如何收集和安全地儲存寶寶的母乳（母乳儲存）：我們來聊聊這個！

大多數情況下，哺乳媽媽會儲存母乳，以便在上班或外出時餵寶寶。所以，今天我們要講的是如何儲存擠出的母乳，或者像醫生說的，如何解凍冷凍母乳，以及如何在餵寶寶之前將其加熱。這比你想像的更重要，因為它直接影響寶寶的健康，所以千萬不要掉以輕心。

究竟該如何收集母乳？

你可以把擠出的母乳儲存在冰箱或冷凍室。但無論你把它儲存在哪裡，總有辦法讓它發揮作用。

你應該將母乳儲存在清洗乾淨、蓋緊蓋子的玻璃瓶中，或者硬塑膠杯（最好帶蓋！）中，或者儲存在專為母乳設計並事先消毒過的「哺乳袋」中。這些「哺乳袋」在藥局有售。

冷凍母乳時，最好每次冷凍2 到 4 盎司（約 59 到 118 毫升），而不是一次性冷凍大量。這樣可以避免浪費。試想一下，如果你冷凍了一大瓶母乳，而寶寶只需要一點點，剩下的就用不上了。所以，少量多次地冷凍，就能讓你只取用所需的量。

另一件非常重要的事情是，務必在每個容器上清楚標示倒出的日期。如果您將寶寶送到日託中心或由其他人照顧，請在容器上寫上寶寶的名字。這樣，就可以更方便地先使用存放時間最長的奶，這不失為一個好方法。

母乳可以保存多久？

好了，現在我們來看看你擠出的珍貴母乳能保存多久而不變質。這裡介紹的是健康足月寶寶母乳的儲存期限。記住，嚴格遵守這些指示操作對寶寶的健康至關重要。

• 室溫下：也就是說，在正常的室內溫度下，可以保存約 4 小時。但要注意的是，室溫不應高於攝氏 25 度（即 77 華氏度）。如果溫度高於此值，請勿保存太久。
• 冷藏：最多可冷藏 4 天。但請確保冰箱溫度在 0°C 至 3.9°C (32°F 至 39°F) 之間。最好將其放在冰箱後部而不是冰箱門上，因為開門時溫度會改變。
• 冷凍保存：如果放在冷凍室裡，可以保存更久。但這裡有幾點要注意，請仔細聽。
• 首先，牛奶冷凍後體積會略微增大，也就是會膨脹。所以，無論你是把它裝在容器裡還是瓶子裡，頂部一定要留出大約一英寸的空間，否則鍋子可能會爆炸。
• 現在我們來看看根據冰箱類型，食物可以保存多久：
• 在冰箱內部的冷凍室（即普通冰箱頂部的冷凍室－「冰箱內部的冷凍室」）：在這樣的地方，可以保存約 2 週。
• 在冰箱頂部或側面連接的獨立冷凍櫃（通常見於雙門冰箱）中，牛奶可以保存長達6個月。但是，冷凍櫃內的溫度必須低於攝氏零下18度（0華氏度）。另一點要注意的是，牛奶應該放在冷凍櫃內，而不是冰箱門上。這是因為冰箱門頻繁開關會導致溫度變化，進而影響牛奶的品質。
• 在深層冷凍櫃中：如果您有深層冷凍櫃，可以將母乳儲存在裡面長達 12 個月，也就是一整年。但深冷凍櫃的溫度必須始終保持在攝氏零下 20 度（零下 4 華氏度）或更低。

你可能會在報紙、書籍或網路上找到關於這些時期的信息，但這些資訊可能略有不同。所以，如果你有任何疑問，一定要諮詢你的醫生或家庭保健員以獲得確切的資訊。這是最好的做法。務必遵醫囑。

如何解凍冷凍牛奶？

好了，現在我們來看看如何在給寶寶餵奶之前，正確地在冰箱裡解凍冷凍牛奶。

• 一種方法是將牛奶放在冰箱最下層解凍一天。通常需要大約24小時才能完全解凍。之後，您可以在牛奶袋或奶瓶裡倒入一些溫水，或者將其放入裝有溫水的容器中浸泡一會兒，使其達到適合寶寶飲用的溫度。現在市面上也有專門的溫奶器，叫做“暖奶器”，必要時您也可以使用。
• 另一種方法是將牛奶從冰箱取出，直接放入裝有溫水的乾淨容器中，或在牛奶容器中加入溫水。您可以這樣做，直到牛奶達到室溫或寶寶可以飲用的溫度。

但有一點你一定要牢記：千萬不要用微波爐加熱母乳！這樣做會在母乳中形成過熱的“熱點”，燙傷寶寶的嬌嫩口腔。不僅如此，微波爐的高溫還會破壞母乳中許多寶貴的營養成分以及保護寶寶免受疾病侵害的抗體。所以，母乳的價值就失去了。

解凍後的牛奶應在24小時內餵給寶寶。不建議將牛奶重新冷凍。此外，一旦寶寶開始用奶瓶喝奶，牛奶應在2小時內喝完。不要放置超過2小時。

淡奶的外觀和氣味是否有所不同？這會是個問題嗎？

是的，冷凍或冷藏過的母乳有時可能看起來不像新鮮母乳，但外觀略有不同。但這很正常，不用擔心。

初乳（也稱為早期乳汁）可能呈現淡橙色，而後期乳汁在冷藏或冷凍後可能會變成淡藍色、黃色或棕色。乳汁表面也可能出現一層乳狀物，下方則略為稀薄。如果發生這種情況，請輕輕搖晃奶瓶或容器，然後再攪拌一下。切勿用力搖晃。

有時，解凍後的牛奶可能會有肥皂味或肥皂味。這是因為牛奶中的脂肪被分解了。脂肪酶是一種酶，它會導致脂肪分解。但這種牛奶仍然可以安全地給寶寶喝。大多數寶寶並不介意這種味道的變化。但如果您的寶寶偶爾不喜歡這種味道，您可以在倒出牛奶後，也就是冷凍之前，稍微加熱一下。具體來說，加熱到容器周圍冒小泡（不要煮沸），然後迅速關火並冷凍。這樣可以使分解牛奶中脂肪的酵素失去活性。

像這樣的奶瓶和奶嘴該怎麼清洗？

正確操作這一點也非常重要，因為不乾淨的器具會將細菌傳染給嬰兒。

首次使用前，請徹底清洗奶嘴、奶瓶和吸乳器配件（例如吸乳罩、任何與乳房或乳汁接觸的部件）的所有可清洗部分，然後在沸水中煮5至10分鐘進行消毒。請查看製造商的說明，以了解每個零件的特定煮沸時間。

你可以使用「桌上型消毒器」或「微波爐消毒器」進行消毒。不過，沸水消毒的效果也一樣好，而且更便宜。

每次使用後，都應該用熱水和肥皂徹底清洗奶瓶、奶嘴和擠奶器零件。或者也可以用洗碗機清洗。清洗後務必徹底晾乾。

最後，還有幾件事要記住。

所以，根據我們剛才討論的內容，你需要記住以下幾點：

• 儲存母乳時，務必非常非常注意清潔衛生。保持雙手和器具清潔至關重要。
• 在牛奶罐裡務必記下日期和時間（如果可以的話）。
• 冷凍時，容器頂部要留出一英寸左右的空間。
• 千萬不要用微波爐解凍牛奶。
• 解凍後的牛奶請在24小時內飲用，不要重新冷凍。
• 寶寶喝過的剩餘奶水不要保存超過2小時，請丟棄。
• 如果您有任何疑問，請不要猶豫，大膽地向您的醫生或助產士諮詢。

如果您能正確儲存和使用母乳，就能始終為寶寶提供營養均衡、安全健康的飲食。雖然這看似微不足道，但別忘了它對寶寶的健康和發育至關重要。您贏了！

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