旅行時也會感到不適嗎？我們來聊聊暈動病吧。

你是否也像許多人一樣，搭乘巴士、麵包車或輪船時會感到頭暈、不舒服甚至噁心？甚至一想到旅行就讓你感到反胃，對嗎？這其實是許多人的共同經驗。醫學上，我們稱這種症狀為暈動病。有些人也稱之為「旅行疲勞」。今天，我們就來簡單了解一下暈動病的成因以及預防方法。

為什麼這種事會發生在我們身上？

這真是件很奇怪的事。簡單來說，這是由於大腦接收到的訊息相互衝突所造成的。我們身體有幾個主要部位可以感知運動，包括眼睛、內耳以及肌肉和關節。

想像一下：你正坐在行駛於山路上的公車上，用手機看書。

• 你的眼睛看到手機螢幕，螢幕是靜止的。於是眼睛向大腦發出信號：“螢幕是固定的，不會移動。”
• 但是，控制身體平衡的內耳部分對公車的顛簸和轉彎非常敏感。因此，內耳會向大腦發出信號：“不行，不行，這輛車開得太快了。”

現在大腦接收到兩個相互矛盾的訊息。大腦無法判斷你是否在運動。這種混亂就是我們所經歷的噁心、頭暈和出汗等症狀。

這種情況可能發生在以下幾種情況：

• 乘坐汽車、巴士、輪船、火車或飛機旅行時。
• 在遊樂園搭乘遊樂設施時。
• 玩某些電子遊戲時。
• 體驗虛擬實境（ VR ）時。

調查顯示，世界上有三分之一的人一生中都會經歷暈車暈船。女性和12歲以下兒童更容易出現暈車的症狀。

哪些因素會增加這種情況發生的幾率？

有些人比其他人更容易患上這種疾病。下表列出了一些可能導致這種情況的因素。

這種疾病有哪些症狀？

暈動病通常並不嚴重，但這些症狀可能會突然出現，使你的旅程變得不愉快。

• 噁心和嘔吐
• 頭暈
• 突然發怒（易怒）
• 頭痛
• 疲勞
• 蒼白的皮膚
• 感覺冷，還會流汗
• 唾液分泌增多
• 呼吸頻率加快
• 無法集中註意力做某件事

這些症狀通常會在停止活動後24小時內完全消失。然而，在極少數情況下，有些人可能無法停止嘔吐。這會導致脫水（即體內水分流失）和電解質失衡。

旅行前可以採取哪些措施來預防這種情況？

如果你知道自己有這個問題，那麼在旅行前做好一些計劃就非常重要了。

旅行前和旅行中

• 注意飲食：旅途中和旅途中不要吃太多。避免油膩、辛辣和酸味食物。盡量只吃清淡簡單的食物。
• 多喝水：完全避免飲酒。相反，要多喝水。
• 如果您正在服用藥物：如果您服用暈車藥，請在旅行前一到兩個小時服用。請諮詢您的醫生並獲取建議。
• 睡個好覺：旅行前一晚要睡個好覺，好好休息。
• 避免吸煙：香煙煙霧會加重這種疾病。
• 試試生薑：生薑是緩解噁心的良方。您可以嘗試蜜餞薑、薑汁汽水或生薑補充劑。

在車上可以做的事情

• 避免看手機/看書：旅行途中不要看手機或看書。相反，可以看看窗外遠處的景色。
• 保持良好的通風：如果可以，稍微打開一扇窗戶。將冷氣出風口朝向自己。
• 轉移注意力：聽聽音樂，和人聊聊天。
• 感到噁心時：吃些乾的東西，例如原味餅乾。

選擇車裡最好的座位

你在車上的座位位置也會對此產生很大影響。

如果您的孩子有這個問題…

這種情況在幼兒中非常常見。以下是一些可以幫助他們的方法。

• 改變焦點：和它說話，給它唱歌，和它玩耍。
• 查看午睡時間：如果您的孩子白天午睡，請計劃在那個時間離開。
• 請諮詢醫生關於藥物治療：一些抗過敏藥物（抗組織胺）也能緩解這種情況。但在給孩子任何藥物之前，請務必諮詢醫生正確的劑量。這些藥物可能會引起嗜睡。
• 如果情況比較棘手：如果可以，停車會讓孩子下車走動一會兒。讓他們閉上眼睛躺一會兒。用濕毛巾敷在他們的額頭上也有幫助。

暈動病的治療方法

如果預防措施無法控制病情，還有幾種治療方法可供選擇。

• 抗組織胺：通常用於治療過敏。但是，會引起嗜睡的抗組織胺也可以緩解暈動病。例如：茶苯海明、美克洛嗪和苯海拉明。
• 東莨菪鹼貼片：這是一種貼於皮膚上的貼劑，用於預防嘔吐和噁心。應在出行前至少4小時貼在耳後皮膚上。 3天后，可取下並更換新的貼片。本品僅獲準用於成人。可能會出現口乾等副作用。
• 暈動症腕帶：這是一種戴在手腕上的腕帶。據說透過按壓手腕上的特定穴位來控制暈動症症狀。

我應該什麼時候去看醫生？

雖然這種情況通常並不嚴重，但在以下情況下，您務必諮詢醫生：

• 如果您出現脫水症狀（例如口乾、尿量減少、極度疲勞）。
• 如果你持續嘔吐。
• 最重要的是：如果您即使只是站著不動，沒有旅行，也出現噁心、頭暈等症狀，這可能是其他疾病的症狀。