你的寶寶總是哭鬧嗎？我們來聊聊發脾氣吧！

哦，你的寶寶是不是突然生氣、哭鬧、在地上打滾？有時候你是不是也不知道該怎麼辦？對於兩三歲的小寶寶來說，這種發脾氣，或者用英語來說就是“耍脾氣”，其實很正常。但有時候，即使是大一點的孩子也會這樣，無法控制自己的憤怒和沮喪。

這些發脾氣的行為是什麼？讓我們用簡單易懂的方式來了解一下！

簡單來說，這些「發脾氣」是孩子突然釋放他們無法控制的強烈情緒（例如憤怒、悲傷、沮喪）的一種方式。試想一下，小孩不知道如何用語言表達自己的需求，於是他們就用這種方式發洩內心的不安。

此時，孩子可能會有這樣的行為：

• 大聲尖叫和哭泣。
• 他躺在地上，翻滾著，揮舞著手臂和腿。
• 把手裡的東西扔出去。
• 他們自殘，用頭撞擊某個地方。
• 有些孩子甚至可能會屏住呼吸。
• 試圖打人、咬人（包括你自己和你的兄弟姊妹）。

重要的是，這並不是因為孩子“壞”，而是因為他們幼小的大腦當時還無法處理這些情緒。

孩子，你為什麼這麼魯莽行事？有什麼原因？

孩子出現這種不良行為可能有許多原因。讓我們來看看其中一些主要原因。

在幼年時期（約1-4歲）

這個年紀的孩子更容易發脾氣。原因如下：

• 無法正常表達：他們無法用語言表達自己餓了、累了、需要什麼或遇到了問題。這就是他們不知道該如何表達時的挫敗感。
• 試著獨立做事：在這個年齡段，他們逐漸了解世界，並開始思考「我可以用自己的方式做！」但他們不可能事事都做。當他們修不好玩具或穿不好鞋時，就會發脾氣。
• 疲倦、飢餓、睡眠不足：不僅嬰兒在食物或睡眠不足時會變得煩躁，我們大人也會變得煩躁。這對小寶寶來說尤其難以忍受。
• 新事物、改變：當他們去到新的地方、結識新朋友或改變日常生活習慣時，他們可能會突然感到焦慮。

年齡較大的兒童（4歲以上）

學齡兒童有時也會有這種行為。

• 試探底線：有時候他們會這樣做，看看“如果我這樣做，媽媽會怎麼做？”
• 難以控制強烈情緒：他們仍在學習如何處理憤怒、悲傷、嫉妒和恐懼等情緒。
• 為了吸引你的注意：有時候當你很忙的時候，你的孩子可能會用這種方式來吸引你的注意。
• 習得行為：如果一個孩子以前通過尖叫、哭鬧和索要某樣東西而得到它，他們可能會學會，“哦……如果我這樣做，我就會得到我想要的東西。”
• 家庭或學校的問題：家庭問題或與學校朋友發生爭執等事情帶來的壓力可能會以這種方式表現出來。
• 一些潛在疾病：雖然非常罕見，但諸如注意力不足過動症（ADHD）、自閉症譜系障礙或過度焦慮等疾病也可能導致兒童行為改變。如果您對此有任何疑問，請務必諮詢醫生。

所有的惡作劇都一樣嗎？

不，其實發脾氣有很多種。有些是孩子真正感到沮喪而發的脾氣（挫折性發脾氣）。有些是為了博取關注而發脾氣。有時，孩子會用這種方式來達到自己的目的（操縱性發脾氣）。有些孩子如果突然感到噪音增大或去到人多的地方，可能會出現「感官超載」。

此外，每個孩子發脾氣的強度和持續時間也不盡相同。有些孩子幾分鐘就能平靜下來，有些孩子可能需要很長時間。

身為父母，我們該如何應對這種情況？我們該如何幫助孩子？

好了，現在到了最重要的部分。在這種情況下，我們該如何幫助孩子，同時保持冷靜呢？

1. 讓我們防患於未然！ （預防勝於治療！）

• 建立規律的作息：準時吃飯、準時睡覺、按時玩耍對孩子來說非常重要。這有助於他們獲得安全感，減少不必要的焦慮。
• 允許孩子做出小的選擇：當你讓孩子做出一些小的決定，例如“你想用紅色的杯子喝水還是用藍色的杯子喝水？”，他們會覺得自己能夠掌控自己。
• 讚美好行為：當孩子表現良好、安靜玩耍時，給予一些表揚，例如：「哦，你真棒，你看你把玩具收得真整齊。」這樣他們就會更有動力再次做好事。
• 教他們表達感受：教他們一些字詞，例如「你難過嗎？」、「你看起來很生氣」、「你開心嗎？」這將幫助他們學會用語言表達自己的感受。
• 提前考慮可能出現的問題：想像你要去商店買菜。如果你餓著肚子去，孩子很可能會哭鬧著要東西。所以，出門前最好先吃點東西填飽肚子。

2. 當發生不好的事情時該怎麼做：

這是最困難的部分，但如果你牢記這一點，就能在很大程度上控制局面。

• 保持冷靜！這是最重要的一點。如果你生氣或大喊大叫，孩子會更加害怕，更加掙扎。深呼吸，告訴自己：“我需要保持冷靜。”
• 考慮孩子的安全：看看孩子是否有傷害自己、他人或財物的危險。如果有，請將孩子帶到安全的地方。
• 忽略孩子的行為，而不是忽略孩子本身：如果您認為孩子正在努力引起您的注意（並且孩子安全），請暫時忽略這種行為。但不要讓孩子獨處。待在孩子身邊，但不要回應這種行為。
• 認可孩子的感受：等孩子稍微平靜下來後，可以說：「我知道你因為沒得到玩具而難過/難過。」這能讓孩子知道你理解他們。
• 短暫休息（「暫停」）：這種方法並非對所有孩子都有效，但對某些孩子確實有效。讓孩子短暫地冷靜一下，時間長短應符合孩子的年齡（例如，3 歲的孩子可以冷靜 3 分鐘），讓他們獨自待在一個安靜、沒有玩具的地方。這不應該被用作懲罰，而是為了讓孩子有機會平靜下來。
• 轉移注意力：這種方法對非常小的孩子（2歲以下）最有效。突然指著窗外說：「看，外面有隻漂亮的鳥！」或給他們另一個玩具。

3. 惡作劇結束後：

最重要的工作是在孩子平靜下來之後進行的。

• 用愛擁抱和安慰：說：“媽媽/爸爸非常愛你。即使你生氣了，我們也愛你。”
• 等孩子完全平靜下來後，和他談談這件事：問他「你為什麼這麼生氣？」、「你當時在想什麼？」認真傾聽孩子的回答。
• 下次教他們如何控制自己的情緒： “下次生氣的時候，告訴爸爸媽媽，或者我們一起數到10，或者深呼吸，然後慢慢地吐出來。”
• 不要因為報復心理而滿足孩子的要求：如果孩子哭鬧之後你立刻給他玩具或食物，孩子就會學會「喔…如果我這樣做，就能得到我想要的東西」。因此，即使孩子平靜下來，也不要馬上滿足他的要求。

千萬不要做這些事！

• 不要對孩子大吼大叫、打罵、責罵或威脅。這樣做只會讓情況變得更糟。孩子會更害怕，也會對你失去信任。
• 當孩子遇到困難時，不要滿足他的要求。這樣做只會加劇他的不良行為。
• “如果你不哭了，我就給你巧克力。”不要用「我給你一個」之類的方式賄賂孩子。那樣會教給孩子錯誤的東西。
• 不要用「你是個壞孩子」或「你這個笨蛋」之類的話羞辱你的孩子。這會損害孩子的自尊心。
• 不要和其他孩子比較。不要說類似這樣的話：“看看你兒子多優秀，只有你這麼辛苦。”

我們應該在什麼情況下尋求醫療建議？

大多數情況下，這些「發脾氣」會隨著年齡增長而逐漸消失。但是，遇到這種情況，最好還是諮詢兒科醫生或精神科醫生的意見：

• 如果孩子發脾氣很頻繁（一天好幾次）。
• 如果一次惡作劇持續很久（超過 30 分鐘） 。
• 如果孩子行為非常惡劣（嚴重傷害自己、嚴重打人、摔東西）。
• 如果這些可怕的惡作劇在孩子 4-5 歲之後仍然繼續發生。
• 如果孩子出現掙扎、屏住呼吸、臉色發青或昏迷不醒等症狀。
• 如果這些行為幹擾了孩子的日常活動（學校作業、玩耍）。
• 如果這給整個家庭帶來了巨大的壓力，如果這對父母來說太難承受。
• 如果您懷疑您的孩子患有註意力不足過動症、自閉症譜系障礙、言語和語言發展遲緩或其他發展問題。

記住，尋求幫助並非軟弱的表現。這不僅對你，對你的孩子來說都是一種極大的解脫。

家長們，照顧好自己也很重要！

應付孩子的「發脾氣」會讓人非常疲憊。你有時也會感到生氣、沮喪，並疑惑「我到底在做什麼？」這很正常。

• 請記住，你並不孤單。很多父母都經歷過這種情況。
• 和你的伴侶談談這件事，互相幫助。
• 把你心裡想的事告訴信任的朋友或家人。
• 盡可能抽出一些時間給自己。休息一下，做自己喜歡的事。
• 如果你遇到困難，不要猶豫，尋求諮商師的協助。

重點

好了，我們今天談了很多東西，對吧？以下是需要記住的最重要的幾點：

• 孩子調皮搗蛋是完全正常的，尤其是在年幼的時候。這是他們成長發育的一部分。
• 耐心、冷靜和堅持是解決這個問題的最佳方法。
• 教導孩子認識和控制自己的情緒非常重要。
• 您的心境平和也很重要。
• 如果儘管你盡了一切努力，仍然對孩子的行為感到擔憂，千萬不要害怕尋求專業協助。

這段旅程有時會充滿挑戰，但你一定可以做到！你是一位好媽媽/好爸爸。充滿信心地向前邁進吧！

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