讓我們來了解一下測量心率的小工具（心率監測器）吧？

你可能已經注意到，現在很多人都戴著智慧手錶或健身手環之類的裝置。他們用這些設備在運動、走路甚至只是站立時監測心率。所以今天，我們就來聊聊什麼是心率監測器，它的工作原理以及可靠性。這對你來說非常重要。

這是什麼類型的心率監測器？

簡單來說，心率監測器是一種測量並顯示心率或脈搏的裝置。如今，憑藉先進的技術，這類設備設計得非常小巧，佩戴舒適。而且，這些設備中的感測器也相當精準。

但這裡有一個非常重要的概念需要我們理解。雖然這些設備非常適合個人使用，但它們並不能取代醫生使用的醫療設備。醫院裡的設備精準得多。

為什麼這麼多人使用這些？

如今，心率監測功能已成為智慧手錶和健身追蹤器中非常流行的功能。這些設備通常可以連接到我們的手機和電腦，方便我們輕鬆監測和分析心率數據。人們主要將其用於以下方面：

• 運動時監測心率：跑步或在健身房運動時，您可以監測心跳速度。
• 全天監控壓力和活動量：這將幫助你了解你的活動量以及何時感到壓力最大。
• 了解您夜間的睡眠品質：您可以查看您的睡眠深度以及睡眠期間的心率。
• 如果您患有某些疾病，請在家中監測您的生命徵象：有些醫生建議患者在家中監測這些指標。

這套設備是如何運作的？

好的，這裡有一點我們要了解。那就是心率和脈搏率的差別。

• 心率：這是指你的心臟每分鐘跳動的次數。
• 脈搏率：這是指心臟跳動時血管（動脈）每分鐘擴張的次數。

通常情況下，這兩個數值相同或差異很小。但是，某些疾病和藥物可能會導致兩者之間出現差異。

雖然我們稱它為心率監測器，但該設備有兩種工作方式。

1.電生理檢查－心電圖：每次心臟跳動時，都會發出一個非常微弱的電訊號。使用這種方法的設備可以檢測到該電信號並測量心率。這就是心電圖的原理。

2.光學式－光電容積脈搏波描記法：你有沒有註意到智慧手錶底部的綠燈？這就是這種方法。這類設備透過向皮膚發射紅外線光來測量心率，測量的是心臟泵血時皮膚下血管的擴張情況。有些設備還可以利用這種方法測量血氧飽和度。

常見的心率監測器類型

市面上這類設備有很多種。讓我們來看看它們都有哪些。

這些讀數真的準確嗎？

這對很多人來說都是個問題。設備的準確性取決於其工作方式以及佩戴時進行的活動。

• 胸帶式設備：這類設備最為準確，因為它們可以直接測量心臟的電活動，即使您站立不動、跑步或騎自行車，也能獲得準確的讀數。
• 腕戴式設備：站立或行走時，這類設備非常精準。跑步或騎行時，它們通常也很準確。但是，在進行需要雙臂參與的運動（例如使用橢圓機）時，它們的準確度可能會略有下降。
• 智慧戒指：研究表明，在靜止狀態下，智慧戒指的測量結果較為準確。然而，目前尚無足夠數據說明其在運動狀態下的測量結果如何。
• 智慧型手機：透過手指放在手機相機上測量血壓的應用程式比透過觀察臉部來測量血壓的應用程式略微準確一些。但由於手機並非為此目的而設計，因此這類應用程式更容易出錯。

什麼情況下該去看醫生？

查看這些設備的數據後，如果您發現任何異常情況，請務必諮詢醫生。

如果您的靜止心率出現以下情況，請就醫：

• 每分鐘心跳少於 60 次（心跳過慢） 。
• 若心跳超過每分鐘 100 次（心跳過速） 。

此外，您還有心律不整（心律不整）。如果你出現症狀，尤其是心悸，一定要去看醫生。心悸的感覺就像心臟在胸腔裡劇烈跳動、跳動加快或漏跳。

何時前往急診治療中心（ETU）

如果您出現以下一種或多種症狀，這可能是心臟病發作等嚴重疾病的徵兆。因此，請立即前往最近的醫院急診室。

• 胸痛或不適（胸痛 - 心絞痛）
• 呼吸困難（呼吸急促）
• 感覺頭暈或眩暈
• 暈厥（昏厥）

這些設備是幫助我們了解自身健康狀況的絕佳工具。但切勿過度依賴它們提供的數據，或忽視嚴重的症狀。如有任何疑慮，最好諮詢醫生。