整天咳嗽也沒什麼大不了的，對吧？但最難受的莫過於辛苦一天后，晚上躺在床上咳嗽起來。可想而知，那種連眼睛都閉不上，咳嗽不停的感覺有多麼惱火和無助。有時候咳嗽還會加劇，胸口疼痛，呼吸困難。那麼，我們該如何控制這種惱人的夜間咳嗽，才能睡個好覺呢？別擔心，有
很多方法可以解決這個問題。我們一起來聊聊吧。
緩解咳嗽的簡單方法
首先，讓我們來看看一些簡單但非常有效的方法，您可以在去看醫生之前嘗試在家中控制這種咳嗽。
| 方法 | 如何操作以及好處 |
|---|
| 蒸煮 | 如果能增加房間空氣濕度就太好了。你可以使用加濕器。或者，睡前泡個熱水澡。吸入一會兒茶壺冒出的蒸氣也有好處。這可以滋潤乾燥的喉嚨，稀釋引起咳嗽的痰液和鼻塞。 |
| 如何保持頭部姿勢 | 睡覺時用枕頭稍微墊高頭部。這有助於減少鼻後滴漏，並有助於控制咳嗽。 |
| 用鹽水沖洗鼻子 | 使用藥局有販售的生理食鹽水鼻噴劑。這有助於清除鼻塞和鼻涕，並防止鼻涕倒流到喉嚨。 |
| 一茶匙蜂蜜 | 蜂蜜是治療喉嚨痛、咳嗽和喉嚨不適的絕佳天然良方。睡前喝一茶匙蜂蜜。非常重要：不要給一歲以下的嬰兒吃蜂蜜。 |
| 喝點熱飲 | 喝杯熱茶（如果能加一塊薑就更好了）或熱湯。溫熱的湯汁能軟化喉嚨裡的黏液，讓你感覺舒服些。 |
| 含服一片潤喉糖。 | 睡前含服含有薄荷醇或蜂蜜的潤喉糖可以減輕喉嚨刺激並控制咳嗽。 |
如果家庭治療效果不佳怎麼辦？藥局可以買到的藥物
如果這些家庭療法對你的咳嗽沒有幫助，你可以去藥局購買幾種非處方藥。但請記住，
服用任何藥物之前最好先諮詢醫生。這些藥物通常是幾種藥物的組合，裝在一粒膠囊或片劑中。
| 藥物類型 | 功能（即其工作原理） |
|---|
| 止咳藥 | 這些藥物透過阻斷大腦的咳嗽反射來發揮作用。最常見的一種是右美沙芬。 |
| 減充血劑 | 減充血劑可以減輕鼻腔和鼻竇的充血，使呼吸更順暢。例如苯腎上腺素或偽麻黃鹼。 |
| 抗組織胺藥 | 這些藥物可以控制打噴嚏、流鼻水等過敏症狀。例如：溴苯那敏、氯苯那敏、苯海拉明。 |
| 祛痰藥 | 這些藥物的作用原理是稀釋喉嚨和胸部的濃稠黏液，幫助其更容易排出。 |
警告：這些藥物可能會使某些人昏昏欲睡，但對其他人來說，它們只會讓人感到昏昏沉沉，而不是睡著。此外，如果您患有其他疾病，例如高血壓，那麼其中一些藥物可能不適合您。因此，在從藥房購買任何藥物之前，請務必諮詢您的醫生。
為什麼我們晚上咳嗽頻繁？原因是什麼？
好了，現在我們來看看為什麼這種咳嗽在晚上比白天更嚴重。最簡單也最常見的原因是
鼻後滴漏。當你感冒、鼻竇炎或流感時，彎腰駝背時，鼻腔裡的黏液就會流到喉嚨裡。當這些黏液感覺卡在喉嚨後部時，身體就會開始咳嗽。但這還不是全部。夜間咳嗽還有其他原因。
- 氣喘：氣喘患者肺部氣道變窄，產生過多黏液，導致夜間咳嗽。有時，灰塵等物質會加重病情。
- 過敏：對灰塵和花粉等物質過敏會導致鼻塞和流鼻水。
- 胃炎或胃食道逆流：很多人對這種疾病並不了解。準確來說，它是胃食道逆流（GERD）。這種疾病是指胃酸逆流到咽喉。胃酸會刺激咽喉神經，引起咳嗽。您可能不會感到燒心，但可能會咳嗽。
- 吸煙：吸煙者肺部常有粘液。他們也會咳嗽，因為他們的身體試圖清除呼吸道中的毒素。
- 某些降血壓藥：某些高血壓藥物，特別是ACE 抑制劑類藥物，可能會導致某些人出現持續性乾咳。
醫生可以確定是哪種原因導致了您的咳嗽。當針對特定病因進行治療後，咳嗽通常會自行消失。
重點
- 對於夜間咳嗽，首先可以嘗試一些簡單的家庭療法，例如吸入蒸氣、睡覺時抬高頭部以及喝蜂蜜。
- 夜間咳嗽通常是由於睡眠期間鼻腔粘液流入喉嚨（鼻後滴漏）引起的。
- 即使沒有胸部炎症，氣喘、過敏和胃食道逆流症也可能是夜間咳嗽的主要原因。
- 雖然你可以使用非處方藥（OTC），但在服用任何藥物之前，你都應該諮詢你的醫生，特別是如果你有高血壓等其他疾病。
- 如果咳嗽持續超過一兩週，或出現呼吸困難或胸痛，一定要去看醫生，找出確切病因並接受治療。
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