你夜裡醒來時會感到胸口砰砰直跳嗎？讓我們來了解心悸。

你是否曾在夜裡入睡時，或只是站在那裡，突然感到胸口劇烈跳動，感到害怕？這種感覺就像心臟要從胸腔跳出來，或是突然停止跳動又重新開始，真的非常不舒服，也很可怕。很多人都有類似的經驗。在醫學上，我們稱這種情況為「心悸」。那麼今天，我們就來探討心悸發生的原因、是否需要擔心，以及我們該如何應對。

簡單來說，什麼是心悸？

心悸，也就是我們常說的心悸，是指你開始感覺到自己的心跳異常。正常情況下，我們坐著的時候感覺不到心跳。但此時，你卻能非常清楚地感覺到。

感覺可能有所不同：

• 心跳加速：你的心跳劇烈而急促，就像你一直在跑步一樣。
• 心悸：心臟跳動時胸腔內傳來砰砰的跳動感。有些人感覺雙耳都能聽到這種聲音。
• 心跳不規律或漏跳：感覺就像胸口有一隻蝴蝶在飛來飛去，或是感覺心臟跳動一次後會停頓片刻，然後再跳動一次。

你不僅能在胸口感受到這種悸動，有時甚至能在脖子或喉嚨感受到。

夜間胸痛有哪些症狀？

如果你躺在床上、試圖入睡或只是躺著時感到這些症狀，那可能是「心悸」。讓我們更清楚地了解一下。

為什麼我們晚上睡覺時胸口會這樣痛？

造成這種情況的原因可能有很多。我們將其分為兩部分進行討論。一部分是常見的、不太嚴重的原因。另一部分是我們應該格外注意並尋求醫療建議的原因。

最常見的原因是心臟節律的輕微變化，導致心臟的某個腔室在正常時間之前收縮（搏動）。我們稱之為室性早期心搏（PVC）或房性早搏（PAC） 。事實上，每個人的心臟都會不時出現這種輕微的節律變化，但並非每個人都能感覺到。

醫生如何診斷這種疾病？

當你去看醫生時，他/她會先問你幾個問題。例如，這種情況持續了多久，一天中的什麼時間發作，以及你是否還有其他症狀（例如頭暈、胸痛）。

然後，他/她會用聽診器聽你的心跳。此外，他/她可能還會進行一些檢查，例如：

• 血液檢查：這有助於查看您是否患有貧血、甲狀腺激素水平以及您是否缺乏任何維生素。
• 心電圖（ECG）：這是一項簡單、無痛的檢查，大約需要15分鐘。但是，如果您在檢查過程中沒有胸痛，心電圖結果可能正常。
• 動態心電圖監測：如果心電圖檢查未發現任何問題，醫生可能會建議您穿戴這種小型裝置。您需要穿戴一天、兩天甚至一週。當您進行日常活動時，該設備會持續記錄您的心率。這有助於檢測可能出現的任何心律不整。

如果晚上胸口疼，我該怎麼辦？

這種偶發症狀通常不需要特別治療。如果您在夜間突然出現胸痛，請不要驚慌，請嘗試以下方法。

• 深呼吸：焦慮時，心跳會加快。所以，放鬆下來。用鼻子深吸一口氣，然後用嘴巴慢慢吐氣。這樣做幾次有助於控制心率。冥想等方法也能幫助緩解壓力。
• 喝杯水：這可能是因為你脫水了。所以試著喝杯水。
• 改變睡姿：如果你側躺時出現這種情況，試著翻身側躺。或者，起身在房間裡走動走動。有時候，光是改變睡姿就能有所幫助。

我們該如何預防這種情況發生？

雖然無法完全避免這種情況，但你可以採取一些措施來降低風險。

• 睡前不要做某些事情：避免飲酒、喝咖啡和吸煙，尤其是在睡前幾個小時。
• 避免吃油膩食物：避免睡前吃高油、高糖、高鹽和高碳水化合物的食物。
• 緩解壓力：如果您患有焦慮症或憂鬱症等疾病，請尋求適當的醫療建議和治療。每天練習瑜珈和冥想等方法可以大大減輕壓力。
• 維持健康體重：超重會增加心臟病和心律不整的風險。因此，要透過健康飲食和運動來維持健康體重。

我什麼時候該去看醫生？

偶爾出現胸痛無需害怕，但在某些情況下，你絕對應該去看醫生。

簡而言之，如果您經常出現這種情況，或者對此感到非常害怕或懷疑，最好的方法是去看醫生並進行檢查。得知這並非什麼大問題，會讓您如釋重負。

但是，如果胸痛伴隨以下警訊（危險信號症狀） ，請立即前往醫院急診室 (ETU) 。

此外，如果您收到健身手錶或其他裝置發出的警報，提示您的靜止心率超過 100，最好也諮詢一下醫生。