善良真的會傳染嗎？ （正向心理學）我們來聊聊這個！

你是否曾經看過有人不求回報地幫助他人？也許是給街頭的流浪漢送餐，或是攙扶老人過馬路。那一刻，你是否感到一種莫名的喜悅，一股暖流湧上心頭？彷彿一股幸福感從胸腔深處湧出……不只你，許多人都有類似的經驗。這僅僅是一種感覺，還是蘊含著更深層的意義？今天，我們就來探討這種美好的感覺。

這種奇妙的感覺有名字嗎？

是的，這種感覺是有名稱的。在心理學中，它被稱為「昇華感」 。簡單來說，它是一種高貴或優越的感覺。第一個深入探討這個概念的人是一位名叫喬納森‧海特的心理學家。他第一次想到這個概念，是在聽到南非總統納爾遜曼德拉在獄中多年獲釋後的演講時。試想一下，曼德拉說，他沒有憎恨那些囚禁他一生的人，而是原諒了他們所有人，並與全國人民團結起來。那一刻，喬納森·海特感受到的這種感覺就是「昇華感」。他覺得自己渾身酥麻，一股溫暖的感覺湧上心頭。他意識到，這不僅是一種感覺，而是一種值得科學研究的現象。

什麼是正向心理學？

「提升」的概念屬於心理學的一個新興分支——正向心理學。你或許會問：「什麼是正向心理學？」簡單來說，心理學過去關注的是人們的心理疾病、問題和弱點（例如憂鬱、焦慮、創傷）。也就是說，它關注的是人身上存在的問題。而正向心理學則恰恰相反。它關注的是人身上美好和強大的品質。例如，它研究幸福、善良、寬恕、樂觀以及人生的意義。這並不是說關注心理疾病是錯的。但僅僅關注心理疾病是不夠的。就像硬幣的另一面一樣，我們也需要了解是什麼使人心理健康和快樂。另一位心理學家克里斯多福‧彼得森問道：「壓力「如果我們對創傷了解得如此之多，為什麼我們對那些使生活值得過的事情卻了解得如此之少呢？」 這真是一個發人深省的問題，不是嗎？

「飄飄然」的感覺能被科學證明嗎？

海特博士曾就這種「精神昇華」的感覺進行過多次研究。在一項研究中，他讓大學生描述他們親眼目睹他人身上高尚品質的經驗。為了進行比較，他也請另一組學生描述他們在達成目標後感受到的普遍幸福感。在另一項研究中，他讓三組學生觀看​​時長均為10分鐘的影片。第一組：德蕾莎修女的生平故事（一段能帶來精神昇華的影片）；第二組：一段喜劇影片（一段令人振奮的影片）；第三組：一段普通的新聞節目。兩項研究的結果都相當令人驚訝。體驗過「精神昇華」的人與體驗過普通幸福感的人所描述的感受截然不同。 但研究這種情緒也面臨一些挑戰。例如，悲傷和快樂等情緒都有特定的臉部表情，而「欣喜若狂」卻沒有如此清晰的表情。不過，科學家認為這種情緒會刺激我們身體的迷走神經。走神經神經會影響我們的心率。因此，他們認為未來或許可以透過測量心率來偵測這種情緒。

我們如何將這些知識傳授給孩子？

好的，這些都很好。但是，身為父母，我們該如何將這些知識融入孩子的生活中呢？這才是最重要的。 1 . 談論美好的事物：與孩子談論美好的特質和高尚的品格非常重要。講述歷史上的英雄故事和宗教故事中的善良人物，能夠培養孩子追求美好事物的願望。 2 . 以身作則：與其空談“要善良，要友善”，不如以身作則，用行動來示範，這比說教更有價值。當我們看到別人友善待人時，孩子自然而然就會學習。 3 . 學校計畫：在美國，有一個名為「善良會傳染：把它傳染起來」的學校計畫。該項目包含兩項非常好的活動。

• 雙瓶遊戲：給孩子兩個瓶子。一個瓶子裡放一顆豆子，代表每次有人對他們做了不好的事（嘲笑或傷害）。另一個瓶子裡放一顆豆子，代表每次有人對他們做了好事（包容）。月底，孩子們可以透過觀察這兩個瓶子，來判斷班上好事多於壞事。遊戲的目標是清空裝壞事的瓶子，裝滿裝好事的瓶子。

• 「傳遞善意」活動：老師等待班上的孩子做出好事或友善的行為。當老師看到孩子做好事後，會給孩子一件物品（例如，一個紅蘋果），並說：「你現在是見證人。當你看到其他孩子做好事時，就把這個蘋果給他。」 這能教導孩子做好事，也能教導孩子發現他人的優點。

如果您對孩子的行為或心理健康有任何擔憂，請務必與您的醫生或合格的心理學家談談。 善良、正向心理學、善良、心理健康、教養、情緒、同情心、正向心理學、善良、心理健康、育兒