重複利用擠出的母乳：你需要知道什麼

對許多新手媽媽來說，母乳哺育是她們最大的希望。醫生也建議哺乳而非配方奶，因為母乳含有寶寶所需的全部營養，容易寶寶消化吸收。但有時你可能無法隨時直接餵奶，例如上班或外出旅行。這時，擠出的母乳就派上用場了。然而，許多媽媽都會問：「擠出的母乳可以保存多久？還能再使用嗎？」今天我們就來詳細探討一下這個問題。

什麼是擠出的母乳？

簡單來說，擠出的母乳是指從乳房中取出並儲存起來以備後用，而不是直接供寶寶飲用的乳汁。這可以透過多種方式實現。

• 手擠乳：您可以用手輕輕擠壓乳房來擠出乳汁。一開始可能會有點困難，但一旦習慣了，就很容易了。有些人覺得用吸乳器擠奶會很痛，所以這種方法可能比較容易。
• 使用吸乳器：您可以使用手動或電動吸乳器將乳汁從乳房中吸出。雖然很多人都使用吸乳器，但最好還是了解如何手動擠奶，以防萬一您無法使用吸乳器（例如，停電時）。

何時該擠奶？

• 如果你想留一些牛奶以後用。
• 當寶寶睡覺的時候。
• 早上起床後，將乳房中積聚的乳汁排出。
• 如果你要去上班，請按時擠奶並取出。
• 如果乳房太緊，乳頭周圍太緊，導致寶寶難以吸吮，可以擠出一些乳汁來軟化乳房。

如果你不在寶寶身邊，盡量在寶寶平常吃奶的同時擠出乳汁。這會向你的身體發出信號，促使它繼續分泌母乳。

如何儲存擠出的母乳？

這是最重要的部分。母乳能保存多久取決於你的儲存方式。這方面有明確的指導原則。

用於儲存牛奶的容器

請使用專用的儲乳袋或儲乳瓶儲存母乳。不要將母乳儲存在普通的家用塑膠袋中。

這些特製的袋子和瓶子不含雙酚A（BPA）。因此，這種奶袋被認為是安全的。然而，最近的研究發現，這些奶袋中的微塑膠可能會混入母乳中。還需要進一步的研究來了解這會對嬰兒的健康產生怎樣的影響。

如果使用塑膠瓶，請避免使用回收標誌為7的瓶子，因為它們可能含有雙酚A（BPA）。乾淨的玻璃瓶，只要瓶蓋密封良好即可。

務必在奶瓶或奶袋上標明擠奶的日期和時間。如果您要將寶寶送到托兒所，也別忘了寫上寶寶的名字。

如何加熱儲存的母乳再餵給寶寶？

其實，給寶寶喝冰箱裡的冷牛奶或室溫牛奶都沒什麼問題。有些寶寶就喜歡喝這種溫度的牛奶。但大多數寶寶喜歡喝稍微溫熱的牛奶，溫度接近母乳。

如果您的寶寶也喜歡喝溫牛奶，請使用溫奶器加熱。這比在爐灶或微波爐中加熱牛奶安全得多。用微波爐加熱牛奶容易產生過熱點，可能會燙傷寶寶的嘴巴。

給寶寶餵奶前，先滴幾滴奶在手腕上測試溫度。如果感覺太燙，寶寶喝下去也會太燙。所以要等奶稍微冷卻一下。

如果加熱牛奶後還剩下一些牛奶怎麼辦？

這是一件非常重要的事情。

如果牛奶放置時間過長，細菌就會滋生。由於嬰兒的免疫系統尚不完善，他們更容易因這些細菌而生病。

如何解凍冰箱裡的牛奶？

雖然冷凍牛奶可以保存長達12個月，但最好在6個月內飲用完畢。解凍時，先使用保存時間最長的牛奶。

安全解凍牛奶的方法：

• 放入冰箱底部冷藏過夜。
• 將奶瓶/奶袋浸入裝滿溫水（不是沸水）的容器中。
• 往水龍頭裡放一點溫水。

解凍後，輕輕晃動牛奶，因為脂肪可能已經分離並浮到表面。這是正常現象，並不代表牛奶變質了。

解凍後的牛奶冷藏後可在24小時內飲用。請注意，這24小時是從牛奶完全解凍開始計算，而不是從牛奶從冷凍室取出開始計算。

如何判斷母乳是否變質？

母乳的顏色可能是黃色、橙色、藍色或綠色，這都是正常的。最好的方法是在餵寶寶之前聞一下，有時甚至可以嚐一嚐。如果聞起來香，嘗起來略帶甜味，那就沒問題。但如果聞起來或嘗起來有酸味，就一定要丟掉。

有些媽媽的乳汁嘗起來或聞起來像肥皂或鐵鏽。這並不總是意味著乳汁變質了。但如果你的乳汁味道或氣味異常，或是你的寶寶不喜歡喝，最好諮詢醫生或哺乳專家。

奶瓶餵食會減少你和寶寶之間的親密關係嗎？

這是很多人的誤解。即使是奶瓶餵養，你仍然可以和寶寶保持美好的親密關係。

哺乳時，把寶寶抱在懷裡，看著他的眼睛，輕聲細語地和他說話。這些都能增進你們之間的親密關係。

此外，奶瓶餵食也讓寶寶有機會接受爸爸、奶奶、阿姨和其他家庭成員的哺乳。這有助於寶寶與家人建立親密的連結。同時，也能讓寶寶在你上班時感覺你不那麼想念他們。