：檢查糞便中是否有血液、細菌感染和寄生蟲。
• 氫呼氣試驗：檢查是否對乳糖或果糖過敏，或細菌過度生長。
• 內視鏡檢查：檢查上消化道和下消化道是否有可能導致腹瀉的結構性問題，例如腫瘤、潰瘍或癌症。

如何治療腹瀉？

腹瀉通常可以在家治療。一些非處方止瀉藥，例如次水楊酸鉍（在某些國家以 Pepto-Bismol® 或 Kaopectate® 的品牌名稱銷售），可以快速緩解症狀。但是，如果腹瀉幾天後沒有好轉，或伴隨嚴重腹瀉的症狀，則務必就醫。醫生可能會建議以下治療方法：

• 抗生素或抗寄生蟲藥：這些藥物可以殺死引起感染的病原體。
• 治療慢性疾病的藥物：治療引起腹瀉的潛在疾病，如發炎性腸道疾病 (IBD)和腸躁症 ( IBS )，也可能減少腹瀉。
• 益生菌：益生菌可以透過補充腸道內的有益菌來幫助對抗腹瀉。您的醫生可能會建議您嘗試服用益生菌。但請記住，在服用任何益生菌或其他補充劑之前，請務必先諮詢您的醫生。

腹瀉不用藥物可以治癒嗎？

是的，急性腹瀉通常可以透過簡單的家庭療法治癒。

• 多喝水和其他含有電解質的飲品，例如稀釋的無糖果汁、湯、運動飲料（如佳得樂®）和不含咖啡因的軟性飲料。這些飲品有助於補充腹瀉流失的水分和電解質。電解質是幫助身體維持重要功能的物質，例如維持體液平衡。在我國，「Jeevani」是一種非常適合腹瀉時飲用的飲品。
• 選擇能使大便變濃稠的食物。有些低纖維食物會導致大便乾結。試試BRAT飲食法： (B)香蕉，(R)白米飯，(A)蘋果醬，(T)麵包。馬鈴薯、麵條、瘦牛肉、魚肉以及去皮雞肉或火雞肉也是不錯的選擇。改變飲食習慣大有好處。
• 避免攝取咖啡因和酒精。含咖啡因的食物和飲料可能具有輕微的輕瀉作用，並可能加重腹瀉。因此，請遠離咖啡、茶、綠茶和巧克力等飲料。飲酒也會導致脫水。
• 避免食用容易引起脹氣的食物。例如豆類、高麗菜、抱子甘藍、啤酒和碳酸飲料等，都有助於減少胃部不適。有時腹瀉會導致暫時性乳糖不耐受，因此最好在腹瀉好轉前避免食用乳製品。

如何減輕腹瀉引起的不適？

腹瀉會導致肛門周圍疼痛、搔癢和灼熱感。排便時也可能感到疼痛。為了減輕疼痛，您可以進行溫水坐浴。出浴後，輕輕拍乾肛門周圍的皮膚，但不要用力擦拭。在肛門周圍塗抹凡士林或痔瘡膏也有助於減輕刺激。

如果我的寶寶或幼兒腹瀉，我該怎麼辦？

如果您的孩子嚴重腹瀉，請立即聯絡兒科醫師。兒童腹瀉的治療方法與成人不同。有些非處方藥可能對兒童有害。此外，兒童比成人更容易脫水。醫生會告訴您保持孩子水分充足的最佳方法。您也可以採取以下措施：

• 母乳。
• 奶粉。
• 對於年齡較大的兒童，電解質飲料（例如 Pedialyte®，在我們國家，「Jeevani」也適用）是合適的（不建議在沒有醫生建議的情況下給嬰兒服用）。

隨著孩子年齡增長，保持孩子水分充足的最佳方法可能會有所改變。在給孩子輸液或進行任何治療之前，務必諮詢醫生。

腹瀉可以預防嗎？

雖然腹瀉無法完全預防，但可以降低因感染或食物污染而腹瀉的風險。

• 保持良好的衛生習慣：如廁後、準備食物前和進食前，請務必用肥皂和清水徹底洗手。或使用免沖洗洗手液。
• 接種疫苗：輪狀病毒疫苗可以預防由輪狀病毒引起的腹瀉。新冠病毒疫苗可以降低感染新冠病毒的風險以及新冠病毒症狀（包括腹瀉）的風險。
• 正確儲存食物：將食物儲存在適當的溫度下，並按照建議溫度烹調所有食物。切勿食用過期食物，以免發生危險。
• 旅行時要注意飲水：旅行途中不要飲用未經處理的水。避免飲用自來水、冰塊，也不要用自來水刷牙。遠離未經巴氏消毒的牛奶或果汁。巴氏消毒法可以殺死某些飲料中的細菌。如有疑問，請飲用瓶裝水或煮沸過的飲品（例如咖啡、茶）。
• 旅行時要注意飲食：避免食用生肉或未煮熟的肉類（包括海鮮），以及生的水果和蔬菜。雖然水果和蔬菜通常有益健康，但它們表皮中的雜質可能會導致疾病。

腹瀉時該何時就醫？

如果腹瀉幾天後沒有好轉，或好轉後復發，請諮詢醫生。如果腹瀉的同時還伴隨發燒、劇烈疼痛或血便等症狀，請立即就醫。如果出現脫水症狀，請務必就醫，因為脫水若不及時治療可能會很嚴重。

一些對你來說很重要的事（重點總結）

上廁所、排便，也就是排便，是我們生活中正常的一部分。正因如此，腹瀉才會讓人如此難受。它會擾亂我們正常的日常生活。大多數情況下，腹瀉是一種暫時性的症狀，幾天後就會好轉。但如果腹瀉持續不愈，或出現嚴重腹瀉的症狀，請及時就醫。不要為此感到尷尬。腹瀉是一種非常常見的疾病，醫生對此非常了解。他/她會指導您如何快速緩解症狀。祝您健康！

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